Patříte k lidem, kteří mají pocit, že bez přítele nemohou žít? Možná jste se tentokrát rozešli po randění od puberty. Nebo jste možná nikdy neměli vážný vztah a máte z toho obavy. Mnozí říkají, že svobodný život je krásný. Zjistěte, jak využít výhody aktuálně nevázaného stavu.
Krok
Část 1 ze 3: Bavte se
Krok 1. Věnujte se svému koníčku
Každý (svobodný nebo ne) potřebuje kreativní uvolnění, aby minimalizoval stres, vyzařoval šťastnou auru a spojil se s okolím. Vztahy mohou být škodlivé, když jsou zúčastnění lidé tak ponořeni do „nás“, že na „já“zapomínají. Užijte si svobodu tím, že budete dělat věci, které máte rádi, ať už jde o tvorbu, plavbu lodí nebo psaní poezie.
Krok 2. Zúčastněte se kulturních akcí ve vaší oblasti
Kdo říká, že svobodný život nemůže být zábavný? Vypadněte z domu a využijte výhod akcí, které se nabízejí ve vaší oblasti nebo okolních městech. Navštivte muzeum, ve kterém jste nikdy předtím nebyli. Naplánujte si s přáteli účast na koncertě nebo hudebním festivalu.
Můžete zkusit sledovat taneční představení, operu nebo navštívit umělecké galerie. Výzkum ukazuje souvislost mezi návštěvou kulturních aktivit a zprávami o celkovém zlepšení zdravotního stavu
Krok 3. Naučte se užívat si být sami
Pokud jste byli roky zvyklí žít ve dvojicích, pravděpodobně si nepamatujete, jaké to je být sám. Možná dokonce nesnášíte, když jste sami. Ano, trávit čas s jinými lidmi je důležité, ale být sám je důležitým aspektem osobního rozvoje. Můžete si číst, sledovat film nebo jen sedět na verandě a užívat si západ slunce.
Každý den si dejte 5–10 minut na sezení a zamyslete se nad svými myšlenkami, pocity a názory toho dne. Pokud vám samotný tento proces dělá nepříjemné, napište o zážitku. Proč se cítíš těžký? Co přesně se vám nelíbí, když žijete sami?
Krok 4. Oceníte výhody osamělosti
Zpochybněte představu, že svobodnost je „špatná“. Nemít partnera je stejná volba jako výběr místa pro život nebo práci. Můžete si užívat svobodný život, dočasně nebo trvale. Zde jsou některé věci, kterých by měli využít lidé, kteří nemají partnera:
- Možnost sledovat zájmy a vášně
- Možnost být spontánní, není třeba upravovat plány s ostatními
- Možnost vědět, co chcete, než začnete nový vztah.
- Svoboda žít podle vlastních pravidel
- Možnost náhodně randit, pokud si to přejete
Část 2 ze 3: Boj se samotou
Krok 1. Navažte podpůrný vztah
Možná nemáte přítele, ale vždy můžete obohatit blízká přátelství a rodinné vztahy, které máte. Zvláště když jste mladí, romantika může přicházet a odcházet. Na druhou stranu rodina a přátelé s vámi pravděpodobně zůstanou po celý život.
Ke štěstí nepotřebujete vztah. Lidé však mají přirozenou potřebu patřit a spojovat se s ostatními. Věnujte čas a úsilí blízkým vztahům. Až příště vstoupíte do nového vztahu, budete mít zdravější pohled a doufáte, že stávající vztah udržíte
Krok 2. Mít domácího mazlíčka
Pokud jste nezadaní a žijete sami, být sám může být děsivé. Najděte rovnováhu mezi trávením času o samotě a s ostatními lidmi, abyste zůstali při smyslech. Vědci tvrdí, že lidé, kteří jsou izolovaní, zejména starší lidé, mají vyšší výskyt úmrtí.
Měkká, mazlivá kočka nebo pes je skvělým společníkem pro pohodový večer při sledování televize. Navíc lidé, kteří vlastní domácí zvířata, bývají zdravější a šťastnější
Krok 3. Vězte, že pouze vy můžete určit svou hodnotu
To, že nemáte partnera, neznamená, že jste nehodní nebo nemilovaní. Mnoho lidí omylem nechává svůj vztah určovat jejich vlastní hodnotu. Myšlenka „Bez partnera nejsem nic“jen posílí myšlenku, že jste bezcenní, když jste sami. Vyhněte se takovým myšlenkám hledáním způsobů, jak dát najevo, že si zasloužíte být milován, oceněn a mít krásný život.
