Nejprve naneste opalovací krém. Pak si lehněte na slunce. Asi po 45 minutách přidejte další opalovací krém. Zdá se, že lidé vypadají lépe, když se trochu opálí - tato barva dodává pokožce hřejivou záři, zakrývá škrábance a pomáhá vyniknout barevnému oblečení. Může to být těžká záležitost, získat ty správné opálené tóny - je třeba se obávat UV paprsků, vyhýbat se lichým pomerančům a zvažovat sluneční linie. S trochou předchozích znalostí a ohleduplnosti můžete překonat všechny překážky a opálit se, po čem toužíte - a my vám ukážeme, jak na to. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků a získejte zlatou záři během okamžiku!
Krok
Metoda 1 ze 2: Zábava pod sluncem
Krok 1. Vyberte svůj zdroj UV
Pro ultrafialové opalování nic nevyrovná starodávnému slunci. Pokud vám to vaše obloha nebo vzduch nedovolují, jsou solária také účinnou celoroční alternativou k tomu, jak udržet pokožku mírně opálenou.
Mějte vše pod kontrolou - dobře vypadající kůže může nakonec vypadat jako zvířecí kůže, pokud zůstanete v „troubě“příliš dlouho
Krok 2. Hydratujte pokožku
Dobře hydratovaná pokožka se opálí lépe než prašná a suchá pokožka. Než připravíte pokožku na dobré opálení, proveďte následující:
- Ve sprše odlupujte suché, mrtvé epidermální buňky jemným drhnutím hrubým hadříkem, lufou nebo peelingovým mýdlem.
- Hydratujte pokožku pleťovou vodou s obsahem sodíku PCA. Je to přirozeně se vyskytující složka lidské pokožky, která pomáhá stát se zdravou pokožkou a funguje tak, že čerpá vlhkost ze vzduchu.
- Používejte opalovací krém se správnou úrovní pro vaši pokožku. Pokud máte světlou pleť, použijte pleťovou vodu s vyšší hodnotou SPF, než když máte tmavší pleť. Nezáleží na tom, jaký máte typ pokožky nebo jakou základnu jste si vybudovali, vždy používejte opalovací krém s minimálním SPF 15.
- Pokud budete ve vodě, ujistěte se, že je váš opalovací krém vodotěsný, nebo si ho dejte zpět, když vyjdete z vody. V opačném případě naneste opalovací krém podle pokynů na štítku - obvykle každé dvě hodiny.
Krok 3. Při opalování používejte opalovací krém
Pokud se chystáte sedět na pláži a opalovat se po dobu 1 hodiny, noste SPF 4-15, v závislosti na tom, jaký je váš odstín pleti a jaký základ jste si vybudovali.
- Pokud nepoužíváte opalovací krém, když jste na slunci, mohou vám UVA a UVB paprsky poškodit pokožku, i když se nespálíte!
- Použijte balzám na rty s opalovacím krémem. V ideálním případě dejte opalovací krém do stínu a nechte 20-25 minut zaschnout, než vyrazíte na slunce. Opakujte podle potřeby, pokud plavete a opalovací krém není vodotěsný, nebo každé dvě hodiny podle pokynů na štítku.
- Pokud si všimnete, že se vám na kůži tvoří zarudnutí, vyhněte se slunci - byli jste spáleni a pokračováním v opalování jen spálení prohloubíte a zvýšíte riziko vážného poškození.
Krok 4. (Ne) oblékejte se pro úspěch
Pokud nechcete smíšené sluneční linie, noste plavky, které byste nosili při plavání! Když si vezmete stejné plavky, získáte jemné a zářivé opálení, které teče z vaší pokožky do plavek.
Pokud můžete, nechte plavky úplně. Jedna věc, která je lepší než několik opálených linek, nejsou žádné opálené linie
Krok 5. Najděte si své místo pod sluncem
Můžete se opalovat na zahradě, na pláži nebo kdekoli, kde svítí slunce. Vše, co potřebujete, je opalovací krém, voda a plážová lavička nebo ručník.
