Ekzém, také známý jako atopická dermatitida, je chronický zdravotní problém charakterizovaný suchou, zarudlou a svědivou kůží. Přesná příčina ekzému není s určitostí známa, ale ekzém se obvykle objevuje poté, co jste vystaveni určitým spouštěcím faktorům. Těmto spouštěcím faktorům se však můžete vyhnout a k léčbě tohoto onemocnění použít řadu léčebných postupů.
Krok
Část 1 ze 3: Léčba ekzému
Krok 1. Použijte krém proti svědění
Kortikosteroidní krémy mohou pomoci snížit svědění způsobené ekzémem. V klinické studii 80% respondentů uvedlo, že jejich ekzém nebo dermatitida reagovaly dobře po použití hydrokortisonu. Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli k léčbě ekzému používat krém nebo mast s kortikosteroidy.
- Váš lékař vám předepíše kortikosteroidní krém. Můžete však také vyzkoušet volně prodejné produkty, například 1% hydrokortisonový krém.
- Pokud používáte volně prodejný hydrokortizonový krém, použijte jej 2–3krát denně po dobu 7 dnů. Pokud do 7 dnů nezaznamenáte žádné zlepšení nebo snížení svědění, přestaňte krém používat a obraťte se na svého lékaře.
- Zeptejte se svého lékaře, pokud potřebujete systémové kortikosteroidy. Tyto léky jsou účinnější než volně prodejné léky a lze je použít k léčbě těžkých nebo těžkých ekzémů. Tyto léky mohou být ve formě pilulek, pleťových vod nebo injekcí.
- Přestože je dávka steroidů obsažená v volně prodejných přípravcích obvykle malá, používejte tento přípravek pouze podle pokynů na obalu nebo podle pokynů lékaře. Příliš časté používání kortikosteroidů může způsobit změnu barvy a podráždění pokožky.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na antibiotika
Ekzém způsobí svědění na kůži. Pokud tedy poškrábáte a poškodíte svědivou kůži, hrozí vám rozvoj bakteriální kožní infekce. Váš lékař vám doporučí užívat antibiotika k léčbě infekce.
Užívejte antibiotika podle pokynů lékaře a dokončete veškerou léčbu, i když se zdá, že se vaše infekce zlepšila
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem o tom, zda byste měli nebo neměli používat léky inhibující kalcineurin
Tento krém pomáhá při svědění a snižuje výskyt ekzémů. Tento krém, který lze získat pouze na lékařský předpis, by však měl být používán pouze v případě, že kvůli vedlejším účinkům nelze použít jiné léky.
Mezi inhibitory kalcineurinu patří takrolimus (Protopic) a pimecrolimus (Elidel)
Krok 4. Zkuste světelnou terapii
Fototerapie využívá přirozené sluneční světlo nebo umělé ultrafialové (UV) záření k potlačení nadměrně aktivního imunitního systému těla a ke snížení zánětu kůže. Díky tomu fototerapie pomáhá omezit vyrážky a svědění.
Dlouhodobá fototerapie má škodlivé účinky (včetně stárnutí kůže a rizika rakoviny). Před zahájením světelné terapie se proto poraďte s lékařem. Kvůli těmto škodlivým účinkům se fototerapie pro děti nedoporučuje
Krok 5. Namočte do bělené vody
Namáčení ve vodě smíchané s bělidlem pomáhá redukovat bakteriální infekce na kůži. Zkuste namočit do vody namíchané v bělidle 2–3krát týdně po dobu několika týdnů, abyste zjistili, zda tato metoda pomůže zmírnit příznaky ekzému.
- Nalijte 1/2 šálku bělidla (použijte běžné domácí bělidlo, ne koncentrované/čisté bělidlo) do vany naplněné vodou. Namočte pouze kůži postiženou ekzémem (nikoli oblast ekzému na obličeji) po dobu 10 minut. Opláchněte teplou vodou a naneste zvlhčovač.
- Kromě toho můžete také vyzkoušet namáčení ovesnými vločkami. Složky v ovesných vločkách působí protizánětlivě a svědí, takže zmírní příznaky ekzému na kůži.
Krok 6. Použijte studený obklad
Chcete -li zmírnit svědění, komprimujte oblast náchylnou k ekzému ledovým balíčkem. Můžete také použít čistou, vlhkou žínku namočenou ve studené vodě.
Studené obklady také pomáhají chránit pokožku a mohou vám zabránit poškrábání svědivé kůže
Krok 7. Nepoškrábejte se
Možná vás láká poškrábání svědivé kůže, ale snažte se tomu co nejvíce vyhýbat. Škrábání může poškodit kůži a způsobit bakteriální infekci.
