Obohacení života znamená snažit se ze všech sil, aby byl život šťastný, smysluplný a plný radosti. I když na to není žádný trik, existuje mnoho kroků, které můžete podniknout, abyste získali nové zkušenosti, získali znalosti a pokusili se ocenit to, co již máte. Jakmile přijmete život, který žijete, můžete se posunout vpřed, aby byl ještě krásnější.
Krok
Metoda 1 ze 3: Přidání zkušeností
Krok 1. Riskujte
Pokud chcete obohatit svůj život, pak musíte být ochotni vystoupit ze své komfortní zóny. Musíte riskovat a být náročný a vyžadovat, abyste zlepšovali svoji hru, místo abyste každý den dělali to samé. To může znamenat cokoli, od poznání roztomilé dívky ve třídě na rande až po udělení žádosti o práci snů, i když si nejste jisti, že to zvládnete. Jednoduše vynaložené úsilí zkoušet nové věci a dělat věci, kvůli kterým se budete cítit méně bezpečně, vám již může pomoci žít bohatší život.
- Neboj se selhání. Pokud nikdy neriskujete, protože nechcete čelit zklamání, pak nikdy nebudete schopni obohatit svůj život. Samozřejmě je bezpečné zůstat ve své již tak vynikající práci, ale pokud se neohrozíte a nepřihlásíte se na vysněnou pozici, bude váš život stejně dobrý jako dříve.
- Překonejte své strachy. Ať už se jedná o strach z vody, výšek nebo nových lidí, snaha vidět, že se není čeho bát, ve vás vzbudí pocit jistoty a schopnosti.
Krok 2. Představte se neznámým lidem
Nikdy nevíte, kdo může mít pozitivní dopad na váš život a bude se cítit schopnější a odvážnější. Pokud se nikdy nebudete snažit poznat nové lidi a učit se od nich, pak nebudete schopni růst jako člověk. Vyjděte ze své komfortní zóny a podnikněte kroky k setkání s novými lidmi, ať už ve škole nebo v práci, nebo když uvidíte někoho číst vaši oblíbenou knihu v kavárně. Nikdy nevíte, jakou hodnotu má nové spojení pro vás a váš život.
- Samozřejmě ne všichni noví lidé s vámi budou vycházet a povídání s novými lidmi může vést k trapným rozhovorům; čím více si však zvyknete představovat se novým lidem, tím je pravděpodobnější, že potkáte zábavné a zajímavé lidi.
- Snaha poznat nové lidi z vás také udělá člověka, který ví, že se od života vždy má co učit, místo aby se pořád motal se stejnými pěti lidmi, které už zná ve své komfortní zóně.
Krok 3. Ocenění různých kultur
Další způsob, jak žít bohatší život, je najít si čas na ocenění a poznávání jiných kultur. To znamená umět se učit japonsky, cestovat přes léto do Guatemaly, nebo si dokonce popovídat s někým, kdo vyrostl ve zcela jiném prostředí, než je to vaše, a naučit se, jaké to je. Studium různých kultur vám může pomoci vidět svět komplexněji a pochopit, že způsob, jakým svět vidíte, je pouze jednou z možností, nikoli jedinou.
- Pokud máte peníze na cestování, snažte se nebýt jako průměrný turista; zkuste jít tam, kam chodili místní, a promluvte si s co největším počtem domorodců, místo abyste se ponořili do zážitků, které najdete v knihách průvodce, kamkoli jdete.
- Pokud nemáte peníze na cestování, může vám rozšířit obzory také sledování zahraničních filmů, čtení knih od různých autorů, jazykové nebo dějepisné kurzy.
- Důležité není to, co se naučíte, ale skutečnost, že se rozhodnete neustále se zlepšovat a neustále se učit všem různým způsobům života a myšlení.
Krok 4. Rozvíjejte nový koníček
Dalším způsobem, jak obohatit svůj život, je pěstovat si nové hobby, které dává vašemu životu smysl. Nemusí to být absolutní vášeň nebo něco, v čem jste dobří; nejdůležitější je najít něco, na čem vám záleží, a být odhodlaný v tom pokračovat. Věnování času koníčku jednou týdně může dát vašemu životu větší smysl; a co víc, vyzkoušíte -li něco mimo svou zónu pohodlí, budete výzvou k tomu, abyste se vyvíjeli jako člověk.
