Všichni se musíme tváří v tvář rozchodu cítit bezmocní, zvláště pokud to prožívá přítel. Jedním z největších kroků, jak pomoci příteli vyrovnat se s rozchodem, je uvědomit si, že situaci nemůžete změnit ani zlepšit. Z tohoto poznání bylo zjištěno, že většina úsilí pomoci příteli zotavit se po rozchodu spočívá v naslouchání a poskytnutí bezpečného místa, kde může truchlit po konci svého vztahu.
Krok
Metoda 1 ze 2: Krátkodobá pomoc vašim přátelům
Krok 1. Poslouchejte
Bezprostředně po rozchodu - bez ohledu na to, jak dlouho vztah trval, šest měsíců nebo šest let - se váš přítel může cítit zmatený i smutný. Je pravděpodobné, že si bude chtít ve zmatku hned promluvit, a opravdové naslouchání je jedním z prvních a nejsmysluplnějších kroků, které můžete udělat, abyste ukázali, že vám na tom záleží.
Bez ohledu na to, jaký důvod někdo uvádí k rozchodu s láskou, vždy nám zůstane řada otázek - „Co kdyby se moje způsoby lišily?“nebo „Mohu to ještě opravit?“Zmatení poté, co jste zůstali pozadu, je velmi logický pocit, zvláště pokud nebyl rozchod předvídán
Krok 2. Buďte trpěliví
Vždy je snazší zacházet s přítelem v dobrých chvílích, takže je jen přirozené, že v těžkém období, jako je rozpad přátelství, to může být stresující a frustrující. Stále si připomínejte, že je vaší úlohou jako přítele vcítit se a zapojit se do tohoto procesu, i když to znamená poslouchat stejnou otázku nebo příběh znovu a znovu, když zpracovává nový zdroj smutku. Trpělivost během procesu začíná rychle a trvá během celého procesu.
Pokud to pomůže, pamatujte na podobné časy, kdy vám váš přítel pomohl s rozchodem nebo ztrátou zaměstnání. Objektivně přemýšlejte o tom, jak je s vámi v těžších chvílích trpělivý
Krok 3. Pomozte jí cítit se chápáno
Vaše kamarádka samozřejmě nechce mít pocit, že mluví ke zdi, takže se do jejího příběhu zapojte a pokládejte otázky, které jí pomohou porozumět. Zkuste se však vyvarovat reakce v podobě klišé a prázdných příjemností ohledně rozchodu. Poslední věc, kterou chce tvůj přítel slyšet, je, že svět není tak široký jako list moringy, protože to by mu popřelo pouze jeho aktuální emoční stav.
- Obecně byste měli říkat věci, které ho uklidní, a uznat, že jeho pocity jsou platné. Vyhněte se tomu, abyste ji učili, jak by se měla cítit, například řekněte jí, aby zůstala pozitivní, a nedávejte rady hned, dokud se nezeptá.
- Například místo toho, abyste mu řekli, aby se pokusil být pozitivnější, přiznejte, že jeho situace je nespravedlivá.
Krok 4. Vyvarujte se mluvit o svém minulém rozchodu
I když vás může lákat porovnat současnou situaci vašeho přítele s minulým rozchodem, měli byste se tomu hned po rozchodu vyhnout. Mohli bychom si všimnout, že z tohoto příběhu má pocit, že jste prošli tím samým, ale je možné, že jste překročili hranici před truchlícím přítelem, což v něm vzbudilo dojem, že převezmete nebo uděláte situaci o sobě. Dejte mu čas, aby se tato situace týkala jen jeho.
Krok 5. Nenechte svého přítele kontaktovat jeho bývalou přítelkyni
Je běžné, že lidé, kteří byli právě zamilovaní, popírají, že je situace konečná. V raných fázích může být v pokušení kontaktovat svou bývalou přítelkyni způsobem, o kterém víte, že nepomůže. I když byste měli tuto akci zablokovat, když to váš přítel chce, nenechte se příliš zapojit do výsledku.
- Je pravděpodobné, že se již rozhodl kontaktovat svého ex, když téma přijde, takže se nenechte frustrovat, pokud se nebude řídit vašimi radami.
- Rozchody probouzejí iracionální část nás všech. Zakázat svému příteli kontaktovat svého bývalého je jako rodič zakázat teenagerovi cokoli dělat. Tento váš přítel možná volá svému bývalému, aby šel proti zdravému rozumu.
Krok 6. Rozptýlete svého přítele rozumným způsobem
Emocionální účinek rozchodu je popsán procesem truchlení. Smutek není jen přirozený, je nezbytný, pokud má člověk nadále žít zdravým způsobem. Možná se budete cítit nuceni vzít svou přítelkyni hned z domu, aby se mohla hodně rozptýlit bolestí a smutkem, ale musíte ji nechat truchlit, místo aby ji neustále nutila ignorovat nebo zapomenout na zlomené srdce. Rozptýlení proto používejte jen příležitostně a rozumně.
Zatímco nakupování nebo sledování fotbalového zápasu je uklidňující činností, která uvolňuje stres z procesu truchlení, pokračování ve snaze vystavit ji vnějším podnětům tento proces pouze prodlouží nebo dokonce může způsobit, že potlačí emoce, se kterými se musí vypořádat.
