Buniony jsou poměrně běžné a obvykle zahrnují otok, bolest a nesouosost (ohyb) v dolní části palce. Stručně řečeno, bunion je chronický výron kloubu, který tlačí palec k druhému prstu, stlačuje prst a deformuje přední část chodidla. Bunióny jsou často geneticky ovlivněny a je pravděpodobnější, že se vyskytnou u určitých typů nohou a prstů, ale je pravděpodobnější, že budou způsobeny nošením obuvi s úzkými prsty, nevhodně velké velikosti a/nebo vysokých podpatků. Na základě faktů, jen ve Spojených státech zažívají puchýře více než ženy. Naučit se přirozeně zacházet s puchýři může pomoci zpomalit jejich postup a snížit příznaky a zároveň snížit pravděpodobnost potřeby invazivnějších postupů, jako je například korektivní chirurgie.
Krok
Část 1 ze 2: Léčba pukanců doma
Krok 1. Noste dobře padnoucí obuv
Většina případů puchýřů se vyskytuje u žen, které jsou zvyklé nosit příliš úzké boty. Úzké boty mají tendenci mačkat prsty na nohou, zejména palec na noze, a výrazně zvyšují riziko vzniku puchýřů a dalších problémů s chodidly. Přechod na boty se širším předním chodidlem, dobrou podporou klenby a vytvarovanou nohou může pomoci zabránit puchýřům a dokonce bránit jejich vývoji, ale bohužel nemohou napravit již vytvořené puchýře. Jinými slovy, změňte se na lepší boty, než se bunion zhorší a způsobí výrazné příznaky.
- Pokud si chcete změřit nohy u prodejce obuvi, udělejte to pozdě odpoledne, protože tehdy je velikost chodidla největší, obvykle kvůli otoku a mírnému stlačení klenby chodidla.
- Nošení podpatků více než 5 cm může přinutit tělo naklonit se dopředu, což způsobí velký tlak na chodidla a prsty na nohou a tato podmínka je dalším rizikovým faktorem pro puchýře.
- Asi 90% případů bunionů u žen je způsobeno špatnou volbou obuvi.
Krok 2. Ovládejte bolest přirozeně
Kromě vzhledu křivých prstů, které narušují estetiku chodidla, je hlavní stížností pacientů trpících bolestmi páteře bolest při chůzi (a někdy dokonce i v klidu). Obvykle popisují bolest jako ostrý, bodavý pocit (například akutní výron kloubu) nebo někdy jako mírný bolestivý pocit (podobný osteoartróze). Proto je důležité kontrolovat bolest palice, ale nemusíte se zcela spoléhat na volně prodejné léky. Existuje celá řada bylinných léků, které mohou léčit bolest a otoky, včetně kurkumy, kočičího drápu, kořene zázvoru a vrbové kůry. Můžete jej konzumovat přímo ve formě kapslí nebo vařením do bylinných čajů. Účinná dávka pro většinu bylinných léčiv není dobře stanovena a závisí na mnoha faktorech, jako je čistota a koncentrace.
- Podle výzkumu má kořen kurkumy protizánětlivé a analgetické (úlevu od bolesti) vlastnosti a může fungovat stejně jako ibuprofen, ale bez vedlejších účinků. Dávka extraktu z kurkumy se pohybuje od 300 do 600 mg, užívaných 3krát denně k léčbě bolesti kloubů.
- Dávky extraktu z kočičích drápů se pohybují od 30 do 300 mg denně a používají se k léčbě osteoartritidy a revmatoidní artritidy.
- Zázvor inhibuje produkci COX-2 a snižuje zánět téměř jako Celebrex, což je nesteroidní protizánětlivý prostředek. Účinná léčba bolesti kloubů vyžaduje nejméně 2 000 mg (v rozdělených dávkách) denně.
- Vrbová kůra byla použita koncem 19. století k výrobě kyseliny acetylsalicylové (aspirinu). Dávka extraktu z vrbové kůry se pohybuje od 300 do 500 mg, užívaná 3krát denně.
- Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti. Dávka 1 000 mg užívaná 2–3krát denně může výrazně snížit zánět a bolest.
- Kapsaicin (vyrobený z červených chilli papriček) redukuje chemickou látku zvanou látka-P, která hraje roli při vyvolávání pocitu bolesti. Kapsaicin ve formě krému se obvykle aplikuje několikrát denně po několik dní, aby se dosáhlo znatelných výsledků.
