Láska rodiny je jako ptačí hnízdo. Až přijde ten správný čas k létání, ptáček vyletí vysoko, stejně jako náš život. Rodiče musí překonat ztrátu členů rodiny, přátel a lásky, když jejich děti opustily své „hnízdo“, aby si mohly stavět vlastní hnízda. Pro některé lidi, zejména biologické rodiče, to však může být doba tak velké ztráty a smutku, že se bez léčby může snadno změnit v depresi. Tento článek bude diskutovat o metodách, které mohou vašemu dítěti pomoci bezpečně odejít z domova, a dát mu vědět, že vždy existuje domov, kam jít, a také o způsobech, jak se rodiče mohou vypořádat se zármutkem z odloučení.
Krok
Krok 1. Připravte se na ztrátu dítěte
Pokud už víte, že vaše dítě příští rok odejde, věnujte si čas a zjistěte, zda ví, jak splnit své základní potřeby, aby se o sebe postaralo. Zajistěte, aby věděl, jak prát, vařit, řešit spory se sousedy, vyvažovat finance, vyjednávat nízké ceny při nákupu věcí a vědět, jak si vážit peněz. Zatímco některé z těchto věcí se budou vyvíjet s praxí, je velmi důležité o nich mluvit a ukázat jim, jak udělat základy, aby se její život nezdržoval. Používání stránek, jako je wikiHow ke čtení vysvětlení o domácích pracích a problémech životního stylu, může být v případě potřeby užitečné.
Pokud nevíte, že vaše dítě odchází do poslední sekundy, nepropadejte panice. Přijměte, že tomu tak skutečně je, a podporujte své dítě. Nabídněte podporu, kdykoli je potřeba. Nejlepší je, když vaše dítě vidí, že ho podporujete a milujete, a je ochotné mu pomoci, než aby vás trápilo
Krok 2. Zbavte se děsivých myšlenek
Vy i vaše dítě se budete cítit lépe, pokud to budete považovat za skvělé dobrodružství. Bude pociťovat různé emoce od strachu až po nadšení, že začne novou zkušenost. Pro děti, které se bojí vyjít z domu, je velmi důležité ujistit je, že věci, které neznáme, budou děsivější, než ve skutečnosti jsou. Pomozte jim pochopit, že jakmile projdou novou rutinou, budou se cítit známější, šťastnější a úspěšnější.
- Dejte svému dítěti vědět, že váš domov je jeho trvalým domovem, na který se může kdykoli obrátit. Díky tomu se budete vy i vaše dítě cítit bezpečně.
- Pokud se vaše dítě během prvních pár dní na novém místě cítí na dně, nedělejte z toho tajně radost. Bude si muset poradit s těmito emocemi, než si zvykne na nové prostředí, a teď potřebuje vaši aktivní podporu, ne doufat, že ho dostane zpátky domů. To znamená, že se ho nemůžete stále ptát doma jako na možnost a nerozhodovat o něm-nechte ho, aby se naučil, jak si věci vyřešit sám, včetně vyřizování administrativních záležitostí a vyjednávání. Bude dělat chyby, ale poučí se z nich.
Krok 3. Najděte způsoby, jak chcete zůstat v kontaktu se svými dětmi
Budete -li vaše dítě pryč, budete se cítit osaměle a prázdně, protože mu nemůžete říkat věci jako vždy. Udržování neustálé komunikace je velmi důležité pro udržení rodiny pohromadě a udržování aktuálního stavu. Některé metody, které můžete zvážit, zahrnují:
- Zajistěte, aby vaše dítě mělo dobrý mobilní telefon a mohlo se snadno připojit k síti, která vydrží rok. Pokud již má mobilní telefon, možná budete muset vyměnit telefon nebo baterii. Kupte si předplacený telefon během několika minut, aby se nemusel starat o náklady na volání.
- Naplánujte si týdenní časy hovorů. I když může být lákavé zavolat jí častěji, může se to stát přítěží, pokud se k tomu nerozhodne, snažte se tedy neztrácet naději. Buďte citliví na jejich potřebu rozvíjet se a dospívat.
- K drobnostem, které chcete sdílet, použijte e -mail nebo textové zprávy. E -maily a textové zprávy jsou dobrým prostředkem, protože můžete něco říct, aniž byste byli příliš emocionální. Uvědomte si, že vaše dítě nebude časem reagovat tak často, jak obvykle. To je součástí toho, aby se cítil jako doma a rozvíjel novou skupinu vztahů atd.-ne že by ho to už nezajímalo.
