Máte dobré přátele a znáte se dlouho? Musí mít. Najednou si uvědomíte, že jste do toho starého nejlepšího přítele zamilovaní. Takové věci se stávají často, takže se nemusíte cítit sami, když se tak cítíte. A bolí to mnohem víc než obyčejná „neopětovaná láska“, protože vy a tento člověk máte dlouhou historii vzájemné podpory. To může ohrozit vaše přátelství a milostné touhy a může to být velmi bolestivé pro obě strany.
Krok
Část 1 ze 3: Vytvořte si prostor pro sebe
Krok 1. Unikněte na chvíli svému nejlepšímu příteli
Udělejte to zdvořile a moudře. Nemusíte úplně odmítat zdravý vztah, který mezi sebou máte, ale musíte si nechat své pocity pro sebe. Nevyvíjejte aktivní úsilí, abyste ho viděli každý den.
- Existuje mnoho způsobů, jak stanovit bezpečné hranice a udržovat vzájemný respekt mezi vámi a ním. Pokud ho potkáte, buďte otevření, ale nevěnujte mu veškerou pozornost. Chraňte se, aniž byste ho izolovali.
- Připravte si pádný důvod, proč ho nechcete vidět. Můžete mít pocit, že svému nejlepšímu příteli lžete, zvláště pokud je o vás známo, že jste upřímní. Uvědomte si, že to děláte jen proto, že to chce čas.
- Problémy související s penězi jsou téměř vždy chápány, zvláště pokud pro to musíte pracovat přesčas. Pokud budete pracovat přesčas, budete unavenější a únava může být vždy přijatelnou výmluvou.
Krok 2. Ujistěte se, že jsou vaše pocity správné
Než se opravdu distancujete, ujistěte se, že jste do něj zamilovaní. V této situaci jste pod velkým stresem, protože existuje riziko, že vaše přátelství bude navždy poškozeno.
- Když jste zamilovaní, hladina dopaminového centra se zvýší natolik, že věnujete pozornost a soustředíte se na osobu, do které jste se zamilovali. Osoba, na kterou máte zamilovanost, budete mít na mysli každý den, takže jste jím možná až příliš posedlí.
- Pokud jste do této osoby hluboce zamilovaní, nemůžete myslet na nikoho jiného, než na něj. Vaše mysl bude naplněna pozitivními věcmi, protože ignorujete negativní vlastnosti osoby, kterou máte rádi.
- Pokud cítíte některé nebo všechny tyto věci, pak jste zamilovaní do svého nejlepšího přítele.
- Ujistěte se, že vaše pocity nevyjdou, protože jste osamělí a máte s ním silné platonické pouto. Když zvažujete, zda svého nejlepšího přítele milujete, riskujete, že si tento starostlivý vztah mezi vámi a vaším nejlepším přítelem vyložíte jako romantickou lásku. Ujistěte se, že k této osobě nepřistupujete, protože chcete romantický vztah, a vypadají jako dokonalá shoda.
Krok 3. Přijměte bolest
Poté, co procházíte obtížnými emocionálními stavy, jako je odmítnutí, není nic horšího, než se zbavit pocitů a schovat se před nimi. Horší je, když si lžete, že byste tyto emoce neměli cítit.
- Pokud posuzujete své emoce nebo si říkáte, že byste je neměli cítit, skrýváte se před realitou své bolesti.
- I když může být velmi obtížné překonat zlomené srdce, v tomto procesu budete silnější. Bude také méně pravděpodobné, že se budete potýkat s bolestí, pokud přijmete své emoce a pokusíte se soustředit na přítomný okamžik.
Krok 4. Řekněte si, že to není vaše chyba
Pokud dovolíte, aby toto odmítnutí poškodilo vaši pohodu, vaše žal nezmizí. I když to vyžaduje trochu úsilí navíc, podnikněte aktivní kroky ke zlepšení sebeúcty.
