„Být pokorný je těžké,“říká starý citát country hudby, „když se cítíte ve všech směrech dokonalí.“Samozřejmě jen málo lidí si myslí, že jsou po všech stránkách naprosto dokonalí. Pokora je ale opravdu těžká, pokud žijete v konkurenčním a individualistickém prostředí.
I v takové kultuře je pokora prvořadá. Pokora je v duchovních tradicích velmi důležitým procesem učení a pokora vám může pomoci rozvíjet úplnější a rozmanitější vztahy s ostatními, vytvářet příležitosti a získávat si respekt.
Krok
Část 1 ze 3: Přijímání slabých stránek
Krok 1. Přiznejte, že nejste ve všem nejlepší
Protože musí existovat někdo, kdo dokáže něco lepšího než ty. Hledejte lidi, kteří jsou lepší a mají potenciál ke zlepšení. Nikdo nemůže být ve všem nejlepší.
- I když jste v něčem „nejlepší“na světě, vždy existuje něco jiného, co nemůžete udělat, a pravděpodobně nikdy nemůžete.
- Vědět o svých nedostatcích neznamená vzdát se svých snů a neznamená to vzdát se učení nových věcí nebo zlepšování stávajících dovedností. Jako lidé nejsme dokonalí a nemůžeme dělat všechno sami.
Krok 2. Pochopte svou chybu
Obviňujeme ostatní, protože je to snazší než obviňovat sebe. Obviňování druhých je bezvýsledné a bolestivé. Obviňování druhých způsobuje neshody ve vztazích a brání vzniku nových vztahů. Možná ještě horší je, že nám to brání zlepšit se. Každý udělal chyby.
- Celou dobu děláme soudy o jiných lidech, aniž bychom si to uvědomovali. Jako cvičení si představte, že soudíte jinou osobu nebo skupinu lidí a souzíte se pokaždé, když to uděláte. Místo přemýšlení o tom, co by měli dělat ostatní, přemýšlejte o tom, jak se můžete zlepšit. Koneckonců nemůžete ovládat chování a rozhodnutí jiných lidí - ale můžete ovládat sebe.
- Pokuste se zakrýt své nedostatky. Pamatujte, že proces růstu a zlepšování je tu vždy a nezastaví se, ani když jste v něčem velmi zruční.
Krok 3. Buďte vděční za to, co máte
Předpokládejme, že jste vystudovali vynikající univerzitu s nejlepším hodnocením ve třídě. Za výsledky svého pilného studia si zasloužíte odměnu. Uvažte, že stále existují lidé, kteří jsou chytřejší a pracovitější než vy, kterým chyběla podpora rodičů, vyrůstali v jiném prostředí nebo si vybrali špatnou cestu životem. Můžete být jedním z nich.
- Pamatujte, že i když jste si včera vybrali špatnou cestu, váš život se dnes může změnit a navíc, že dnes může být dobrou volbou, jak změnit svůj život.
- Přestože jste tvrdě pracovali na tom, co už máte, bez pomoci ostatních to nezvládnete. Jako lidé jsme vše, co děláme, výsledkem ostatních lidí, kteří nás v některých ohledech podporovali a zlepšovali, abychom mohli dosáhnout svých cílů.
Krok 4. Nebojte se dělat chyby
Součástí pokory je pochopení, že budete dělat chyby. Pochopte a pochopte, že ostatní lidé udělali chyby, a bude z vás sundáno těžké břemeno. Není to tak, že byste byli nedbalí - snažte se vyvarovat zjevných chyb, ale nebojte se zkoušet nové způsoby, jak dosáhnout svých cílů.
