Možná sníte o přirozeně zdravých nehtech, ale nevíte, jak je nechat rychle růst, abyste je získali. I když nehty nemůžete nechat růst neuvěřitelně rychle, existují věci, které můžete udělat pro zlepšení svého zdraví a aby nehty rostly co nejrychleji.
Krok
Metoda 1 ze 2: Posílení nehtů životním stylem
Krok 1. Zpevněte nehty pomocí biotinových doplňků
Užívejte doplněk biotinu každý den. Tyto doplňky najdete ve velkých obchodních domech, lékárnách a obchodech se zdravou výživou. Pravidelné používání biotinových doplňků může nehty posílit a zároveň snížit pravděpodobnost jejich lámání nebo popraskání.
Neexistuje žádný maximální limit pro použití biotinu. Měli byste se však vyvarovat užívání velkých dávek doplňků biotinu, pokud nejsou pod dohledem lékaře
Krok 2. Jezte potraviny bohaté na vitamín B7
Biotin je jiný název pro vitamín B7. Zahrnutí potravin bohatých na tento vitamín do vaší každodenní stravy může zvýšit účinky doplňků biotinu a posílit vaše nehty. Zkuste tedy zahrnout následující potraviny:
- Ječmen
- Kukuřice
- Žloutek
- Mléko
- Sojové boby
- Avokádo
- Brokolice
- Sýr
- Ryby, kuře a maso
Krok 3. Udržujte nehty mimo vodu
Nenechte své nehty dostat se do vody, pokud to absolutně nemusíte, jako je koupání nebo mytí rukou. Při mytí nádobí a úklidu domácnosti noste gumové rukavice, aby nehty nebyly vystaveny jiným tekutinám. Vyhýbání se působení vody udrží vlhkost a sníží riziko lámání nehtů.
Krok 4. Vyhněte se drsným čisticím prostředkům a chemikáliím
Omezte vystavení nehtů domácím čisticím a čisticím prostředkům. K odstranění laku na nehty také použijte neactonovou čisticí kapalinu. Čisticí prostředky a drsné chemikálie mohou vaše nehty vysušit. Chraňte si proto ruce před pracími prostředky a chemikáliemi při každodenních činnostech.
Při mytí nádobí nebo úklidu domácnosti noste gumové rukavice
Krok 5. Přesuňte se do teplejšího podnebí
Nehty lidí, kteří žijí v oblastech s mírnými zimami a teplejšími léty, mohou růst rychleji. Žít v Indonésii je tedy pro vaše nehty výraznou výhodou. Pokud však žijete v chladném podnebí, zkuste cestovat do teplejších míst, jako je Florida, Karibik atd., Pokud se odtamtud nemůžete odstěhovat, jen abyste si nechali narůst nehty.
- Chraňte své ruce v chladném počasí, aby se nelámaly a nerostly déle.
- Hodně opalování na slunci, dokonce i v období dešťů. Sluneční světlo pomůže produkovat vitamín D, který je potřebný pro rychlejší růst nehtů.
Metoda 2 ze 2: Pravidelná péče o nehty
Krok 1. Upravte tvar nehtů pravidelným pilováním
Použijte jemný pilník a třením v jednom směru vytvarujte nehty jednou týdně. Také byste si měli pilovat nehty, kdykoli jsou konečky zlomené, popraskané nebo se odlupují. Vraťte tvar nehtu na ovál, který pomůže posílit.
Vyvarujte se ostření nehtů, protože to zvyšuje pravděpodobnost jejich lámání
Krok 2. Hydratujte své nehty denně
Na nehty a kůžičku naneste každý den silnější zvlhčovač na bázi oleje. Pravidelné zvlhčování nehtů může zabránit jejich praskání, odlupování a lámání. Ve skutečnosti může tento problém způsobit lámání nehtů a vypadat, že nerostou do délky.
Zkuste použít silný zvlhčovač speciálně vyvinutý pro ruce, nehty a kůžičku. Můžete si také koupit kutikulový olej na zvlhčení kůžičky a nehtového lůžka
Krok 3. Přestaňte si kousat nehty
Bojujte s nutkáním kousat si nehty, i když jsou konečky křehké. Nechat nehty na pokoji znamená dát jim šanci růst a růst déle. Existuje několik způsobů, jak přestat kousat nehty, včetně:
- Místo kousání zastřihněte konečky zlomených nehtů nůžkami.
- Použijte lak na nehty, který chutná hořce.
- Vyměňte zvyk kousat si nehty za lepší aktivitu, jako je mačkání stresové koule.
- Vyhněte se věcem, které vás mohou kousat nehty, jako je nuda nebo stres.
Krok 4. Naneste čistý lak na nehty
Kupte si čirý nebo barevný lak na nehty. Naneste vrstvu tohoto laku na nehty a znovu naneste podle potřeby. Lak na nehty je užitečný jako ochranná vrstva, která posílí a zabrání lámání nehtů.
