Jedním z nejdůležitějších aspektů zpěvu je správné dýchání. Kromě toho, že vám pomůže zpívat dlouhé tóny nahlas, pomáhá udržovat kvalitu zvuku. Některé dýchací techniky způsobují, že hlasivky nejsou pod tlakem, takže můžete vytvářet kvalitní zvuk. Chcete -li se naučit dýchat, když zpíváte, naučte se dýchat a udržujte si držení těla, abyste mohli dobře zpívat. Naučte se také, jak chránit své hlasivky před poškozením a nadměrným používáním.
Krok
Metoda 1 ze 3: Naučit se dýchací techniky
Krok 1. Dýchejte pomocí membrány
Při zpěvu se ujistěte, že dýcháte zhluboka pomocí bránice nebo břišních svalů. Tímto způsobem neudržíte v krku příliš mnoho vzduchu, což způsobí napětí. Proveďte následující kroky, abyste se ujistili, že dýcháte pomocí membrány.
- Postavte se rovně a držte vnější část pasu (mezi pánví a nejnižšími žebry). Poté se zhluboka nadechněte, dokud se vaše prsty od sebe nevzdálí.
- Případně si lehněte na záda na podlahu a zhluboka se nadechněte, dokud se vám svaly břicha neroztahují, ale neroztahuje se ani hrudník.
- Výše uvedené kroky vám pomohou zjistit, jaké to je dýchat pomocí membrány.
Krok 2. Proveďte kombinované dýchání
Když zpíváte, zkuste se nadechnout nosem a ústy. Pokud dýcháte pouze nosem, vdechněte do plic méně vzduchu. Podobně, pokud vdechujete pouze ústy. Proud vzduchu může vysušit hlasivky, způsobit jejich napnutí a nepříznivě ovlivnit kvalitu produkovaného zvuku.
Při zpívání si procvičte dýchání ústy a nosem
Krok 3. Upravte výdech
Dalším důležitým aspektem zpěvu a dýchání je pomalé a rovnoměrné vydechování. To vám pomůže udržet hlas stabilní, i když zpíváte. Chcete -li regulovat dech, zhluboka se nadechněte pomocí membrány a poté vydechněte a vydávejte dlouhý „ssss“zvuk po dobu asi 10 sekund.
Cvičte tuto dechovou techniku pravidelně vydechováním a vydávejte konzistentní zvuk „sss“
Metoda 2 ze 3: Udržování držení těla při zpěvu
Krok 1. Postavte se s mírně pokrčenými koleny
Držení těla je velmi důležité, protože vám pomáhá správně dýchat při zpěvu, aby vaše hlasivky nebyly napjaté. Roztáhněte nohy od sebe na šířku ramen a mírně pokrčte kolena. Při zpěvu nikdy nezamykejte kolena.
Krok 2. Nafoukněte si hruď
Chcete -li zpívat se správným držením těla, mírně nafoukněte hrudník a stáhněte břišní svaly. Aktivace jádra je jedním ze způsobů, jak zajistit, že dýcháte pomocí membrány. Tento krok je užitečný pro ochranu hlasivek.
Krok 3. Držte hlavu vzhůru
Při zpěvu by měla být poloha brady rovnoběžná s podlahou. Tento krok uvolňuje hlasivky, takže můžete zpívat s jasnou artikulací.
Krok 4. Uvolněte ramena
Chcete -li dobře zpívat, ujistěte se, že dýcháte a uvolňujete ramena. Tím je zajištěno, že dýcháte hluboce pomocí membrány a nedýcháte v krátkých dávkách. Při nádechu ne pokrčte rameny. Místo toho sklopte ramena a nechte je odpočívat.
Krok 5. Uvolněte krk, spodní čelist a obličejové svaly
Při zpěvu neutahujte svaly kolem krku, aby se hlasivky napnuly nebo byly pod tlakem. Tato podmínka vám ztěžuje zpěv a váš hlas zní méně uvolněně.
Metoda 3 ze 3: Ochrana vokálního kabelu před poškozením
Krok 1. Před zpěvem zahřejte svůj hlas
Aby hlasivky nezažily napětí, zvyšte si před zpěvem nacvičit rozcvičení hlasu. Tento krok je navíc užitečný pro přípravu hlasivek a membrány tak, aby při zpěvu vytvářely požadovaný zvuk.
Před zpěvem zahřejte svůj hlas hučením nebo ohnutím jazyka
Krok 2. Nechte hlasivky odpočinout
Při nadměrném používání hlasivek dojde k napětí. Nemluvte hodně ve velmi hlučném prostředí. Při nachlazení nezpívejte, protože zvuk není příjemné slyšet. Vyhraďte si čas na odpočinek a obnovte své hlasivky.
Krok 3. Pijte vodu
Dalším způsobem ochrany hlasivek je pít hodně vody, což je 6–8 sklenic (1½ – 2 litry) denně. Tento krok je užitečný pro hydrataci hlasivek. Sucho v krku způsobuje, že hlas zní bez úlevy a může poškodit hlasivky.
Krok 4. Nekuřte
Kouření způsobuje nevratné poškození plic a hlasivek. Cigaretový kouř způsobuje, že hlasivky jsou suché a podrážděné, což způsobuje jejich bobtnání. Pokud budete dál kouřit, váš hlas bude znít chraplavě a chraplavě.
Krok 5. Cvičte pravidelně
Aerobní cvičení, jako je plavání, běh nebo jízda na kole, je prospěšné pro zvýšení kapacity plic a uvolnění dýchacích cest. Tímto způsobem můžete pohodlně zpívat, zlepšit kvalitu hlasu a přizpůsobit si zvukovou produkci, jak chcete. Abyste dosáhli maximálních výsledků, zvyšte si cvičení alespoň 30 minut denně 4-5krát týdně.
Tipy
- Při výdechu si představte, že před vámi hoří svíčka a plamen musí zhasnout foukáním.
- Vyhraďte si čas na posílení dechu pravidelným cvičením.