Každý prožívá jen malou část života. Vždy existují lidé, kteří jsou starší a moudřejší než vy. Starší názory stojí za poslech, i když byste se měli rozhodnout na základě svých znalostí o nich
Krok 5. Přiznejte své chyby
I když se obáváte, že se na vás lidé budou zlobit a budou vás hněvat, je lepší si to přiznat, než to zakrývat. bez ohledu na to, že děláte chyby jako šéf, rodič nebo přítel, lidé ocení skutečnost, že nejste dokonalí a tvrdě pracujete na tom, abyste to dokázali. Přiznání svých chyb ukazuje, že nejste tvrdohlaví, sobečtí nebo nechcete vypadat perfektně.
Pokud přiznáte chyby, lidé k vám budou mít větší respekt, ať už jsou to vaše vlastní děti nebo vaši spolupracovníci
Krok 6. Vyhněte se chlubení
Je v pořádku být na sebe hrdý za dosažené úspěchy, ale nikdo nemá rád lidi, kteří rádi hledají pozornost a jsou na sebe hrdí. Pokud máte pocit, že jste udělali něco skvělého, je pravděpodobné, že si toho lidé začínají všímat, a začnou vás ještě více respektovat za vaši pokoru.
Není to tak, že byste museli lhát, abyste něčeho dosáhli; Pokud se vás někdo zeptá, zda jste běželi maraton, pak je přijatelné říci „ano“. Neříkejte však vždy, jak jste byli skvělí, když jste běželi maraton nebo dosáhli nějakého jiného cíle
Krok 7. Buďte opatrní ve svém projevu
Pokorný člověk nemusí být pokorný - být pokorný neznamená nemít sebeúctu. Pokorný člověk by však měl slova udržovat v konverzaci a neměl by být povýšený nebo rušivý při rozhovoru s jinými lidmi. Jako pokorný člověk musíte uznat, že každý, včetně vás, má cíle a sny a může chtít mluvit o svých úspěších a svém názoru na něco.
Krok 8. Udělejte kredit ostatním
Jsme lidé a to, kým jsme dnes, má hodně do činění s vlivem a vedením druhých. Bezpočet lidí vás podpořilo a pomohlo vám stát se tím, kým chcete být, abyste si mohli splnit své sny. Nezáleží na tom, jste -li hrdí na své úspěchy, ale mějte na paměti, že nikdo nedělá vše jako celek a jako tato osoba si všichni navzájem pomáháme dosáhnout našich cílů.
Uvědomte si pomoc ostatních, kteří vám pomohli dosáhnout úspěchu
Část 2 ze 3: Respektování ostatních
Krok 1. Oceňte talent a vlastnosti ostatních
Vyzvěte se tím, že uvidíte, co udělali ostatní, a oceníte, co mohou udělat, a obecně respektujte, kdo jsou. Pochopte, že každý je jiný, a využijte příležitostí, které máte, abyste měli zkušenosti s různými lidmi. Stále budete mít svůj vlastní vkus, záliby a záliby, ale naučte se rozlišovat mezi názory a strachy a budete mít k ostatním větší respekt - budete také pokorní.
Umět ocenit talenty a kvality druhých vám také může umožnit rozpoznat vlastnosti, které chcete zlepšit nebo kterých u sebe dosáhnout
Krok 2. Přestaňte se srovnávat s ostatními
Dokud je konkurence dobrá a povznášející, je téměř nemožné být pokorný, když se vždy snažíme být „nejlepší“nebo se snažíme být lepší než ostatní. Místo toho se zkuste víc vidět. Pamatujte, že konečným cílem není být lepší než ostatní lidé, ale být lepším člověkem než dříve. Když soustředíte své energie na zlepšování sebe namísto srovnávání se s ostatními, zjistíte, že je mnohem snazší se zlepšit, protože se nemusíte starat o to, jestli jste lepší nebo horší než ostatní lidé.