Krok 4. Pochopte, co je to „syndrom prázdného hnízda“, abyste mohli identifikovat příznaky ve své vlastní situaci
„Syndrom prázdného hnízda“nebo v indonéštině znamená „syndrom prázdného hnízda“je psychologický stav, který většinou postihuje ženy a způsobuje smutek, když jedno nebo více jejich dětí odejde z domu. Tento syndrom se obvykle vyskytuje, když děti chodí do školy, na vysokou školu nebo na univerzitu (obvykle koncem léta a na podzim, pokud žijete v oblasti se čtyřmi ročními obdobími), nebo když se vezmou a odejdou z domova žít se svým manželem. Tento syndrom je často spojen s velkými životními událostmi, jako je menopauza, nemoc nebo odchod do důchodu. Tento syndrom postihuje ženy především proto, že mateřství je považováno za hlavní roli pracujících žen nebo žen v domácnosti a tuto roli věnují ženy jako hlavní odpovědnost přibližně 20 let. Ztráta dítěte může vést k pocitům bezcennosti spolu s pocity ztráty, bezcennosti a nejistoty ohledně budoucnosti. Pocit smutku a pláče je normální, reakce, které by měl mít každý rodič; Není třeba říkat, že je to velká změna. To bude problém, když cítíte něco, co vám brání žít normální život, například si myslíte, že váš život už není cenný, nemůžete přestat plakat a nemůžete pokračovat v normálním životě, jako je setkání s přáteli, procházku nebo obnovte činnosti, které vás vrátí do normálu.
Psychologové se domnívají, že přechod z matky, která se aktivně účastní života svého dítěte, na život nezávislé ženy, trvá zhruba 18 měsíců až dva roky. To znamená, že je velmi důležité, abyste si nechali čas na smutek, překonání ztráty a obnovu života. Buďte k sobě a svým očekáváním něžní
Krok 5. Získejte podporu
Pokud si myslíte, že se nemůžete vyrovnat s pocity prázdnoty, smutku nebo neschopnosti vrátit se do normálního života poté, co vaše dítě zmizelo, je velmi důležité, abyste dostali pomoc. Možná trpíte depresí nebo jinou psychickou nemocí, která vám brání užívat si dobrého života. Promluvte si s odborníkem. Může pomoci kognitivní terapie nebo podobný typ terapie, kde můžete mluvit o svých problémech. Nebo jen potřebujete někoho, kdo vám může naslouchat a potvrdit, že to, čím procházíte, je skutečné, důležité a nakonec skončí.
- Poznej svůj smutek. Nezáleží na tom, co si ostatní myslí nebo říkají o řešení zármutku. Bezvědomý smutek vás sežere, a pokud tomu nebudete čelit a dovolíte si na chvíli truchlit. Nechejte svůj tělesný systém, aby se vyrovnal se smutkem.
- Rozmazlujte se. Když procházíte hlubokým smutkem, nezapomínejte na sebe. Choďte pravidelně do masážního salonu nebo do kina. Kupte si krabici svých oblíbených drahých čokolád atd. Veškerý smutek a nešťastné chvíle jsou receptem na nepřetržitou modrost.
- Zvažte rituál „závazku“. Rituál, při kterém „pustíte“své dítě do dospělosti a vzdáte se aktivní rodičovské role, může být důležitým a katarzním způsobem, který vám pomůže posunout se v životě dál. Můžete se řídit několika doporučeními: hodit lampu se svíčkou do řeky, zasadit strom, udělat něco zvláštního pro své dítě, oslavu, která ukazuje vaši víru atd.
- Promluvte si se svým partnerem o svých pocitech. Pravděpodobně to cítí stejně a rád by měl příležitost o tom mluvit. Nebo bude naslouchat a porozumí tomu, čím procházíte, a to je pro vás důležitý zdroj přijetí.
- Zvažte vedení deníku, který by dokumentoval vaše cesty. Pomoci může také modlitba nebo meditace.
Krok 6. Začněte věnovat pozornost svým vlastním potřebám
Jakmile budete spokojeni, že své dítě budete ukazovat správným směrem, zaneprázdněnost se začne zmenšovat a začnete vidět velkou změnu ve svém životě. Způsob, jakým tuto změnu interpretujete, dodá barvu vašim pocitům a přístupu k životu-pokud to budete vnímat jako hlubokou prázdnotu, budete se cítit smutnější, než když to budete vnímat jako příležitost k obnovení vašich zájmů a cílů.
- Nedělejte z dětského pokoje „chrám“. Pokud si před odjezdem nevyčistí pokoj, vyhoďte své smutné pocity s odpadky v jeho pokoji! Vyčistěte pokoj, ale dávejte pozor, abyste věci svého dítěte uložili do úložného prostoru.