Umístěte lavičku nebo ručník na dvůr, kde na vás budou přímo dopadat sluneční paprsky
Krok 6. Pohybujte se, když se opalujete
Představte si „elektrické pečené kuře“. Abyste dosáhli tak dobrých a důkladných výsledků, musíte se hýbat. Vpředu, vzadu, po stranách a na místech, kde slunce obvykle nemůže svítit - jako v podpaží. Nebo strávte den na zádech a den na přední straně.
Pokud nechcete celý den ležet, ale přesto se chcete takto opalovat, další alternativou je jít si zaběhat, nebo se dokonce projít. To nejen zvyšuje vaše šance na vystavení slunci a zlepšuje vaše opálení, ale také pomáhá s hubeným a zpevněným tělem ve stejnou dobu. Báječný
Krok 7. Chraňte své oči
Vaše oči mohou také spálit. Pro opalování je lepší místo slunečních brýlí nosit klobouk nebo jen zavřít oči. Jasné světlo na vašem zrakovém nervu stimuluje hypotalamickou žlázu, která způsobuje produkci melaninu, čímž dochází k hlubšímu opálení.
Krok 8. Hydratujte
Ujistěte se, že pijete hodně vody. Skočte do bazénu, abyste se občas ochladili. Nebojte se, nepřekáží vám minimálně při opalování. Nezapomeňte si poté znovu namazat opalovací krém.
Krok 9. Poté, co se opalujete, navlhčete
K uklidnění a zvlhčení pokožky použijte pleťové mléko na bázi aloe. Díky tomu bude vaše pokožka zdravá a zabráníte popraskání a vysušení pokožky na slunci.
Metoda 2 ze 2: Otřete svou zralou kůži
Krok 1. Vyhněte se slunci
Pokud je vaše pokožka velmi citlivá, náchylná ke snadnému pálení nebo chce minimalizovat zdravotní rizika, může být vyhřívání se na slunci nebo UV soláriu špatná volba. Nebudete vědět, že jste v plamenech, dokud se nespálíte a nedojde k poškození.
Krok 2. Udělejte to sami
Existuje celá řada produktů od společností jako Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret a mnoha dalších, které vám dodají hladké a rovnoměrné opálení.
- Podle pokynů naneste rovnoměrně pleťovou vodu nebo sprej a udržujte pokožku mírně potaženou. Nejlepší pleťové vody jsou nekomedogenní, což znamená, že neucpávají vaše póry.
- Pokud nemáte neobvykle dlouhé rukávy nebo jste velmi flexibilní, budete si chtít najít přítele, který vám pomůže zakrýt záda.
Krok 3. Pusťte svůj problém
Navštivte solárium a nechte se úplně opálit. Během několika minut vám profesionálně nanesou opalovací sprej na celé tělo.
Krok 4. Přečtěte si štítek
Než utratíte peníze, přečtěte si různé dostupné recenze produktů a služeb- dávejte si pozor na opalovací spreje, které vás mohou zbarvit do oranžova.
Tipy
- Pokud se spálíte, použijte lotion typu Aloe Vera. Uzdraví popáleniny a zvlhčí vaši pokožku!
- Ujistěte se, že nosíte také ochranný balzám na rty, protože rakovina rtů může číhat!
- Soustřeďte se na aplikaci slunečního mléka více na ramena, obličej, uši a chodidla nebo na místa, která nebyla vystavena slunci.
- Aloe Vera může být použita jako pleťová voda po opalování a/nebo jako něco pro změkčení a zklidnění popálenin.
- Aloe vera gel pomáhá zmírnit spáleniny od slunce a pomáhá rychleji se uzdravovat.
- Při opalování se ujistěte, že vaše sluneční brýle nezanechávají kolem očí žádné stopy kruhů.
- Noste oblečení, které podporuje tón opálené pokožky. Pokud žádný nemáte, sáhněte po tmavě zelené, modré a fialové. Pokud máte střední barvu, použijte k zvýraznění opálení černou nebo bílou. Pokud jste přesně tam, kde chcete být, a je to velmi opálené, použijte jakoukoli barvu, kterou chcete.
