Jak vylézt na horu: 13 kroků (s obrázky)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 11:01

Někteří lidé považují horolezectví za druh extrémního sportu, zatímco jiní v něm vidí způsob vyplnění volného času, který vyžaduje sílu, vytrvalost a oběť. Tato aktivita je skutečně nebezpečná, může být dokonce smrtelná, zvláště když se horolezec příliš tlačí nebo je chycen uprostřed špatného počasí a nepříznivých situací na hoře. Nedostatek zkušeností, špatné plánování a nedostatečné vybavení mohou mít za následek nehody nebo smrt. Proto je velmi důležité znát správný způsob lezení.

Navzdory všem rizikům, je -li horolezectví provedeno správně, může být zábavnou, náročnou a poučnou aktivitou. Tento článek nastíní horolezecké pokyny pro začátečníky a také základy, které se musíte naučit. Ve skutečnosti byste však každý z níže popsaných kroků měli dále prostudovat. Věnujte tedy co nejvíce času četbě různých věcí o horolezectví. Tento článek vám poskytne přehled o všem, co je při lezení potřeba.

Krok

Krok 1. Získejte co nejvíce informací

Než začnete lézt na horu, přečtěte si co nejvíce knih o požadovaných dovednostech a zkušenostech ostatních lidí s horolezectvím. Je důležité pochopit, že mentální síla při výstupu na horu je stejně důležitá jako fyzická. Naučte se také správně používat horolezecké vybavení. Nejlepší způsob, jak tomu porozumět, je přečíst si příběhy o zkušenostech horolezců, kteří dobyli mnoho slavných hor. Existuje mnoho knihkupectví, která mají vyhrazenou oblast pro knihy o horolezectví, takže byste neměli mít problém najít dobré zdroje pro čtení.

• Jedna dobrá kniha pro začátečníky je Mountaineering: The Freedom of the Hills od Steva M Coxe a Krise Fulaase.

• Podívejte se na DVD o zážitku z výstupu na horu. Existuje mnoho dobrých dokumentů a filmů o horolezectví.

  

• Přečtěte si o nejlepších časech pro výstup na hory v různých částech světa. Máte -li zájem zdolat hory v zahraničí, umožní vám to určit nejlepší časy pro výstup na hory v různých regionech. Například nejlepší doba lezení v Evropě je červen až září, nejlepší doba lezení pro Nový Zéland je prosinec až březen, zatímco na Aljašce jsou nejlepší červen a červenec. V těchto měsících existuje mnoho faktorů, které ovlivňují způsobilost výstupu. Počínaje množstvím horolezců, kteří přijedou, povětrnostními podmínkami, které nelze předem předpovědět, a skutečností, že existují dobré i špatné období pro výstup na horu,
• Zjistěte vše o povětrnostních podmínkách v horských oblastech. Horské oblasti si mohou vytvářet vlastní počasí (mikroklima). Naučte se předpovídat nepříznivé počasí, jak číst pohyb mraků, testovat směr větru a porozumět tomu, jak mohou změny počasí ovlivnit vaši turistiku. Naučte se také, jak zabránit úderům blesku.

Krok 2. Posuďte svoji mentální sílu

Lezení do hor vyžaduje dobrou mentální sílu, protože později se budete muset rychle a opatrně rozhodovat ohledně situací a podmínek, směrů a osobní bezpečnosti. Pro mnoho horolezců je psychický stav tou nejtěžší výzvou, protože musíte opustit všechny snadné každodenní rutiny, abyste se vypořádali se situacemi, které vás nutí činit obtížná rozhodnutí s velkými důsledky. Některé věci, které byste si měli položit, jsou:

• Při rozhodování snadno propadáte panice nebo spěcháte? Tento druh přírody je při výstupu na hory velmi nebezpečný. Musíte být schopni co nejrychleji zchladit hlavu, myslet jasně a najít nejlepší řešení.
• Dokážete snášet bolest nebo se snadno vzdát a rozhodnout se najít něco jiného, co je pro vás pohodlnější?
• Máte pozitivní osobnost, ale zůstáváte realističtí a věrní sobě? Přílišná důvěra je velmi nebezpečná, protože může způsobit problémy při lezení.
• Jste dobrým řešením problémů?

