Běžnou obavou mezi matkami je, že jejich děti nejí dostatečně, zvláště poté, co začnou jíst tuhou stravu (šest měsíců a více). Dítě vám řekne, když má hlad, takže poslouchejte znamení a poskytněte mu jídlo. Protože se chuť dětí může měnit na základě jejich růstového období, změn ve spánkovém plánu a typu a množství jídla, které dříve konzumovaly, změní se jejich stravovací návyky. Buďte trpěliví a důvěřujte svému dítěti, že vám řekne, když má hlad. Pokud máte obavy nebo nepřibíráte, poraďte se se svým lékařem.
Krok
Metoda 1 ze 3: Určení, proč vaše dítě nemusí dost jíst
Krok 1. Věřte, že vaše dítě bude jíst, když bude mít hlad
Pokud si myslíte, že vaše dítě nejí dostatečně, nebo se zdá, že jí jen velmi krátkou dobu, nemusí to nutně znamenat, že se máte čeho obávat. Existuje mnoho důvodů, proč dítě nechce jíst, od plnosti, přes únavu, zaneprázdnění věnováním pozornosti něčemu jinému nebo malou nevolností. Pokuste se svému dítěti důvěřovat a vyhněte se tomu, aby se čas krmení proměnil v bitvu. Pokud máte obavy a zdá se, že má podváhu nebo jsou jeho změny dramatické nebo náhlé, neváhejte se poradit s lékařem.
Krok 2. Nebojte se, protože děti jsou vybíraví jedlíci
Není neobvyklé, že dítě odmítá některá jídla, která jsou pro něj nová nebo neznámá. Ve většině případů si na to zvykne, ale může to chvíli trvat. Buďte trpěliví, a pokud odmítá něco nového, nabídněte mu jídlo, o kterém víte, že má rád. Vraťte se k novému jídlu znovu později.
- Může se také vyhýbat těmto jídlům z různých jiných důvodů, jako jsou kousání zubů, únava nebo prostě pocit sytosti.
- Nebuďte z toho nervózní a podráždění. Nové jídlo nejprve odložte stranou a vraťte se k němu později.
Krok 3. Omezte výskyt malého zvracení a refluxu (plivání)
Malé zvracení je běžným jevem u kojenců, protože si zvyknou na trávení jídla a budou klesat, jakmile dítě dosáhne jednoho roku věku. Časté malé zvracení nebo plivání může narušit dietu vašeho dítěte, takže přijetí opatření ke snížení zvracení mu pomůže rozvíjet dobré stravovací návyky. Určitě ho pravidelně říhejte, nepřekrmujte a držte ho ve vzpřímené poloze, když ho budete krmit. Také vám doporučujeme, abyste si s ním nehráli hned po jídle, aby jeho tělo mělo čas trochu strávit.
- Chcete -li kontrolovat reflux, podávejte ho pomaleji a v mírně menším množství při každém jídle. Držte ji ve vzpřímené poloze půl hodiny po jídle tím, že ji položíte na židli nebo kočárek.
- Pokud hodně plivá, má silné zvracení nebo se jí časem zhoršuje, měli byste zavolat jejího lékaře.
Krok 4. Uvědomte si potenciální potravinovou intoleranci nebo nekompatibilitu
Potravinové intolerance nebo alergie mohou být jedním z důvodů, proč se zdá, že vaše dítě nejí tolik, kolik by mělo. Alergie se může objevit náhle a často má velmi zjevné příznaky jako zvracení, vyrážky, průjem, pocení nebo bolest břicha. Potravinová intolerance může vyvolat příznaky, které nejsou tak závažné jako alergie, ale mohou mít za následek, že se vaše dítě bude cítit nafouklé, plné větru a nepohodlí.
- Pokud má vaše dítě alergii nebo nesnášenlivost, pravděpodobně nebude chtít jíst, proto sledujte všechny příznaky a zavolejte lékaře.
- Lékař bude schopen provést řadu testů k vyšetření možných alergií.
- Pokud si všimnete příznaků sípání, otoku, kopřivky nebo obtížného dýchání, vezměte své dítě okamžitě k lékaři nebo na pohotovost.
Metoda 2 ze 3: Hledání způsobů, jak pomoci vašemu dítěti jíst více
Krok 1. Nechte nová jídla vypadat jako jejich oblíbená
Pokud zjistíte, že vždy odmítá nová a neobvyklá jídla, aniž by je ochutnal, můžete se pokusit věci usnadnit tím, že nová jídla budou vypadat podobně jako ta, která už má rád. Pokud má například opravdu ráda bramborovou kaši, ale nemá ráda vzhled sladkých brambor, zkuste je rozmačkat, aby byly tvarem i konzistencí podobné bramborové kaši.
- Zkuste ho zvyknout tím, že budete dávat malé porce, které budete časem postupně přidávat.
- Zavádění nových jídel pomalu, ale jistě a nesnažit se ho do ničeho nutit mu pomůže postupně rozvíjet jeho chuť k jídlu.
- Zcela nové jídlo může být pro dítě velmi zvláštní pocit.