- Citlivá kůže? Nepoužívejte dětský olej … spálíte se.
- Tření octa na popáleninu rozptýlí teplo a budete se cítit lépe, ale může vám to připadat legrační. Nedělejte to tedy těsně před schůzkou, rande, dlouhou cestou uvízlou v rozpáleném autě s jiným, nebo těsně před tím, než budete kolem jiných lidí.
- To vyžaduje čas, takže neočekávejte, že uvidíte výsledky za jeden den.
- Pokud se spálíte od slunce, zkuste použít olivový olej a jód nebo použijte 100% kakaový krém a zůstaňte několik dní mimo slunce. Pomůže vám to poté se pěkně opálit.
- Pokud používáte opalovací box poprvé, nepoužívejte jej příliš dlouho; promluvte si s pokladníkem o navrhované délce.
- Začněte krátkým pobytem na slunci, pro citlivou pokožku řekněme 10 minut denně. Pokud nevidíte žádný problém, můžete čas na slunci postupně prodlužovat. Pokud se objeví červené skvrny nebo svědění, dejte si na pár dní přestávku na opalování.
- Ujistěte se, že když se opalujete, obrátíte se na jinou stranu, takže když půjdete na ples nebo na rande, nebudete mít opálenou linii, kde jste oblečeni.
- Pokud se rozhodnete pro sadu na umělé opalování-která je bezpečnější a může vám poskytnout skutečně vypadající opálení-určitě si najděte takovou, která vám nevypadá oranžově.
- Na červenou oblast naneste více pleťové vody. To pomáhá oblasti opálit se.
- Nepoužívejte solárium! Tyto nástroje poškozují vaši pokožku a mohou způsobit rakovinu kůže!
- Pokud máte velmi bledou/citlivou pokožku, ujistěte se, že používáte opalovací krém s vyšším hodnocením, např. Použijte hodnocení 50+, i když je jen 20-30 ° C!
- Po opalování použijte krém z aloe vera a studenou sprchu.
- Chcete dělat naturel? Buďte opatrní při vystavování nových oblastí pokožky přímému slunečnímu světlu. Nechcete spálit „tam“.
Varování
- Buďte opatrní s opalovacími pilulkami, lidé užívající opalovací prášky zaznamenali několik případů krystalizovaných usazenin uvnitř očí. Bylo zjištěno, že tato ložiska mohou skutečně vést ke slepotě.
- Pamatujte si, že když se opalujete, a jakmile se dostanete dovnitř, vypijte hodně vody. Pokud je vaše pokožka horká, zkuste úlevu po opalovacím mléku, protože sprcha vás může pálit, pokud jste se spálili.
- Sledujte krtky a hledejte změny barvy nebo tvaru.
- Úpal může být mírný až střední. Pokud vás vážně popálí, navštivte lékaře.
- Opalování nebo nepřetržité vystavování radiaci může způsobit rakovinu kůže, jejíž nejhorší forma se nazývá melanom. Použití stříkání je bezpečnější. Pokud se musíte opálit a je vám jedno, že se trochu zbarvíte do oranžova, můžete si zachránit život.
- Používání solária s jakoukoli formou expozice UV záření může být nebezpečné, zvláště pokud ho používáte delší dobu.
- Pokud budete na slunci příliš dlouho, můžete dostat infarkt.
- Lidé s přirozeně bledou pokožkou se špatně opalují! Vyzkoušejte hydratační opalovací krém. Může vypadat přirozeně a spálená od slunce, ne příliš oranžová nebo bronzová.
- Když si lidé více uvědomí zdravotní rizika spojená s opalováním, mohou si začít uvědomovat, že pravidelná pleť je stejně atraktivní jako tmavá. Buďte sami sebou a lidé vás přijmou takoví, jací jste, ne kvůli barvě pleti.
- Opalování každý den pro vás není dobré!