Krok 3. Cvičení

Výstup na hory vyžaduje vynikající fyzickou kondici a dobrou odolnost těla, protože tyto činnosti jsou velmi únavné. Nemůžete okamžitě vylézt do těžkého terénu, pokud každý den pracujete pouze v kanceláři. Cvičte metodou, která je pro váš stav těla nejpřínosnější. Některé metody fyzického cvičení, které můžete vyzkoušet, zahrnují:

• Běh a běh, včetně běhu k tréninku vytrvalosti (vytrvalostní běh).
• Chůze a turistika, když jsou pěší činnosti obtížné, můžete také fyzicky trénovat lezením na něco.
• Zvedejte činky nebo běhejte a procházejte se po kopcích se závažím v ruce nebo v batohu.
• Procvičte si horolezecká lana. Naučit se horolezectví, cvičit lezení v ledu a zkoušet chůzi po ledovci jsou některé druhy cvičení, které jsou velmi prospěšné.
• Lyžování a bruslení, zvláště pokud máte v úmyslu sklouznout z vrcholu zasněžené hory (tato aktivita je velmi extrémní, ale lze ji provést na některých horách).
• Cokoli, co může zvýšit sílu a vytrvalost, dva důležité faktory, které se stávají kapitálem pro horolezectví.

Krok 4. Nákup vybavení pro lezení

Vybavení pro horolezectví je speciálně vyrobeno a hraje velmi důležitou roli. Máte dvě možnosti: koupit nebo pronajmout. Pokud se rozhodnete si jeden koupit, buďte připraveni utratit spoustu peněz. Pokud to však děláte po etapách, je to dobrý způsob, jak se ujistit, že zařízení, které používáte, je to, co chcete. Tato metoda je také dobrou investicí, pokud plánujete vylézt na více než jednu horu. Pronajaté vybavení vám nemusí nutně vyhovovat, ale pokud je zařízení vyrobeno známým výrobcem, může se stát, že kvalita bude stále velmi dobře udržována. Půjčení vybavení je vhodné pro ty z vás, kteří se právě pokoušejí poprvé vylézt na horu a chtějí si užít zábavu nebo ne na vlastní kůži. Přestože si ho můžete pronajmout, existuje určité vybavení, které si budete muset koupit sami, například speciální oblečení na turistiku a boty. Lezecký oděv by měl pohodlně sedět, zatímco horolezecké vybavení, jako jsou cepíny nebo mačky do bot, nevyžaduje speciální měření.

• V níže uvedeném seznamu „Věci, které budete potřebovat“naleznete základní lezecké vybavení.
• Uvědomte si, že horolezci jsou posedlí hmotností, kterou nesou, a to má velmi rozumné důvody. Všechna zavazadla musíte vynést na horu. Zatěžovat se zbytečným vybavením by neměl být horolezec. Turisté musí být schopni najít způsoby, jak zmenšit zavazadla, aniž by byla ohrožena bezpečnost. To může zvýšit náklady, protože zařízení vyrobená z lehkých materiálů, jako je titan, je dražší než jiné těžší materiály.

Krok 5. Naučte se dobrou lezeckou etiketu

Naučit se lézt na horu se neomezuje pouze na fyzické a duševní aspekty. Většina hor je v odlehlých oblastech a vaše horolezecké aktivity mohou ovlivnit tamní prostředí. Výstup na stále krásnou horu je dar a většina horolezců se snaží zachovat okolní přírodu, a nepoškozovat místní zařízení ani nepodceňovat kulturu místní komunity.

• Naučte se princip „Jít beze stopy“.
• Jděte pomalu, staňte se zastáncem ochrany přírody a získejte všechna potřebná povolení.
• Přečtěte si lezecký kód. Tento kód byl vyvinut pro bezpečnostní účely a je základním čtenářským materiálem pro začátečníky.
• Nikdy nevystupujte na horu sami. Pozvěte alespoň své přátele, kteří již vylezli na horu.

