Pokud jde o čas narození, je obecně nejlepší nechat přirozený proces běžet, pokud samozřejmě neexistuje lékařská potřeba vyvolat porod. Pokud se však jedná o vaše první těhotenství, obvykle vás čeká dlouhá doba porodu (trvající hodiny až dny) a potřebujete znát některé věci, které můžete pro urychlení procesu a jeho zpříjemnění udělat. V tomto článku se dozvíte, jak na to.
Krok
Metoda 1 ze 3: Během těhotenství
Krok 1. Strávte hodně času ve stoje
Rovné postavení může dítěti pomoci dosáhnout ideální porodní polohy (přední pozice), takže proces porodu bude rychlejší a snazší. Pokud budete během těhotenství trávit hodně času vsedě nebo vleže, změní se poloha pánve, čímž se zvýší šance, že vaše dítě skončí v zadní poloze se zadní částí hlavy přitlačenou k páteři.
Tato poloha může způsobit bolest dolní části zad během porodu a potenciálně zpozdit porod, zatímco čekáte, až se vaše dítě otočí v pánvi o 180 stupňů
Krok 2. Zkuste akupunkturu
Jedna studie provedená na univerzitě v Severní Karolíně zjistila, že těhotné ženy, které podstoupily akupunkturu po dobu 40 týdnů, měly vyšší šanci na přirozený porod než ty, které tak neučinily. Jak se blíží termín porodu, zvažte akupunkturu k přirozenému vyvolání porodu.
Metoda 2 ze 3: Během porodu
Krok 1. Pijte dostatečně
Dehydratace může vyvolat „falešné kontrakce“nebo kontrakce, ke kterým dochází ještě před zahájením porodu. Zůstat hydratovaný na začátku porodu je také velmi důležitý pro udržení síly a vytrvalosti.
Krok 2. Stimulujte bradavky
Tato akce uvolní hormon oxytocin, který může vyvolat zrychlení kontrakcí. Můžete požádat svého partnera, aby vám s tím pomohl, nebo použít odsávačku.
Krok 3. Mít sex
Pokud se voda nerozbije, můžete mít sex k přirozenému vyvolání porodu. Když muž ejakuluje v pochvě, prostaglandiny obsažené ve spermatu stimulují děložní hrdlo.
Zajistěte, aby v pochvě došlo k ejakulaci, aby prostaglandiny fungovaly
Krok 4. Procházka
Mnoho lidí věří, že lehká fyzická aktivita, jako je chůze nebo úklid domu, může pomoci urychlit porod. Ujistěte se, že děláte pouze fyzické aktivity, které jsou bezpečné a pohodlné.
Krok 5. Relaxujte
Stres napíná svaly a tomu je třeba se během porodu vyvarovat. Požádejte svého partnera, aby vám udělal masáž nebo procvičil dechová cvičení, která vám pomohou uvolnit se. Teplá koupel vám navíc může pomoci relaxovat a omezit některé nepohodlí způsobené kontrakcemi.
Krok 6. Mít více než jedno dítě
Většina žen zažívá výrazně delší dobu prvního porodu než následné děti, protože děložní čípek a poševní stěny se protáhly nebo rozšířily. Obecně je následný porod kratší a méně bolestivý.
Metoda 3 ze 3: Kdy je čas vyvolat porod
Krok 1. Vědět, kdy je k vyvolání porodu zapotřebí lékařského ošetření
Existuje několik situací, které by mohly poskytovatele zdravotní péče přimět navrhnout lékařskou indukci porodu. Jedná se o tyto situace:
- Uplynuly dva týdny od data splatnosti.
- Vaše děloha má infekci.
- Neměli jste kontrakce ani poté, co vám praskla voda.
- Máte již existující zdravotní stav, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka, který může ohrozit vaše dítě.
- Zhoršující se stav placenty.
- Růst vašeho dítěte se náhle zastaví.
- V plodovém vaku není dostatek tekutiny na ochranu vašeho dítěte.
Tipy
- Vždy udržování zdravé fyzické kondice usnadní práci zvýšením vašeho imunitního systému a posílením svalů, čímž se sníží část bolesti, kterou můžete pociťovat.
- Následující aktivity jsou schopny přirozeně omezit část bolesti, kterou prožíváme během porodu: chůze, teplá koupel nebo sprcha, posezení na porodní kouli, poslech uklidňující hudby, zkoušení různých poloh (například lezení), masáž zad/ drhnout, teplé/studené obklady, meditace a modlitba.
- Každá žena prožívá jedinečný proces porodu, a to i mezi těhotenstvím. Neexistuje žádný způsob, jak předpovědět, jak dlouho bude porod trvat, ani jaká bude bolest. Obecně však bude vaše první porod nejdelší.
- Během prvního těhotenství je poměrně obtížné přesně určit, kdy začne porod. Než půjdete do nemocnice (pokud je to součástí vašeho porodního plánu), zavolejte svého lékaře, aby prodiskutoval vaše příznaky. Je běžné, že žena s prvním těhotenstvím je propuštěna z nemocnice, pokud je stále v raných fázích porodu.
- Naučte se rozlišovat mezi falešnými a pravdivými kontrakcemi. K falešným kontrakcím nebo Braxtonovým Hicksovým kontrakcím dochází před prasknutím plodové vody a vykazují následující charakteristiky: náhodný výskyt, žádné prodloužení doby trvání a žádné silnější kontrakce v průběhu času než skutečné kontrakce. Mnoho žen to začíná zažívat během třetího trimestru těhotenství a věří se, že je to součást mechanismu těla, který se připravuje na samotný proces porodu.
- Je velmi důležité předem zvážit, jak se rozhodnete vypořádat se s bolestí během porodu. Některé ženy dávají přednost úlevě od bolesti anestezií nebo analgetik, zatímco jiné se rozhodnou porodit bez léků proti bolesti. Mějte na paměti, že mnoho žen, které se původně rozhodly jít přirozeným procesem, nakonec změní svůj názor, když přijde porod a bolest se zvyšuje.
Varování
- Přestože být trpělivý je obtížné, většina lékařů radí šetřit síly a být trpěliví, než plýtvat energií kvůli tomu, že chtějí urychlit pracovní proces.
- Pokud od data porodu uplynuly dva týdny, lékař vám pravděpodobně navrhne vyvolání porodu.
- Namáhání může být znesnadněno anestetikem, zvláště pokud jste ztratili cit v potřebných svalech. Pokud nejste schopni účinně tlačit, může vám lékař poskytnout pomoc při porodu.
- Poraďte se svým lékařem, než začnete během těhotenství užívat jakékoli nové léky, bylinky nebo vitamíny, abyste se ujistili, že jsou v bezpečí.