- Pamatujte, že odmítnutí neznamená odmítnutí celé vaší postavy. Váš nejlepší přítel se možná pokouší vyřešit velký problém s vlastní identitou. Může se bát se vám zavázat ze strachu a nepohodlí.
- Být sám vám pomůže růst, a přestože to může vypadat jako nesnesitelná bolest, později budete silnější.
- Zkuste to vnímat jako příležitost ke zlepšení sebe sama nebo k dosažení svých vlastních cílů. Odmítnutí má potenciál posílit vnitřní nutkání, protože tyto nepříjemné pocity můžete využít k tomu, abyste se povzbudili. Pokud upadáte do opakujícího se vzorce obviňování sebe sama, nebudete schopni se dostat za hranici bolesti. Pamatování, že odmítnutí je nevyhnutelné, učiní toto odmítnutí méně důležitým.
Část 2 ze 3: Překonání zlomeného srdce
Krok 1. Nezapomeňte na něj vůbec
I když se to může zdát neproduktivní, ve skutečnosti nemusíte této osobě úplně blokovat myšlení. Když se pokusíte rozptýlit všechny myšlenky o této osobě, určitě se k ní vrátíte, když nebudete chtít. Bylo opravdu těžké ho dostat z mysli.
- Známý jako „efekt bílého medvěda“, vaše aktivní úsilí nepřemýšlet o bílých medvědech vám ve vaší mysli vyvolá pouze bílé medvědy. To se děje ve všech případech závislosti a posedlosti.
- Když vás napadne předmět, který se vám líbí, přiznejte, že existuje, i když bolí. Nemusíte propadat panice a neberte to jako známku toho, že to nezvládáte.
Krok 2. Milujte se
Když je vaše zamilovanost odmítnuta, můžete se opravdu nenávidět a cítit se velmi nepříjemně. Možná jste riskovali všechno a můžete mít pocit, že jste selhali. Nejdůležitější věcí při překonávání protivenství je opět důvěřovat sobě.
- Musíte se naučit znovu propojit své emoce s přítomností, místo abyste se pozastavovali nad chybami z minulosti. Meditace pomáhá soustředit váš mozek na přítomný okamžik.
- Lze začít meditací se zkříženýma nohama. Narovnejte záda a položte ruce před hrudník. Spojte své dlaně s palci a pinkies dohromady. Zaměřte se na špičku nosu a dýchejte.
- Když se zbavíte svých obav a obav z minulosti, budete moci využít energii, kterou máte k tomu, abyste se silou pohnuli vpřed.
Krok 3. Zpět k přátelům
Při řešení zlomeného srdce je nejlepší spoléhat na lidi kolem vás. Vzpomeňte si, jak vaši přátelé podporovali vaši pohodu a jak dobře se k vám v minulosti chovali. Pokud máte dobré přátele, můžete být sami sebou, když jste s nimi.
Bez ohledu na to, jak silné jsou vaše romantické city ke svému nejlepšímu příteli, můžete být od ostatních přátel daleko. Nebuďte smutní kvůli člověku, do kterého máte zamilovanost, abyste mohli soustředit svou energii na zdravější vztahy ve vašem životě
Krok 4. Připomeňte si, že vaše pocity nejsou fakta
Po hlubokém zlomení srdce vás obklopí řada mimořádných emocí, včetně starostí, hněvu a hlubokého smutku. Pamatujte však, že i když tyto pocity existují, nejedná se o absolutní fakta.
Frázi „existovat, ale ne skutečnou“, kterou zavedl tibetský buddhistický učitel Tsoknyi Rinpočhe, je třeba při pěstování těchto emocí pamatovat. Takové pocity lze ospravedlnit, ale nemusíte je umocňovat
Krok 5. Příležitostná data
I když to z vaší strany může vyžadovat trochu většího úsilí, je v pořádku zkusit randit s někým jiným, i když se stále zotavujete. Nemusíte se snažit nahradit zlomené srdce. Je však v pořádku trávit čas s někým v romantickém prostředí.
- Nevyplňujte datum svým smutným příběhem. Nemusí být zatíženi tím, čím procházíte.
