Žijete jen jednou, snažte se udělat maximum. Každý má jiný život a zlepšování života je pro každého něco jiného. Každý může zlepšit svůj život, pokud vždy myslí pozitivně, má cíle a je ochoten se pokusit dosáhnout svých tužeb.
Krok
Část 1 ze 3: Pocit štěstí
Krok 1. Važte si toho, co máte
Domov, čistá voda, milující rodina, přátelé a jídlo jsou věci, které často ignorujeme, přestože si je mnoho lidí neužije. Proto si připomeňte, že budete vždy vděční. Buďte hrdí na svůj úspěch a děkujte lidem za pomoc a podporu.
- Zapište si všechny věci, za které jste vděční.
- Projevujte zájem o lidi, na kterých vám záleží, aby se cítili milovaní a mohli posílit vztah.
Krok 2. Setkávejte se s rodinou a přáteli co nejčastěji
Lidé jsou sociální stvoření a navzájem se podporují sdílením pozitivní energie. Seznamte se se zábavnými přáteli a členy rodiny a udělejte z této aktivity prioritu. Popovídejte si s nimi nebo nakupujte o víkendech. Navštivte babičku na nedělní oběd společně. Trávení společného času dělá radost jim i vám samotným.
Krok 3. Vytvořte si plán, abyste se uvolnili
Udělejte si čas a věnujte se několik hodin týdně sobě a přitom si užívejte samotu. Nepoužívejte tento okamžik k přemýšlení o životě nebo přemýšlení o problémech. Jen se musíte vyhýbat práci a stresu. Věnujte se aktivitám, které vás baví, jako je chůze, jízda na kole, sledování oblíbené písničky nebo čtení knihy. Pocit štěstí a sebevědomí je prvním krokem k tomu, abyste se stali šťastnějším člověkem v každé situaci.
Krok 4. Najděte pozitivní ve špatných situacích
Život není dokonalý a na cestě jsou vždy překážky. Nemyslete si, že můžete ignorovat špatnou situaci nebo těžkou dobu, protože to není způsob, jak problém vyřešit. Místo toho se pokuste identifikovat své schopnosti a pokud je to možné, najděte pozitivní stránku negativních zkušeností. Zkuste znovu vybudovat svůj život, poučit se ze svých chyb a jít dál, protože jste stále naživu, stále existují lidé, kteří vás milují, a stále můžete být sami sebou.
Krok 5. Pomozte ostatním
Není lepší pocit, než být schopen pozitivně ovlivnit něčí život. Bylo prokázáno, že laskavost vás činí šťastnějšími, ať už prostřednictvím malých věcí (pomoc starší osobě přes ulici nebo nošení tašky) nebo velkých věcí (učit někoho nebo dobrovolně o víkendech).
Krok 6. Zvykněte si jíst zdravá jídla a cvičit
Když cvičíte, vaše tělo produkuje endorfiny, díky kterým se cítíte šťastní a zlepšujete svůj výkon v různých aspektech svého života. Zdravá strava je také důležitým faktorem pro zlepšení sebe sama, protože získáte dobrou výživu (vitamíny a minerály), které jsou prospěšné pro zlepšení zdraví. Věnujte pozornost svému tělu, aby vám vaše mysl poděkovala.
Krok 7. Buďte se sebou spokojení
Dobré věci se stanou, pokud se budete milovat. Vězte, že jste vzácní, a využijte sílu pozitivních myšlenek, abyste do svého života vnesli štěstí. Důvěra vám umožňuje přilákat stejné lidi. Všichni, od vašeho šéfa po vašeho partnera, pocítí pozitivní energii, kterou máte.
Část 2 ze 3: Upevnění budoucnosti
Krok 1. Dělejte to, co máte rádi
Práce by měla být schopna ukázat, kdo jste, nejen rutinní úkol, ke kterému jste nuceni každý den. I když někdy může být obtížné najít práci, která by se vám opravdu líbila, neznamená to, že byste pracovat neměli. Pokud chcete žít lepší život, použijte jako vodítko následující zprávu: „Žijete jen jednou. Naplňte svůj život tím, že budete dělat věci, které máte rádi. “
- Zapište si své oblíbené aktivity.
- Co je ve vašem životě nejdůležitější? Přátelé, rodina, štěstí nebo dobrá práce? O těchto důležitých věcech si udělejte plán.
- Když se lidé pokoušejí „jen přežít“, je pro vás to všechno snazší, když si vytvoříte dlouhodobé plány.
Krok 2. Určete, co chcete změnit nebo zlepšit
Vytvořte konkrétní plán, který lze realizovat, a přijměte závazek, že jej dosáhnete. Tento plán se stane cílem, kterého musíte dosáhnout, a zlepšení vašeho života se stane možným dobrodružstvím, nejen sérií nejasných a matoucích činností.
Můžete si stanovit cíle velké (vedení vlastní společnosti) nebo malé (cvičení každý den), ale než začnete změny provádět, ujistěte se, že víte, co chcete změnit
Krok 3. Uveďte kroky, které byste chtěli provést, aby se tento cíl stal skutečností
Po stanovení cílů se je snažte jeden po druhém dosáhnout. Vytvořte si seznam věcí, které musíte udělat, aby se vám sny splnily. Pokud chcete být například scénáristou televizní show, budete potřebovat:
- Přečtěte si o psaní skriptů.
- Napište a upravte první skript.
- Odešlete skript, abyste se mohli zúčastnit zápasu nebo se připojit ke skupině.
- Přesuňte se do velkého města a studujte tento obor.
