Zastrašování může ostatní děsit, být nervózní nebo nehodní. Cílem je získat sociální postavení nebo dosáhnout požadovaného výsledku. Přestože je v mnoha mezilidských interakcích považována za negativní kvalitu, šikana může být nápomocná při sportu, podnikání a dalších soutěžích. Tím, že se naučíte šikanovat, můžete také zabránit tomu, aby vás ostatní šikanovali.
Krok
Metoda 1 ze 2: Fyzicky zastrašující
Krok 1. Postavte se zpříma
Řeč těla je velmi důležitá k vyjádření určitého postoje. Pokud budete vypadat vysoko a sebevědomě, efekt zastrašování bude větší. Ujistěte se tedy, že cvičíte správné držení těla. Můžete se také mírně naklonit při komunikaci s ostatními lidmi.
Krok 2. Převezměte kontrolu nad místností
Kdykoli sedíte, stojíte nebo kráčíte, snažte se zabrat co nejvíce místa. To ukazuje, že místnost ovládáte a věříte si.
- Při chůzi otevřete paže (švihem, spadnutím na stranu atd.)
- Když sedíte, opřete se a uvolněte ruce a nohy od sebe.
- Pokud stojíte, otevřete nohy a ruce, kdykoli je to možné.
Krok 3. Natočte si pas
Když stojíte před nebo v blízkosti jiných lidí, položte si ruce na pas nebo boky a rozevřete paže od těla. V mnoha kontextech toto držení těla vyjadřuje autoritu a zdá se být zastrašující.
Krok 4. Blokujte lidem cestu
Pokud ovládáte místnost, kterou se chystají projít ostatní lidé, musí vám čelit nebo se dostat z cesty. Většina lidí se vyhne přímé konfrontaci a zeptá se, jestli je můžete nechat projít nebo ustoupit, aniž by vás obtěžovali. Bez ohledu na jejich volbu už působíte zastrašujícím dojmem.
- Vyzkoušejte tuto techniku blokováním chodeb, schodišť, dveří atd.
- Pokud opravdu chcete být zastrašující, když se vás někdo zeptá, zda ho můžete nechat projít, řekněte: „Ach, je tu někdo?“
Krok 5. Zkřížte ruce před hrudníkem
Když stojíte, kráčíte nebo sedíte, zkřížte ruce před hrudníkem. Tento druh přístupu se v mnoha kontextech jeví jako zastrašující nebo agresivní.
Ujistěte se, že máte ruce zkřížené vysoko před hrudníkem, v pevném postoji. Když je zkřížený nebo uvolněný, vyvolává dojem nervozity, nikoli autority
Krok 6. Nasaďte si kyselý obličej
Úsměv naznačuje přátelství a potěšení, zatímco kyselá tvář naznačuje agresivitu, hněv nebo nelibost. Díky tomu se lidé mohou trochu bát s vámi mluvit, což je dojem, který hledáte, pokud chcete být zastrašující.
Krok 7. Ukažte druhé osobě prst
Ukazování prstem na ostatní znamená, že vyjadřujete autoritu a přesvědčení. V některých případech je to považováno za neslušné nebo agresivní. Pokud však chcete zastrašit, je dobré toto gesto použít.
Krok 8. Vybudujte svaly
Výzkum ukázal smíšené výsledky, ale mnozí se domnívají, že svalnaté tělo je asertivnější a je vnímáno jako více zastrašující než nesvalnaté. Pokud se díky svému svalnatému tělu cítíte více zastrašující, pak je možné, že lidi vaše svaly zastraší. Vyzkoušejte různé techniky kulturistiky ke zvýšení svalové hmoty.
Krok 9. Nehýbejte se
Klepání rukama nebo nohama, přesouvání váhy ze strany na stranu, mačkání rukou a další nevyrovnané pohyby vytvoří pocit nervozity. Pokud chcete být více zastrašující, zkuste zůstat v klidu a pohybovat se vědomě. Taková řeč těla vyjadřuje asertivitu.
Krok 10. Vypadat reprezentativně
Věnování pozornosti oblečení a osobní hygieně a také zajištění toho, aby byl vzhled člověka vždy čistý a upravený, může budit dojem asertivity a sebevědomí. Zvykněte si starat se o sebe a zjistěte, zda můžete být více zastrašující.
- U mužů zvažte pěstování vousů. Mnoho lidí věří, že vousy vyjadřují mužnost a asertivitu.
- Autoritu může také ukázat pěkný oblek, halenka a kalhoty nebo jiné formální oblečení. Pokud chcete působit zastrašujícím dojmem, je nejlepší se oblékat lépe než druhá osoba. Pokud je například standardní pracovní oděv v kanceláři neformální, budete více zastrašující, pokud budete mít plný oblek.
Krok 11. Ukažte neutrální výraz obličeje
Mnoho emocí je zprostředkováno mimikou. Štěstí se přenáší s úsměvem, nesouhlas se přenáší zamračením, překvapením zalapáním po dechu atd. Pokud vždy zachováváte neutrální výraz a neprojevujete mnoho emocí, přijde vám to více zastrašující.
