Hypnóza se může zdát jako magie, ale ukazuje se, že za aktem hypnotizace někoho je spousta praxe a vědy. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak někoho hypnotizovat, je použít oči, což jsou okna do srdce. Toto cvičení však provádějte pouze s někým, kdo je ochotný nechat se zhypnotizovat a vždy přebírá vaši odpovědnost.
Krok
Část 1 ze 3: Cvičení zaměřená na oči
Krok 1. Snažte se udržovat oční kontakt po dlouhou dobu bez mrkání
Podívejte se na sebe do zrcadla a počítejte, jak dlouho dokážete udržovat oční kontakt bez mrkání.
- Můžete také soutěžit tváří v tvář s jinými lidmi, abyste si vyzkoušeli své dovednosti.
- Zvládnutí očních pohybů vám pomůže udržovat stálý oční kontakt s druhou osobou během procesu hypnózy.
Krok 2. Procvičte si schopnost soustředit se očima
Udělejte to tak, že se podíváte na předmět zblízka, například pero nebo tužku, pak na předmět daleko v místnosti.
- Držte tužku blízko oka. Zaměřte se na tužku.
- Přejděte od zaostřování na tužku ke vzdálenějšímu předmětu, jako je malba na zdi nebo klika.
- Vraťte se k soustředění na tužku. Pak na vzdálený předmět. Pokračujte v tomto cvičení, abyste zvýšili flexibilitu soustředění.
Krok 3. Zvyšte povědomí o svých periferiích
To je vaše schopnost vidět předměty a pohyb na obou stranách, aniž byste museli otáčet hlavou. Pro zvýšení této schopnosti:
- Posaďte se na pozadí rušného místa na chodníku. Nebo si sedněte před obrazovku televize nebo počítače a hrajte na rušném pozadí.
- Zkuste se podívat na rušné pozadí s hlavou otočenou na jednu stranu. Poté se podívejte na pozadí s hlavou otočenou na druhou stranu. Zkuste na obou stranách vidět co nejvíce pozadí.
- Určitě cvičte zleva doprava.
Část 2 ze 3: Hypnotizace očima
Krok 1. Požádejte někoho o povolení
Zeptejte se: „Mohu vás hypnotizovat?“Ujistěte se, že osoba odpoví „ano“.
- Nejlepší je, když cvičíte hypnózu očima na přítele nebo milence, kteří vám věří, protože budou ochotni být zhypnotizováni.
- Osoba musí být ochotná se zúčastnit. Pokud odmítne nebo nechce být hypnotizován, je pravděpodobné, že hypnóza nebude fungovat.
Krok 2. Požádejte osobu, aby seděla ve vzpřímené a pohodlné poloze
Nestůjte, protože se během hypnózy pravděpodobně hodně uvolní a usne, pokud se postaví.
Krok 3. Řekněte osobě, aby se zaměřila na místo pod pravým okem
Řekněte mu, aby během rozhovoru s ním neodvracel zrak.
Krok 4. Zírejte na něj bez mrknutí
Začněte počítat od pěti do jedné tichým, jemným hlasem. Po dokončení matematiky řekněte:
- "Tvoje víčka budou těžší a těžší."
- „Tvá víčka budou těžší, jako by je stahovala velmi těžká váha.“
- „Brzy ti oční víčka velmi ztěžknou a zavřou se.“
- „Čím víc se budeš snažit otevřít oči, tím těžší, ospalejší a kulhavější tvé oči budou a tím víc se budou chtít zavřít.“
- Poté, co napočítáte od pěti do jedné, opakujte tyto věty mnohokrát.
Krok 5. Řekněte osobě, že se jí dotknete ramene a ona začne kulhat
Je důležité říci člověku, kterého hypnotizujete, co se stane, než se ho dotknete. To zformuje jeho mysl, aby pochopil, že mu dáte rozkaz, a on bude reagovat tím, že udělá, co mu řeknete.
Řekněte mu: „Když se dotknu tvého ramene, budeš kulhat. Připraveni?"