Metoda 2 ze 2: Dlouhodobá pomoc vašim přátelům
Krok 1. Nechte své přátele najít si vlastní cestu
Každý truchlí velmi odlišnými způsoby a během velmi jedinečných období. Nesoustřeďte se na to, jak dlouho trvá smutek, jako by období smutku mělo být založeno na délce vztahu nebo tak něco. Přijměte, že si vaše kamarádka musí ve svém čase najít vlastní cestu.
Tento proces bude pravděpodobně i nadále testovat vaši trpělivost, ale nemůžete vynutit, aby situace skončila. Tato situace skončí, až bude člověk sám připraven
Krok 2. Pomozte mu zvládat každodenní záležitosti
Smutek může často působit zdrcujícím způsobem, díky kterému se váš přítel vyhne nakupování v obchodě nebo podnikání, které všichni nesnášíme, i když nám nejde o srdce. I když se o něj nemusíte starat úplně, nabídka nošení základních potřeb nebo dokonce pomoc při praní prádla pro něj může znamenat mnohem více, než byste si mohli myslet.
Tím, že mu nabídnete zvednout i ty nejjednodušší a nejobyčejnější závaží, mu pomůžete způsobem, který nikdo jiný neudělá
Krok 3. Bavte se spolu dál
I když byste mu měli dovolit zapracovat na svém krátkodobém žalu a smutku, necítíte se jako vy a týdny nebo měsíce po rozchodu se nemohl bavit. Znovu být svobodný může pro někoho znamenat ztrátu části sebe nebo identity, zejména v případě dlouhodobých vztahů nebo párů žijících společně. Pokud máte vy a váš přítel zvyk jíst spolu každý týden ve stejnou noc nebo jinou běžnou praxi s přáteli, přejděte k plánu, jakmile se zdá být připraven.
- Tato aktivita může oživit pocit normálnosti, který mu pomáhá jít dál životem.
- Pamatujte, že zapomenout na někoho je lineární proces. Váš přítel bude mít stále dobré a špatné dny, i poté, co se vrátí k zábavným aktivitám. Odolejte nutkání ho přinutit nebo přemluvit, aby se jeho proces zlomeného srdce vrátil do správných kolejí. Stále potřebuje bezpečné, nekritické místo ve vašem přátelství.
Krok 4. Sledujte konzumaci alkoholu svého přítele
I když je to nerozumné, všichni víme, že vzdát se nápojů noc nebo dvě po rozchodu je naprosto normální. Protože však náhlý rozchod bude celoživotní proces, ujistěte se, že nevypadá, že by našel přílišnou útěchu od drog a alkoholu.
Kromě rizika závislosti povede zdravé tělo mnohem rychleji ke zdravé mysli a nikdo nebude mít dostatek spánku, jídla ani cvičení, když příliš mnoho párty
Krok 5. Zaměřte se na to, co může vašemu příteli pomoci cítit se lépe
Ačkoli by se neměla vyhýbat ani potlačovat bolest a smutek z rozchodu, tyto pocity často v následujících týdnech a měsících naleznou další uvolnění. Usměrňování negativních emocí do pozitivních aktivit je proces, který se podle psychologických pojmů nazývá sublimace. Najděte aktivity, kterými by váš přítel mohl odvést pozornost od bolesti, a povzbuďte je k těmto aktivitám.
Může více cvičit, začít malovat nebo hrát na nástroj, nebo dokonce zdvojnásobit úsilí o povýšení. Poskytněte mnoho pozitivního povzbuzení produktivním způsobům, jak se se situací vypořádat
Krok 6. Nechte ho zlobit
Ve většině smutečních procesů přichází hněv po fázích zmatku, popření a smutku, které jsou součástí rozchodu. Hněv obvykle znamená, že váš přítel přijal odmítnutí své bývalé přítelkyně a překonal náhlou ztrátu. Kvůli tomuto hněvu by samozřejmě neměl být veden k negativním nebo násilným činům, ale hněv sám o sobě není krokem zpět ke špatnému chování.
Nenechte však své přátele myslet si, že všechny ženy nebo muži jsou špatní nebo mají své názory. Pokud bolí jen jeden člověk, znamená to, že ne každý je špatný
Krok 7. Zabraňte mu v touze spěchat do nového vztahu
Pokud bývalý nemá pocit, že by ho miloval a potřeboval, může jej hledat v jiných vztazích, které nebyly považovány za dobré. To je špatný nápad, stejně špatný jako naznačuje příliš mnoho rozptýlení - rozptýlení versus zvládání.
Zkuste ho odradit od navázání nového vztahu, pokud se zdá, že má tuto touhu, ale pamatujte si, že byste k němu měli přistupovat stejně, jako se snažil kontaktovat svou bývalou přítelkyni. Jinými slovy, nezapojujte se tak, abyste byli zklamaní, pokud to bude dělat dál, a netlačte na to tak silně, abyste na něj tlačili, aby vás to naštvalo
Tipy
- Rozesmějte ho při každé příležitosti. Zkuste mu na tváři vyčarovat úsměv.
- Dejte mu vědět, že jste tu pro něj; tato maličkost pro něj v takových chvílích hodně znamenala.
- Nenuťte ho, aby vám řekl, co se vám stalo. Řekne vám to, až bude připraven.
- V případě potřeby jí dejte čas být sama, možná si bude muset vyčistit hlavu.
- Obejměte ho, kdykoli pláče, a řekněte mu, že vám na něm záleží a že jste tu vždy pro něj.