Krok 6. Cvičte

Pokud hodláte absolvovat lezecký kurz pro začátečníky, pak je tento kurz vaším prvním cvičištěm. Mezitím, pokud plánujete výlet s partnerem, budete se muset před zahájením výletu naučit nějaký základní trénink, pokud nejste připraveni „učit se praxí“s průvodcem. Přírodní kluby obvykle poskytují speciální kurzy, aby se naučily dovednosti, které potřebujete (musíte je znát všechny):

• Lezte po zasněžených oblastech, stavte ledové žebříky a používejte cepíny.
• Technika zvedání těla.
• Glissadingová technika (klouzání ve stoje), která vám umožní sklouznout dolů a nastavit rychlost pomocí cepínu.
• Přejděte trhlinu a zachraňte se ze štěrbiny a přejděte přes sněhový most.
• Používání maček zahrnuje způsob, jak je nosit, chodit s nimi a provádět specifické techniky.
• Procházka po ledovci.
• Různé lezecké techniky a dovednosti, včetně hledání cest, čtení map, používání krajt, klínů, kolíků, uzlování a aranžování a používání lanoví.
• Lavinové evakuační cvičení. Obvykle se vyučuje na speciálních místech, která najdete na různých místech po celém světě. Toto školení obvykle absolvují lyžaři a snowboardisté, ale mohou se ho zúčastnit i profesionální horolezci a záchranné týmy. Tento trénink je velmi užitečný, zvláště pokud již nejste horolezci, ale máte zájem účastnit se zimních sportů.
• Je také nutné naučit se základní techniky první pomoci a nouzové signalizace v rámci série cvičení, která děláte.

Krok 7. Naplánujte si první túru

První výstup by neměl být příliš obtížný a musí být doprovázen zkušeným průvodcem. Úroveň obtížnosti hory je ovlivněna výškou a terénem stoupání. Hory lze klasifikovat od „snadných“po „velmi obtížné“. Začínající horolezec musí nejprve vylézt na „snadnou“horu, ale musíte si stále uvědomovat, že výstup na „snadnou“horu je stále riskantní. Každá země má jiný klasifikační systém, takže musíte najít co nejvíce informací. Budete také muset porozumět skalnatému terénu (od obtížného po velmi obtížný) a ledovému terénu, pokud chcete vylézt na horu, která má skalnaté nebo ledové oblasti (například ledové pole nebo ledový vodopád).

• Zkuste horolezectví, které lze prozkoumat, aniž byste potřebovali spoustu techniky, jako je Mount Elbert a Mount Kilimanjaro. Hory vám pomohou pochopit vzrušení z výstupu na vysokou horu, prozkoumat měnící se počasí a vědět, kolik energie je při výstupu vynaloženo.
• Výběr místa lezení závisí na tom, kde žijete, a na množství peněz, které můžete utratit, ale pro první túru je nejlepší vybrat si místo, které je snadné. Tímto způsobem se můžete pomalu přizpůsobit pocitům stoupání a měnící se nadmořské výšky a můžete se soustředit na techniku lezení, aniž byste se museli starat o expozici, nedostatek kyslíku a nedostatek dovedností při řešení složitých problémů. Mějte na paměti, že obtížnost stoupání můžete kdykoli zvýšit, takže se nemusíte od začátku tlačit.
• Vyhledejte úplné informace o poloze stoupání. Podívejte se na místní oblast, povětrnostní podmínky při procházkách, tamní nebezpečí a různé způsoby, jak se dostat na vrchol hory. Pro začátečníky zvolte nejsnazší trasu k dosažení vrcholu. Zeptejte se svého průvodce nebo místních, pokud jste zmatení.
• Hledejte informace o existenci chat a různých dalších zařízení podél turistické stezky. Získejte informace o předpisech nebo platbách požadovaných k používání těchto zařízení.
• Vyhledejte mapu turistické stezky a dozvíte se o trase vše, co potřebujete. Vždy byste měli mít s sebou mapu. Pokud nechcete nést nadváhu, ořízněte okraje.

Krok 8. Stále zlepšujte své dovednosti a zkuste lézt na obtížnější hory

Dále zkuste vylézt na strmou horu pomocí základního horolezeckého vybavení a techniky. Sopka je obvykle vhodná jako místo lezení pro začátečníky. S dobrým základním výcvikem byste je měli snadno porazit. Některé příklady hor, které můžete použít jako reference, jsou Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker a sopky v Ekvádoru a Mexiku, stejně jako hory v Nepálu. Hory jako Grand Teton a Mount Stuart lze vylézt, pokud máte dovednosti horolezectví.

