Koleno může nabobtnat v důsledku poranění šlach, vazů nebo menisku. Jiné zdravotní problémy, jako je artritida, mohou také způsobit otok kolenního kloubu. I nadměrná aktivita může způsobit otok kolen. V kolenním kloubu nebo okolní tkáni může dojít k otoku. Otok tkáně kolem kolena je často označován jako „přebytečná tekutina kolene“. Jakmile vám diagnostikují otok kolene, můžete vyzkoušet řadu domácích prostředků. Pokud je však vaše koleno stále oteklé nebo bolestivé, měli byste navštívit lékaře a poradit se s ním.
Krok
Metoda 1 ze 4: Diagnostika otoku v koleni
Krok 1. Porovnejte postižené koleno s druhým kolenem
Všimněte si boule kolem kolene nebo kolem kolena.
- Oteklá oblast může být také za kolenem. Tento otok může být známkou Bakerovy cysty, ke které dochází, když je přebytečná tekutina tlačena do tkáně za kolenem. Výsledkem je otok za kolenem, který se zhoršuje, když se postavíte.
- Pokud se vaše bolavé koleno jeví červenější a je na dotek teplejší než vaše druhé koleno, navštivte svého lékaře.
Krok 2. Ohněte a narovnejte nohy
Pokud při pohybu nohou cítíte nepohodlí, můžete mít určitý stupeň zranění, které je třeba ošetřit. Můžete cítit bolest nebo ztuhlost. Ztuhlost nohou je s největší pravděpodobností důsledkem nahromadění tekutiny v kolenou.
Krok 3. Zkuste chodit po nohou
Zraněná noha může být bolestivá, když je zvyklá stát. Zkuste postavit váhu na nohy a jít.
Krok 4. Navštivte lékaře
I když můžete být schopni diagnostikovat otok v koleni, možná neznáte skutečnou příčinu otoku. Nejlepší je nechat si to zkontrolovat lékařem, zvláště pokud váš otok nezmizí, je bolestivý nebo nezmizí během několika dnů.
Mezi další zdravotní stavy, které mohou způsobit otok kolene, patří: poranění, jako jsou natržené vazy nebo chrupavky, podráždění z nadměrného používání kolena, osteoporóza, revmatoidní artritida, dna, infekce nebo jiné stavy
Metoda 2 ze 4: Možnosti profesionální léčby
Krok 1. Domluvte si schůzku se svým lékařem
Navštivte lékaře, pokud je váš otok dostatečně velký, nebo již nemůžete na koleno zatížit. Měli byste také navštívit lékaře, pokud dojde k výrazné změně tvaru kolena nebo pokud máte horečku a v koleni je zarudnutí, což může znamenat infekci. Navštivte také lékaře, pokud se asi po 4 dnech nebudete cítit lépe. Může dojít k poškození vazů.
- Lékař vyšetří vaše koleno, aby určil příčinu otoku. Může vás požádat, abyste podstoupili rentgenové, ultrazvukové nebo MRI vyšetření. Tímto vyšetřením lze detekovat poranění kostí, šlach nebo vazů.
- Další postup, který může lékař zkusit, je odebrat vzorek tekutiny z kolena. Poté zkontroluje tekutinu, zda neobsahuje krev, bakterie nebo krystaly.
- Váš lékař vám může do nohy vstříknout steroidy, aby zmírnil bolest.
Krok 2. Zeptejte se na operaci
V závislosti na stavu způsobujícím otok může lékař doporučit operaci. Některé běžné typy operací kolen jsou:
- Artrocentéza: Odstranění tekutiny z kolena, aby se uvolnil tlak na kloub.
- Artroskopie: Odstranění volné nebo poškozené tkáně z okolí kolena.
- Výměna kloubu: Můžete podstoupit operaci kloubní náhrady, pokud se vaše koleno nezlepší a bolest v koleni je nesnesitelná.
Krok 3. Navštivte fyzioterapeuta
Fyzioterapeut prozkoumá vaše chodidla. Na základě vaší kondice vám také poskytne konkrétní cvičení na posílení svalů kolem kolenního kloubu.
Krok 4. Navštivte ortopeda
Problémy s nohou, jako jsou ploché nohy a další stavy, mohou způsobit bolest a otok kolena. Navštivte podiatra a požádejte ho, aby vám osobně prohlédl nohy. Může vám doporučit, abyste nosili ortotiku, což jsou vložky do bot uvnitř vašich bot.