Každý jedinec je jedinečný. Oceňujte je jako lidské bytosti, ne pro jejich dovednosti a vzhled, který se týká vás
Krok 3. Nebojte se soudů ostatních
I když je nakonec na vás, abyste se rozhodli, zda máte pravdu nebo ne, přiznat, že jste udělali chybu a že jste vždy neměli pravdu, jsou úplně jiné věci. Ještě obtížnější je schopnost připustit, že v mnoha situacích - lidé, se kterými nesouhlasíte - mohou mít pravdu. Postavit se proti přáním svého partnera, kvůli pravidlům, se kterými nesouhlasíte, nebo dokonce občas kvůli názorům vašeho dítěte, vyžaduje schopnost rozpoznat vaše omezení v jiné míře.
Místo toho, abyste řekli, že jste pokorní a že jako člověk budete dělat chyby, měli byste se také soustředit na život s uvažováním - pokora je způsob života, ne jen jednorázový čin
Krok 4. Vyhledejte vedení v konkrétních příspěvcích
Je to další způsob, jak respektovat ostatní. Přečtěte si morální spisy a přísloví o pokoře. Modlete se za to, meditujte o tom, udělejte vše, co je potřeba, abyste získali pozornost od sebe a vnímání vlastní hodnoty (zvláště ve srovnání s ostatními). Můžete si přečíst inspirativní životopisy, vzpomínky, Bibli, spisy o tom, jak zlepšit svůj život, nebo cokoli jiného, díky čemu budete pokorní a oceníte postřehy ostatních.
Pokud nejste fanouškem duchovního psaní, zvažte použití vědecké metody. Věda vyžaduje pokoru. Věda vyžaduje, abyste se zbavili domněnek a úsudků a pochopili, že nevíte tolik, kolik si myslíte, že můžete
Krok 5. Přijměte vedení ostatních
Nikdo není v ničem dokonalý ani nejlepší. Vždy budou existovat lidé, kteří jsou v něčem lepší než vy, a v tom spočívá příležitost učit se od nich. Najděte lidi, kteří vás v určitých oblastech inspirují, a požádejte je, aby se stali vaším mentorem. Pod vedením; Je vyžadováno dobré nastavení hranic, důvěrnost a diskrétnost. Jakmile překročíte „nepoučitelnou“hranici, vraťte se znovu na Zemi. Být učenlivým člověkem znamená, že uznáváte, že se ještě máte o životě co učit.
Můžete být pokornější tím, že se zúčastníte kurzu něčeho, co jste předtím nevěděli, jako je keramika nebo psaní scénářů, a budete vědět, že umožníte ostatním, aby vás naučili a ukázali vám, jak na to. Může vám to pomoci uvědomit si, že každý je dobrý v různých věcech a že si všichni potřebujeme navzájem pomáhat, abychom se stali lepšími lidmi
Krok 6. Pomozte ostatním
Jednou z největších součástí pokory je respekt k druhým a část respektu k druhým jim pomáhá. Chovejte se k ostatním stejně a pomáhejte jim, protože je to správná věc. Někteří říkají, že když můžete pomoci ostatním, kteří vám pravděpodobně nepomohou, naučili jste se pokoře. Pomoc lidem v nouzi vám také pomůže ocenit to, co již máte.
Není třeba říkat: nechlubte se dobrovolnickou prací, kterou jste odvedli. Je dobré být na svou práci hrdý, ale pamatujte: dobrovolnictví není o vás, ale o lidech, kterým jste pomohli
Krok 7. Dejte na první místo ostatní
Pokud vždy spěcháte, abyste nejprve udělali práci a dostali se na frontu, vyzvěte se, abyste umožnili ostatním jít před vámi - například starším lidem, osobám se zdravotním postižením, dětem nebo spěchajícím lidem.
Zeptejte se sami sebe: „Opravdu to musím udělat jako první?“Odpověď zní téměř vždy ne
Krok 8. Pochválte ostatní
Obdarujte někoho, koho milujete, nebo dokonce někoho, koho neznáte. Řekněte své přítelkyni, že dnes vypadá krásně; pochválte nový účes své kolegyně nebo řekněte dívce, která právě vyšla z obchodu s potravinami, že milujete její náušnice. Nebo můžete jít hlouběji a pochválit důležité aspekty osobnosti lidí. Udělejte alespoň jeden kompliment denně a uvidíte, že ostatní lidé mají světu co nabídnout.