- Pokračujte v psaní nových skriptů, aby byl někdo vybrán.
Krok 4. Nepřestávejte se učit
Učení je jediný způsob, jak se zlepšit. Naučte se nové věci sami každý den. Pokorně se ptejte, když hledáte radu nebo vedení od přátel a odborníků, abyste se mohli rozvíjet osobně i profesionálně. Čtěte/poslouchejte zprávy každý den. Čtení knih. Učit se nová slova. Na cokoli, díky čemu jste každý den chytřejší, můžete být hrdí.
- Lidé, kteří šťastně pracují, mají prospěch z dalšího vzdělávání, protože díky práci jsou více bystří a moudřejší.
- Pokud chcete rozvíjet kariéru, ale nemůžete přestat pracovat, absolvujte večerní školu nebo online kurzy.
- Buďte člověkem, který raději poslouchá než mluví. Budete překvapeni, protože lidé k vám budou také milí.
Krok 5. Pracujte více, než dostanete zaplaceno
Dělejte, co chcete, nejen aktuální práci. Pokud váš šéf uvidí, že se opravdu chcete učit, budete okamžitě povýšeni. Udělejte to nejlepší v dané práci nebo úkolu a pomozte spolupracovníkům, když potřebují podporu. Nakonec někdo bude vědět, jestli vždy projevíte pozitivní vůli tvrdě pracovat.
Krok 6. Buďte trpěliví a respektujte proces, nikoli konečný cíl
Vytváření šťastné a prosperující budoucnosti vždy vyžaduje čas. Na základě odborných odhadů trvá člověku 10 000 hodin, než dobře zvládne určitý předmět. To znamená, že musíte tvrdě pracovat, abyste dosáhli budoucnosti, o které sníte. Snahy o jeho dosažení nebudou zatěžující, pokud se při práci budete opravdu cítit šťastní.
- Soustřeďte se na cíl a úsilí potřebné k jeho dosažení.
- Oslavujte pokaždé, když dosáhnete cíle zlepšit svůj život.
- Vězte, že vždy budou překážky, ale ke svému cíli se přiblížíte, pokud je dokážete pozitivně překonat.
Část 3 ze 3: Ovládání života
Krok 1. Podívejte se na svůj život, jako byste byli navenek někým jiným
Sledujte svůj život z neutrálního úhlu pohledu, aniž byste se omlouvali za špatné chování nebo příliš chválili dobré chování. Jakou radu byste si dal jako přítel? Co byste chtěli změnit? Co by bylo lepší?
Vytvořte si seznam pro a proti podle vlastního názoru. Dokážete rozvíjet nebo věnovat více času dobrým věcem a dokážete odstranit ty špatné?
Krok 2. Naučte se říkat ne
Někdy to, co chceme nebo potřebujeme, není něco, co je pro nás opravdu dobré. Začněte se učit eliminovat věci, které odčerpávají energii, ale nepřinášejí pozitivní výsledky. Například i když svého přítele velmi milujete, není vhodné jít do kina, pokud máte druhý den ráno zkoušku. Na druhou stranu, začít studovat 2 týdny před testem a ignorovat přátele může poškodit váš vztah a vystresovat vás. Pamatujte, že na první místo musíte dát své vlastní zdraví a štěstí. Nikdo vám to nebude mít za zlé.
Krok 3. Vytvořte plán, ale nebuďte příliš zaneprázdněni
Vytvořte si denní rozvrh tím, že si uděláte čas na důležité věci, ale nebuďte tak zaneprázdněni, že už nebudete moci dělat aktivity mimo svůj rozvrh. Díky plánu aktivit se budete více zaměřovat na cíle a budete stále dělat věci, které jsou důležité. Pokud chcete být například dobrým spisovatelem, nastavte si každý den 30minutový plán psaní. Tímto způsobem můžete říci, že jste zaneprázdněni, pokud vám nabídli práci nebo jiné plány. Volný čas vám však usnadní úpravu plánů na poslední chvíli.
Krok 4. Odstraňte ze svého života negativní vlivy
Pokud ve vás vyvolávají stres, obavy nebo zklamání, odstraňte je ze svého života. Ačkoli to není snadné, tato metoda je velmi nezbytná pro zlepšení vašeho života. Najděte vzorce, kvůli kterým se cítíte nešťastní, a pracujte na nich. Udělejte si čas na přemýšlení o vztazích, práci a špatných návycích.
Krok 5. Začněte den energií a akcí
Zvykněte si vstávat brzy ráno s nadšením. Vstaňte brzy, připravte si snídani a po jídle znovu ukliďte. Zvykněte si 15-20 minut cvičit nebo cvičit jógu, číst noviny a chvíli ignorovat sociální média nebo televizi. Začít den smysluplně vám usnadní učinit správné kroky ke zlepšení života.
Krok 6. Soustřeďte se na přítomnost, nezabývejte se minulostí ani budoucností
To, co se stalo, nemůžete změnit, tak to přestaňte zkoušet. Každý den si připomeňte, že vše, co můžete udělat, je zlepšit přítomný okamžik a učinit z toho prioritu. Tímto způsobem si můžete vytvořit efektivní chytré návyky, abyste se postupem času stali lepším člověkem.
- Každý den meditujte, abyste soustředili svou mysl.
- K uklidnění mysli použijte několik způsobů.
Tipy
- Soustřeďte se na věci, které můžete změnit, ne na to, co už změnit nemůžete.
- Vydejte se za svým cílem, protože se vám to líbí, ne proto, že musíte.