Vydejte se na expedici na vrchol hory, která vyžaduje dlouhou cestu, dobrou horolezeckou techniku a odpovídající znalosti horolezectví. Odtud již neexistuje žádný limit pro vlastní rozvoj

Krok 9. Najděte dobrého průvodce

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, je připojit se k místnímu klubu přírody. Z tohoto klubu můžete rozšířit svou síť a najít důvěryhodné a renomované průvodce. Co je skvělé na přírodních klubech, jsou skupinové lezecké akce, které se obvykle konají pro začátečníky a mírně pokročilé, takže se můžete naučit různé lezecké dovednosti a přitom se bavit s fanoušky tohoto sportu.

• Trávit čas na klubových schůzkách povídáním si se zkušenými horolezci. Mohou vás naučit hodnotnější lekce než knihy. Mohou být také mentory nebo vám představit lidi, kteří mohou pomoci.
• Přírodní kluby obvykle vybírají hory, které je těžší zdolat než hory turistické. Až budete své dovednosti zlepšovat, mějte to na paměti, pokud chcete své dovednosti obohatit.

Krok 10. Připravte se na odjezd

Pokud je cílová hora blízko, nemusíte si s tím a tím moc dělat starosti. Pokud je hora daleko, budete muset cestovat a rezervovat ubytování. Mezitím, pokud je váš cíl v zámoří, musíte vypočítat hmotnost zavazadel, vízové požadavky atd. Ujistěte se však, že máte pojištění ztraceného zboží, lékařskou evakuaci, pojištění pro případ úrazu a smrti.

• Správně zabalte výstroj. Pokud se musí letět cepíny, mačky, boty a další vybavení, řádně je zabalte. Některé typy zařízení mohou snadno roztrhnout tašku a poškodit věci jiných lidí nebo spadnout a ztratit se. Při řízení umístěte své vybavení na bezpečné místo, aby se zabránilo jeho rozptýlení při náhlém brzdění vozidla.
• Zkontrolujte typ požadovaných oprávnění. Většina populárních hor vyžaduje, abyste měli povolení z důvodu bezpečnosti, kontroly a ochrany životního prostředí.
• I když nepotřebujete povolení, vždy byste měli zjistit, kde nechat svůj itinerář, aby úřady, rodina a přátelé mohli sledovat časy vašeho odjezdu a návratu.

Krok 11. Po příjezdu na horu pochopte, co je třeba udělat

Před lezením si obvykle potřebujete postavit základnu. Pokud používáte turistické stezky, vedení může mít k pronájmu trvalé ubytovny. Zavolejte jim a objednejte si to. Toto sídlo bude sloužit jako výchozí bod. Můžete zde také relaxovat a čekat na zlepšení povětrnostních podmínek v závislosti na obtížnosti hory a stoupání. Na hoře, na kterou není příliš těžké vylézt, se tato základna obvykle používá pouze jako místo k pobytu před lezením s přáteli nebo skupinou.

• Udělejte si čas na přezkoumání svého vybavení. Ujistěte se, že máte s sebou veškeré potřebné vybavení (přineste si seznam, který vám pomůže) a zkontrolujte stav svého vybavení.
• Zkontrolujte si další zásoby, které si přinesete, například jídlo, vodu, oblečení atd.
• Věnujte nějaký čas rozhovoru se svým průvodcem nebo cestovním partnerem o trase a jakýchkoli problémech, se kterými se můžete na cestě setkat, jako jsou nebezpečí, povětrnostní podmínky, nebezpečné oblasti a další problémy. Podívejte se pozorně na mapu a zapamatujte si trasu v hlavě. Hledejte alternativní trasy, kterými je možné se vydat pro případ nouze.
• Cvičte protahováním, chůzí, běháním atd. - cokoli, co vás může udržet ve formě.
• Jezte výživné jídlo a dostatečně spěte.

Krok 12. Začněte stoupat

Tento krok je pouze ilustrační, protože skutečné stoupání vyžaduje různé techniky a je velmi závislé na kontextu hory, na kterou se má vylézt. Nyní je čas uvést do praxe všechny znalosti, které jste získali z různých čtenářských zdrojů, a poslechnout si zkušenosti zkušených horolezců. Většina výletů začíná v ranních hodinách, abyste se mohli vrátit před západem slunce. Pokud plánujete tábořit v horách, zajistíte si tím slušné kempování. Poté, co si dvakrát prohlédnete veškeré vybavení, které jste si večer předtím připravili, a pořádně se nasnídáte, vydejte se na túru se svým zkušenějším průvodcem a společníkem. Procvičte si všechny dovednosti, které jste se naučili, než přijdete na horu.