- Udržujte nehty krátké, abyste minimalizovali poškození kůže.
- V noci možná budete muset nosit rukavice, abyste si během spánku nepoškrábali kůži.
- Možná budete muset postiženou kůži pokrýt ekzémem, abyste ji nepoškrábali. Během spánku překryjte oblasti pokožky náchylné k ekzému obvazem nebo gázou.
Část 2 ze 3: Znalost spouštění ekzému
Krok 1. Identifikujte spouštěče ekzému z vašeho životního stylu
Vzhled ekzému může být způsoben různými věcmi a je pro každého člověka jiný. Proto je důležité naučit se identifikovat faktory (jako je oblečení, chemikálie nebo jídlo), které váš ekzém vyvolávají.
- Pište si deník a zapisujte si produkty, které používáte, a jídla, která jíte. Když se objeví ekzém, bude pro vás snazší vysledovat možnou příčinu.
- Zkuste občas vyřadit jeden produkt ze svého seznamu, abyste zjistili, který produkt může být příčinou ekzému.
Krok 2. Vyhněte se oděvům z dráždivých materiálů
Některé látky mohou dráždit pokožku a způsobit nebo vyvolat ekzém. Pokračujte ve sledování svých příznaků a pokud víte, které látky způsobují váš ekzém, nenoste je znovu.
- Vyhněte se látkám, které na pokožce svědí, jako je vlna, a také těsnému oblečení, které může dráždit pokožku a vyvolávat ekzém. Vybírejte látky, které jsou lehké a umožňují dobrou cirkulaci vzduchu, jako je bavlna, hedvábí a bambus.
- Nové oblečení si před prvním oblečením vyperte, aby bylo hladší a bez jakýchkoli dráždivých látek pro kůži.
- Některé prací prostředky však mohou také způsobit ekzém, protože na oblečení zanechávají malé zbytky. Než odhodíte své oblíbené oblečení, zkuste použít přírodní mýdlo na prádlo nebo jiný prací prostředek a zjistěte, zda se mění.
Krok 3. Zkontrolujte své kosmeceutické výrobky (kosmetické výrobky, které mají léčivé vlastnosti) a osobní hygienické výrobky
Některé kosmetické výrobky a výrobky osobní hygieny obsahují složky, které mohou vyvolat ekzém. Možná budete muset zvolit nedráždivé pleťové vody, krémy, mýdla a make-upy, které jsou hypoalergenní a/nebo bez přidaného parfému.
- Používejte přípravek několik týdnů, abyste zjistili, zda způsobuje ekzém. Pokud ano, nahraďte jej jiným výrobkem.
- Vyhněte se výrobkům, které obsahují laurylsulfát sodný a parabeny. Tyto složky jsou běžnými dráždivými látkami, které mohou vysušovat pokožku a vést k ekzému.
Krok 4. Prozkoumejte svou dietu
Některé potraviny nebo přísady obsažené v potravinách mohou také vyvolat výskyt ekzému. Vyhněte se zpracovaným potravinám a používejte organické přísady, kdykoli je to možné. Kromě toho možná budete muset vést potravinový deník, který vám pomůže identifikovat potraviny, které spouští ekzém.
- Pokud si nejste jisti, zda některá jídla mohou způsobit ekzém, jezte je několik dní, abyste zjistili, zda se na vaší pokožce ekzém neobjevuje. Poté tyto potraviny ze svého jídelníčku vyřaďte a sledujte, zda ekzém na kůži nezmizí. Udělejte to samé se všemi potravinami, o kterých si myslíte, že mohou vyvolat výskyt ekzému.
- Zkuste ze stravy vyloučit mléčné výrobky a lepek, které jsou běžným spouštěčem ekzému způsobeného dietou.
Část 3 ze 3: Prevence ekzému v budoucnosti
Krok 1. Pravidelně zvlhčujte pokožku
Aby byla pokožka zvlhčená a zabránilo se suché pokožce, používejte alespoň dvakrát denně hydratační krém. Krémy a pleťové vody pomáhají udržovat přirozenou vlhkost pokožky a snižují suchost a svědění způsobené ekzémem.
- Po koupeli nebo sprchování naneste zvlhčovač, aby byla pokožka vlhká.
