Přestože je poloha závěru (nohy ve spodní části dělohy) během těhotenství běžná, pouze asi tři procenta (3%) dětí zůstávají v poloze na zádech, dokud nejsou připravena k porodu. Tato miminka se nazývají „pánevní děti“a jsou vystavena většímu riziku určitých problémů, jako je dysplazie kyčle a nedostatek kyslíku v mozku při narození. K přirozenému otočení závěru dítěte do správné porodní polohy (známé jako poloha vrcholu) lze použít různé metody. Chcete -li otočit dítě v závěru, postupujte od 30. týdne těhotenství podle tohoto postupu (se souhlasem lékaře).
Krok
Část 1 ze 3: Cvičení (30. – 37. Týden))
Krok 1. Zkuste houpačku závěru
Houpačka závěru je nejběžnějším cvikem používaným k otáčení závěru dítěte. Toto cvičení pomáhá dítěti složit bradu (nazývá se flexe), což je první krok k otočení těla.
- Chcete -li provést švih závěru, musíte zvednout boky mezi 23 až 30 cm nad hlavou. Existuje několik způsobů, jak to provést. Nejjednodušší je lehnout si na zem a podepřít boky polštáři.
-
Nebo můžete použít velkou dřevěnou desku (nebo dokonce žehlicí prkno), kterou potřebujete jako oporu postele nebo pohovky. Lehněte si na toto prkno tak, aby vaše hlava byla na dně (podepřená polštářem) a chodidla nahoře.
Toto cvičení provádějte třikrát denně po dobu deseti až patnácti minut v kuse, na prázdný žaludek, a zatímco je dítě aktivní. Zkuste při cvičení relaxovat a zhluboka dýchat a nevyvíjejte tlak na břišní svaly. Pro ještě větší užitek můžete kombinovat houpačku závěru s horkým a studeným pytlováním nebo hlasové techniky
Krok 2. Proveďte cvičení od kolen po hrudník
Toto cvičení využívá gravitaci, aby tlačilo salto dítěte do vhodné porodní polohy.
- Klekněte si na podlahu nebo postel a položte ruce na zem. Zvedněte hýždě do vzduchu a založte bradu. To umožňuje spodní části dělohy relaxovat a uvolnit místo pro hlavu dítěte.
- V této poloze vydržte 5 až 15 minut, dvakrát denně. Zkuste to udělat na prázdný žaludek, jinak vás může poté trochu bolet.
- Pokud cítíte polohu dítěte, můžete také pomoci procesu otáčení. Opíraje se o jeden loket, druhou rukou jemně tlačte na záda dítěte, které je těsně nad vaší stydkou kostí.
Krok 3. Proveďte převrácení předklonu
Přední štíhlá inverze je podobná cviku koleno-hrudník, ale trochu extrémnější.
- Začněte v poloze kolena k hrudi na posteli nebo nahoře u schodiště. Opatrně položte dlaně na podlahu (pokud jste v posteli) nebo dva nebo tři kroky dolů (pokud používáte schody). Nezapomeňte složit bradu, protože to pomáhá uvolnit vaše pánevní svaly.
- Při tomto cvičení buďte velmi opatrní, protože nechcete, aby vám sklouzly ruce. Požádejte svého partnera, aby vám pomohl do polohy a během cvičení vám rukama podepřel ramena.
- V této poloze vydržte až třicet sekund. Mějte na paměti, že je lepší cvičení opakovat (3 až 4krát denně), ne v této poloze po dlouhou dobu.
Krok 4. Vstupte do bazénu
Plavání a dřepy nebo převrácení v bazénu může vašemu dítěti pomoci, aby se samo posunulo do vrcholné polohy. Vyzkoušejte tato plavání:
- Dřepněte si pod hlubokou vodu bazénu, pak se vytlačte z cesty a při rozbíjení vodní hladiny natáhněte ruce.
- Jednoduché plavání kolem bazénu může dítě povzbudit k pohybu (a je obzvláště pohodlné v posledních týdnech těhotenství). Freestyle a prsa jsou k tomu považovány za velmi účinné.
- Proveďte převrácení tam a zpět v hluboké vodě. To uvolní vaše svaly a usnadní vašemu dítěti převrácení se samo. Pokud máte dobrou rovnováhu, můžete také udělat pozici stoje a držet ji tak dlouho, jak můžete zadržet dech.
- Potápět se. Ponořte se do bazénu a jemně držte hlavu dítěte z pánve. Má se za to, že nedostatek hmotnosti a průtoku vody pomáhá dítěti převrátit se samo.