Krok 3. Použijte terapii chladem
Pokud si po cvičení nebo celodenní práci v kanceláři všimnete zarudlého, oteklého a bolestivého palce na noze, použijte studenou terapii ke snížení otoku a znecitlivění bolesti. Aplikace ledu (nebo něčeho studeného) může být v zásadě účinnou přírodní léčbou kmenů nebo výronů pohybového aparátu, včetně puchýřů, protože chlad stahuje malé cévy a snižuje průtok krve a lymfatické tekutiny do poraněného místa. Studená terapie by měla být aplikována na palec nohy po dobu 10-15 minut každou hodinu, dokud bolest a otok neustoupí.
- Nezapomeňte led, mražený gelový sáček nebo sáček mražené zeleniny z mrazničky vždy zabalit do tenkého ručníku, abyste zabránili podráždění, pocitu pálení nebo omrzlin na pokožce.
- Když nanesete led na prsty na nohou, zvedněte nohy na lavičku nebo hromadu polštářů, abyste pomohli čelit účinkům gravitace a zmírnili otoky.
- Studená terapie se nejlépe používá k akutním poraněním nebo vzplanutí, která zahrnují výrazné otoky, ale není dostatečně účinná k léčbě chronických problémů s klouby.
Krok 4. Zvažte namáčení ve slané vodě
Pokud jsou puchýře chronickým problémem měsíce nebo roky a bývají spíše tuhé než oteklé, jejich namáčení v teplé vodě smíchané s epsomskou solí může příznaky zmírnit. Teplá voda pomůže zvýšit cirkulaci a bohatý obsah hořčíku v soli je velmi účinný při snižování napětí vazů a šlach, ztuhlosti a bolesti kloubů. Namočte celou nohu po dobu 20 minut a opakujte denně, abyste ošetřili chronické puchýře. Namáčení nohou ráno před cvičením nebo do práce je skvělý způsob, jak udělat bundy pružnější a na konci dne je méně obtěžovat.
- Sůl v namáčecí vodě také působí jako přírodní antiseptikum, které pomáhá v boji proti infekcím spojeným s odřeninami, drobnými řezy nebo zarůstajícími nehty na nohou. To vše se může stát kvůli bunions.
- Zkuste si namáčet zraněný palec na noze pomalu znovu a znovu. To může pomoci zlepšit oběh a pohyblivost kloubů.
- Do solné lázně Epsom můžete přidat esenciální oleje, jako je máta peprná, eukalyptus nebo rozmarýn, které pomohou zmírnit příznaky. Arniková tinktura může také pomoci zmírnit akutní bolesti kloubů a svalů.
Krok 5. Aplikujte dlahu na noc
Pokud váš palec na noze vypadá křivě a cítí se nepříjemně, zvažte použití dlahy v noci jako strukturální oporu a ponechání na místě, zatímco spíte. Přilepí plastovou nebo kovovou dlahu kolem postiženého palce/prstu, aby pomohl snížit bolest a vyrovnat kloub, podle toho, jak vážný je bunion. Dlaha pro puchýře je umístěna podélně nad palcem u nohy, takže generovaný tlak snad pomůže napravit ohnutý prst. Dlahy se však používají především jako prevence a nejsou určeny k úplné léčbě bunionů. Bunionové dlahy můžete získat téměř v každém obchodě, který prodává zdravotnické prostředky nebo vybavení pro rehabilitaci, ale než se rozhodnete je použít, poraďte se se svým lékařem nebo podiatrem.
- Tuhé dlahy jsou obvykle považovány za noční dlahy, protože jsou vyrobeny z materiálu, který není pružný a nevydrží zatížení.
- Silikonové nebo plstěné podložky nošené na nohou nebo uvnitř bot během dne mohou také zmírnit bolest puchýřů, ale záleží na tom, jak vážné je vaše ohnutí a poškození kloubů.
Část 2 ze 2: Hledání přírodní léčby pro bunny
Krok 1. Domluvte si schůzku s osteopatem nebo chiropraktikem
Osteopati a chiropraktici jsou specialisté na klouby, kteří se přirozeně zaměřují na zajištění normálního pohybu a funkce páteřních kloubů a okolních kloubů, jako jsou prsty na nohou. Ohnutý prst způsobený bunionem může být někdy snížen ruční manipulací s kloubem, známou také jako úprava. Úpravy provedené na palci u nohy mohou potenciálně přemístit posunutý kloub a učinit jej rovnějším. Často je při nastavení kloubu slyšet „praskající“zvuk, což je normální.
- Zatímco jedna úprava může někdy zcela vyrovnat kloub ohnutý mírným bunionem, bude pravděpodobně vyžadovat několik úprav k léčbě vážnějšího bunionu.
- Zatímco úprava palce na noze vždy nezaručuje snížení zakřivení bunionu, může výrazně snížit bolest a tuhost bundu, čímž je palec na noze ještě funkčnější.
