Pokud je každý den nudný a nepříjemný, vypadá to, že musíte něco změnit. Možná si říkáte, jak je těžké začít nový život, ale udělá to velký rozdíl, když to uděláte krok za krokem. Důležitá věc k zapamatování: Udělali jste důležité rozhodnutí, když jste si uvědomili, že se potřebujete změnit. To znamená, že jste připraveni začít cestu do nového života!
Krok
Metoda 1 z 16: Vizualizace životních podmínek, které chcete
Krok 1. Zamyslete se nad tím, jaký život chcete
Sen o krásném novém životě se snáze splní, pokud existuje plán. Buďte konkrétní, co chcete, ale neváhejte změnit plány, pokud najdete lepší příležitost.
- Každý den si udělejte pár minut na to, abyste si představili, že máte pocit, že žijete život, který chcete. Tento krok vám pomůže určit životní podmínky, po kterých nejvíce toužíte, a dá vám možnost je uskutečnit.
- Začněte tímto krokem představou celkového obrazu a poté připravte podrobný návrh pro každý aspekt svého života.
Metoda 2 ze 16: Určete hodnoty priority, které upřednostňujete
Krok 1. Zeptejte se sami sebe, zda váš život odpovídá těmto hodnotám
Hodnoty ctnosti jsou víry a životní zásady, které jsou základem myšlení a chování člověka při každodenním životě. Většina lidí má 5-7 hodnot priority. Chcete -li zjistit, jaké jsou vaše prioritní hodnoty, zamyslete se nad tím, co považujete ve svém každodenním životě za nejdůležitější, a poté určete, zda tomu odpovídá váš současný život.
- Pokud například vždy kladete rodinu na první místo, ale nemáte čas prožívat důležité události a zvláštní okamžiky s manželem a dětmi, protože o prázdninách musíte pracovat přesčas, zvažte, zda byste si neměli hledat jiné zaměstnání.
- Hodnoty ctnosti se mohou změnit, i když jim silně věříte. Pokud se snažíte reorganizovat svůj život, je na čase přehodnotit věci, kterým dáváte přednost.
Metoda 3 ze 16: Stanovte si konkrétní cíle, abyste dosáhli toho, co chcete
Krok 1. Ujistěte se, že definujete své cíle podle kritérií SMART
SMART znamená konkrétní (konkrétní), měřitelný (měřený), dosažitelný (dosažitelný), orientovaný na výsledek (orientovaný na výsledky) a časově omezený (naplánovaný). Cíle lze snáze dosáhnout, pokud je definujete podle těchto kritérií, než jednoduše určíte plán, který bude proveden „později“bez jasného termínu.
Zamyslete se nad překážkami, které by mohly bránit vašemu úsilí dosáhnout vašich cílů, a poté si vytvořte plán, jak je překonat
Metoda 4 ze 16: Rozdělte cíl na snadné kroky
Krok 1. Proveďte kroky, které lze provést okamžitě
Nenechte se zahltit, protože jste příliš soustředění na konečný cíl. Místo toho se zaměřte na předem stanovené kroky k dosažení cíle. Díky tomu se budete soustředit na další krok a budete pokračovat. Úspěch dosažení mezilehlých cílů, které podporují realizaci konečného cíle, vás navíc motivuje.
Připravte si odměnu za to, že můžete něco změnit. Pokud jste například přestali kouřit, použijte za peníze plátce cigarety nové oblečení, lístky do kina nebo svůj oblíbený román
Metoda 5 ze 16: Osvoboďte se od věcí, které dělají každodenní život méně příjemným
Krok 1. Podrobně si prohlédněte každý aspekt života
Připravte si list papíru, který si budete v případě potřeby dělat poznámky. Zeptejte se sami sebe: děláte vše, co máte, situace, se kterými se setkáváte, a lidi, se kterými se denně setkáváte, šťastné? Pokud odpověď zní ne, přemýšlejte o tom, jak se od těchto věcí osvobodit.
- Tento krok je třeba použít ve všech případech, například určením, zda si ponechat určitá trička nebo se zapojit do aktivit, které byly velmi populární. Musíte to objektivně zvážit. Aktivity nebo jiné věci, které byly zábavné, už nemusí být zajímavé.
