Podvádění je běžným jevem. Každý rok asi 10 procent ženatých lidí přizná, že mají poměr. Toto procento se zvyšuje u párů mladších 35 let. Někteří lidé se rozhodnou svou aféru nepřiznat, ale jiní se cítí nuceni to přiznat. Pokud jste nuceni přiznat si poměr, existuje několik technik, které vám mohou pomoci prolomit špatné zprávy.
Krok
Část 1 ze 3: Nastavení nálady
Krok 1. Vyberte správné místo a čas
Musíte zajistit, aby konverzace probíhala v uzavřeném prostředí. Vyberte si čas a místo, kde můžete dlouze diskutovat, aniž byste byli rušeni.
- Je dobré to probrat ve svém obývacím pokoji doma, ne na veřejném místě, jako je restaurace nebo kavárna.
- Snažte se nevybírat si dobu, kdy se váš partner cítí ve stresu, když právě dokončil práci.
Krok 2. Zvažte plán a preference svého partnera
Možná si s ním také můžete ověřit, zda je pro něj vhodný čas a místo, které si vyberete. Zkuste svému partnerovi říct, že je tu něco důležitého, o čem chcete diskutovat, a zkuste se ho zeptat, jestli s vámi chce mluvit nebo ne.
Můžete například říci: „Chci s vámi prodiskutovat něco důležitého a chci se ujistit, že to na chvíli pokryjeme. Kdy je pro vás nejlepší čas?“
Krok 3. Řekněte pravdu
Pokud se rozhodnete být upřímní, teď je ten správný čas. I když vám partner položí zraňující otázky, musíte na ně poctivě odpovědět. Snažte se být co nejupřímnější a nezapomeňte zahrnout i ty nejmenší detaily.
Možná máte pocit, že je v pořádku nezacházet do podrobností o vaší aféře, ale toto neúplné přiznání ve vás vzbudí pouze pocit viny. Pokud jste například podváděli vícekrát, neúplná zpověď říká vašemu partnerovi, že jste vás podvedli jen jednou
Krok 4. Poslouchejte svého partnera
I když máte hodně co říct, je pravděpodobné, že váš partner chce také říci, co má na srdci. Nebuďte tak zaneprázdněni povídáním si sami se sebou a snažte se poslouchat. Respektujte jeho myšlenky a pocity, abyste mohli vztah dlouhodobě zlepšovat.
- Ukažte ho tím, že se k němu nakloníte a udržujete oční kontakt.
- Zbavte se všeho, co může odvádět pozornost, a vyhýbejte se rušivým vlivům. Vypněte telefony, televize, počítače atd.
- Nepřerušujte svého partnera, když mluví. Poslouchejte, dokud nedokončí, co chce říci.
- Opakujte, co váš partner právě řekl, abyste ukázali, že posloucháte. Můžete například říci: „Pokud to nechápu špatně, zní to, jako byste řekl …“
Část 2 ze 3: Doručování této zprávy
Krok 1. Používejte jednoduché a přímé věty
Bezvýznamné detaily a spletité příběhy mohou vést pouze k neorganizované konverzaci. Poskytněte potřebné podrobnosti, abyste neprodlužovali tento již bolestivý rozhovor.
- „Potkali jsme se v kanceláři.“To je lepší, než začít dlouhý příběh slovy: „Manažer potřebuje nového asistenta. Najal tedy toho chlapa a … “
- Buďte však připraveni říci více, pokud o to budete požádáni. Nenechte si ujít podrobnosti požadované partnerem.
Krok 2. Respektujte jeho právo vědět
Bez ohledu na to, kolik otázek váš partner položí, odpovězte na ně co nejlépe s trpělivostí. Ochota mluvit, i o nepříjemných detailech, ukazuje otevřenost a odhodlání znovu vybudovat důvěru. Terapeuti jsou vyzváni, aby vše řekli, aby proces uzdravení mohl skutečně začít. Pokud byste byli na jeho místě, očekávali byste od něj také trpělivost a respekt.
Krok 3. Nebraňte se
Odmítnutí převzít odpovědnost nebo podceňování chyb napětí jen zhorší. Nejlepší je nesoustředit se na obranu, ale zaměřit se na podporu svého partnera, když to potřebuje. Experti na vztahy se rozhodli, že obranné věty nejen zkazí konverzaci, ale mohou časem poškodit celý manželský vztah. Vyhněte se větám, jako jsou tyto:
- „Nechtěl jsem ti ublížit!“
- „Opravdu jen jednou.“
- „Nevíš, o čem mluvíš!“
Krok 4. Neobhajujte ve vztahu třetí strany
To ve vašem partnerovi vyvolává dojem, že k podváděnému partnerovi něco cítíte. Pokud ne, proč byste ho chtěli bránit? Pokud opravdu chcete napravit svůj vztah s partnerem, musíte ukázat, že je váš partner vaší prioritou.
