Vhazování je jednoduché, ale ve fotbalové hře velmi důležité: mohou poskytovat příležitosti k udržení držení, protiútoku nebo dokonce ke ztrátě držení. Vhazování je proto jednou z důležitých dovedností fotbalu. Ve skutečnosti mnoho hráčů zanedbává své schopnosti vhazování a promarňuje své šance. Nebojte se však, protože s pomocí tohoto článku a spousty cvičení můžete své vhazování používat jako profesionál.
Krok
Metoda 1 ze 2: Provádění pravidelného vhazování
Krok 1. Uchopte míč oběma rukama
Míč byste měli držet přesně vpravo a vlevo. Pokud jsou fotbalovým míčem hodiny, máte pravou ruku ve 3 hodiny a levou v 9 hodin. Můžete ji lehce zasunout dovnitř, takže se palec téměř dotýká zadní části míče. To vám pomůže získat větší páku při házení.
K vhazování dochází pouze tehdy, když celý míč překročí jednu z postranních čar. Vhazování se provádí v místě, kde míč opustí hřiště
Krok 2. Namiřte nohy směrem k soudu špičkami prstů na okraji hřiště
Aby bylo vhazování považováno za platné, obě nohy musí být za čárou hřiště a dotýkat se země. Otevřete nohy a směřujte prsty k zemi a upravte tělo tak, abyste získali pohodlný postoj. Pokud si chcete vyzkoušet házení za běhu, postavte se pár stop za čáru, abyste mohli běžet, aniž byste překročili čáru kurtu. Někteří hráči se rozhodnou dát nohy dohromady a někteří dát jednu nohu dopředu.
Při vhazování míče nesmí vaše nohy překročit čáru hřiště. Pokud to projde, hod se stane neplatným a držení míče přejde na soupeřovo družstvo
Krok 3. Prohněte se v zádech
Mnoho hráčů se snaží házet pouze rukama, ale část síly hodu by měla vycházet z ramen a zad, stejně jako hybnost od začátku běhu. Představte si své tělo jako tažený katapult; obě nohy pevně na zemi, ale páteř se stává jako pružina. Udělejte to těsně předtím, než hodíte míč.
Procvičte si prozatím vyklenutí zad co nejpohodlněji. Než si nacvičíte házení míčem, zkuste si nejprve zvyknout na správný postoj. Mírná zatáčka by zatím měla stačit
Krok 4. Začněte v zadní části hlavy, zvedněte míč nahoru a přes hlavu
Aby byl hod platný, musí míč „začít vzadu a jít přes hlavu“. Rozhodčí může povolit rychlé hody, ale měli byste alespoň začít s míčem nad hlavou.
Pokud začnete házet z čela nebo dále dopředu, bude vám udělen faul. Obvykle se to stává při rychlých hodech
Krok 5. Rychlým pohybem zápěstí uvolněte míč dopředu
Otočte ruce nahoru a dopředu tak, aby se míč pohyboval těsně nad vaší hlavou. Současně ohněte záda vyklenutá dopředu jako pružina, a pokud provádíte běžecký hod, přetáhněte prsty zadní nohy na zem. Úplně natáhněte ruce a pusťte míč, abyste míč jen tak nehodili na zem.
- Umístění bodu uvolnění míče závisí na tom, jak daleko jej chcete hodit. Při dlouhých hodech uvolněte míč, který prochází přes hlavu. Při krátkých hodech držte míč, dokud vám nebude zhruba kolem čela.
- Vy neumí točit míč jednou rukou. Míč musí opustit obě ruce současně, i když to rozhodčí obvykle toleruje, pokud omylem nezkroutíte míč.
Krok 6. Vyběhněte na hřiště, abyste se dostali zpět do hry, ale nedotýkejte se míče, dokud se ho nedotkl jiný hráč
Vrhaného míče se nemůžete dotknout, dokud se ho nedotkne jiný hráč (od přítele i soupeřova týmu). Vraťte se tedy na hřiště, pomozte roztéct míč a zaútočte na soupeřovu bránu. Na druhou stranu, pokud omylem hodíte míč na soupeře, okamžitě na něj zatlačte, aby se pokusil míč získat zpět. Vždy sledujte své hřiště tak, že se vrátíte na hřiště, postavíte se a připravíte se znovu hrát.
Krok 7. Přečtěte si pravidla pro vhazování, abyste si nacvičili perfektní a legální hod
Pravidla pro vhazování nejsou příliš složitá, ale měli byste je mít na paměti při každém hodu. I profesionální hráči překročili čáru při vhazování a tato situace je docela trapná, pokud k ní dojde během zápasu. Zde jsou zákonná pravidla pro vhazování:
- Vrhač musí čelit soudu
- Obě nohy musí být za čárou a minimálně se dotýkat země
- Používáte obě ruce rovnoměrným tlakem (neotáčejte míč)
- Míč musí přijít zezadu a přes hlavu.
- Vy zakázáno skórovat přímo z vhazování.
Metoda 2 ze 2: Zdokonalování vhození
Krok 1. Vyhoďte rychle
Vhazování zřídka vytváří útočné příležitosti, protože jsou tak navrženy.