- Nalezení nového koníčku nebo zájmu, které vás baví, může zvýšit váš pocit nasazení, což může obohatit váš život.
- Můžete také najít nové a zajímavé lidi, když se pustíte do nového koníčku, a tito lidé vám mohou pomoci získat podporu a vidět svět novými způsoby.
Krok 5. Vyzvěte se
Pokud chcete obohatit svůj život, pak nemůžete dělat jen to, v čem jste dobří. Musíte zkusit něco, o čem jste si nikdy nepředstavovali, že byste to mohli udělat, abyste získali sebevědomí a nadhled, že váš život opravdu je ve vašich vlastních rukou. Může to znamenat cokoli, co vás tlačí fyzicky, mentálně nebo dokonce emocionálně a co vás vede k cenným zkušenostem a vývoji. Zde je několik skvělých způsobů, jak se můžete vyzvat:
- Přečtěte si knihu, která je podle vás „příliš obtížná“
- Cvičit nový sport, i když vás nikdy nenapadlo být fyzicky aktivním člověkem
- Trénujte na běh maratonu nebo půlmaratonu
- Napsat návrh románu
- Převzetí nových povinností v práci
- Děláte něco, co jste předtím nedokázali
- Naučte se vařit luxusní jídlo
Krok 6. Přečtěte si více
Čtení je jedním z nejlevnějších a nejsnadnějších způsobů, jak obohatit život. Při čtení si můžete rozšířit obzory a naučit se vidět svět novými způsoby, aniž byste museli jít dál než do knihkupectví. I když může být příjemné číst méně náročný román jako únik, čtení náročné knihy nebo časopisu vám může pomoci cítit se bohatí a vidět svět novým způsobem. Zde jsou typy knih, ze kterých si můžete zvyknout:
- Životopis nebo paměti pro inspiraci
- Literatura faktu o poznávání světa
- Literární fikce k pohledu na lidské vztahy a zkušenosti v novém světle
- Knihy o umění, fotografii nebo hudbě, které vám rozšíří obzory
- Noviny, abyste věděli více o aktuálních událostech
Krok 7. Usilujte o znalosti
Čtení je jedním z hlavních způsobů, jak žít bohatší život, ale pokud chcete vynaložit více úsilí, musíte se vždy chtít naučit a vědět víc, bez ohledu na to, co děláte. To by mohlo znamenat rozhovor s lidmi, kteří mají zajímavé zkušenosti o tom, co se dozvěděli o světě, jít do muzea, mluvit s prarodiči nebo jít na výlet nebo cestovat mimo svou komfortní zónu, aby měli osobní zkušenost s tím, jak svět se točí.
- Člověku, který žije bohatým životem, bude příjemné přiznat, že je toho hodně, co neví, a vždy se chce dozvědět více.
- Najděte způsob, jak se zeptat na zkušenosti lidí, kteří vás ohromí, aniž byste vypadali jako výslech.
Krok 8. Věnujte méně času sledování zkušeností jiných lidí na sociálních médiích
Pokud chcete žít bohatý život, měli byste tam trávit více času vlastními povinnostmi a potěšením než následováním zajímavých a skvělých věcí, které dělají ostatní lidé. Při kontrole svatebních fotografií vašeho bratrance nebo čtení politických potyček starých spolužáků vám může pomoci zjistit, co se děje s lidmi, které znáte, byste měli trávit méně času staráním se o myšlenky a zkušenosti jiných lidí a více času soustředěním na budování svého života. sám.
Pokud jste závislí na sociálních médiích, možná si ani neuvědomujete, jak sociální média negativně ovlivňují váš život. Pokud pracujete na omezení používání sociálních médií na pouhých 10–15 minut denně, budete překvapeni, jak moc se cítíte šťastnější a kolik času máte na sledování svých vlastních cílů a zájmů
Metoda 2 ze 3: Rozvoj obohacujících návyků
Krok 1. Promiňte
Jedním ze způsobů, jak žít bohatší život, je snadnější odpuštění druhým. Ačkoli existují věci, které se nedají odpustit, ale pokud jste zvyklí chovat zášť, trávit turbulentní hodiny v hořkosti a nenávidět mnoho lidí kolem sebe, pak nebudete moci žít bohatý život. Naučte se jít dál a přijmout, že někteří lidé dělají chyby - nebo ukončit vztah, pokud vás někdo úplně zradil. Pokud se necháte neustále uvěznit ve vzteku, bude váš život těžký a temný.