Krok 5. Věnujte velkou pozornost svému držení těla
Kromě toho, že provádíte speciální cvičení na podporu rotace dítěte, je důležité každý den věnovat pozornost držení těla, protože to může ovlivnit pohyby dítěte.
- Správné držení těla konkrétně zajistí maximální množství prostoru, který je v děloze k dispozici, aby se dítě mohlo samo otočit do správné polohy. Pro dokonalé držení těla použijte následující pokyny:
- Postavte se rovně s bradou rovnoběžně se zemí.
- Nechte ramena přirozeně klesnout. Pokud stojíte rovně s bradou ve správné poloze, vaše ramena přirozeně klesnou a vyrovnají se. Vyhněte se tahání zpět.
- Zatáhněte za břicho. Nestůjte s břichem předkloněným.
- Zatáhněte hýždě dovnitř. Těžiště by mělo být kolem vašich boků.
- Správně umístěte nohy. Položte nohy na šířku ramen a rovnoměrně rozdělte váhu na každou nohu.
Část 2 ze 3: Použití alternativních technik (30. – 37. Týden)
Krok 1. Použijte horké a studené sáčky
Něco studeného umístěného na horní části dělohy a/nebo něco teplého na dně dělohy může povzbudit vaše dítě, aby se vzdálilo od chladného pocitu směrem k teplu a obrátilo tělo do správné polohy.
- Chcete -li to provést, položte na břicho, poblíž hlavy dítěte, ledový balíček nebo balíček zmrazené zeleniny. Naštěstí se vaše dítě bude vyhýbat chladu a otočí se, aby našlo teplejší a pohodlnější polohu.
- Použití ledového balíčku ve vaně se spodním bříškem ponořeným v horké vodě je dobrým způsobem, jak tuto techniku použít, protože vaše dítě bude přitahováno do teplé oblasti. Kromě toho můžete také umístit teplý sáček nebo láhev s horkou vodou na spodní část břicha.
- Tato horká a studená technika je zcela bezpečná, takže ji můžete provádět tak dlouho a tak často, jak budete chtít. Mnoho žen se rozhodlo použít horké a studené zábaly přes břicho při provádění závěru závěru.
Krok 2. Použijte zvuk k povzbuzení dítěte, aby se točilo
Existuje několik různých způsobů používání zvuku, oba se spoléhají na to, že se dítě pohybuje ve směru zvuku, a tím se vrací do správné polohy.
- Jednou z oblíbených možností je přehrávání hudby pro dítě umístěním sluchátek pod bříško. Hudbu si můžete stáhnout online, šitou na míru nenarozeným dětem a novorozencům - ať už jde o klasickou hudbu nebo verzi ukolébavky, vaší oblíbené ukolébavky.
- Také můžete požádat svého partnera, aby si položil ústa na spodní část břicha, promluvil s dítětem a povzbudil ho, aby se pohyboval směrem ke zvuku. To je také dobrý způsob, jak se váš partner spojit s dítětem.
Krok 3. Navštivte chiropraktika, který má zkušenosti s používáním techniky Webster. Technika „Webster In -Utero Constraint“- nebo jednoduše Websterova technika - byla vyvinuta s cílem obnovit rovnováhu a správnou pánevní funkci a údajně povzbuzuje dítě k samostatnosti. -otočte do správné polohy
- Websterova technika zahrnuje dvě věci - za prvé, zajistit, aby křížová kost a pánevní kosti byly vyvážené a ve správném souladu. Pokud tyto kosti zůstanou zarovnané, bude to bránit pohybu dítěte do vrcholné polohy.
- Za druhé, tato technika pomáhá snížit napětí na kulatých vazech, které podporují dělohu tím, že ji uvolňuje a uvolňuje. Jakmile se tyto vazy uvolní, dítě má více prostoru k pohybu, což mu umožňuje dostat se do správné polohy před narozením.
- Pamatujte, že Websterova technika je proces, takže se musíte během posledních týdnů těhotenství účastnit schůzek alespoň třikrát týdně. Ujistěte se, že se vám dostává péče od licencovaného chiropraktika, který má zkušenosti s ošetřováním těhotných žen s kojencem.
Krok 4. Zjistěte informace o moxování. Moxování je tradiční čínská technika, která využívá pálení bylin ke stimulaci akupresurních bodů.
- Chcete -li otočit dítě v závěru, bylina známá jako pelyněk je spálena vedle tlakového bodu BL 67, který se nachází na straně vnějšího rohu pátého hřebu (dětské nohy).
- Předpokládá se, že tato technika zvyšuje úroveň aktivity dítěte, a tím ho povzbuzuje, aby se sám posunul do nejvyšší polohy.