Krok 2. Navštivte podiatra
Podiatr je odborník na nohy, který dokáže prozkoumat stav vašich prstů na nohou a určit, zda máte bunion nebo jestli vám to nehrozí. Podiatři obvykle léčí puchýře přirozeně (bez léků, injekcí nebo chirurgických zákroků) pomocí dlahy, speciálních technik dlahování a/nebo pomocí ortotiky (vložky do obuvi) vyrobené speciálně pro vaši nohu. Ortotika a ortopedická obuv na míru mohou být velmi prospěšné, protože podporují klenbu chodidla, zajišťují tlumení nárazů, zlepšují biomechaniku chodidla a snižují tlak na palec na noze. Ortotika vyrobená speciálně pro vaše nohy může být docela drahá, pokud nejsou kryta pojištěním. Než se tedy rozhodnete, zkontrolujte si pojistnou smlouvu. Kromě toho se na trhu prodává mnoho vložek do obuvi, které jsou levnější, ale přesto mohou poskytnout výhody.
- Možná budete muset koupit boty, které jsou o něco větší, než je vaše obvyklá velikost, abyste dovolili místu vklouznout do boty ortotiku vyrobenou speciálně pro vaši nohu.
- Někteří lékaři, chiropraktici a fyzioterapeuti mohou také dělat ortotiku. Můžete tedy shromažďovat informace a najít nejlepší cenu a služby.
Krok 3. Proveďte masáž chodidel
Domluvte si schůzku s renomovaným masážním terapeutem a požádejte o masáž hlubokých tkání, která zahrnuje také masáž prstů a šlach. Masáž snižuje svalové napětí, zvyšuje pohyblivost kloubů a podporuje lepší krevní oběh. Požádejte terapeuta, aby začal třít prsty na nohou a poté na lýtkové svaly, aby pomohl žilní krvi a zánětu vrátit se do oběhového cyklu. Nechte terapeuta masírovat tak daleko, jak to jen dokážete tolerovat, zejména kolem spodní části palce u nohy, aniž byste museli snášet bolest. Masáž může zmírnit příznaky bunionu, ale bohužel není možné zvrátit již vzniklou deformitu.
- Začněte tím, že si naplánujete třicetiminutovou masáž chodidel 3krát týdně a uvidíte, jak to ovlivňuje příznaky bunionu.
- Nezapomeňte po masáži vypít hodně vody, abyste z těla vypláchli vedlejší produkty způsobující záněty. V opačném případě můžete pociťovat bolest hlavy nebo mírnou nevolnost.
Krok 4. Zvažte léčbu akupunkturou
Akupunktura je nejrozvinutější starověké léčebné umění/technika v Číně. Akupunktura se provádí vložením drobných jehel do speciálních energetických bodů v kůži, aby se snížila bolest a otok a zároveň se stimulovalo hojení. Akupunkturní léčba puchýřů není populární volbou, kterou by většina lékařů doporučovala, i když některé osobní zprávy naznačují, že akupunktura může pomoci snížit bolest kloubů. Pokud jste tedy vyzkoušeli jiné přírodní prostředky bez uspokojivých výsledků, možná stojí za vyzkoušení akupunktura, protože je bezpečná a dostupná.
- Akupunkturu nyní začíná praktikovat mnoho všeobecných zdravotnických profesionálů, jako jsou lékaři, chiropraktici, naturopati a masážní terapeuti. Bez ohledu na to, koho si vyberete, zajistěte si certifikaci od Indonéského institutu pro certifikaci akupunkturní certifikace (LSKAI).
- Akupunkturní body, které mohou zmírnit bolest z puchýřů, nejsou všechny umístěny v oblasti blízko palce, kde bolest pochází. Některé body mohou být daleko od jiných částí těla.
- Japonští akupunkturisté považují buniony za pokračování diabetu nebo za symptom nerovnováhy cukru v těle. Věří, že nadbytečný příjem cukru způsobuje zánět, který může vést k bunions.
Tipy
- Přirozené metody léčby puchýřů se mohou ukázat jako účinné, ale pokud nedosahujete výsledků, ve které jste doufali, naplánujte si návštěvu lékaře.
- Lékařská léčba puchýřů může zahrnovat protizánětlivá léčiva (ibuprofen, naproxen), analgetika (acetaminofen), injekce kortikosteroidů a různé chirurgické zákroky.
- Pokud se na puchýři vytvoří mozol, namočte nohu na 15 minut do teplé vody smíchané s epsomskou solí (aby změkla) a poté ji lehce seškrábněte pemzou.