- Mnoho z nás musí plnit své povinnosti tím, že se věnuje méně příjemným činnostem, ale musíte vzít v úvahu množství vyčerpané energie, pokud vás něco rozčiluje nebo deprimuje.
Metoda 6 ze 16: Udělejte si čas na zklidnění mysli
Krok 1. Vyhraďte si každý den nějaký čas na to, abyste se zamysleli
Dnešní život je tak hlučný a zaneprázdněný, že každodenní život je plný e -mailu, sociálních médií, televizních pořadů, hudby a chatování. Udělejte si však čas, abyste se osvobodili od zdroje hluku, zvláště když reorganizujete svůj život. Když jste sami, přemýšlejte o životních cílech, kterých chcete dosáhnout, určete si věci, kterým dáváte přednost, a to, co děláte nebo byste měli dělat, aby se to stalo.
- Například věnujte každé ráno a večer 15 minut tomu, abyste byli sami a uvolnili svou mysl.
- Někteří lidé mají rádi relaxační aktivity, jako je cvičení jógy a meditace, ale můžete se zamyslet a vychutnat si šálek kávy na klidném místě.
Metoda 7 ze 16: Pečujte o své tělo
Krok 1. Využijte této příležitosti a upřednostněte sebe
Při přeskupování svého života zajistěte, aby vaše tělo zůstalo pod napětím tím, že budete jíst potraviny, které vás udržují ve formě, místo toho, abyste jedli lahodná menu, jen abyste uspokojili chuť k jídlu. Udělejte si také čas na cvičení jako koníček několikrát týdně, abyste to dělali důsledně, místo abyste si jen připomínali, že musíte více cvičit.
- Můžete se projít po domě nebo vzít přátele na pohodovou procházku po parku. Kromě toho si vyberte sport, který máte rádi, tanec nebo jízdu na kole.
- Zdravé a fit tělo vám pomůže učinit správná rozhodnutí o požadovaných životních podmínkách. Sebevědomí vám navíc umožňuje dělat moudrá rozhodnutí.
Metoda 8 z 16: Uklidit dům
Krok 1. Udělejte si pořádek ve svých každodenních činnostech, abyste zlepšili své myšlení
Začít nový život je správným okamžikem na úklid. Život ve špinavém a přeplněném domě ovlivňuje váš pohled na život. Uložte nebo vyhoďte nepotřebné věci. Ukliďte dům, abyste se mohli dobře a pohodlně pohybovat.
Uklizené prostředí ve vás vzbudí větší sebeúctu a schopnost soustředit svou mysl na požadované změny
Metoda 9 ze 16: Interakce s podpůrnými lidmi
Krok 1. Pracujte na budování vztahů s lidmi, kteří se k vám chovají dobře
Při výběru lidí, se kterými se nejvíce setkáváte, když chcete reorganizovat svůj život, buďte selektivní. Čas komunikovat s lidmi, kteří vás vždy motivují a cítí se dobře. I když je to jen krátký chat nebo textová zpráva, jejich podpora vám dodá energii, když ji potřebujete.
- Vyhýbejte se lidem, kteří šíří negativní energii, nebo omezte své interakce s nimi.
- Když máte problém, promluvte si s podpůrnými lidmi o tom, proč se cítíte v depresi. Jsou schopni objektivně posoudit příčinu vašeho stresu.
Metoda 10 ze 16: Opusťte svou komfortní zónu
Krok 1. Vyzvěte se, abyste dělali nové věci
Reorganizace vašeho života může být obtížná, pokud budete i nadále žít svůj každodenní život a dělat stejné věci. Můžete získat novou perspektivu, i když provádíte pouze malé změny, jako je návštěva restaurace nebo salonu, který se právě otevřel. Budete -li chtít opustit svou komfortní zónu, budete se cítit jistější a kreativnější.
Nebojte se dělat velké změny, například absolvovat dosud nevyřízený kurz nebo vytisknout vizitku s povoláním, o kterém sníte. Strach ze selhání způsobí, že promarníte příležitosti, které by mohly vést k velkému úspěchu
Metoda 11 ze 16: Zbavte se špatných návyků
Krok 1. Naučte se, jak změnit špatné návyky
Nejprve musíte identifikovat špatné návyky, které se denně provádějí, jako je kouření, pití alkoholu, přejídání a zřídka cvičení. To může stát v cestě plánům na reorganizaci vašeho života, ale nezoufejte. Překonávejte překážky vytvořením dobrých návyků ke změně špatných návyků, místo pocitu viny, strachu nebo lítosti.