Část 3 ze 3: Provádění změn, či nikoli
Krok 1. Přiznejte své chyby
Zkuste se za svou chybu upřímně omluvit. Kromě pocitů viny budete také motivováni přiznat svou vinu poté, co uvidíte, jak bolestivý může být tento proces pro vašeho partnera. Vědecký výzkum ukazuje, že lidé, kteří jsou ochotni přiznat chyby, jsou obvykle šťastnějšími lidmi.
Krok 2. Vysvětlete, proč vás to mrzí
Upřímná omluva obvykle zahrnuje prohlášení, které uznává nejen vaši chybu, ale také lítost nad tím, že jste druhému ublížili. Slovní přiznání, že svému partnerovi ubližujete, ukazuje, že vám záleží i na jeho pocitech. Pokud jste stále zmatení ve vyjadřování lítosti, můžete použít několik návrhů:
- „Omlouvám se, že jsem ti lhal. Nezasloužíš si, aby se s tebou takhle zacházelo.“
- „Je to všechno moje chyba. Omlouvám se, že jsem ti ublížil.“
- „Lhát je špatné a omlouvám se, že jsem zradil tvou důvěru.“
Krok 3. Navrhněte, abyste šli na pár konzultací
Pokud jste odhodláni napravit svůj vztah, zkuste ji požádat, aby se připojila k párovému terapeutickému sezení. Vypořádat se s nevěrou může být dlouhý a chaotický proces. Poradce vám a vašemu partnerovi může pomoci zapracovat na vašem vztahu.
Krok 4. Zavázat se k úplné poctivosti
Obnovení této důvěry trvá dlouho. Pokud jste od nynějška ke svému partnerovi naprosto upřímní, dáváte najevo, že jste ochotni tvrdě pracovat na zlepšení vztahu.
Možná budete muset souhlasit s některými podmínkami, které mohou vašemu partnerovi pomoci znovu vám věřit. Například souhlasíte s častější aktualizací, když jste pryč, nebo jim umožníte prohlížet jejich telefon, e -mail a další účty sociálních médií
Krok 5. Podělte se o své pocity se svým partnerem
Terapeut zdůrazňuje, že aby strany po nevěře skutečně zachránily vztah, musí si strany navzájem sdílet své myšlenky a pocity. Udělejte si čas, abyste pochopili, proč jste motivováni podvádět, a zkuste toto porozumění sdílet se svým partnerem. Několik otázek, které byste si měli položit:
- „Jsem osamělý?“„Pokud ano, proč?“
- „Proč bych si tu osobu vybral před svým partnerem?“
- „Jaké pocity mám ke své bývalé přítelkyni?“
Krok 6. Připravte se na odmítnutí
Přestože 70% párů chce svůj vztah napravit a pokusit se zůstat spolu, některé páry se znovu nesejdou poté, co ho jeden z nich podvedl. Ujistěte se, že jste připraveni na případný konec vašeho vztahu.
- Musíte se také připravit na hněv od svého partnera. Pamatujte, že váš partner má právo být naštvaný. Zkuste být ochotni naslouchat svému partnerovi, když vyjadřuje hněv.
- Mějte na paměti, že máte spoustu času připravit se na tuto diskusi, ale pro páry to může být skutečný šok.
Tipy
- Poskytněte partnerům informace co nejrychleji. Znát nevěru od outsiderů je bolestivé.
- Váš partner chce znát důvod, proč jste ho podvedli. Možná budete potřebovat čas a budete muset navštívit několik terapeutických sezení, abyste zjistili, proč přesně. Buďte tedy trpěliví.
- Vysvětlete, že partner je zcela nevinný. Důvěra vašeho partnera bude narušena, když uslyšíte tuto zprávu. Možná si to dokonce vyčítal. Znovu a znovu zdůrazňujte, že chyba je pouze na vás.
Varování
- Získejte lékařskou prohlídku hned. Pokud máte sex mimo vztah se svým partnerem a poté budete mít sex také s ním, má právo to vědět.
- Každý reaguje jinak, kdykoli slyší špatné zprávy. Buďte připraveni vidět, jak váš partner křičí, fyzicky se zneužívá nebo od vás odchází. Pokuste se zvládnout svůj hněv, abyste mohli svému partnerovi pomoci, když to bude potřebovat.