Soustředit se na to pozitivní na druhých lidech nemusí vždy hledat jejich nedostatky
Krok 9. Omluvte se
Pokud jste udělali chybu, přiznejte, že jste se mýlili. Zatímco říkáte, že se omlouváte někomu jinému, je zraňující, měli byste svou hrdost odložit a dát tomu druhému najevo, že vás mrzí škoda, kterou jste způsobili. Nakonec bolest ustoupí a nahradí ji pocit úlevy, protože víte, že jste udělali chybu. To ukáže, že si ho opravdu vážíte a že přiznáte, že jste udělali chybu.
- Při omluvě navažte oční kontakt, abyste ukázali, že vám to opravdu záleží.
- Neopakujte přestupek. Omluvit se za něco neznamená, že to můžete udělat znovu. Pokud tak učiníte, lidé budou vůči vám a vašim slovům podezřívaví.
Krok 10. Poslouchejte více než mluvte
Je to další skvělý způsob, jak respektovat ostatní a být pokornější. Až se příště zapojíte do konverzace, nechte druhého mluvit, nepřerušujte ho a pokládejte otázky, aby lidé mluvili a sdíleli. I když byste měli do konverzace přispívat, zvyšte si, že tomu druhému umožníte, aby se vyjadřoval více než vy, abyste se nechovali tak, že vám jde jen o to, co se děje ve vašem životě.
Pokládejte otázky, abyste ukázali, že rozumíte tomu, o čem druhá osoba mluví. Nečekejte jen na to, až lidé přestanou mluvit, abyste začali mluvit vy. Pamatujte si, že pokud jste zaneprázdněni přemýšlením o tom, co chcete říci, bude pro vás těžší soustředit se na to, co říkají
Část 3 ze 3: Reawakening Curiosity
Krok 1. Obnovte svou zvědavost
Protože jako jednotlivci víme o světě tak málo, očekávali byste, že budeme fascinováni častěji než obvykle. Děti mají tuto zvědavost a inspiruje je to být dobrými pozorovateli a studenty. Opravdu víte, jak mikrovlnka funguje? Zvládnete to sami? A co vaše auto? Rozumíte svému mozku? Růže?
Postoj „viděl jsem to všechno“nám dává pocit, že jsme mnohem důležitější. Nikdo to všechno neviděl - nikdo to všechno neviděl. Žasněte jako dítě a budete nejen pokorní; Budete také lépe připraveni na učení
Krok 2. Cvičte jemnost
Jemnost duše je jistou cestou k pokoře. Při řešení konfliktů používejte „sebeobranu“: vezměte jed z útoků druhého člověka a proměňte jej v něco pozitivního tím, že se pokusíte pochopit, proč jsou naštvaní, a reagovat jemně a s respektem. Cvičení jemnosti vám pomůže znovu objevit vaši zvědavost, když se soustředíte na pozitivní aspekty života.
Krok 3. Trávit více času v přírodě
Projděte se v parku. Postavte se blízko dna vodopádu. Podívejte se na svět z vrcholu hory. Jít na túru. Plavat v oceánu. Najděte si cestu do přírody a udělejte si čas na to, abyste si vážili všeho, co je potřeba. Zavřete oči a ucítíte vítr ve tváři. Musíte se cítit opravdu pokořeni přírodou - silou, která je nesmírně hluboká a silná. Když vyvinete zvědavost a respekt ke všem věcem, které tam byly dlouho před vámi a které tam budou ještě dlouho poté, co jste pryč, začnete si uvědomovat, jak jste v tomto světě malí.