- I když datum nepokračuje, můžete se stále pohodlně vztahovat k ostatním lidem.
- V opačném případě může vytvoření účtu na OKCupid nebo jiné seznamce poskytnout pozitivní podporu od cizích lidí. Váš problém to nevyřeší, ale pozitivní slova od vašeho okolí vám pomohou při uzdravení.
Krok 6. Pošlete laskavost svému nejlepšímu příteli
I když je to důležitý krok pro zlomené srdce, je obzvláště důležité, pokud osoba, na kterou máte zamilovanost, zaujímá místo ve vašem srdci jako starý přítel. Jakákoli nenávist zaslaná této osobě situaci jen zhorší.
- Může se to zdát zbytečné, zvláště pokud vám tato osoba právě zlomila srdce, ale rozšíření vaší lásky k této osobě vám ve skutečnosti může pomoci zbavit se mysli. To přispěje k klidu a pohodě ve vaší mysli a můžete se zbavit velké části cynismu, který by mohl potenciálně vzniknout.
- To neznamená, že musíte projevovat náklonnost zjevným způsobem. Nevěnujte jim pozornost přes internet nebo SMS. Můžete se však za něj modlit, pokud jste sami.
Část 3 ze 3: Přestavba přátel
Krok 1. Ujistěte se, že chcete oba udržovat přátelství
I když je to v této situaci nejhorší scénář, existuje šance, že by vás zmatení situace mohlo navždy oddělit. S největší pravděpodobností nebudete schopni překročit tuto obtížnou situaci, protože vaše pocity jsou prokázány jako jednostranné.
- Pokud si uděláte čas být sám a vrátíte se na správnou cestu, budete se moci rozhodnout, zda jste připraveni znovu se spřátelit.
- Nebuďte na sebe příliš tvrdí, pokud se z této situace těžko dostanete. Může to trvat déle, než jste si původně mysleli.
- Dokud nejste spolu, můžete k druhému člověku cítit něco nového. To vám může pomoci dostat se ze své tlačenice dál.
Krok 2. Trávit čas ve skupinách
Je mnohem snazší zvládnout přátelství, pokud netrávíte spoustu času sami se svým nejlepším přítelem. Stále je důležité udržovat s ním hranici, i když je to obtížné. Možná jste motivováni pokračovat ve všech aktivitách, které jste dělali, když jste byli nejlepší přátelé. Časem se budete muset vyhýbat všemu, co je příliš intimní nebo osobní.
Rozhodněte se, jaký vztah s touto osobou budete mít. Možná nebudete moci sledovat televizi sami, ale stále si budete moci popovídat u piva nebo šálku kávy
Krok 3. Buďte spokojeni se svým současným vztahem
Pamatujte, že pokud je váš nejlepší přítel šťastný, měli byste být šťastní i vy. Tady roste zralost. Milujete svou nejlepší kamarádku a chcete, aby byla šťastná, bez ohledu na rozhodnutí.
- Ujistěte se, že aktivně přijmete trapnost. Nastavte si nové hranice jako přátelé.
- Oba musíte změnit svá očekávání a úsudky o tom, co vám je dovoleno dělat, aby to mohlo začít přijetím vaší aktuální situace.
Tipy
- Je mnohem lepší mít dobré přátele na celý život než krátký románek, takže pochopte, že důvěrnější vztah může mezi vámi dvěma vytvořit nějakou nepříjemnost. Jak se říká: „Můžu zabíjet pro hezkou dívku, jako jsi ty, ale zemřu, pokud nebudu mít skvělé přátele.“
- Dej tomu čas. Nikdy nevíte, jestli vaše nejlepší kamarádka změní své srdce, zvláště pokud si udržíte emoční blízkost svého přátelství. Nejhorší scénář je, že musíte překonat tuto bolest a zkusit být znovu dobrými přáteli.
- Je těžké přejít z odmítnutí. Pokud nechce být dobrým přítelem, přijměte tuto skutečnost.
