Může být pro vás obtížné získat nové přátele a dokonce důvěřovat ostatním. Některým lidem zrada také ztěžuje najít někoho, kdo je opravdu miluje a stará se o ně. V ideálním případě vám dobrý přítel dá svou lásku a respekt a nikdy vás nezradí. Bohužel ale ne každý je takový. Drsná realita je, že někdy se lidé - dokonce i přátelé - mohou navzájem zradit. I když je to těžké, je důležité, abyste se naučili odpouštět a povznášet se nad smutek. Naštěstí se to ještě dá zvládnout.
Krok
Metoda 1 ze 3: Pochopení toho, co se stalo
Krok 1. Zamyslete se nad tím, zda tento incident nebyl nedorozuměním
Někdy je snadné se rozčílit, když máte pocit, že vás někdo blízký zradil. Proto se musíte ujistit, že to, co udělal, bylo skutečně zradou. Možná to tak opravdu nemyslel. Ujistěte se, že vás zradil.
- Jaká byla vaše role v incidentu, ke kterému došlo? Děláte si domněnky, které vedou k nedorozuměním nebo rozhořčení?
- Zjistěte, co se skutečně stalo. Požádejte o další informace třetí strany, které znají pravdu.
- Zvažte všechny dostupné informace, včetně všeho, co víte. Pokud váš přítel udělal chybu, přizná to?
- Zpověď samozřejmě není jediným důkazem špatného jednání, ale je to něco, co musíte vzít v úvahu. Pokud ne, musíte se zamyslet nad tím, zda incident, ke kterému došlo, byl nedorozuměním. Neznamená to, že všichni vinní přiznají svou vinu. Někteří z nich si to nechtějí přiznat. Zvažte proto všechny důkazy a rozhodněte se o dalších krocích, které je třeba provést, pokud ke zradě dojde.
- Řeknete -li například příteli tajemství a najednou to všichni zjistí, můžete mít podezření, že vás zradil. Zeptejte se ho, jestli s někým záměrně sdílel vaše tajemství. Byla to nehoda? Vyšlo vaše tajemství právě z jeho úst?
Krok 2. Zamyslete se nad tím, jak se cítí
Pokud je naštvaný, stejně jako vy, zkuste situaci pochopit z jeho úhlu pohledu. Řekl jste něco, co mu nerozuměl, nebo naopak?
- Musíte pochopit, že nevíte, co se v jeho životě děje. Zkuste se proto na incident podívat z jeho úhlu pohledu. Pokud chce být otevřený, zeptejte se ho, jak se cítí. Nikdy nevíte, co se stane, zkuste se tedy na situaci podívat z jeho perspektivy.
- Ve vztahu k výše uvedenému příkladu pochopte, jak se cítí, když udrží vaše tajemství. Je tajemství příliš těžké na to, aby se skrývalo? Myslete také na jakoukoli lítost, kterou by mohl cítit.
Krok 3. Srovnejte dva úhly pohledu na situaci, abyste ji pochopili jasněji
Každý příběh má vždy dvě strany a na událost má vliv mnoho věcí. Zkuste se na situaci podívat objektivně. Pokud se pokusíte „oddělit“od situace a představíte si, že se incident stane někomu jinému, možná to vidíte jinak. Možná můžete situaci vidět a pochopit z jiného úhlu pohledu.
- To, že jste to udělali, neznamená, že musíte předpokládat, že k nesprávnému nebo nespravedlnosti nikdy nedošlo. Stále si můžete všimnout, že jakmile se na situaci díváte objektivně a subjektivně, stále vás prozradí. V této situaci přemýšlejte o dalším kroku, který chcete udělat.
- Poté, co objektivně zhodnotíte situaci, můžete k němu cítit soucit nebo lítost. Jeho chování nemusíte nutně chápat. Protože jste však viděli situaci z jiné perspektivy, můžete mít jiný pocit nebo reakci. Věřte tomu nebo ne, soucit nebo soucit s přítelem, který vás zradil, vám může pomoci vzpamatovat se z bolesti, kterou cítíte.
- Můžete si také uvědomit roli, kterou jste hráli při spouštění zrady (nebo vaše činy, které vedly k situaci), buď proto, že jste něco ignorovali nebo zapomněli. Toto je silný okamžik uvědomění a výzva vidět a přemýšlet o všech věcech, které byly opomenuty nebo zapomenuty.
- Pokud váš přítel rád klábosí a pomlouvá, nesdělujte mu do budoucna svá tajemství.
Metoda 2 ze 3: Nechte toho
Krok 1. Udělejte si přestávku a věnujte si chvíli, abyste byli sami
Zkuste meditovat, nakupovat nebo dokonce tančit. Dělejte něco, co vás baví, abyste se rozptýlili. Vyzkoušejte různé věci, abyste se cítili lépe a uklidnili se. Je možné, že při práci na něčem, co vás baví a baví, najdete smysluplné řešení. Jakkoli to zní neintuitivně, kreativní řešení obvykle přicházejí poté, co uděláte něco zábavného, i když to s daným problémem nesouvisí.