Ortoped bude možná muset vyšetřit záda a pánev. Bolest způsobená zády, pánví nebo nohami se nazývá odkazovaná bolest
Metoda 3 ze 4: Prevence otoku kolen
Krok 1. Nasaďte si chrániče kolen
Pokud trávíte hodně času vsedě na kolenou (na kolenou), například při práci v domácnosti nebo na zahradě, noste chrániče kolen.
Pokud je to možné, dělejte si časté přestávky po dobu 10–20 sekund. Během této doby odpočinku se postavte a protáhněte nohy. Nechte nohy vrátit se do klidové polohy
Krok 2. Vyhněte se ohýbání nohou a dřepu
Pokud chcete zabránit otoku kolene, je třeba se vyvarovat opakovaných pohybů, které používají koleno.
Krok 3. Vyhněte se sportu a namáhavému cvičení
Mnoho sportů, zejména těch, které zahrnují skákání a běh, může poškodit kolena. Vyhněte se surfování, běhání a hraní basketbalu, dokud se vaše koleno zcela nezhojí.
Krok 4. Jezte potraviny, které obsahují protizánětlivé přísady
Vaše strava vás může vystavit zvýšenému riziku otoků kolen nebo jiných částí těla. Snažte se vyhýbat zpracovaným, smaženým nebo sladkým jídlům. Zvyšte příjem ovoce, zeleniny, bílkovin a celozrnných produktů.
- Omega-3 mastné kyseliny jsou složky potravin, které mají protizánětlivé vlastnosti. Jezte více lososa a tuňáka a přidejte do svého jídelníčku omega 3 mastné kyseliny.
- Vyzkoušejte středomořskou dietu. Tato dieta je bohatá na zdravý obsah bílkovin, jako jsou ryby a kuře, a je bohatá na zeleninu, olivový olej a ořechy.
Krok 5. Vyvarujte se kouření
Kouření může blokovat tok kyslíku a krve ve vašem těle. To pak má za následek sníženou schopnost sítě samo se obnovit.
Metoda 4 ze 4: Vyzkoušení domácích ošetření
Krok 1. Odpočívejte nohama
Nechte nohy odpočívat a zkuste omezit chůzi na minimum.
- Položte si nohy zvednuté tak, aby byly výše, než je vaše srdce, když si lehnete. Poskytněte polštáře nebo použijte opěrky na nohy a kolena.
- Pokud cítíte bolest, použijte berle, narovnejte si nohy a přitěžujte tělo.
Krok 2. Zmrazte si koleno
Naneste led na oteklou oblast kolena přímo na 10 - 20 minut. Proveďte toto ošetření 3krát denně, abyste snížili otoky.
Místo ledu můžete také použít balíčky zmrzlého ledu
Krok 3. Vyhněte se horku po dobu prvních 48 hodin
Pokud máte zranění, které způsobuje otok kolena, vyhněte se kolenu. To zahrnuje ohřívací podložky, koupání nebo namáčení v horké vodě.
Krok 4. Použijte kompresní obvaz
Zatlačte koleno elastickým obvazem, abyste vyvíjeli tlak. To pomůže snížit otoky. Zkuste použít elastický obvaz, který se může slepit, abyste nepotřebovali ortézu.
- V nejbližší lékárně si můžete koupit kompresní obvaz.
- Dávejte pozor, abyste koleno neobalili příliš pevně. Pokud cítíte necitlivost, brnění, vaše kůže se zbarví podivně nebo se vám zhoršuje koleno, je vám obvaz příliš napnutý.
Krok 5. Jemně masírujte kolena
Masáž velmi jemnými pohyby může pomoci zvýšit průtok krve do vašeho kolena. Pokud to bolí, vyhněte se masírování oblasti.
Krok 6. Uvolněte bolest pomocí volně prodejných léků proti bolesti
Zkuste protizánětlivé léky, jako je aspirin, paracetamol nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). NSAID zahrnují ibuprofen a naproxen.
- Při užívání léků proti bolesti, jako jsou tyto, dodržujte dávkování doporučené na štítku.
- Můžete také zkusit použít lokální lék proti bolesti. Poraďte se se svým lékárníkem, abyste zjistili, jak jej správně používat. K úlevě od bolesti můžete také použít náplast obsahující analgetický lidokain.
