Nejvyšší počet bakterií v ústech se nachází na jazyku. Mnoho lidí bohužel nemá čas na čištění jazyka. A pokud není jazyk řádně vyčištěn, mohou nastat negativní vedlejší účinky. Vyvarujte se zápachu z úst, zubního kazu a vzhledu špatného jazyka tím, že si jazyk vyčistíte správným způsobem.
Krok
Část 1 ze 3: Porozumění jazyku
Krok 1. Zkontrolujte si jazyk
Věnujte pozornost různým částem jazyka. Povrch jazyka není hladký a všechny jeho hrboly a štěrbiny mohou obsahovat bakterie. Polovina bakterií v ústech žije na jazyku. Tyto bakterie mohou na jazyku vytvořit tenkou vrstvu a způsobit různé zdravotní problémy. Jazyk by měl být růžový. Mezitím je třeba si všimnout a zacházet s barvami, které vypadají velmi odlišně. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, určitě navštivte zubaře:
- Zbarvení jazyka, které vypadá alarmující.
- Na jazyku je povlak více než dva týdny.
- Bolest, která nezmizí na jazyku.
- Na povrchu jazyka jsou bílé nebo deskvamované oblasti.
Krok 2. Poznejte výhody čištění jazyka
Když použijete čistič jazyka, můžete nejen omezit zápach z úst, ale také zničit tkáň na vašem jazyku, čímž zabráníte růstu chloupků na jeho povrchu. Kromě toho můžete také vyčistit bakterie, které způsobují zubní kaz. Špatná ústní hygiena je spojena s řadou zdravotních problémů a k ústní hygieně patří také hygiena jazyka.
- Čištění jazyka může kontrolovat počet bakterií, které způsobují zubní kaz.
- Překonejte zápach z úst.
- Zlepšuje pocit chuti.
- Díky úsměvu nebo smíchu budete vypadat atraktivněji.
Krok 3. Poraďte se se zubním lékařem
Váš zubař může na vaše otázky plně odpovědět. Při zubní prohlídce jen nesedět a pokládat otázky, kdykoli je to možné. Odbornost zubaře nic nenahradí. Váš zubař také odpoví na konkrétní otázky týkající se vašeho zdraví.
Část 2 ze 3: Výběr nástroje
Krok 1. Vyberte si jeden typ čističe jazyka
Existují různé druhy čističů jazyka. Nejpoužívanější jsou škrabky. Poměrně široce se používá také nedávno známý kartáč na jazyk. „Čistič jazyka“je zoubkované zařízení, které se používá tažením za povrch jazyka.
- Výzkum ukazuje, že škrabky a kartáče na jazyk jsou stejně účinné v boji proti plaku.
- K dispozici je také kombinovaný nástroj pro škrabku a škrabku na jazyk, který vám umožní kartáčovat a škrábat současně.
- Zubní kartáček vybavený čističem jazyka má stejnou účinnost jako samostatný nástroj.
Krok 2. Určete materiál
Čisticí prostředky na jazyk jsou vyrobeny z různých materiálů. Kov, plast, silikon jsou některé z běžně používaných materiálů. Můžete dávat přednost jedné přísadě před druhou. Zkuste tedy některé z nich.
- Nerezová ocel a měď jsou dva z nejčastěji používaných kovů. Škrabky na jazyk z obou kovů lze také bezpečně sterilizovat horkou vodou.
- Škrabky vyrobené z plastu bývají mnohem levnější, ale nejsou příliš odolné a měly by být pravidelně vyměňovány.
- Silikonový okraj vám může usnadnit škrábání jazyka.
Krok 3. Porovnejte značky nástrojů
Mnoho společností vyrábí podobné výrobky. Měli byste tedy věnovat pozornost malým rozdílům mezi nimi. Zjistěte ceny, názory, uživatelské recenze na internetu nebo dokonce najděte slevové kupóny před nákupem. Zeptejte se prodavače, která značka je nejoblíbenější.
Krok 4. Zakupte si čistič jazyka
Soupravy na čištění jazyka jsou k dispozici ve většině obchodních domů a lékáren. Tento nástroj si tedy můžete snadno zakoupit v místní lékárně nebo si jej objednat online. Zakřivený měděný čisticí nástroj je jednoduchá, vysoce účinná a dlouhodobá volba. Nebo požádejte o radu svého zubaře.
Část 3 ze 3: Čištění jazyka
Krok 1. Vyplazte jazyk
Tímto způsobem se dostanete do všech částí jazyka. Jazyk si očistěte co nejvíce. Vyplazování jazyka také pomůže zabránit udušení.
Krok 2. Škrábejte nebo kartáčujte jazyk zezadu dopředu
Opakujte tento krok. Někteří lidé říkají, že čištění jazyka je nejlepší provádět ráno před jídlem nebo pitím. Doporučuje se, abyste si takto čistili jazyk alespoň dvakrát denně při čištění zubů.
- Na spotřebiči se hromadí nečistoty z jazyka. Umyjte spotřebič a pokračujte v čištění celého jazyka.
- Jemně vyčistěte jazyk. Neubližujte kůži ani příliš netlačte.
- Přesuňte nástroj zezadu dopředu.
- Udělejte to pomalu.
Krok 3. Kloktejte
Použijte ústní vodu a důkladně vypláchněte ústa, abyste z jazyka odstranili veškeré zbytky a osvěžili dech. Zkuste ústní vodu opakovaně přesouvat do úst, abyste měli jistotu, že máte úplně čistý jazyk.
- Ústní voda na bázi alkoholu může způsobit sucho v ústech.
- V extrémních podmínkách zkuste použít ústní vodu, která obsahuje peroxid vodíku.
Krok 4. Udělejte z toho zvyk
Jakmile máte čistič jazyka a víte, jak ho používat, čistěte si jazyk každý den. Tohle je velmi důležité. Udělejte si proto zvyk čistit si jazyk každý den.
Tipy
- Čajová lžička je perfektní na škrábání jazyka.
- Pokud chcete, můžete použít zubní kartáček. Dávejte si však pozor, abyste si vyklouzli z úst. Nedovolte, aby se špína na jazyku skutečně dostala do krku. Ujistěte se, že používáte měkký zubní kartáček, abyste si neporanili jazyk. Zubní kartáček však nemůže efektivně čistit jazyk, protože štětiny jsou určeny k čištění tvrdé zubní skloviny, nikoli měkkých svalů jazyka.
- Buďte opatrní při výběru ústní vody. Většina ústních vod je docela účinná, ale někdy rizika převažují nad prospěchem, protože mohou štípat a dráždit váš jazyk/chuť a mohou se zapálit. Kupte si tedy jemnou ústní vodu.
- Nepoužívejte alkoholovou ústní vodu, protože u některých lidí může tento výrobek způsobit podráždění jazyka.
- Pokud jste zvyklí dýchat ústy, dýchejte nosem při čištění jazyka, aby nedošlo k udušení.