Pokud budete trávit více času v přírodě, uvidíte, jak velký a komplikovaný svět je - a že nejste uprostřed toho
Krok 4. Cvičte jógu
Jóga je cvičením lásky a vděčnosti a umožní vám rozvíjet zvědavost ohledně vašeho dechu, vašeho těla a lásky a dobroty ve světě kolem vás. Jóga vám umožní vidět, jak je váš čas na Zemi prchavý, a více si ho vážit. Zvykněte si cvičit jógu alespoň dvakrát týdně a využijte všech emočních a fyzických výhod.
Cvičení jógy je o pokoře. Neexistuje nic jako chlubit se tím, jak jste udělali novou pózu v józe. Je to všechno o tom, dělat věci svým vlastním tempem
Krok 5. Trávte čas se svým dítětem
Děti mají zvědavost na svět, kterou je v dospělosti obtížné napodobit. Trávte více času s dětmi a sledujte, jak si váží světa, neustále ho zpochybňujte a jak získávají potěšení a radost z těch nejmenších a nej všednějších věcí. Pro dítě mohou být květiny nebo toaletní papír tou nejneobvyklejší věcí na světě.
Pokud budete trávit více času s dětmi, připomene vám, jak je svět skutečně kouzelný
Tipy
- Naučte se přiznat, že se mýlíte, a nedovolte, aby vaše hrdost ospravedlňovala vaše činy.
- Mějte na paměti, že pokora má mnoho výhod. Pokora vám může pomoci, abyste byli se svým životem spokojenější, a také vám pomůže snášet špatné časy a zlepšit vztahy s ostatními. Je také důležité být efektivním žákem. Pokud si myslíte, že to všechno víte, nebudete dostatečně otevření a budete hledat nové znalosti. Pokora je také protiintuitivní, což je obecně skvělý nástroj pro seberozvoj. Protože pokud se cítíte nadřazeni, nebudete mít chuť se zlepšovat. Pokora vám obecně umožňuje být k sobě upřímní.
- Milující a milý po celou dobu. Nikdy nevíte, kdy někdo může potřebovat vaši pomoc.
- Pokládejte otázky, když nevíte, když víte trochu a když si myslíte, že to všechno víte.
- Nechlubte se tím, co máte ~ dejte, abyste dostali.
- Je v pořádku mluvit trochu o sobě, ale snažte se zeptat lidí také na sebe. Je dobré poslouchat více, když mluvíte/odpovídáte.
- Buďte laskaví a pozorní. Pomozte ostatním a řekněte jim, že jste tu pro ně.
- Oceňte svůj talent. Pokora neznamená, že se nemůžete cítit dobře. Sebeúcta není totéž co hrdost. Oba pramení z rozpoznání vašeho talentu a vlastností, ale hrdost, druh hrdosti, která vede k aroganci, je zakořeněná v nejistotě ohledně sebe sama. Přemýšlejte o svých schopnostech a buďte za ně vděční.
- Najděte si důvěryhodného a moudrého poradce a získejte odpovědného partnera, pokud to považujete za slabinu svého života. Pýcha přichází před podzimem a prevence je rozhodně lepší než léčba.
- Žít nesobecký život přináší větší uspokojení než sobecký život.
- Než se nad sebou zamyslíte, myslete na ostatní lidi. Nejprve si pomyslete, že potřebujete někoho, ne někoho.
- Pomáhat druhým, zejména chudým, slabým atd.
Varování
- I když je to podobné, rozlišujte mezi pokorou a podřízeností (přehnané chválení někoho ve svůj vlastní prospěch). To je běžná mylná představa, ale dva zcela odlišné postoje.
- Pokora není totéž jako pokora a často lidé, kteří pokoru předstírají, tak hledají chválu. Ostatní si toho všimnou, a i když některé lidi podvedete, nebudete sklízet stejné výhody, jaké byste skutečně získali pokorou.
- I když je trocha pokory dobrá věc, nechoďte tak daleko, abyste byli pokorní. Pamatujte, nepřehánějte všechno.