- Před koupáním naneste na celé tělo zvlhčovač (například krém na vodní bázi nebo emulgovanou mast jako Aquaphor nebo vazelína) a opláchněte pokožku mýdlem nebo bez něj. To pomáhá zabránit vysoušení pokožky vodou. Vysušte pokožku lehkým poklepáním ručníkem, místo aby jste ji třeli, aby nedošlo k podráždění.
- Zvažte použití zvlhčovače opravujícího bariéru (například vazelíny), který pomáhá zadržovat vlhkost v pokožce a zabraňuje jejímu vysychání.
Krok 2. Vyhněte se faktorům prostředí, které způsobují ekzém
Pokud a kdy identifikujete faktory, které způsobují ekzém (viz předchozí část), vyhněte se a/nebo přejděte na nedráždivé produkty.
- Vyhněte se chemikáliím, kosmetice a výrobkům osobní hygieny, které způsobují ekzém. Mějte na paměti, že je to obvykle určitá přísada v produktu, která může způsobit podráždění; proto se musíte vyhnout řadě produktů, které tyto přísady obsahují.
- Použijte jemné mýdlo, které je hypoalergenní nebo vyrobené pro „citlivou pokožku“.
- Pokud musíte používat přípravky, které mohou způsobit ekzém na vaší pokožce, používejte ochranný oděv a rukavice.
Krok 3. Změňte své koupací návyky
Dejte si teplou koupel, ne vodu, která je pro vaši pokožku příliš horká, a omezte dobu sprchování na 10 minut. Voda, která je příliš horká, činí pokožku sušší než teplá voda, stejně jako dlouhodobé působení vody.
- Pokud se chcete vykoupat, omezte dobu koupele na 10 minut a přidejte do vody trochu koupelového oleje.
- Naneste zvlhčovač ihned po sprchování, zatímco je vaše pokožka stále mírně vlhká od vody.
Krok 4. Vyhněte se horkému a vlhkému počasí
Pocení a přehřátí může zvýšit pravděpodobnost vzniku ekzému a zhoršit jej.
- Zůstaňte uvnitř v horkém počasí nebo zůstaňte ve stínu, abyste se cítili dobře.
- Pokud vám je horko, vyhledejte klimatizovanou místnost nebo si ochlaďte pokožku ventilátorem.
- Noste lehké oblečení, které pomáhá udržovat pokožku chladnou a udržuje dobrou cirkulaci vzduchu.
- Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
Krok 5. V zimě nebo pokud žijete v suchém klimatu použijte zvlhčovač vzduchu
Kromě horkého a vlhkého počasí, které může způsobit ekzém způsobením pocení, může suchý vzduch ekzém ještě zhoršit.
- V noci použijte v ložnici zvlhčovač vzduchu, který dodá vzduchu a pokožce vlhkost.
- Nezapomeňte však zvlhčovač pravidelně umývat, abyste zabránili růstu škodlivých mikrobů ve vodě.
Krok 6. Snižte stres ve svém každodenním životě
Stres může vyvolat ekzém (a samozřejmě zvýšené riziko dalších zdravotních komplikací); Proto je velmi důležité snížit stres, který denně prožíváte. Podnikněte kroky k uspořádání života, snížení stresu a vypořádání se s úzkostí.
- Vyzkoušejte relaxační techniky, kontrolované dýchání a jógu, abyste snížili stres.
- Pravidelné cvičení může také pomoci snížit stres.
Tipy
- Vyzkoušejte různé možnosti ošetření, abyste našli ten, který bude pro vás a vaši pleť nejvhodnější.
- Chcete -li zjistit další přírodní prostředky, které mohou ekzém léčit, přečtěte si článek Přírodní způsoby léčby ekzému.
- Vyhněte se dlouhodobému vystavení slunci.
- Pamatujte, že ekzém není něco, co zmizí přes noc; ekzém se však s věkem obvykle zlepšuje.
- Na oblast ekzému naneste silnou vrstvu Aquaphoru a zakryjte ji obvazem. Aquaphor ošetří ekzém a obvaz zabrání vniknutí masti do pokožky a zabrání tomu, aby se mast dostala na vaše oblečení.
Varování
- Nesnažte se ekzém zakrývat make-upem, pokud není pod velmi přísnou kontrolou. Používejte však přírodní, neparfémované make -upové nástroje, aby vám ekzém nezhoršily.
- Nepoužívejte steroidy (ať už volně prodejné nebo orální), pokud je nepotřebujete-dlouhodobé užívání silných steroidů může způsobit škodlivé účinky, například ztenčení kůže.
- Pokud je mast horká nebo štípe na kůži, přestaňte ji používat a poraďte se s dermatologem.