Zkuste si procvičit nesměj se, smějte se, mračte se a podobně v situacích, kdy normálně reagujete výrazy. Můžete také cvičit před zrcadlem nebo s přítelem, abyste tuto techniku zdokonalili
Krok 12. Navažte oční kontakt
Pohled na někoho do očí může být v mnoha kulturách zastrašující. Začněte s praxí dívat se druhému do očí. Můžete cítit účinek a uvidíte, že ostatní lidé reagují, jako by vás zastrašovali.
- V některých kulturách je dívání se lidem do očí považováno za neúctivé. Pokud žijete v kultuře, kde je tabu dívat se lidem do očí, buďte opatrní. Chcete být zastrašující, ale nemusíte znít hrubě nebo přehnaně agresivně.
- Zírat na lidi a pak protočit oči může také působit zastrašujícím dojmem. Buďte však opatrní, protože to může v mnoha kontextech také znít drsně.
Metoda 2 ze 2: Sociálně šikana
Krok 1. Mluvte jasně
Důvěra se odráží v tónu hlasu. Pokud budete mumlat, váhat nebo kňučet, nikdo si nebude myslet, že jste asertivní. Pokud však mluvíte jasně a odměřeně, při mírné až hlasité hlasitosti, odrážíte sebevědomí a můžete být zastrašující.
Pokud je pro vás obtížné mluvit jasně a odměřeně, přemýšlejte, než něco řeknete. Můžete si tedy připravit slova. Kromě toho budete také působit sebevědomě a neruší vás ticho. To samo o sobě bylo dostatečně zastrašující
Krok 2. Buďte asertivní při komunikaci
Můžete odrážet důvěru ve způsob, jakým komunikujete, a to zvýší úroveň zastrašování. To znamená, že proveďte následující:
- Ne vždy souhlaste s ostatními.
- Vyjádřete svůj názor.
- Nevyhýbat se konfliktu.
- Mluvte slovy „já“, například „nesouhlasím“místo „mýlíte se“. Tím bude zdůrazněna autorita nad ostatními.
- Souhlas v zásadě, ale ne nutně podrobně, například slovy: „To dává smysl, ale …“
- Při kritice se nedostávejte do obrany a nekritizujte zpět. Místo toho se zaměřte na jasné vyjádření svého názoru.
- Držte se svého názoru. V případě potřeby opakujte svůj bod opakovaně, ale neváhejte.
- Odvažte se říci „ne“(nebo „jsem velmi zaneprázdněn“atd.), Když budete požádáni, abyste něco udělali.
Krok 3. Udělejte si z toho posměch
Posměch nebo mírná kritika je ve sportu běžný způsob, jak projevovat sebevědomí a znervózňovat soupeře. Posměch však lze použít k zastrašování i v jiných kontextech (například v politické reklamě nebo v práci).
- Lze zesměšňovat přímo, například říci spolupracovníkovi: „Tento měsíc jsem dostal 13 nových účtů, Jime, kolik jsi dostal? Nula." Můžete také přidat sarkasmus, například „Vaše zpráva bude skvělá, Jime. Možná příště budete moci získat skutečně nahlášený jeden účet. “
- Vyhněte se sexismu, rasismu a jiným urážlivým jazykům. Zaměřte se na posměch na schopnosti člověka, ne na jeho identitu.
Krok 4. Mít následovníky
Když se skupinou lidí přejdete na nové místo, budete vypadat důležití a silní. Čím silnější a sebevědomější jsou vaši následovníci, tím menší je pravděpodobnost, že budete šikanováni. Sledování ukazuje, že jste lídrem a můžete být pozitivně zastrašující.
- Na některých místech mohou být následovníci na nějakou dobu najati.
- V ideálním případě jsou následovníci dobrými přáteli, kteří vás podporují a dokonce i zbožňují.
- Následovníci mohou působit jako obhájci a mluvit o vašich působivých úspěších a kvalitách s ostatními.
- Ke svým následovníkům musíte být laskaví a respektovat je. Nezapomeňte naslouchat a podporovat jejich zájmy.
Krok 5. Ukažte své úspěchy
Pokud máte akademické úspěchy nebo ocenění, na které můžete být hrdí, a chcete v práci působit zastrašujícím dojmem, nestyďte se ozdobit stěny svého pracovního prostoru certifikáty a diplomy. Když zveřejníte své úspěchy, budete na každého, kdo přijde na chat, působit více zastrašujícím dojmem.
Chcete -li zvýšit úroveň šikany, můžete také krátce zmínit úspěchy v chatu
Krok 6. Ukažte tajemný dojem
Někdy je ticho hlasitější než slova. Zkuste si trochu udržet odstup, méně mluvit a zdát se vzdálení. Pokud dokážete vytvořit kousek tajemství, ostatní lidé mohou být zastrašení a zvědaví, kým ve skutečnosti jste.
- Ne vždy mluvte. Pozorujte druhou osobu a ukažte, že posloucháte, ale udržujte nádech tajemství.
- Snažte se vždy vypadat zaneprázdněně nebo pracujte na něčem (jako je čtení knihy nebo si něco hrajete na notebooku nebo tabletu), ale nenechte ostatní vědět, co děláte, pokud se nezeptají.
- Kdykoli se vás někdo zeptá, co děláte, dejte krátkou, vágní odpověď a naznačte nějakou záhadně důležitou práci. Pokud vás například kolega uvidí, že jste zaneprázdněni tabletem, a zeptá se, na čem pracujete, řekněte: „Ach, nový projekt. Možná ti to nikdo neřekl."