• Pokračujte po uvedené trase, pokud zde není velká překážka, kvůli které budete muset změnit jízdní pruh.
• Postupujte podle pokynů svého průvodce. Jako začátečník buďte poslušní těm zkušenějším a posuzujte situaci z vlastní mysli a plňte osobní povinnosti.
• Dělejte si pravidelné krátké přestávky na potraviny posilující energii. Pozastavte, abyste se ujistili, že jste na správné cestě. Nezastavujte se však příliš dlouho, abyste nelenili znovu se hýbat.
• Zůstaňte hydratovaní. Chladnému počasí hrozí dehydratace, protože tělo necítí žízeň. Pijte tedy pravidelně.
• Neoddělujte se od skupiny.
• Užijte si výhled nahoře. Vyfoťte se a buďte hrdí.

Krok 13. Sestupte z hory a ponechte si dostatek času na bezpečný sestup

Uvědomte si, že proces sestupu z hory je velmi obtížný a nebezpečný. I když se to může zdát jednodušší než jízda, právě v této době dochází k mnoha nehodám. Sestup z hory je stejně nebezpečný jako ztráta koncentrace při stoupání.

• Při sestupu z hory se soustřeďte na nalezení pevných základů.
• Sejděte pomalu dolů, když je to bezpečné. Pomalé sklouznutí dolů a obrácení dozadu usnadňuje a urychluje sestup.
• Při slaňování buďte opatrní. Slaňování při klesání má vyšší procento nehod v důsledku únavy, nesprávného ukotvení, zlomených popruhů a nesoustředěnosti.
• Při sestupu dávejte pozor na padající kameny, laviny, křehký sníh a sněhové mosty.
• Neodstraňujte lano okamžitě. V době, kdy jste překročili poslední ledovec, se už můžete cítit splnění. Pokud však lano pustíte a spadnete do propasti, váš život je u konce.

Tipy

• Zajistěte, aby vaše tělo zůstalo hydratované. Chladné počasí vede lidi k tomu, aby si mysleli, že nemají žízeň. Ve skutečnosti chladné počasí plus intenzivní fyzická aktivita vás nutí pokračovat v dostatečném příjmu tekutin.
• Lezte v týmu nebo se zkušenými horolezci. Nikdy nevycházejte sami. Tento bod se opakuje, protože je tak důležitý!
• Upřednostněte bezpečnost před odvahou. Je lepší jít domů a zkusit to další den, než na sebe tlačit a nevracet se.
• Tento sport může dělat kdokoli. Na hory můžete lézt v každém věku, pokud je vaše tělo v dobré kondici a vaše mysl je jasná.
• Rozpoznejte příznaky nedostatku kyslíku, únavy a podchlazení. To platí nejen pro vás, ale i pro ostatní. Musíte vědět, jestli existuje kolega, který je příliš dotěrný a musí být přiveden dolů pro lékařskou pomoc
• Pokud v lezecké oblasti nejsou toalety, přineste si vlastní výkaly.
• Vždy se podívejte na to, co máte před sebou.

Varování

• Horolezectví je nebezpečný extrémní sport. Před začátkem lezení si zacvičte se zkušeným horolezcem. Tuto činnost neprovádějte sami.
• Nepokoušejte se lézt na nebezpečné hory, dokud nebudete mít dostatečné zkušenosti s bezpečnějšími horami. Měli byste také pochopit nebezpečí spojená s výstupem na horu. Toto je nejnebezpečnější horolezectví (na základě údajů z roku 2008): Annapurna (8 091 m), ze 130 horolezců, kteří přišli, jich 53 zemřelo. To znamená, že úmrtnost horolezců je 41%. Nanga Parbat (8, 125 m), z 216 horolezců, kteří na tuto horu přišli, jich 61 zemřelo. Jinými slovy, úmrtnost horolezců je 28,24%. Mezitím na druhé nejvyšší hoře světa K2 (8 611 m) bylo 53 horolezců, kteří zemřeli z celkem 198 lidí, kteří přišli. To znamená, že úmrtnost horolezců na hoře je 26,77%.