Krok 6. Dotkněte se ramene osoby a řekněte mu, že je čas relaxovat a relaxovat
Nenechte se překvapit, pokud osoba spadne nebo spadne zpět do křesla. To je známkou toho, že je zcela uvolněný a pod hypnózou.
Krok 7. Zajistěte osobu, že je nyní v hypnóze
Je důležité, aby si byl vědom uvolněného stavu, ve kterém se nachází kvůli hypnóze nebo v hypnotickém stavu.
Je také důležité ujistit osobu, že je v bezpečí a v dobrých rukou. Zajistěte ho, aby vám nadále důvěřoval a poslouchal vaše příkazy
Krok 8. Řekněte osobě, že jeho pravá paže bude slabá a těžká
Řekněte mu, že se jeho paže bude cítit slabá a uvolněná. Poté se dotkněte jeho paže, abyste od něj dostali odpověď.
- Zvedněte paži, abyste se ujistili, že je nyní bezvládný a uvolněný. Sklopte paži dozadu.
- Tím je zajištěno, že osoba je nyní v polovědomém stavu. Také to naznačuje, že bude poslouchat váš hlas a příkazy.
Krok 9. Přimějte ho, aby jen následoval váš hlas
Odpočítávejte od pěti do jednoho. Řekněme, že až se dostanete k číslu „jedna“, uslyší pouze váš hlas.
- Při počítání „jednoho“švihněte prsty, aby se soustředil na váš hlas. Řekněte mu, že váš hlas ho ještě více uvolní. Poté mu dejte pokyn, aby slyšel každé vaše slovo a slyšel jen to, co říkáte.
- Dejte mu pokyn, aby přísně sledoval pouze váš hlas a žádné další zvuky kolem něj.
Krok 10. Otestujte hypnotický stav
Nyní, když máte nad danou osobou hypnotickou kontrolu, můžete vyzkoušet své schopnosti tím, že se dotyčná osoba dotkne nosu nebo ucha. Můžete ho také požádat, aby na váš povel pohnul rukou nebo nohou.
Pamatujte, že hypnotické ovládací prvky musí být používány opatrně a zodpovědně. Osoba, kterou hypnotizujete, vám již důvěřovala, takže ji nezneužívejte ponižováním nebo ubližováním, když jsou v hypnóze
Část 3 ze 3: Porozumění hypnóze
Krok 1. Neinterpretujte hypnózu jako usínání nebo bezvědomí
Hypnóza je ve skutečnosti hluboce zaměřený stav mysli, díky kterému si více uvědomujete návrhy a jste k nim vnímavější.
- Je důležité si uvědomit, že osoba v hypnóze neztratí kontrolu nebo vždy uposlechne slova hypnotizéra. Místo toho bude otevřenější návrhům a radám.
- Často jsme pod vlivem nějakého druhu hypnózy nebo polovědomí. Vzpomeňte si na dobu, kdy jste ve třídě ztratili koncentraci nebo jste byli ztraceni ve snění. Nebo když to myslíte se sledováním filmů nebo televize tak vážně, nevěnujete pozornost lidem kolem vás. To všechno jsou příklady napůl vědomého stavu.
Krok 2. Uvědomte si výhody hypnózy
Hypnóza není jen zábavný trik nebo způsob, jak přimět přátele k tanci. Ve skutečnosti se ukázalo, že hypnóza pomáhá člověku vyrovnat se s nespavostí, kouřením, přejídáním a dalšími poruchami.
Krok 3. Pamatujte, že hypnóza je trénovaná dovednost jako každá jiná
V současné době neexistují žádná vládní nařízení týkající se hypnózy. Hypnoterapeuti však mohou mít certifikaci se základními nebo pokročilými kurzy hypnózy a hypnoterapie. Je to však profese s vlastními předpisy.
- Tento certifikační kurz pokrývá otázky, jako jsou profesionální etické kodexy a základní dovednosti v oblasti hypnózy.
- Vyhledejte certifikovaného hypnotherapistu, který vám poskytne další informace o zdravotních výhodách hypnózy.