V souvislosti s výše uvedeným příkladem se snažte držet stranou od situace. Nenechte se obklopit lidmi, kteří znají tajemství, která byla odhalena. Zklidni se. Drž se dál od situace. Udělejte něco relaxačního
Krok 2. Uklidněte se
Neobviňujte se. Nepředpokládejte, že incident, který se stal, byla vaše chyba a že neustále něco pokazíte. Snažte se příliš nezobecňovat tím, že řeknete například: „To se děje pořád!“Zvyk nadměrné generalizace ve skutečnosti spouští depresi.
- Každý musel udělat chyby a zažít incidenty. Zlé věci se musely stát každému. Obviňování za to, co se stalo, ve skutečnosti způsobí, že se nemůžete zvednout. Bude pro vás mnohem obtížnější pustit se z incidentu a vzpamatovat se.
- Pokud zůstaneme u předchozího příkladu, nemučte se jen proto, že jste již prozradili tajemství příteli s „kýblem“. Místo toho, abych přemýšlel jako „Jsem tak hloupý! Proč říkám své tajemství? “Řekněte si:„ Ano, udělal jsem chybu. Každý udělal chyby. Už jí neřeknu svá tajemství. “
Krok 3. Zkontrolujte situaci
Pokud máte pocit, že vás zradil a nedostali jste jeho omluvu, zabalte incident tak, aby vina nespadla na vás. Abyste se dostali do zdravé situace, je to, co musíte udělat, abyste se dostali do provozu. Přezkoumání situace vám také usnadní omluvu.
Například místo toho, abyste si mysleli, že všechno, co se stalo, byla vaše chyba, uvědomte si, že příliš mnoho mluví a nedokáže udržet tajemství. I když si to uvědomujete až teď, nevěděli jste to, když jste mu prozradili tajemství. V tu chvíli jste se rozhodli nejlépe. Pokud se můžete rozhodnout jít vpřed, samozřejmě mu už neřeknete žádná tajemství
Krok 4. Vyjměte frustraci
U některých lidí je nejlepším způsobem, jak se zbavit nepříjemností, stěžovat si. Najděte si proto někoho, komu lze věřit a vyslechne váš příběh o zradě, ke které došlo. Vyberte si někoho, kdo si není vědom incidentu, ke kterému došlo, abyste se vyhnuli podjatosti nebo dalšímu konfliktu mezi přáteli. Stížnost vám pomůže uvolnit negativní emoce ohledně situace.
- Snažte se nebýt příliš emocionální nebo negativní ohledně toho, co se stalo. Protože jste uvízli ve vyhýbání se a přijímání viny na sebe, nejste ve skutečnosti schopni dobře vyjádřit své pocity.
- Vyberte si někoho, kdo pravděpodobně nebude smutný. Nenechte posluchače, aby po poslechu vašeho příběhu byli smutní a bezmocní, zvláště pokud se už cítíte sklesle. Vyberte si někoho, kdo může zůstat pozitivní, a dobře poradit, co dělat.
- Pokud se necítíte dobře, když si stěžujete na jiné lidi, existují další kroky, které můžete podniknout, aby váš hněv vypadl, zvláště pokud jste aktivní (nebo možná méně aktivní) člověk. Zkuste jít na procházku nebo běhat, abyste uvolnili negativní emoce. Pokud rádi sportujete, zkuste si hrát s přáteli nebo kopat do míče na dvoře. Box, kickbox a dokonce i jóga mohou také pomoci uvolnit stres z těla.
- Promluvte si s dalším přítelem o zradě, kterou zažili. Pokud nemáte přítele nebo člena rodiny, se kterým byste si mohli promluvit, napište si své pocity do deníku.
Metoda 3 ze 3: Vzkřísit a zapomenout na zradu
Krok 1. Odpusťte mu
Buďte alespoň otevření, abyste mu odpustili. I když nechcete přijmout omluvu od zrádce, projevte ochotu mu odpustit, abyste mohli vstát. Berte svou omluvu jako dar sobě, ne jako dárek příteli, který vás zradil.
- Pokud jste ochotni mu odpustit, můžete toho incidentu pustit a vstát. V opačném případě budete stále v situaci zaseknutí. Bez omluvy zachováte zášť a v příštích několika měsících nebo letech se budete stále cítit podrážděně, jako by se incident právě stal.
- V ideálním případě by se přítel, který tě zradil, měl omluvit a ty se musíš rozhodnout, že mu odpustíš. Někdy se však zrádce neomluví jednou nebo se omluví neupřímně a obě tyto věci je třeba zvážit. Z tohoto důvodu často musíte pracovat na odpuštění bez ohledu na to, co udělal, protože se nemusí vůbec omluvit.
