Emocionální nevěra nastává, když se vytvoří hluboké citové pouto s někým mimo vaši oficiální milostnou nebo manželskou smlouvu, a to skutečně tíží vaši mysl. Tento druh aféry zahrnuje sdílení tajemství a nadějí, nejhlubších myšlenek a posunutí blízkosti vztahu, který by měl existovat s oficiálním partnerem, ale místo toho je vytvořen s někým jiným. Tento vztah lze zahájit bez špatných úmyslů, když cítíte, že situace s vaším současným partnerem není dobrá, poté se rozhodněte přilákat další lidi jako někoho, koho od svého partnera nedostanete.
Na druhou stranu, i když se to zpočátku zdá být v pořádku, může být stejně obtížné - nebo dokonce těžší dostat se pryč od emocionální záležitosti než od sexuální. Pokud jste si vědomi toho, že je třeba ukončit emocionální aféru, schopnost prolomit tento vzorec je velmi důležitým bodem ve vašem úsilí obnovit důvěru a důvěru vašeho právního partnera.
Krok
Metoda 1 z 5: Hledání emocionální nevěry
Krok 1. Najděte funkce
Emocionální nevěra nezahrnuje pohlavní styk, ale některá znamení jsou stejná jako sex mimo manželství nebo nevěru, například:
- Pocity viny - příznaky zahrnují časté pokusy vyhnout se oficiálním partnerům/přítelkyním a více času s nedovoleným milencem, podrobnosti o sdílené intimitě atd.
- Zranitelnosti - sdílíte příliš mnoho. Říká se tolik věcí, že tento tajný milenec je schopen odhalit spoustu citlivých informací, pokud se někdy setká s vaším oficiálním partnerem. Nebo se cítíte zranitelní, protože jste nebyli schopni žít podle svého osobního smyslu pro čest, jako je například dokonalý manžel/rodič atd. V tomto okamžiku se pozornost a náklonnost ostatních stává jedním ze způsobů, jak uniknout z úzkosti z toho, že nemůžete být dokonalým partnerem.
- Ohrožený - Cítíte se ohroženi nebo se váš vztah/manželství cítí ohrožen v důsledku vaší emocionální nevěry.
- Nepoctivost - jednáte se svým zákonným partnerem o tom, kde jste nebo s kým jste nečestní. Dokonce změníte pohlaví „přítele“, s nímž se najednou začne často mluvit, ať už online, v práci nebo na společenských setkáních, aby váš partner nic netušil. Pokud emoční aféra probíhala online, můžete předstírat, že hrajete hry na telefonu, posíláte e -maily blízkým přátelům, chatujete na sociálních sítích nebo se nacházíte u jiného zdánlivě normálního chování.
Krok 2. Buďte upřímní, když zvažujete, co se ve skutečnosti děje, pokud jde o toto třetí kolo vašeho života
Možná si v hloubi duše již uvědomujete tento prvek nepoctivosti a nevěry spojený s jinými lidmi. Otevřeně se s tím vypořádat může být velmi obtížné, ale existuje několik věcí, které vám mohou pomoci uvědomit si, jak nebezpečná je vaše pozice:
Víte, že tato hloubka intimity a spojení s jinými lidmi vstoupila do nevhodných sfér. Váš závazek vůči zákonnému partnerovi je ohrožen nebo otřesen přítomností jiné osoby, která toho tolik ví o vašem životě a každodenním životě
Metoda 2 z 5: Určení, proč se stala nevěra
Krok 1. Buďte k sobě pevní ohledně původu emocionální připoutanosti
Pochopení toho, proč jste se dostali do pasti emocionální nevěry, je zásadní pro to, abyste se přes ni dostali, pokud opravdu chcete. Emocionální nevěra je známkou toho, že s vaším manželstvím nebo dlouhodobým vztahem není něco v pořádku. Když se přátelství, známost nebo pracovní vztah změní v emocionální záležitost, je to s největší pravděpodobností proto, že máte pocit, že máte problém se svým zákonným partnerem, nebo proto, že vás váš partner podvádí, kdo je manipulativní a nejste dostatečně silní, abyste odolali pokušení.
Krok 2. Zvažte možné zhroucení vlastního emočního stavu, které vyvolává potřebu emoční aféry
I když můžete proudy emocionální nevěry racionalizovat jako nic jiného než letmý vztah, pokud se základní problém nevyřeší, skončíte opět vtaženi do stejné díry. Některé z emocionálních handicapů, které vám mohou umožnit upadnout do emocionální aféry, zahrnují:
- Neschopnost přijmout kritiku. Pokud máte tendenci vidět téměř cokoli, co váš partner říká, jako kritiku, protože vždy potřebujete pozitivní zpětnou vazbu, budete mít tendenci hledat jinde.