- Zapište si všechny věci, které jste si slíbili, že jednou uděláte. Nyní je čas to udělat. Vložte seznam na viditelné místo a můžete začít.
- Navažte nová přátelství nebo oživte mrtvá. Přátelé jsou důležitou součástí vašeho přechodu z rodičovství k bezdětnému. Jděte ven a seznamte se s novými lidmi. Mnoho rodičů, kteří opustili své děti jako vy, hledá také nové přátele. Kromě toho mohou přátelé poskytovat informace o koníčcích, aktivitách a volných pracovních místech.
- Věnujte se novému koníčku nebo zájmu, nebo oživte starý koníček, kterému jste se při výchově dětí nevěnovali. Věnujte se jakémukoli koníčku, od malování, fotografování, tesařství, parašutismu a cestování!
- Vraťte se do školy nebo na vysokou školu. Vyberte si předmět, který je pro vás v tuto chvíli vhodný. Rozhodněte se, zda zvolíte novou cestu, nebo obnovíte stávající kvalifikaci. Cokoli můžete udělat.
- Restartujte kariéru-buď pokračujte tam, kde jste skončili, nebo začněte novou kariéru. Uvědomte si, že i když už nejste mladí, máte zkušenostní výhodu, takže po opětovném získání zaměstnání můžete začít rychleji, než když jste byli mimo školu nebo vysokou školu.
- Zvažte dobrovolnictví. Pokud nejste připraveni vrátit se do práce, dobrovolnictví na potenciálním pracovišti může být dobrým způsobem, jak znovu vstoupit do pracovního procesu tempem, které vám vyhovuje. Dobrovolnictví vám také dává příležitost vyzkoušet si pár věcí, abyste zjistili, zda se vám líbí nebo ne.
- Zkuste se zúčastnit charitativních akcí. Využívání volného času tím, že budete dělat pozitivní věci, vás může uspokojit.
Krok 7. Znovu objevte svou pravou lásku
Pokud nejste samoživitel, budete s partnerem pravděpodobně sami. Tato doba může být obtížná, pokud zjistíte, že jsou ve vašem vztahu problémy, které jste nevyřešili, protože mít děti může pomoci upevnit vztah mezi manželem a manželkou. Nebo poté, co jste byli dlouho rodiči, jste zapomněli, jak být milující ke svému partnerovi. Je načase si upřímně a otevřeně promluvit o směru, kterým se váš vztah ubírá, a určit, co bude dál.
- Pokud jsou vaše děti jediným lepidlem ve vašem manželství, měli byste se s partnerem pokusit napravit váš vztah, který jste oba zanedbali, zvláště pokud máte pocit, že váš vztah je již nudný. Vyhledejte párové poradenství, pokud může pomoci s přechodem zpět na pár.
- Pokud přijmete, že jsou to těžké časy v procesu přechodu, může vám to oběma odpustit nejistotu a rozdíly, které rostly jako bezdětný pár.
- Pomůže vám rozvíjet myšlení, od kterého očekáváte, že se váš partner trochu změní. Koneckonců jste oba starší, když jste se poprvé setkali a prošli spoustou výchovy dětí - zkušeností, na které jste oba pravděpodobně nemysleli, když jste se poprvé zamilovali. Postupem času stále více lidí začalo chápat, co se jim líbí a nelíbí, čemu věří a nevěří, a tento objev může být evidentnější, když jste vdaná nebo ve dvojici. Pokusit se to vnímat jako příležitost k vzájemnému objevování „nových“identit může být skvělý způsob, jak oživit volný vztah.
- Trávte více času se svým partnerem a více ho poznávejte. Vyrazte si společně na dovolenou, abyste obnovili vzájemnou blízkost a vzájemnou důvěru jako formu emocionální podpory.
- Udělejte si čas, aby váš vztah znovu rozkvetl. Může to být vzrušující doba na omlazení vás obou.
- Výše uvedené kroky někdy nezakryjí skutečnost, že jste dva odlišní. Pokud zjistíte, že je váš vztah neopravitelný, promluvte si s ním nebo hledejte podporu, abyste pomohli dospět k rozhodnutí, díky kterému budete oba v budoucnu šťastnější.
Krok 8. Zaměřte se na několik pozitivních bodů, když vaše dítě opustí dům
Soustředění se na pozitivní změny, které přicházejí z procházení vašeho dítěte, může zmírnit pocit ztráty, když vážíte to, co jste získali. Tento krok sice nepodcení význam zármutku a velkých přechodů, kterými procházíte vy a vaše dítě, ale určitě vám pomůže vidět pozitivní stránku vaší budoucnosti. Mezi pozitivní body patří:
- Můžete si všimnout, že vaši ledničku není nutné tak často plnit. To znamená, že nemusíte tak často chodit na trh a vařit!
