Bunion je kostnatý výběžek, který se tvoří v kloubu ve spodní části palce. Bunions se tvoří kvůli příliš úzkým botám, zranění nebo zděděné kostní struktuře člověka, která tlačí palec na nohy proti ostatním prstům. Časem se palec zvětšuje a stává se bolestivým, což může ztěžovat cvičení a chůzi. Tento článek pojednává o změnách životního stylu, domácích lécích a lékařských procedurách pro buniony.
Krok
Metoda 1 ze 3: Použití přírodních prostředků
Krok 1. Cvičte nohy
Cvičení může pomoci zpomalit nebo dokonce zastavit vývoj puchýřů, čímž se zabrání nutnosti operace. Vyzkoušejte následující cvičení každý den, zejména po vyzutí:
- Natáhněte palec. Pomocí prstů vytáhněte palec do správné polohy se zbytkem prstů.
- Protáhněte prsty. Namiřte 10 sekund přímo dopředu a poté se na 10 sekund skloňte. Tento pohyb několikrát opakujte.
- Ohněte prsty na nohou. Zatlačte prsty na nohou do podlahy nebo stěny, dokud se neohnou. Vydržte 10 sekund, poté narovnejte. Tento pohyb několikrát opakujte.
- Přitiskněte prsty na prsty předměty. Procvičte si zvednutím prstů kousek oděvu nebo ručník, sundejte ho a poté znovu zvedněte.
Krok 2. Nasaďte si polštářky na boty nebo podložky na boty, abyste si narovnali prsty na nohou
Pokud si bunion všimnete brzy, podložka zakoupená v lékárně nebo drogerii může pomoci snížit bolest a dostat palec zpět do správné polohy. Při nošení obuvi vám mohou pomoci narovnat prsty na nohou i speciální podrážky.
Krok 3. Sádra chodidla a prstů v přímé a normální poloze
Prsty na nohou se přizpůsobí své normální poloze poté, co byly týden nebo dva omítnuty. K provedení tohoto kroku požádejte o pomoc svého lékaře.
Krok 4. Zmírněte bolest
Cvičení nohou a prstů na noze je dobrý krok, ale příčinu puchýře je třeba léčit. Ulevte si od bolesti nohou pomocí následujících metod:
- Namočte nohy do teplé vody. Připravte si umyvadlo s teplou vodou a namočte si nohy na dvacet minut. Teplo vody uvolní klouby a dočasně zmírní bolest.
- Použijte ledové obklady. Pro velmi silnou bolest je dobrou volbou použití ledových obkladů. Naplňte plastový sáček kostkami ledu a zabalte ho do tenkého ručníku. Umístěte balíček kostek ledu na nohy po dobu 20 minut, několikrát denně.
- K úlevě od bolesti užívejte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen.
Krok 5. K léčbě mírných až středně těžkých puchýřů bylo vědecky prokázáno, že pružné dlahovací dlahy, jako je „Bunion Aid“, účinně napravují puchýře a zmírňují bolest
Metoda 2 ze 3: Překonání velmi těžkých zaječů
Krok 1. Poraďte se s lékařem
Pokud pocítíte bolest, která se zdá být čím dál horší, nebo pokud se vaše nohy už nevejdou do bot, ihned se poraďte se svým lékařem. Je možné zpomalit nebo zastavit postup bunionu, ale nemůžete to sami léčit.
Krok 2. Vezměte si lék proti bolesti na předpis
V některých případech lékař navrhne změnu životního stylu a předepíše léky na úlevu od bolesti. Abyste zabránili tomu, aby se puchýře zhoršovaly, dodržujte rady svého lékaře.
Krok 3. Zvažte operaci
V krajním případě zvažte chirurgický zákrok k odstranění bunionu, oškrábání kosti rostoucí v palci a zarovnání palce s ostatními prsty. Operace bunionu je běžná a je považována za jediný lék na bunions.
- Existuje několik možností pro provedení bunionektomie. Proveďte nějaký průzkum se svým lékařem, abyste našli nejlepší možnost pro vás.
- Chirurgie obvykle pomáhá s puchýři, ale nezaručuje, že budete zcela bez bolesti nebo že váš palec bude vypadat úplně rovně.
- Podstupte operaci se správnou změnou životního stylu a cvičte, abyste v budoucnu zabránili bolesti a zánětu.
Metoda 3 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Jděte naboso
Ať už jste po jednom z rodičů zdědili tendenci získávat puchýře nebo delší dobu nosit těsné boty, trávení co nejvíce času chůzí naboso může puchýřům zabránit a dokonce je vyléčit. Chůze naboso může posílit svaly nohou a pomoci kostem vrátit se do svých přirozených, nekonformních poloh.
- Pokud je však bunion zvětšený a velmi bolestivý, chůze naboso vše jen zhorší. Pokud tomu tak je, choďte naboso po silných kobercových podlahách. Kromě toho noste polstrované ponožky při procházkách po domě a při každodenních činnostech.
- Nošení tlustých, pohodlných sandálů doma je další možností, jak snížit bolest palice, aniž byste při nošení tlačili na nohy.
Krok 2. Věnujte pozornost tomu, zda boty bunion zhoršují nebo ne
Možná si myslíte, že vaše boty jsou pohodlné a dobré pro vaše nohy, ale tenisky a další sportovní obuv mohou bundy ještě zhoršit. Noste podpůrné boty s dobrou základnou a obloukem. Pokud máte pochybnosti o typu obuvi, kterou si koupíte, požádejte o radu svého lékaře.
- Ujistěte se, že boty, které nosíte, mají správnou velikost. Nošení příliš malých bot může bundy ještě zhoršit. Při nošení se palec nikdy nedotýká špičky boty. Použijte to takto: ujistěte se, že mezi špičkou palce a zadní částí boty je dostatek místa pro palec.
- Nenoste vysoké boty na podpatku nebo špičaté boty. Takové boty jsou krásné, ale vysoké podpatky a boty se špičatou špičkou bundy ještě zhoršují. Boty, jako je tato, přidávají na bolesti a způsobují, že se puchýřům těžko hojí. Pokud je to možné, noste sandály s omezenou frekvencí.
Krok 3. Vyhněte se činnostem, které spouští bunions
Baletní tanec a další činnosti, které vyžadují, aby se boty scvrkly, mohou vyvolat duchy. Pokud není možné provádět činnost v obuvi, která je pro vaše nohy zdravější, vyvarujte se této činnosti.
Tipy
- Flexibilní dlahy dlah, jako je „Bunion-Aid“, mohou vyrovnat palec a udržovat pohyb nohou. Bunionové dlahy se také používají po operaci bunionu k léčbě hojení chirurgie palce a ochraně hrubé tkáně.
- Noční dlahové dlahy, které se v noci nosí na prstech rukou a nohou, mohou nápravou růstu kostí zabránit tomu, aby se vývoj u žen zhoršil. Protože je dospělá noha plně tvarovaná, noční dlahy nejsou účinné při léčbě puchýřů u dospělých.