- Jakákoli forma psychologického traumatu nebo dlouhodobého emočního traumatu, která není vyléčena vhodnou terapií nebo jinou pomocí, může vést k únikovému chování, včetně zapojení do emocionálních záležitostí, spíše než k řešení základního problému. Hledání pomoci u profesionálního terapeuta nebo psychologa může být jedním ze způsobů, jak tento cyklus přerušit. Ne každý je v terapii úspěšný, ale uznání a nalezení způsobů, jak se vypořádat se svými emočními problémy, je rozhodně dobrým začátkem emočního uzdravení.
Metoda 3 z 5: Proč je emocionální nevěra nespravedlivá
Krok 1. Uvědomte si, jak nefér je emocionální záležitost vůči všem zúčastněným
Rozchod s emocionální záležitostí bude mnohem snazší, když si to uvědomíte. Vžijte se do kůže svého zákonného partnera nebo milenky. Zeptejte se sami sebe: „Chtěl bych být takto umístěn?“. Nespravedlnost, ke které dochází, je všudypřítomná, protože:
- Emocionální nevěra je vůči vaší milence nefér. Místo toho, aby byl skutečným přítelem nebo milencem, slouží pouze k vyplnění mezery ve vašem právním vztahu, ale bez potěšení z legitimního vztahu.
- Emocionální nevěra je vůči vašemu právnímu partnerovi nefér. Manželství nebo dlouhodobý vztah je pouto, které vyžaduje dlouhodobou důvěru, důvěru a pozornost. Pokud se domníváte, že váš zákonný partner neustále nesplňuje vaše potřeby, můžete jednoduše přijmout to, jak to je, nebo jít dál. Pokud se váš zákonný partner emocionálně nedokáže spojit, je nefér, aby čekal, zatímco potichu plýtváte energií mimo oficiální vztah.
- A konečně, emocionální nevěra je vůči vám nespravedlivá, protože vás nutí rozdělit své vědomí nebo já na několik částí a zároveň tyto dvě části od sebe izolovat. Místo toho, abyste řešili problémy, ve kterých se cítíte trýzněni s lidmi, kteří vás nemohou citově podporovat, jste chamtiví po tom, že chcete mít obojí: legálního partnera i aféru. Je to situace, která by mohla nakonec poškodit všechny zúčastněné strany.
Metoda 4 z 5: Rozhodněte se, co dělat
Krok 1. Zvažte svůj závazek vůči zákonnému partnerovi
Je stále solidní, i když v sobě skrýváte únikové fantazie? Byli jste v poslední době ve velkém stresu, a proto se raději jednoduše ujali pod záminkou snahy vyřešit problém a podcenili, jak bolestné to může být pro právního partnera? Pokud si uvědomíte, že nejdůležitější je zachování vašeho právního vztahu, pak je dalším krokem okamžité ukončení emocionální aféry.
Přijměte, že romantika se neděje jen tak. V celém životě samotného vztahu to vyžaduje mnoho úsilí. Čím dříve to přijmete, tím lépe to bude pro vaši vlastní emoční sílu
Krok 2. Uvědomte si, že situace bude obtížná
Emocionální nevěra má tendenci trvat déle a silněji než nevěra sexuální. Emoční intimita má tendenci zapálit plameny touhy a udržet zájem o vztah na vrcholu. Na rozdíl od postupného snižování touhy, ke kterému často dochází v sexu mimo manželství. Vždy existuje otázka „Co kdyby?“který na takovém vztahu visí, plus pokušení představit si, jak se z vás dvou najednou stane spřízněná duše, která spolu navždy stráví zbytek života. Tento hluboký, rozvíjející se vztah ještě více ztíží jednostranný rozchod. A co víc, pokud máte „tajný“způsob, jak zůstat v kontaktu, například prostřednictvím SMS, e -mailu, rychlé zprávy atd., Pak bude pokušení zůstat v kontaktu nejprve velmi vysoké.