- Moxibuaci obvykle provádí akupunkturista (někdy kromě tradičního akupunkturisty) nebo licencovaný praktik čínské medicíny. Pro ty, kteří si chtějí tuto metodu vyzkoušet doma, lze však také zakoupit moxovací tyčinky.
Krok 5. Zkuste hypnózu
Některé ženy úspěšně obrátily pánevní děti pomocí licencovaného hypnoterapeuta.
- Hypnoterapie obvykle využívá obousměrný přístup k otočení dítěte. Nejprve bude matka hypnotizována do stavu hluboké relaxace. To pomáhá jejím pánevním svalům relaxovat a spodní část dělohy se rozšiřuje a povzbuzuje dítě k otočení.
- Za druhé, matka dítěte bude nasměrována na vizualizační techniky, aby si představila, jak se dítě otáčí opačným směrem.
- Zeptejte se svého lékaře na uznávaného hypnoterapeuta ve vaší oblasti, jeho jméno a číslo, na které vám má zavolat
Část 3 ze 3: Žádost o lékařskou pomoc (po 37 týdnech)
Krok 1. Naplánujte EČV
Jakmile uplyne 37 týdnů, vaše dítě v závěru se nemůže samo zapnout.
- Proto byste měli zvážit návštěvu svého lékaře, aby se mohl pokusit otočit dítě pomocí verze pro externí Chepalic („ECV“). Jedná se o nechirurgický zákrok, který lékaři používají v nemocnicích.
- Během procedury lékař používá léky k uvolnění dělohy, aby mohl tlačit dítě zvenčí do vrcholné polohy. To se provádí tlakem dolů na spodní část břicha (to je pro některé ženy velmi nepříjemné).
- Během celého postupu bude lékař pomocí ultrazvuku sledovat polohu dítěte a placenty a také množství plodové vody. Během postupu bude také monitorován srdeční tep dítěte - pokud klesne příliš nízko, může být vyžadováno okamžité nouzové doručení.
- Procedura ECV je úspěšná asi u 58% těhotenství s pánevním koncem a má vyšší průměrnou míru následných (ne prvních) těhotenství. V některých případech však ECV nemusí být možné kvůli komplikacím - jako je krvácení nebo nižší než normální hladina plodové vody. To také není možné u matek, které nosí dvojčata.
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o císařském řezu
V některých případech je císařský řez nezbytný, ať už je vaše dítě na zádech nebo ne - například pokud máte placentu previa, nosíte trojčata nebo jste v minulosti prodělali císařský řez.
- Pokud je však vaše dítě na zádech, ale všechny ostatní faktory jsou normální, musíte se rozhodnout, zda chcete své dítě donosit vaginálně nebo císařským řezem. Většina dětí s pánevním koncem je dodávána císařským řezem, protože se věří, že tato možnost je méně riziková.
- C-řezy jsou obvykle naplánovány na méně než 39. týden těhotenství. Před operací se provede ultrazvuk, aby se zajistilo, že dítě před poslední zkouškou nezmění polohu.
- Pokud se však chystáte porodit před plánovaným císařským řezem a pokrok je velmi rychlý, budete muset porodit dítě vaginálně bez ohledu na plány, které byly provedeny.
Krok 3. Uvažujte o vaginálním pánevním porodu
Porodit dítě v závěru normálním porodem již není považováno za tak nebezpečné jako dříve.
- Ve skutečnosti v roce 2006 „Americká vysoká škola porodníků a gynekologů“(ACOG) uvedla, že vaginální porod miminka je u určitých pacientů a za určitých podmínek bezpečný a přiměřený.
- Vaginální pánevní porod může být platnou možností, pokud je pánev matky dostatečně velká; dítě je počato, dokud nedosáhne zralosti, a porod začal a normálně pokračuje; výsledky ultrazvuku dítěte ukazují zdravou váhu bez jakýchkoli abnormalit (kromě jeho polohy); zkušená sestra primární péče, která pomáhá při porodu dítěte na zádech.
- Pokud si myslíte, že byste tato kritéria mohla splnit a dáváte přednost tradičnímu porodu místo sekce C, promluvte si se svým lékařem, abyste prozkoumali možnosti a rozhodli, zda je vaginální porod pro vás a vaše dítě bezpečný.
Varování
- Vždy se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou, než vyzkoušíte jakákoli cvičení nebo metody pro otáčení dítěte v děloze. Otáčení dítěte může způsobit jeho zapletení do placenty nebo poškození placenty.
- Podle „The International Chiropractic Pediatric Association“je zapotřebí více výzkumu v používání Websterovy techniky u těhotných žen k otáčení dětí se závěrem a výzkum v současné době pokračuje.