Krok 2. Pokud je to možné, zamiřte na nohy spoluhráče
Míč bude pro partnera snazší ovládat, pokud mu bude házen pod nohy, aby se mohl okamžitě pohybovat. Zkuste míč přistát poblíž nohou vašeho partnera, aby jej bylo možné přijmout jako přihrávku. Existují však chvíle, kdy je třeba výstřel trochu upravit:
- Pokud dobře komunikujete, vrhněte partnerovu hlavu, aby ji bylo možné švihnout a přihrát do dvou rychlých přihrávek a přelstít obranu soupeře.
- Pokud je v davu hodně hráčů a bojíte se, že váš protivník bude házet, zaměřte se na hruď svého přítele. Váš partner může použít své tělo k zastavení a ochraně míče a vy na něj můžete snadno mířit, protože jeho cíle jsou velké.
Krok 3. Hodte míč pevně, aby se stal jako přihrávka
Neodskakujte jen s míčem, protože soupeřův obránce má čas zareagovat a stisknout míč, což znamená, že váš partner bude tlačen před přijetím míče. Nabijte energií hod a udělejte to jako přihrávku. Nehodte míč jen kamarádovi, ale ani jej neodskakujte.
Pokud jste flexibilní a snadno zvládnete přední handpring, zkuste udělat silné salto
Krok 4. Prohledejte pole a podívejte se na pohyb hráčů
Musíte určit, kde míč dopadne. Hru si můžete nastavit nebo jen hledat hráče zdarma. Jakmile se rozhodnete, musíte to udělat rychle, aby váš soupeř nemohl zjistit, kam bude míč hozen. Je lepší to hodit na nepohyblivého partnera místo nehybného. Pohyb si vynutí reakci oponujícího obránce, zatímco nepohyblivého hráče soupeř snáze překoná.
Krok 5. Pomocí běžeckých hodů zvyšte vzdálenost pro vhazování
Buďte připraveni zahájit běh na krátkou vzdálenost (přibližně 2-4 kroky), abyste získali další dynamiku a zvýšili sílu hodu, dokud nenarazí na cíl. Když začnete házet, držte obě nohy pohodlně za čárou. Vaše zadní noha, která má stále hybnost, se táhne za vámi, aby se ujistila, že je stále na zemi.
- Vaše dominantní noha by měla být vpředu (na rozdíl od házení baseballu).
- Běhy, které přesahují 2–3 kroky, obecně nemají velký vliv na vrhací sílu.
Krok 6. Hodte míč směrem k soupeřově brance, pokud máte pochybnosti
Pokud nemáte na výběr, spoluhráči se nepohybují a rozhodčí vám řekne, abyste to hned zahodili, stačí to hodit k bráně soupeře. To nutí soupeře, aby neměl příliš na výběr při manipulaci s míčem. Vhazování se s největší pravděpodobností bude opakovat.
Pokud je to možné, řekněte svým spoluhráčům, aby při hodu sprintovali. Pokud dokážete rychle potlačit obranu soupeře, možná soupeř udělá chybu
Krok 7. Snažte se neházet míč přímo před sebe
Nikdy neházejte míč přímo dopředu, ledaže by zde byl protihráč nebo tlak (např. Hluboko ve vaší obranné oblasti). Hody, které jsou vysoké, pomalé a snadno čitelné, se berou snáze. Kromě toho budou kolegové při přijímání míče čelit špatnému směru, konkrétně na stranu pole. Možnost chyb, nebo dokonce ztráty držení spolu s příchodem obránců, kteří přímo útočí na vaši bránu, zvýší šance na připuštění.
Tipy
- Snažte se držet obě nohy na zemi. Pokud máte zvednutou zadní nohu, rozhodčí oznámí faul.
- Zkuste oklamat protivníka. Možná jen chcete dát míč o pár centimetrů dál, ale soupeř se kolem vašich spoluhráčů stále hemží. Začněte tak, jako byste se chystali vyhodit, ale pak vrhněte na blízkého partnera. Malé triky, jako je tento, mohou přelstít vašeho protivníka a otevřít pozici vašeho partnera.
- První obrázek tohoto článku je špatný. Oba příklady, které jsou na výkresu prohlášeny za nesprávné, jsou ve skutečnosti povoleny, protože nohy jsou na kurtu. Písemný popis obrázku je však správný.
- Jakmile získáte míč, připravte se na běh, poté položte nohy těsně za postranní čáru a vrhněte míč. Musíte to udělat rychle, abyste překvapili tým soupeře.
- Tato strategie je při vhazování velmi důležitá. Pokud jste velmi blízko ke svému vlastnímu cíli, dávejte pozor na směr hodu. Obvykle jsou v této situaci bezpečnější krátké a rychlé hody.
Varování
- Váš soupeř dostane volný kop, pokud hodíte míč na hřiště a dotknete se ho, než se ho dotkne jiný hráč.
- Vhazování bude uděleno soupeřově týmu, pokud během vhazování dojde k jednomu nebo více z následujících případů: jedna nebo více nohou překročilo postranní čáru, hráč nehází zpoza hlavy jedním plynulým pohybem nebo hráčova zadní noha se zvedne ze země během následného pohybu. V prvních dvou případech, pokud rozhodčí zakáže vhazování, je hráč vinen drobností; v posledním případě hráč porušil zákon 15.
