Nikdo nerad vidí ostatní lidi smutné. Pokud je tato osoba vaším přítelem, nemůžete sedět a dívat se na něj. Možná se jen pohádala se svým manželem, nedostala se na povýšení do zaměstnání, přišla o někoho, koho milovala, nedávno jí diagnostikovali vážnou nemoc nebo měla nějakou jinou smutnou událost, která ji rozesmutnila. Má štěstí, že má přítele, jako jste vy, aby se dostal přes tato těžká období. Zde je několik způsobů, jak uklidnit truchlícího přítele.
Krok
Metoda 1 ze 3: Naslouchat jí
Krok 1. Zeptejte se ho, co ho mrzí
Zeptejte se ho, jestli o tom chce mluvit, nebo ne. Můžete říci: „Vidím, že jsi v poslední době smutný. Proč?“Možná o tom opravdu chce mluvit, ale čeká, že se o tom nejprve zmíníte. Zkuste proto vyslechnout jeho odpověď. Zkuste být zticha a nepřerušujte ho. Neměli byste se snažit radit, pokud o to nejste požádáni.
Pokud o tom nechce mluvit, respektujte jeho přání. Možná se v tu chvíli cítil příliš smutný a měl pocit, že by nad svými emocemi ztratil kontrolu. Možná jen potřebuje čas na strávení své situace a pocitů. Dejte mu čas a dejte mu vědět, že byste byli ochotni poslouchat, pokud o tom chce mluvit
Krok 2. Emočně ho podpořte
Připomeňte mu, že je skvělý člověk a že pro vás hodně znamená. Když sdílí svou bolest, přiznejte její pocity. Dalo by se říct něco jako: „Rozumím, musí to být bolestné. Jsem opravdu smutný, že si tím musíš projít.“Nadále mu projevujte laskavost a utěšujte ho. Chovejte se i nadále jako věrný přítel. Nyní není čas to opustit nebo se tomu vyhnout.
- Nesdílejte problémy svého přítele s jinými lidmi.
- Pokud požádá o radu, dejte ji.
- Pokud nevíte, co říct, můžete navrhnout, abyste to řekli někomu jinému, kdo může nabídnout radu, například důvěryhodnému příteli, rodině nebo profesionálovi.
Krok 3. Pokuste se pochopit, čím si váš přítel prochází
Pokud tomu nerozumíte, zkuste to poslouchat. Můžete ho rozveselit, aniž byste museli podporovat situaci, se kterou ve skutečnosti nesouhlasíte. Nesuď ho a nech ho cítit ještě hůř. Pokud je například smutná, protože se právě pohádala s manželem, neříkejte: „Říkal jsem ti, aby ses s ní neoženil.“
- Pokud nemůžete říct nic, co by ho podpořilo, zkuste říci, že pro něj budete vždy.
- Nezlehčujte její city.
- Bude se cítit lépe, když mu stisknete ruku a obejmete ho.
Krok 4. Zkuste být trpěliví
Možná bude vaše kamarádka trochu nevrlá a otravná a mohla by na vás být naštvaná. Neber si to k srdci. Zkuste to ignorovat a řekněte si, že vaše kamarádka není sama sebou. Právě je ve velkém stresu a víte, jak ve skutečnosti vypadá, když je šťastný.
Metoda 2 ze 3: Připomeňte mu úsměv
Krok 1. Nechte ho se smát
Můžete spolu dělat hloupé věci. Pusťte si hudbu a tancujte hloupě. Půjčte si zábavný film a sledujte ho s ním. Řekněte mu pár vtipných vtipů. Zkuste ho pozvat, aby společně zavzpomínal na vtipné vzpomínky.
Krok 2. Vezměte ji někam do zábavy
Pozvěte ho na společný nákup. Tato aktivita může být zábavná. Vezměte ho na oběd, kde si můžete popovídat, nebo může být mezi ostatními lidmi. Zamyslete se nad osobností a koníčky svého přítele. Zkuste si položit otázku: „Co mohu udělat, abych rozveselil svoji kamarádku a rozptýlil ji? Co ráda dělá?“
Možná váš přítel nejprve odmítne vaše pozvání. Možná řekl, že se mu nikam nechce. Zkuste ho přemluvit a říct mu, že v této smutné době nemusí být sám a bude se cítit lépe mezi ostatními lidmi
Krok 3. Kupte mu pěkný dárek nebo kartu
Tímto dárkem může být něco tak jednoduchého, jako je bonbón, láhev tělového zvlhčovače s příjemnou vůní nebo její oblíbená květina. Pomoci může také srdečné přání, které zmiňuje problém, který má. Kterákoli z těchto položek může vašemu příteli poslat zprávu, že si ho vážíte a myslíte na něj, když prochází těžkým obdobím. Tato věc může také rozptýlit jeho mysl, i když možná jen dočasně.
- Tato akce, kterou provedete, poskytne vašemu příteli důkaz, že na tomto světě existují lidé, kterým záleží na jejich pocitech smutku a chtějí jim pomoci.
- Váš přítel si bude pamatovat, co jste pro ni udělali, když byla sama a cítila se na dně.
Metoda 3 ze 3: Stát se skutečným přítelem v době smutku
Krok 1. Nabídněte mu pomoc s prací nebo úkolem
Zkuste se ho zeptat, jestli mu můžete nějak pomoci. Nabídněte jí, že bude hlídat své děti, zatímco se bude snažit vyrovnat se svým smutkem. Nabídněte mu, že mu koupíte věci, které potřebuje, a/nebo mu uvařte nějaké jídlo. Nabídka úklidu domu. Pokud jsou jeho rodiče velmi nemocní, nabídněte mu, že ho vezme k lékaři.
Krok 2. Dejte mu vědět, že jste tu vždy pro něj
Možná teď potřebuje nějaký čas o samotě. Jděte s ním, ale dejte mu vědět, že vám může zavolat, kdykoli to potřebuje, kdykoli. Pokud vaši nabídku přijme a zavolá vám ve dvě ráno, ujistěte se, že mu odpovíte a vyslechnete si jeho příběh. Pokud vás potřebuje vidět ve tři ráno, vstaňte z postele a jděte do jeho domu.
Nezapomeňte jí zavolat a zeptat se, jak se má a jak se cítí
Krok 3. Zkuste si promluvit se svými přáteli
Najděte přátele, kteří jsou vašimi přáteli a kteří vám mohou poskytnout další podporu a zábavu. Nesdílejte všechny problémy, které vám váš přítel řekl a požádal o utajení. Zkuste se nejprve zeptat svých přátel, jestli jim můžete říct o smutku, který cítíte, a ujistěte se, co můžete říct.
Krok 4. Poraďte svému příteli, aby vyhledal odbornou pomoc
Pokud smutek vašeho přítele pokračuje, pokud tento smutek zasahuje do jeho života, pokud ho nemůžete rozveselit, může to být docela vážný problém. Je možné, že váš přítel trpí depresí, která vyžaduje lékařskou pomoc. Pokuste se být o svých obavách upřímní. Poraďte mu, aby se poradil s odborníkem. Vezměte ho k poradci nebo terapeutovi a v případě potřeby ho tam vezměte.
- Pokud si myslíte, že váš přítel spáchal sebevraždu, okamžitě vyhledejte pomoc. Pokud jste ve Spojených státech, zavolejte na národní linku prevence sebevražd na čísle 1-800-273-TALK (8255).
- Pokud má váš přítel zdravotní krizi, pokud jste v Indonésii, zavolejte na číslo 118 nebo 119.