Přijměte, že situace nebude jednoduchá. Pokud se ale odvážíte rozhodnout, že si váš právní partner zaslouží věrnost, je to cena, kterou musíte zaplatit
Krok 3. Odřízněte svou emoční intimitu
Pokud se rozhodnete ukončit intimitu emocionální aféry, pak je rychlý rozchod často lepší než dlouhodobý. Může to být písemné nebo telefonické. Hlavně uveďte důvody, proč chcete aféru ukončit. Nebo buďte odvážní a přijďte a vysvětlete všechny své úvahy o ukončení vztahu:
- "Píšu ti tento dopis nebo ti volám, protože mám pocit, že jsem v našem vztahu překročil hranici." Cítím se s tebou kompatibilní, jsem rád, že jsem s tebou, ale tento vztah, který máme, není fér vůči tobě, vůči mně, vůči mému milenci. Přebírám plnou odpovědnost za své činy a chápu, že to může být nepříjemné. Přál bych si, abychom mohli být stále přátelé, ale chápu, pokud nechceš. “
- Pokud se setkáte a promluvíte osobně, může být více, co byste řekli a odpověděli. Buďte připraveni na slzy, vztek nebo dokonce pevné naléhání, že si nikdy nemyslí, že váš vztah překročil hranici. Musíte být upřímní a držet se svých vlastních pocitů, a přitom stále dokola říkat, že „vy“k němu něco cítíte, ale dál už jít nechcete.
Krok 4. Převezměte odpovědnost za nedostatek integrity a poctivosti, což vytváří situace emocionální nevěry
Vaše emoční aféra už dlouho může bolet slzami, aniž byste získali další prvky, které si zdravý vztah zaslouží. Nezdržujte se pocity viny nebo je nenechte převzít. Místo toho využijte tuto příležitost jako odraz sebe sama a růstu ve zralosti.
Požádejte terapeuta o pomoc při řešení hlubších duševních problémů, které nezvládnete sami. Zasloužíte si žít šťastnější a úplnější život, a to se nestane, pokud se necháte přejet jinými lidmi
Metoda 5 z 5: Řešení bouře po rozchodu
Krok 1. Promluvte si se svým zákonným partnerem o všech problémech, které emocionální nevěra může způsobit
Pokud se rozhodnete ukončit svou emoční aféru a přeorientovat se na svého právního partnera, možná by stálo za to diskutovat o problémech, kvůli kterým jste hledali emocionální oázu mimo právní vztah.
-
Na jaké aspekty emocionální nevěry reagujete pozitivně? Pokud je „komunikace“faktorem, který podle vás chybí nebo chybí v legitimním vztahu, jaké kroky lze podniknout pro jeho zlepšení? Zvažte nastolení těchto problémů se svým partnerem:
"Chci s vámi mluvit o tom, jak můžeme zlepšit komunikaci mezi námi." Vážím si našeho vztahu a miluji vás, ale myslím si, že můžeme zlepšit komunikaci mezi námi, včetně způsobu, jakým spolu komunikujeme. Co myslíš?""
- Zeptejte se svého právního partnera, pokud ve vašem vztahu pociťuje problém, poté se pokuste jej vyřešit. Váš partner často odstoupí ze vztahu, když se cítí zklamaný nebo zmatený, což vás vede k tomu, abyste hledali emocionální uspokojení jinde. Pokud vyřešíte některé problémy, které trápí vašeho partnera, zjistíte, že se najednou naplňují vaše vlastní potřeby.
Krok 2. Zapište si, co jste se naučili po rozhodnutí
Popadněte deník a pero, najděte si pohodlný koutek pro psaní a začněte psát. Zapište si všechny své myšlenky. Zapište si svá očekávání. Napište si, jak by vypadal váš ideální vztah. Usilujte o nasměrování svého legitimního vztahu k této vizi a uznejte, že „vy“se musíte snažit stejně tvrdě jako váš partner.
- Postavte se svým emocionálním problémům čelem a vyřešte je místo toho, abyste se vyhnuli únikové strategii. Zápis problému po ruce vám může pomoci pochopit, co se stalo. Podobný účinek má také rozhovor s důvěryhodnými lidmi.
- Buďte ke svému partnerovi otevření a upřímní v otázkách, o kterých si myslíte, že je třeba je řešit, abyste byli celistvější a zdravější. Jak poznáte, že se váš právní partner ukáže být vaším nejlepším spojencem při řešení problémů, zvláště když si uvědomí vážnost emočních výzev, kterým čelíte, a bude svědkem vašeho vlastního znepokojení nad jeho postojem k vám.
Krok 3. Zvažte změnu některých aspektů vašeho vztahu k lepšímu
Po úspěšném zahájení diskuse s partnerem je nyní načase implementovat řadu změn, které podle vás vztah zlepší.