Krok 2. Zajistěte finger food
Můžete se pokusit zvýšit množství jídla, které jí po celý den, tím, že mu dáte malá jídla mezi velkými jídly. Měkce vařená zelenina je skvělou volbou jako svačinka, můžete také vyzkoušet suchá jídla, jako jsou krekry a toasty. Nudle jsou také skvělou svačinou.
- Nedávejte jídlo, které by mohlo způsobit udušení. Vyvarujte se krájených jablek, hroznů, popcornu, klobás, fazolí nebo tvrdých kousků syrové zeleniny.
- Pokud se vaše dítě snaží přibližně v šesti až osmi měsících a kousají mu zoubky, mohou být plátky suchého toastu, krekry s kousky a sušenky bez soli skvělým občerstvením.
Krok 3. Udělejte si z jídla zábavu
Vaše dítě bude napodobovat spoustu věcí, které děláte, takže jídlo s ním ho může povzbudit. Bude vás pozorně sledovat a učit se z toho, co děláte. Pokud odvrátí zrak od lžičky, snězte obsah samotné lžíce, abyste mu ukázali, jak je jídlo chutné. Při krmení si s ním promluvte a zahrňte ho do rodinných jídel. Pravidelné krmení může vašemu dítěti pomoci zjistit, kdy má jíst.
- Musíte být připraveni vidět, jak se věci trochu rozcuchají, a zajistit, aby bylo jídlo příjemné.
- Ujistěte se, že máte dostatek času na jídlo a buďte trpěliví. Dodržujte tempo dítěte a nesnažte se na něj tlačit nebo ho nutit něco sníst.
- Neodcházejte od stolu, dokud také nedojedl.
Krok 4. Zapojte více lidí
Někdy přivedení více lidí k jídlu může dítě povzbudit k většímu jídlu. Tento krok může fungovat dobře, pokud máte dospělého přítele nebo člena rodiny, kterého má rád. Pozvěte své přátele na večeři a dítě bude často šťastně jíst pro někoho jiného než pro matku nebo otce.
Pokud má vaše dítě několik přátel, kteří jsou dobrými jedlíky, může mít podobný účinek jejich pozvání na společnou večeři
Krok 5. Dejte mu různé potraviny
Je pro vás důležité poskytovat širokou škálu potravin, aby dítě mělo vyváženou stravu a bylo seznamováno s různými druhy potravin již od útlého věku. Obvykle, jakmile si vaše dítě zvykne na nová jídla, naučí se je mít rádo. Dávejte svému dítěti od mládí různé zdravé potraviny, které mu pomohou růst a rozvíjet se, a také ho přimět k dobrým stravovacím návykům. Když mu dáte jídla a nápoje s přidaným cukrem, solí nebo tukem, zvýší se jeho šance na chuť po těchto jídlech v budoucnu.
- Poskytnout mu nejrůznější jídla a umožnit mu vybrat si, co chce v určité době jídla jíst, mu může pomoci zvyknout si na nová jídla.
- Děti si samy vybírají jídlo samy, proto jim zkuste dát každou chvíli na výběr.
Metoda 3 ze 3: Rozvoj stravy vašeho dítěte
Krok 1. Zjistěte, kolikrát lze nakrmit dítě do čtyř měsíců
Když je vaše dítě v tomto věku, všechny jeho nutriční potřeby budou splněny mateřským mlékem nebo umělou výživou. Pokud kojíte, může dítě kojit přibližně 8 až 12krát denně, přibližně každé dvě až čtyři hodiny, nebo když má dítě hlad a požádá o mléko.
- Pokud používáte umělou výživu, bude možná nutné dítě krmit šestkrát až osmkrát denně. Novorozenci začnou konzumovat 475 ml až 700 ml denně, s množstvím asi 30 ml na každé krmení po prvním týdnu porodu.
- Pokud dítě přes den dostatečně nekrmí, může být nutné ho v noci probudit, aby ho nakrmilo, pokud má podváhu.
- Udržujte blízký vztah se svým lékařem, aby mohl dohlížet na vaše dítě a radit vám, co máte dělat.
Krok 2. Po čtyřech měsících podávejte více jídla, ale méně často
Když jsou vašemu dítěti zhruba čtyři měsíce, začne jíst méně každý den. Pokud kojíte, může nyní pít čtyřikrát až šestkrát denně místo 8 až 12krát, co bývala. Množství spotřebovaného mléka v každé době krmení se však zvýší.
- Pokud používáte umělou výživu, s přibývajícím věkem dítěte se také sníží doba krmení. Pro úpravu se množství vzorce, které podáváte každému jídlu, zvýší přibližně o 180 ml až 240 ml.
- V době, kdy je vašemu dítěti čtyři až šest měsíců, obvykle spotřebuje asi 830 ml až 1,33 litru umělé výživy denně a můžete začít s přechodem na pevnou stravu.
Krok 3. Rozpoznejte znamení, když můžete dávat pevné látky
Když je vašemu dítěti zhruba čtyři až šest měsíců a chystá se začít s přechodem z kojení na pevné látky. Člověk by měl být opatrný a neměl by při této změně spěchat. Pokud je dítě fyzicky neschopné jíst pevnou stravu, hrozí mu udušení. V jeho vývoji je řada milníků, které mohou signalizovat, že je připraven jíst pevná jídla:
- Jeho hmotnost se od narození zdvojnásobila.