- Romantika mezi vámi a vaším partnerem bude růst. Vy dva budete mít čas se dát dohromady jako pár; užívat si.
- Pokud obvykle perete dětské oblečení, nyní nemusíte prát a žehlit spoustu oblečení. Zkuste to už neopakovat, když vaše dítě přijde na prázdniny domů. Předpokládat, že je dost starý na to, aby to zvládl sám, je důležitým krokem k tomu, aby mohl vyrůst.
- Opět máte vlastní koupelnu.
- Snížený účet za vodu, telefon a elektřinu pomůže ušetřit peníze a peníze lze utratit na dovolené s partnerem nebo přáteli!
- Budete na sebe velmi hrdí, že vychováváte dítě, které dokáže čelit světu a žít samo. Udělejte si potlesk.
Tipy
- Rodiče, kteří jsou náchylnější k syndromu prázdného hnízda, jsou rodiče, kterým je obtížné odejít z domu, rodiče, kteří mají nešťastná nebo nestabilní manželství, rodiče, kteří se považují za matky (nebo otce), rodiče, kteří jsou ve svém životě vždy ve stresu. čelí změně, rodiče, kteří zůstávají doma bez práce zvenčí, a rodiče, kteří se vždy nadměrně obávají, že jejich dítě není připraveno nést odpovědnost za život na vlastní pěst.
- Vězte, že váš vztah s dítětem se změní, až se stane dospělým, který žije sám.
- Tento proces stěhování může být traumatizující pro sourozence, kterého vaše dítě zanechalo - již nemá kamaráda. Čas od času se může cítit nejistě, strávit s ním nějaký čas a prodiskutovat, co se s ním stalo. Ukažte, že se se svým bratrem znovu setkají.
- Je dobré začít s plánováním a přípravou na toto přechodné období, než vaše dítě odejde z domu. To usnadní přechod a ukáže vašemu dítěti, že můžete pokračovat v životě a doufat, že to zvládne také.
- Pokud se vám to líbí a kde to žijete, umožňuje vám to chovat zvíře. Pokud máte domácího mazlíčka, o kterého se musíte starat, sníží se touha rozmazlovat vaše dítě.
- Najděte si nové přátele, například domácí mazlíčky. Začněte s malým domácím mazlíčkem, jako je ryba, a propracujte se až k péči o kočku nebo psa.
Varování
- Nevybírejte velká rozhodnutí, dokud neprožijete smutek ze syndromu prázdného hnízda. Můžete litovat prodeje svého domu nebo stěhování, pokud jste to udělali, když jste byli smutní. Počkejte, až se budete znovu cítit šťastní, abyste mohli provést velké změny.
- V některých případech nemusí být problém ve vašem vztahu. Když se dítě odstěhuje a matka vždy zasahuje do každodenního života dítěte, prožije separační úzkost. Některé případy lze považovat za závažné, podle toho, jak blízko je matka svému dítěti. Jistě, vaše dítě bude mít nějaké problémy, se kterými se musí vypořádat a vypořádat se s nimi, ale společně to zvládnete. Postupně se problém zlepší, možná bude jeho projití méně bolestivé. Matka ví, že její dítě odletí a nechat ji jít je obtížné. Matka se může bát, že už své dítě nikdy neuvidí.
- Pro děti je velmi důležité pokusit se pochopit, že pro matku je váš odchod jako bodnutí nožem do srdce. Buďte trpěliví s přístupem své matky. To bude v pořádku. U matek zase uvidíte své dítě. Ano, bolí to, ale musíte to nechat vyrůst. Chce si užívat života. Jediné, co můžete udělat, je být po jeho boku, poslouchat ho a milovat ho.
- Vytvořte další plán pro případ, že by se nemohl vrátit domů na dovolenou. Nebuďte zklamaní, pokud se rozhodne strávit dovolenou se svými přáteli.
- Nesnažte se přimět své dítě, aby vás navštívilo tím, že se bude cítit provinile. Neptejte se, jestli přijde na Vánoce v červenci.
- Pokud pracujete venku, nenechte tento syndrom ovlivnit vaši práci. Vašim spolupracovníkům se nebude líbit, když si musíte dávat pozor, abyste své pocity měli neustále na uzdě.
- Vězte, že nebudete příliš sympatizovat, protože opuštění dítěte z domova je vnímáno jako běžný jev. Poraďte se s odborníkem na duševní zdraví, protože syndrom prázdného hnízda vyžaduje pozornost a péči.