- Zkuste se nezdržovat zradou. Poté, co mu odpustíte, ukončete incident, zakopejte zranění a vstaňte ze smutku. Jedním ze způsobů, jak se probudit a přestat myslet na incident, je nosit gumičku kolem zápěstí. Zaklapněte gumičku pokaždé, když na ni pomyslíte, abyste se probudili.
- Odpusťte, že jste mu prozradili tajemství. V té době jste nevěděli, že to není někdo, kdo by dokázal udržet tajemství.
Krok 2. Rozhodněte se, zda s ním chcete zůstat přáteli
Obvykle někdo, kdo zradil, svoji chybu zopakuje, ale to samozřejmě závisí na situaci a povaze dotyčné osoby. Rozhodněte se proto, zda ho chcete znovu vidět jako přítele nebo známého, nebo se s ním místo toho rozejít.
- Pokud s ním stále chcete být v kontaktu, ale „degradovat“jeho status, zkuste ho považovat za známého, nikoli za přítele. Pokud se cítíte lépe, možná už s ním nebudete muset mít žádný vztah.
- Pokud už nechcete být jeho přítelem, přerušte s ním veškeré vazby. Přátelství nemusíte „krutě“ukončit. Pokud jste s ním o incidentu již mluvili, bude vědět, že jste naštvaní a to vám usnadní ukončení přátelství.
- Pokud vás opustil kvůli jinému příteli, nejlepší způsob, jak se cítit šťastnější, je být lepším člověkem a nebýt v nižší pozici než on. Zamyslete se nad věcmi, na kterých vám vždy záleželo. Je důležitý někdo, komu na vás nezáleží? Nebo jste to vy, kdo je důležitější? Pokud například oba chodíte do stejné školy, nejlepší, co můžete udělat, je porazit skóre. Zkuste doma tvrději studovat, abyste porazili jeho pozici. Jednoho dne bude litovat, že tě opustil, protože je v podstatě jen smolař, pokud tě opustí kvůli někomu jinému.
- Pokud se ukáže, že s ním stále chcete udržovat přátelství, ujistěte se, že ví, že máte pocit, že udělal něco špatného, ale odpustil jste mu a chcete zůstat přáteli.
- Pokud neprojevuje lítost ani omluvu a přesto s ním chcete zůstat v kontaktu, přehodnoťte své rozhodnutí. Nenechte se nachytat stejnou chybou.
- Můžete s ním zůstat v kontaktu, ale neříkejte mu žádná další velká tajemství. Pokud si však myslíte, že vaši další přátelé již (nebo pravděpodobně budou) znát vážnější tajemství, přehodnoťte své přátelství s nimi.
Krok 3. Berte svou zradu jako životní lekci
Berte to jako lekci. Nyní, když znáte příznaky a příznaky zrady, můžete je v budoucnu identifikovat. To vás chrání před stejnými chybami (a případnými zradami). Přítomnost zrádce je mimo vaši kontrolu. Minimálně se však můžete ovládat, když se začnete cítit „nepřipraveni“, a určit, co dělat, pokud se zrada stane znovu.
Nyní chápete, že někteří lidé nedokáží udržet tajemství, i když je tato osoba přítel. V budoucnu si musíte dvakrát rozmyslet, kdy chcete prozradit velké tajemství, zvláště pokud osoba, se kterou mluvíte, není někdo, kdo dokáže uchovávat tajemství
Tipy
- Když chcete někomu důvěřovat, řiďte se svým instinktem a učte se z minulých zkušeností. Existují lidé, kterým nelze nikdy věřit.
- Pokud je to možné, zamlčte nějaké informace o sobě, abyste se vlastně nikomu neotevřeli. Je tedy méně pravděpodobné, že zažijete zradu.
- Ujistěte se, že vyjádříte, jak se cítíte, i když jste naštvaní. Dávejte si pozor, abyste neříkali věci, které by se říkat neměly.
- Neignorujte to absolutně! Pokud položí otázku, nepředstírejte, že jste ho neslyšeli. Odpovězte na otázku zdvořile. Pokud ho budete nadále ignorovat, budete ho jen dráždit a ubližovat mu.
- Vždy nechte sobě a svým přátelům pár týdnů nebo měsíc na vychladnutí. V opačném případě mohou být skutečně spuštěny nové boje nebo debaty.
Varování
- Zrazení obvykle nakonec povstanou a zapomenou na zradu (včetně zrádce). Nebuďte tedy naštvaní, pokud cítíte potřebu na to zapomenout. Rozhodnutí je vždy na vás.
- Dávejte si pozor na lidi, kteří snadno sdílejí osobní údaje o sobě nebo o ostatních. Je možné, že taková postava nedokáže udržet vaše tajemství.
- Lidé jsou společenská stvoření. Nemůžete žít bez přátel, takže dávejte pozor, abyste se nevyhýbali nebo ignorovali ostatní přátele jen kvůli jedné zradě.