- Pokud vám někdo opravdu ublížil a zpracování omluvy vyžaduje čas, buďte k tomu upřímní. Nepředstírejte, že jste v pořádku, a pak si na tu osobu stěžujte padesáti svým blízkým přátelům. Nikam vás to nedostane.
- Můžete někomu odpustit a dál se ptát na vzdálenost, než s ním znovu začnete trávit čas. Pokud se k člověku nemůžete dostat blízko, aniž byste pociťovali vztek nebo zahořklost, nenuťte se do toho hned.
Krok 2. Udržujte toxické přátele daleko
Pokud trávíte hodně času s lidmi, kvůli kterým se ze sebe cítíte špatně, s lidmi, kteří jsou velmi negativní nebo kteří vás ovlivňují, abyste dělali věci, které pro vás nemají povahu, pak je na čase je nechat jít - co nejvíce to jde. Vyhodnoťte svá přátelství a zamyslete se nad tím, kdo vám dělá ze sebe opravdu špatný pocit, kdo vás vždy rozesmutní a kdo vám aktivně zhoršuje život. Ačkoli vaši přátelé budou mít nízké body, ale pokud nepřinesou nic jiného než negativitu, možná by bylo načase přátelství přehodnotit.
- Někdy není možné úplně ukončit toxický vztah, pokud se s danou osobou musíte pravidelně vídat. Ale i tak se můžete pokusit nebýt v blízkosti člověka příliš nebo nedovolit mu, aby se k vám přiblížil, když potřebujete mluvit.
- Myslete na lidi, díky kterým se ze sebe cítíte velmi dobře a kteří jsou pro svět nejvášnivější, a snažte se s těmito lidmi trávit co nejvíce času.
Krok 3. Podívejte se lépe na sebe
Pokud budete jíst zdravou a vyváženou stravu třikrát denně, zajistit si dostatečný odpočinek a věnovat čas pravidelnému cvičení, budete se cítit šťastnější a schopnější. Pokud máte pocit, že jste příliš zaneprázdněni věnovat se hodně pozornosti, budete pravděpodobně více negativní, pomalejší a méně motivovaní dělat velké změny. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste se pokusili žít zdravěji:
- Cvičte alespoň 30 minut denně. To může znamenat běh, plavání, jízdu na kole, turistiku nebo sportování s přáteli. Díky józe se můžete cítit fyzicky i psychicky zdatnější.
- Buďte tedy aktivnější. Vyberte si schody přes výtah. Místo řízení auta choďte co nejvíce pěšky. Přemístěte se do jiných částí kanceláře, abyste si promluvili se svými spolupracovníky, místo abyste komunikovali e -mailem. Pokud telefonujete, protáhněte se nebo se projděte, ne jen sedíte na jednom místě.
- Dopřejte si alespoň 7-8 hodin spánku každou noc a snažte se jít spát a probouzet se každý den přibližně ve stejnou dobu, aby se vám snáze usínalo a vstávalo.
- Získejte ve své stravě zdravou kombinaci chudých bílkovin, ovoce a zeleniny a zdravých sacharidů. Vyvarujte se příliš tučných nebo mastných jídel, jinak se budete cítit méně energicky. Udělejte si smoothie často, abyste si pochutnali na zelenině jiným způsobem.
Krok 4. Jděte pomalu
Věnování času zpracování života a plánování dalších kroků vám může pomoci žít naplněný a smysluplný život. Pokud máte pocit, že se jen řítíte od jedné aktivity k druhé a snažíte se normálně dýchat, pak nikdy nebudete schopni zpomalit a ocenit svět kolem sebe. Snažte se udělat si mezi aktivitami volno, odpočívat před spaním a promyšlenou procházkou naplánovat další tah, pokud jde o velká rozhodnutí. Pokud budete zpomalovat častěji, váš život se bude cítit bohatší.
- Rozjímání. Najděte si klidné a pohodlné místo k sezení a soustřeďte se na odpočinek a soustřeďte se na svůj dech. 10 minut meditace každý den stačí k tomu, abyste se více soustředili a odpočívali.