- Uvědomte si své osobní přednosti. Co můžete dát světu a lidem kolem vás? Zapište si některé ze svých nejlepších vlastností a umístěte je na zrcadlo nebo zeď, abyste je mohli vidět každý den.
- Máte potíže s posuzováním nejlepších atributů? Požádejte přátele nebo příbuzné, aby vám řekli vlastnosti, které na vás obdivují.
Krok 4. Nemějte pocit, že i vy musíte být ve vztahu, protože všichni vaši přátelé mají partnery
Pokud jste mezi páry sami, je snadné si myslet, že byste měli hledat partnera také. Ne. Romantika vyžaduje hodně úsilí, kompromisů a odhodlání. Není to vůbec jednoduché. Pokud nejste připraveni, nenechte se žárlivostí nebo strachem tlačit do vztahu jen proto, abyste byli jako ten druhý.
Krok 5. Rozšiřte svůj sociální kruh
Pokud jsou všichni vaši přátelé ve vztahu a vy jste unavení z toho, že odpuzujete komáry, možná byste měli vyrazit s jinými lidmi, kteří jsou také nezadaní. To neznamená, že byste měli ignorovat své přátele. Možná však pro vás bude snazší trávit čas s lidmi, kteří se věnují sólovým aktivitám.
Zkuste chatovat s ostatními chlapci nebo dívkami ve třídě nebo v práci. Pokud jste pozváni na událost, které byste se běžně nezúčastnili, když jste s přáteli, přijměte tento čas. Setkání s nezadanými lidmi vám pomůže uvědomit si, že žít sám může být také zábava
Část 3 ze 3: Cvičte se v lásce k sobě
Krok 1. Seznamte se
Pravidelný seznamovací proces vám dává příležitost poznat rysy, záliby, nelibosti, sny a názory druhého člověka. Dobře se seznámit pomůže vytvořit romantické pouto. Vydejte se na rande se sebou, abyste se lépe poznali a zahájili proces toho, že budete šťastní sami bez závislosti na přítomnosti dalších lidí.
Randit se dá tak, že budete zkoušet nové restaurace, chodit do kina sami, chodit na hodiny sami, cestovat sami a kupovat si dárky nebo květiny pro sebe. To posílí myšlenku, že musíte milovat sami sebe, než budete moci někoho efektivně milovat
Krok 2. Bojujte se stresem
Existují lidé, kteří ve vztahu budou příliš zaneprázdněni službou svému partnerovi, aby se ignorovali. Tento pocit opuštění je po ukončení vztahu desetkrát horší. Pokud chcete žít a prospívat jako jeden člověk, musíte se o sebe postarat. Identifikujte některé věci v životě, které vás stresují, a vytvořte zdravou strategii řešení problémů.
Věnujte každý den pozornost sobě, abyste se vyhnuli stresu, než dojde k napadení vašeho zdraví. Najděte si relaxační aktivitu, kterou budete dělat každý den nebo týden. Existuje mnoho způsobů, jak zvládat stres, jako je volání přátelům, psaní zpráv, cestování a čtení
Krok 3. Žijte aktivně
Toto není rada, která vám pomůže zhubnout ve snaze dostat se zpět ke svému bývalému nebo si najít nového. Pravidelné fyzické cvičení je důležitou součástí optimálního fyzického a duševního zdraví. Cvičením se navíc budete cítit lépe, spojíte se s ostatními lidmi a zvýšíte své sebevědomí.
Vytvořte si rutinu, která zahrnuje alespoň 30 minut aerobního cvičení, jako je běh, jízda na kole nebo tanec, a také alespoň 2 silová cvičení týdně pro optimální zdraví
Krok 4. Jezte dobře
Stejně jako pohybem těla, abyste se o sebe starali, musíte také dávat pozor na příjem jídla. Dopřejte svému tělu vyvážené množství zeleniny, ovoce, libových bílkovin, celozrnných produktů a nízkotučných mléčných výrobků. Jezte 3 až 5krát denně.
Krok 5. Dostatek spánku
Praxe lásky k sobě zahrnuje také usínání ve vhodnou dobu, takže si můžete každý večer odpočinout mezi 7 a 9 hodinami.
