Průměrný lidský jazyk má délku asi 10 cm s tisíci chuťovými pohárky, které mohou plnit různé důležité funkce související s řečovými a stravovacími aktivitami. Některé podmínky, jako například zavázání jazyka, mohou bohužel nepříznivě ovlivnit délku jazyka a jeho rozsah pohybu. Bez ohledu na váš zdravotní stav nebo estetické preference existují možnosti chirurgického zákroku a cvičení, které vám pomohou dosáhnout delšího jazyka.
Krok
Metoda 1 ze 2: Volba chirurgického postupu
Krok 1. Rozhodněte, zda je chirurgie nejlepší volbou
Krátký stav jazyka nebo ankyloglosie je porucha, která omezuje pohyb jazyka a ztěžuje pacientovi vyplazení jazyka z úst. V tomto stavu je jazykový pásek, který spojuje špičku jazyka s podlahou úst (frenulum jazyka), velmi krátký, což má za následek orální komplikace. Pokud máte vy nebo vaše dítě omezený pohyb jazyka způsobený ankyloglosií, lze zvážit chirurgický zákrok.
- Ankyloglossia neovlivňuje jen řeč. Jedinci s tímto onemocněním mohou mít také problémy s ústní hygienou, zdravím zubů, jídlem, trávením a sexuální funkcí.
- Onemocnění krátkého jazyka může být způsobeno environmentálními nebo genetickými faktory.
- Operaci krátkého jazykového popruhu lze provést u dětí, kojenců nebo dospělých.
- Ankyloglossia může nepříznivě ovlivnit schopnost dítěte sát.
- Chirurgie je obecně nejlepší volbou, pokud má vaše dítě ankyloglosii. Frenulum jazyka se ve většině případů samo neroztáhne ani nezlomí.
Krok 2. Proveďte frenektomii jazyka
Frenektomie jazyka je nejběžnějším postupem, který se provádí, když stav frenula omezuje pohyb jazyka. Postup je poměrně jednoduchý, protože orální chirurg úplně odstraní frenulum jazyka pomocí sterilizovaných nůžek.
- Frenektomie jazyka netrvá dlouho. Obvykle se tato operace provádí po dobu 10-15 minut v lokální anestezii.
- Frenulum jazyka neobsahuje mnoho krevních cév, takže nezpůsobuje mnoho nepohodlí.
Krok 3. Proveďte operaci frenuloplastiky jazyka
Frenuloplastika jazyka se provádí, pokud je frenulum jazyka příliš silné, nebo pokud jsou po zákroku frenektomie nutné další opravy. Frenuloplastika jazyka je podrobnější chirurgický zákrok a jeho cílem je změnit frenulum bez jeho úplného odstranění.
- Účel frenuloplastiky jazyka je stejný jako u frenektomie jazyka; Obě operace mají za cíl prodloužit délku a rozsah pohybu jazyka.
- Frenuloplastika jazyka se provádí v celkové anestezii. Při tomto postupu lékař používá chirurgické nástroje a sešívá rány, které vzniknou v důsledku operace.
Krok 4. Pochopte potenciální pooperační komplikace
Pooperační komplikace spojené s frenektomií a frenuloplastikou jazyka obvykle nejsou závažné, ale mohou zahrnovat infekci, krvácení a poškození nervů. Protože frenuloplastika jazyka je složitější, existují další rizika, jako je zjizvení a negativní reakce na anestezii.
Obě operace lze provést skalpelem nebo laserem. Stehy nejsou vyžadovány, pokud postup prováděný k léčbě ankyloglosie využívá laserovou technologii, kromě bolesti a krvácení způsobeného pooperačně nejsou obecně příliš závažné
Krok 5. Cvičte jazyk
Pooperační cvičení jazyka by měla být prováděna za účelem dalšího zvýšení svalového vývoje, délky a rozsahu pohybu jazyka. Dotyčná cvičení zahrnují:
- Natáhněte jazyk nahoru k nosu a dolů k bradě. Pohyb opakujte třikrát až čtyřikrát.
- Pohybujte jazykem tam a zpět po vnější straně horního rtu.
- Pohybujte jazykem mezi pravou a levou tváří, zatímco jsou ústa zavřená.
- Vystrčte a několikrát vložte jazyk.
Metoda 2 ze 2: Cvičení jógy Kechari Mudra
Krok 1. Pochopte základy jógy Kechari Mudra
Kechari Mudra je pokročilá praxe jógy. V této jógové praxi se jazyk používá k posílení těla a zvýšení úrovně vědomí. Cílem Kechari Mudra jógy je prodloužit délku jazyka, aby mohl vstoupit a stimulovat určité části nosní dutiny.
Díky nepřetržitému cvičení může Kechari Mudra také pomáhat praktikovi bojovat s různými onemocněními a snižovat dechovou frekvenci
Krok 2. Začněte cvičit jógu Kechari Mudra
Když sedíte v pohodlné pozici, kroutte jazykem, dokud se nedotkne střechy vašich úst. Všimněte si, jak daleko může jazyk dosáhnout. Přední části střechy úst se můžete dotknout pouze na první pokus.
- Držte jazyk, dokud to nebude bolet, pak odpočívejte v normální poloze.
- Při pokračování v praxi jógy Kechari Mudra by měl být jazyk natažený a dosahovat daleko nahoru až k uvule.
- Jakmile se budete cítit dostatečně sebevědomě, můžete cvičit Kechari Mudra při lehkých aktivitách.
Krok 3. Vyhledejte vedení zkušeného jogína (instruktora jógy)
V závěrečné fázi jógy Kechari Mudra musí být jazyk dostatečně dlouhý, aby dosáhl na uvulu a do nosní dutiny. Tuto fázi lze úspěšně a bezpečněji dosáhnout, pokud vás provede zkušený jogín.
- Instruktoři jógy mohou doporučit použít máslo nebo ghí (indické máslo) k vtažení a prodloužení jazyka. V tomto okamžiku by měl být jazyk dostatečně dlouhý, aby dosáhl do středu obočí.
- I pod vedením zkušeného instruktora vám může zvládnutí Kechari Mudra jógy trvat měsíce nebo roky.