- Přestaňte dělat mnoho věcí najednou. I když si můžete myslet, že vám to pomůže dokončit práci rychleji, ve skutečnosti vám to ztíží plné zapojení se do každého úkolu.
- Napsat deník. Je to skvělý způsob, jak zpomalit, pozastavit a zamyslet se a přimět svůj mozek zpracovat zážitek. Můžete přijít s novými nápady a myšlenkami jednoduše tím, že si necháte čas na psaní, než přejdete k dalšímu úkolu.
Krok 5. Dejte si čas pro sebe
Pokud chcete obohatit svůj život, musíte být trochu sobečtí. Pokud trávíte příliš mnoho času soustředěním se na potěšení druhých nebo na práci, nebudete mít čas na potěšení nebo osobní rozvoj. Ujistěte se, že máte alespoň třicet minut denně pro sebe a alespoň několik hodin týdně na to, abyste dělali, co chcete, ať už jde o učení francouzštiny, zdokonalování dovedností při výrobě lasagní nebo jen relaxaci s novým románem.
- Tentokrát pro sebe nemusí být vždy produktivní. Někdy se prostě potřebujete trochu uvolnit a odpočinout si. To je také v pořádku.
- Chraňte si pro sebe speciální čas jako vysněné rande. Nedovolte, aby vás plány nebo laskavost na poslední chvíli nutily přesunout se na schůzku sami se sebou.
- Zkuste vstát o půl hodiny dříve, abyste měli čas sami pro sebe, než začnete den. Tato metoda vám může zabránit v tom, abyste byli tak uspěchaní a zaneprázdnění, jako kdybyste začínali pravidelné kolo.
Krok 6. Dobrovolnická práce
Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak se dostat ze své komfortní zóny a dát společnosti. Dobrovolnictví není prospěšné pouze pro vaše okolí, ale také se budete cítit šťastnější a vyrovnanější; Budete schopni uvést věci na pravou míru a více si vážit života. Rovněž se budete moci vztahovat k různým typům lidí, kteří mohou váš život ovlivňovat stejně pozitivně jako vy jeho.
- Můžete učit děti nebo dospělé ve své místní knihovně, pracovat v útulku pro bezdomovce nebo v polévkové kuchyni nebo pomáhat s dobrou věcí.
- Pokud si zvyknete dělat dobrovolnictví několikrát týdně, stanete se milujícími a méně posedlými.
Krok 7. Vytvářejte méně odpadu
Další způsob, jak mít bohatší život, je soustředit se na produkci méně odpadu. Místo plastu používejte papírové výrobky. Ujistěte se, že používáte recyklovatelné materiály. Kdykoli můžete, použijte místo papírových ručníků hadry. Nepoužívejte nadměrně papírové ubrousky, plastové nádobí nebo výrobky, které nelze znovu použít. Místo řízení auta jděte pěšky nebo na kole. Snaha neprodukovat odpad vám může pomoci lépe si uvědomovat a respektovat životní prostředí.
Snižování odpadu vám také může pomoci rozvíjet pocit vděčnosti a skutečně si vážit světa kolem sebe tím, že budete co nejméně škodit
Krok 8. Ukažte, že vám záleží na přátelích a rodině
Bylo prokázáno, že rozvíjení zdravých vztahů s přáteli a členy rodiny obohacuje váš život. Mít přátele a rodinné příslušníky, kteří se o vás starají, vám může dát smysl života, cítit se méně osamoceni a může vás to ochromit, pokud jde o důležitá rozhodnutí. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, měli byste si zvyknout trávit čas se svými blízkými a dát jim vědět, jak moc pro vás znamenají.
- Napište svým přátelům a členům rodiny karty s poděkováním, aby věděli, jak moc pro vás znamenají.
- Pravidelně se obracejte na rodiče nebo prarodiče. Pokud nežijete na stejném místě, může jim pomoci udržet si silné pouto a obohatit život, když jim zavoláte a zeptáte se, jak se jim daří - ne proto, že něco chcete.
- Když trávíte čas s přáteli a rodinou, ujistěte se, že skutečně vynaložíte úsilí a zeptáte se, jak se jim daří; Netrávte čas jen s lidmi, abyste se odlehčili.