- Dobře ovládá hlavu a krk.
- Může sedět s malou podporou.
- Neustále vytlačuje lžičky nebo jídlo jazykem.
- Může vám signalizovat, že je plný, tím, že neotevře pusu, nebo neodhlédne od jídla.
- Začne projevovat zájem o jídlo, když vidí jíst jiné lidi.
Krok 4. Zavedení pevných potravin
Když do její stravy začnete zařazovat pevné látky, použijte dětskou cereální nebo rýžovou mouku obohacenou železem, kterou jste smíchali s mateřským mlékem nebo umělou výživou. Ujistěte se, že je jídlo promíchané, dokud nemá v počátečních fázích zavádění pevných látek tekutou konzistenci. Když si zvykne na tuhá jídla, můžete mu dát jídla s hustší konzistencí.
- Chcete -li začít, smíchejte lžičku nebo dvě obilné nebo kaše s mateřským mlékem nebo umělou výživou. Tuto směs podávejte jako jednu porci dvakrát denně.
- Postupně zvyšte množství míchané kaše na tři až čtyři polévkové lžíce, jednou nebo dvakrát denně.
- Poté, co dítě pravidelně a pravidelně jí mouku z kaše, můžete mu zkusit dát jinou kaši, jako je pšenice, hnědá rýže nebo zelené fazolky.
- Novou kaši pečlivě kontrolujte a nedávejte více než jeden druh kaše každé tři až čtyři dny. Věnujte pozornost jakékoli nesnášenlivosti nebo alergii na jakýkoli nový kmen, který dostanete.
- Mezi odborníky panuje určitá neshoda ohledně pořadí, ve kterém se zavádějí nové potraviny. Odborníci se shodují, že byste svému dítěti měli zavádět celou řadu nových potravin, ale neexistuje vědecká shoda na tom, jak by měl být zaveden jídelníček. Někdo začíná ovocem nebo zeleninou, někdo dokonce začíná masem. Pokud plánujete vyzkoušet jiné pořadí výchozích látek, poraďte se se svým pediatrem.
Krok 5. Představte pyré z ovoce a zeleniny
Když je vašemu dítěti zhruba šest až osm měsíců a úspěšně snědlo různé kaše, můžete do jeho jídelníčku začít zavádět více rozmanitosti s pyré z ovoce a zeleniny. Stejně jako u kaší zavádějte tuto zeleninu a ovoce jeden po druhém a počkejte několik dní, než přidáte další potraviny, abyste mohli zkontrolovat alergie nebo nesnášenlivost.
- Je dobré začít s obyčejnou zeleninou, jako je hrášek, brambory, dýně a mrkev. U ovoce můžete začít s banány, jablky nebo jablečnou omáčkou, papájou a hruškami.
- Možná budete chtít začít nejprve se zeleninou, protože někteří lidé věří, že sladká chuť ovoce může způsobit, že zelenina bude méně atraktivní.
- Dejte tři až čtyři porce denně, každá porce se skládá ze dvou až tří polévkových lžic zeleniny a ovoce. V závislosti na dítěti se celkové množství, které může konzumovat, může pohybovat od dvou polévkových lžic do 500 ml denně.
- Přestože spotřeba mateřského mléka nebo umělé výživy klesne, měli byste jej i nadále podávat třikrát až pětkrát denně.
Krok 6. Přepněte na maso
Když je vašemu dítěti zhruba šest až osm měsíců, sní hodně ovoce a zeleniny a bude připraveno sníst trochu mletého nebo najemno nakrájeného masa. Pokud kojíte, šest až osm měsíců je vhodný věk na zavedení masa. Mateřské mléko není bohatým zdrojem železa a ve věku šesti až osmi měsíců musí být zásoby železa v těle doplněny.
- Můžete pokračovat v podávání mateřského mléka nebo umělé výživy třikrát až čtyřikrát denně. Vaše dítě by však mělo být mimo láhev po jednom roce věku. Jakékoli lahve, které použijete po roce, by měly obsahovat pouze čistou vodu.
- Představte maso po jednom a nechte si týdenní přestávku, než nabídnete nový druh masa. Podávejte maso ve třech až čtyřech polévkových lžících na porci.
- Zvyšte porci ovoce a zeleniny o tři až čtyři polévkové lžíce, čtyřikrát denně.
- Můžete mu také dát vařené žloutky (ne bílky), třikrát nebo čtyřikrát týdně.
Varování
- Zavolejte svého pediatra, pokud máte obavy, že nedostatek chuti k jídlu ohrožuje zdraví vašeho dítěte.
- Okamžitě zavolejte svého dětského lékaře, pokud se chuť vašeho dítěte drasticky změní, zdá se, že ztrácí váhu nebo se často dusí nebo zvrací s jídlem.
- Nedávejte med, ořechy, kravské mléko, měkkýše nebo vaječné bílky kojencům do jednoho roku věku.