- Pokud například cvičíte jen zřídka, nebijte se. Vytvořte si rozvrh chůze 20 minut denně, 4krát týdně, pak to dělejte důsledně.
- Nevzdávejte to jen proto, že nejste dostatečně disciplinovaní, abyste se drželi nové rutiny, protože špatné návyky je těžké změnit! Pokud je to nutné, proveďte změny postupně, dokud se nevytvoří nové dobré návyky.
Metoda 12 ze 16: Pište si deník vděčnosti
Krok 1. Zapište si každý den věci, za které jste vděční
Někdy můžete svůj život reorganizovat jednoduše změnou myšlení. I když to vypadá jednoduše, tento krok je velmi účinný. Když jdete spát v noci, vytvořte si zvyk přemýšlet a všímat si toho, co ve vás vyvolává pocit vděčnosti. Pokud je to zapsáno v deníku, můžete si to přečíst znovu, když narazíte na potíže.
Zvyk soustředit se na pozitivní věci zvyšuje pravděpodobnost, že je zažijete. To může vytvořit užitečný nový pohled na řešení problémů, takže budete více motivováni určit, čemu dát přednost
Metoda 13 ze 16: Naučte se, jak změnit negativní myšlenky
Krok 1. Bojujte proti negativním myšlenkám tím, že budete myslet na pozitivní věci
Jakmile si uvědomíte, že myslíte na konkrétní osobu, událost nebo místo z negativní perspektivy, zkuste si vytvořit pozitivní myšlení se spoustou praxe, například pokračováním negativních myšlenek tím, že budete myslet na pozitivní věci. Schopnost myslet pozitivně ovlivňuje různé aspekty života nad očekávání.
- Chcete například navštívit tchyni, ale máte obavy, že nebudete moci jíst její ostré jídlo. Překonejte to tím, že přinesete ke sdílení nepikantní jídla.
- Tento krok použijte při vnitřním rozhovoru o sobě. Pokud například uděláte chybu, řekněte si: „Tato zkušenost pro mě byla důležitou lekcí, jak se zlepšit“, místo „jsem takový smolař“.
Metoda 14 ze 16: Zamyslete se nad zkušenostmi z minulosti, ale nelitujte jich
Krok 1. Poučte se z minulých chyb, ale osvoboďte se od lítosti
Možná si často vzpomenete na bolestné zážitky nebo si vzpomenete na „dobré vzpomínky“, ale zkuste přijmout fakt, že život jde dál. Nemůžeš se pohnout kupředu, pokud stále lituješ toho, co se stalo. Místo toho využijte minulé zkušenosti jako příležitosti k zamyšlení a učení, abyste v budoucnu už nedělali stejné chyby.
Například často pracujete přesčas, protože se zdráháte odmítnout spolupracovníka, který žádá o pomoc. Místo obviňování sebe sama se naučte být asertivní stanovováním limitů ostatním
Metoda 15 z 16: Odpusťte sobě i druhým
Krok 1. Osvoboďte se od zadrženého hněvu ve svém srdci
Hněv na sebe nebo na druhé bere spoustu energie, ale nestojí to za to. Pokud stále máte zášť, přeskupení vašeho života je vhodná doba k určení, zda v tom máte svou roli. Osvoboďte se od hněvu tím, že odpustíte sobě nebo ostatním.
- Rozhodnout se být obětí jednání někoho jiného znamená nechat ho ovládat vaše štěstí, ať už to ví nebo ne.
- Podělte se o svůj hněv s ostatními. Někdy může partner poskytnout nemyslitelný vstup.
Metoda 16 ze 16: Pamatujte si, že ukončení věcí není vždy špatné
Krok 1. Nebojte se rozloučit
Reorganizace života je příležitostí k vyprázdnění příliš zaneprázdněné a zbytečné agendy. Protože čas je velmi cenný, osvoboďte se od mnoha věcí, včetně lidí a aktivit, které nepodporují dosažení vašich životních cílů. Nebojte se provést změny. Kdo ví, čeká vás něco úžasného o krok dál!