Metoda 3 ze 3: Obohacení perspektivy
Krok 1. Buďte se sebou trpěliví
Jedním z důvodů, proč nemáte pocit, že je váš život bohatý, je přesvědčení, že neděláte dost pro to, abyste dosáhli svého potenciálu. Můžete mít pocit, že odměny nepřijdou hned a že nebudete moci být opravdu šťastní, dokud si nenajdete lepší práci, nenajdete spřízněnou duši nebo domov snů; měli byste však vědět, že to přijde a že se budete snažit tam, kde chcete být.
- Soustřeďte se na dosahování malých cílů a mějte na paměti, že si můžete vybrat, abyste se cítili šťastní a spokojení, kdykoli budete chtít. Nemusíte se cítit jako selhání jen proto, že nejste tam, kde byste chtěli být.
- Vytvořte si seznam všech věcí, kterých jste dosáhli a na které jste hrdí. Uvidíte, že jste vynaložili velké úsilí a že byste se měli cítit dobře a spokojeni sami se sebou.
Krok 2. Ukažte více vděčnosti
Snaha být vděčnější za vše, co máte, může vést k bohatšímu životu. Věnujte nějaký čas tomu, abyste ocenili vše, co byste mohli považovat za samozřejmost, od přátel a rodiny po vaše zdraví, nebo dokonce úžasné klima, ve kterém žijete. I když to může znít jako klišé, pamatovat si, kolik lidí má méně štěstí než vy a být vděční za to, co máte místo toho, abyste si stěžovali na to, co vám chybí, vás může vést k bohatšímu a šťastnějšímu životu.
- Vytvořte si seznam vděků alespoň jednou týdně. Zapište si každou maličkost, za kterou jste vděční, a poté si seznam nalepte na stůl nebo si jej nechte v peněžence. Až vám bude špatně, přečtěte si tento seznam a připomeňte si všechny úžasné věci, které se vám staly.
- Udělejte si čas na poděkování ostatním lidem, od servírky po vaši matku, za všechny věci, které pro vás udělali. Hledejte příležitosti k vyjádření vděku a dejte jim vědět, že na tom, co dělají, hodně záleží.
Krok 3. Přestaňte se srovnávat s ostatními
Nikdy nemůžete obohatit svůj život, pokud budete trávit veškerý svůj čas snahou následovat životy jiných lidí. Nesnažte se porovnávat své osobní vztahy, tělo, domov nebo cokoli jiného s tím, co mají ostatní, nebo vám bude vždy chybět. Vždy tu bude někdo, kdo má něco „lepšího“než vy - stejně jako vždy bude někdo mnohem horší - a nikdy nemůžete žít svůj život podle svých vlastních pravidel, pokud se budete srovnávat pouze se všemi kolem vás.
- Pamatujte, že to, co je dobré pro vašeho souseda nebo nejlepšího přítele, nemusí být pro vás nejlepší. Soustřeďte se na to, co je třeba udělat, aby byl váš život lepší, a naučte se vypínat ostatní zvuky.
- Trávením hodin na Facebooku můžete mít pocit, že váš život, vztahy, dovolená nebo rodina nejsou tak dobré jako ostatní. Pokud trávíte hodně času na sociálních sítích, máte pocit, že váš vlastní život je neadekvátní, přestaňte.
- Pokud máte vážný vztah, zaměřte se na to, abyste dělali to, co je pro vás správné, na základě vlastního časového plánu, místo abyste se snažili žít společně, zasnoubit se nebo se vzít podle standardů jiných párů.
Krok 4. Přestaňte se zajímat o to, co si ostatní myslí
Je pravda, že úplně se vzdát toho, co si o vás ostatní myslí, se snadněji řekne, než udělá. Můžete se však začít snažit dělat to nejlepší pro sebe, ne podle toho, co si myslíte, že si ostatní budou myslet, že jste krásní, úspěšní, inteligentní nebo atraktivní. Nakonec nejlepší, co můžete udělat, je udělat si radost, a když to uděláte, budete moci tyto hlasy přehlušit.
- Nejlepší způsob, jak žít bohatý život, je zlepšit se a mít dobrý pocit z rozhodnutí, která děláte. Pokud ano, nezáleží na tom, jestli si ostatní lidé myslí, že jste největší věc od vynálezu krájeného chleba.