- Vzdálenost je jedním z hlavních faktorů. Možná se váš vztah rozpadl, protože jste se cítili stísněni. Pokud ano, možná byste si měli dát čas. Nebo je váš vztah narušen tím, že nemáte dostatek času se navzájem vidět. Může to být příležitost stále více se snažit ukrást čas nabitému dennímu plánu, aby se mohli scházet, randit, v podstatě spolu.
- Zeptejte se sami sebe, zda jste vdaná nebo chodíte kvůli fyzickému vztahu. Mnoho lidí, kteří se zabývají emocionální nevěrou, jsou sexuálně spokojení, ale emocionálně hladoví. Zdravé sexuální vztahy jsou dobré, ale ne na úkor citových a psychologických vztahů.
Krok 4. Udělejte si čas na přemýšlení o tom všem
Pokud se cítíte nejistí, nejistí nebo potřebujete jen chvilku, zvažte na chvíli rozchod. (Případně se na chvíli vzdalte svému partnerovi, abyste narovnali svou perspektivu.) Krátká vzdálenost vám poskytne nový pohled na svět. Žijeme jen jednou, a proto bychom měli žít tak, aby to stálo za to.
Pokud se rozhodnete, že současný právní vztah, navzdory vašemu úsilí, stále selhává, může být nejlepší ho prostě rozpustit a potvrdit všechny nesplněné potřeby ve vztahu. Vždy je lepší přiznat neúspěch, než vás oba odsoudit do budoucnosti bez lásky a náklonnosti
Tipy
- Ať už ve svém emocionálním partnerovi vidíte jakékoli přednosti, může se zmenšit, když je lépe poznáte. Ať je to cokoli, je to pravděpodobně jen něco, co vytvoříte a promítnete do toho. Stejně jako dítě, které je rozvedeným dítětem, žije buď s otcem, nebo s matkou, ale zbožňuje někoho, kdo v jeho životě není, je pravděpodobné, že ve svém partnerovi uvidíte jen to, co chcete.
- I když nejste jediným zapojeným a odpovědným, pokud plánujete ukončit aféru a zůstat se svým zákonným partnerem, osoba, se kterou jste podváděli, si zaslouží úplné vysvětlení a dokonce i omluvu za emoční manipulaci, která kvůli vám utrpěla. Tento rozchod bude bolestivý, ale musí být proveden co nejúplněji a nejúplněji, protože poté je téměř nemožné být znovu přáteli.
- Čím poctivější, komunikativnější, introspektivnější a zodpovědnější budete při řešení situace, tím větší je pravděpodobnost, že vám váš právní partner odpustí a využije situaci k vybudování hlubšího pouta. Není nemožné, abys jen přeháněl emoční rozdíly, které cítíš. Váš právní partner se také bude chtít naučit překonávat nedostatky, aby vám byl blíž.
Varování
- Pokud hodláte být ke svému právnímu partnerovi upřímní a chcete s ním zůstat, musíte úplně přerušit veškeré styky s milenkou. Upřímně vysvětlete, proč máte poměr, proč se necítíte dobře, když se pokoušíte získat něco menšího než legitimní vztah se svým partnerem osobně atd. Připravte se projít dlouhým procesem obnovy jeho důvěry a zároveň reagovat na jeho reakce představou, jaké by to bylo, kdybyste byli ve stejné pozici.
- Pokud máte emocionální poměr, protože váš právní partner je nestálý a jedná mezi vzdálenými a urážlivými, bude pravděpodobně nejlepší, když po rozchodu se svým podváděcím partnerem o této záležitosti nemluvíte. (pokud je váš právní partner násilný, vyhledejte pomoc při odchodu ze vztahu)
- Nebuďte blízko citové záležitosti, pokud se rozhodnete rozejít se zákonným partnerem. Je pravděpodobné, že se vytvoří příliš složitý a vysoce závislý vztah, který je mnohem méně zdravý než ten, který jste opustili. Jeho motivace chtít mít sex s někým, kdo je ve skutečnosti ženatý nebo v partnerovi, může být známkou hlubokého vnitřního problému, který má potenciál stát se bouří, jakmile se spojí s vašimi vlastními problémy. Také vás s větší pravděpodobností opustí, aniž by měl čas splnit vaše potřeby, což vám opět zvýší pravděpodobnost hledání uspokojení mimo právní vztah s ním. V podstatě zdravý člověk, který hledá a je schopen rozvíjet funkční vztah s někým, jehož potřeby jsou naplněny psychologicky, sexuálně, emocionálně a naopak, s vámi nebude chtít mít poměr. Toto se samozřejmě jako každé zobecnění v určitém okamžiku rozpadne, ale tuto radu berte vážně.