- Naučte se následovat své srdce. Pokud chcete místo práva studovat divadlo, což chtěli vaši rodiče, naučte se přijímat, že váš život bude bohatší, pokud si půjdete za svými sny.
Krok 5. Nebuďte příliš perfekcionista
Další způsob, jak žít bohatší život, je zastavit myšlenku, že budete dělat všechno pořád dokonale. Neměli byste se pozastavovat nad chybami a učit se z nich, než abyste se snažili dělat všechno správně hned na první pokus. Život bude samozřejmě mnohem bezpečnější, pokud budete pokračovat ve snadných rozhodnutích, aniž byste si něco pokazili, ale bude to přínosnější a bohatší, pokud vám někdy nevadí jít špatnou cestou, protože víte, že vás to povede správným směrem. směr.
- Pokud se příliš soustředíte na to, abyste byli dokonalí, nebudete mít čas se zastavit a užívat si života podle vlastních pravidel, chyb a vůbec. Jakmile přijmete, že nikdy nemůžete mít 100% pravdu pokaždé, budete moci dělat mnohem zajímavější volby.
- Pokud opravdu chcete vytvářet smysluplná pouta s ostatními lidmi, pak je musíte nechat vidět, kdo ve skutečnosti jste, své nedostatky a vůbec. Pokud chcete, aby vás každý viděl jako dokonalého člověka bez chyb, bude mít pocit, že se vám nemůže skutečně otevřít ani vám důvěřovat.
Krok 6. Zaměřte se na cestu životem
Pokud strávíte celý život závoděním za svým cílem, nikdy nebudete schopni ocenit všechny ty malé okamžiky štěstí, které leží na vaší cestě. Budete také zklamáni, když dosáhnete tohoto cíle, ať už se stanete partnerem vaší advokátní kanceláře nebo se vezmete. Pokud chcete žít bohatý život a užívat si každý jeho okamžik, musíte se zastavit a pamatovat si, že budete hrdí nebo vděční za každý malý krok, který na své cestě uděláte.
- Určitě se nechcete ohlížet za svým životem a přemýšlet, kam ta léta šla. Snažte se užít si okamžik, místo abyste vždy mysleli daleko do budoucnosti, a budete moci žít šťastnějším a příjemnějším životem.
- Věnujte více úsilí tomu, abyste dělali věci „jen proto, že chcete“. Ne každý váš krok nebo lidé, které potkáte, by vám měli pomoci stát se úspěšnějšími. Kromě toho, pokud nikdy nejste spontánní, kdo ví, kolik příležitostí jste za svůj život promarnili.
Krok 7. Najděte smysl života
Může se to zdát jako skličující úkol, ale pokud opravdu chcete žít bohatší život, pak nemůžete jen žít, musíte najít věci, díky nimž váš život stojí za to žít. Cílem nemusí být ani úspěch ve fantastické a náročné kariéře; Můžete se zaměřit na to, abyste pomohli druhým dosáhnout jejich cílů, vychovávat děti v podpůrném prostředí, psát beletrii, i když na tom nebudete vydělávat žádné peníze, nebo prostě dělat, co musíte.
- Pokud máte pocit, že život jen žije, a nevíte, jaký je váš účel, pak je dobré udělat si čas zastavit se a zkusit hledat duše a zkoušet nové věci ve snaze to najít. Pamatujte, že nikdy není pozdě.
- Je v pořádku, pokud nenajdeš přesvědčivý účel, který by dal tvému životu smysl. Ale pracovat tak, aby váš život směřoval k něčemu, co pro vás opravdu hodně znamená, může znamenat obrovský rozdíl.
Tipy
- Učení vždy povede k obohacení - pokud opravdu otevřeme svou mysl a studujeme situaci, najdeme mnoho nuancí smyslu a porozumění - což je dobrá věc.
- V každém z nás je myslitel a básník, vypusťte je jednou za čas, nechte je uvolnit se, mohou být přínosem v jiných oblastech vašeho života.
- Sledujte svou vlastní cestu, naučte se věřit si, naučte se naslouchat svému svědomí - to vás obvykle povede k obohacení.
- Každý je jiný a to, co obohacuje jednoho člověka, může být pro druhého nudné nebo dokonce škodlivé - nenechte nikoho vynutit si obohacení nebo zlepšení, pokud vám to nepřipadá vhodné.
