Zubní kámen je tvrdý minerál, který se tvoří, když není odstraněn zubní plak. Zubní kámen lze čistit pouze zubním vybavením. Měli byste tedy zabránit jejich vzniku. Abyste zabránili vzniku zubního kamene, musíte si zvyknout na udržování dobré zubní hygieny. To znamená, že musíte okamžitě odstranit zubní plak kartáčováním a nitěmi mezi zuby a pravidelné čištění zubů za pomoci zubaře. Důkladným udržováním čistých zubů mohou vaše zuby zůstat zdravé a bez zubního kamene po celá léta.
Krok
Metoda 1 ze 3: Udržování dobré zubní a orální hygieny
Krok 1. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně
Chcete -li odstranit zubní plak a zabránit tvorbě zubního kamene, musíte si zuby vyčistit. Pro kontrolu plaku a zubního kamene se doporučuje čistit si zuby dvakrát denně.
Nejlepší je čistit si zuby ráno po probuzení a večer před spaním. Můžete si však také nastavit svůj vlastní plán čištění a dodržovat ho každý den
Krok 2. Mezi zuby si každý den vyčistěte zubní nití
Zubní kámen se může tvořit mezi zuby, pokud tam necháte zbytky jídla. Čištění mezi zuby jednou denně může vyčistit nečistoty, které způsobují zubní plak a zubní kámen.
- Při čištění mezi zuby pohybujte nití pomalu mezi zuby. Pohybujte zubní nití po oblasti mezi zuby, abyste tam vyčistili špínu. Poté pilovým pohybem vytáhněte zubní nit.
- Akumulace cukru a sacharidů mezi zuby má potenciál proměnit se v plak a zubní kámen. Pokud jste v poslední době jedli cukr nebo uhlohydrátové jídlo, zvažte čištění zubů bezprostředně poté.
Krok 3. Použijte ústní vodu odstraňující plak
Existuje několik typů ústních vod, které jsou navrženy tak, aby pomohly odstranit zubní plak. Tyto ústní vody mohou obvykle pomoci uvolnit zubní plak, a tím zvýšit účinnost vašeho čištění a čištění mezi zuby. Kombinace používání ústní vody a čištění zubů jednou denně může zlepšit zdraví zubů a zároveň předcházet vzniku zubního kamene.
- Po vyčištění a použití zubní nitě mezi zuby použijte ústní vodu, abyste odstranili všechny zbylé nečistoty.
- Věnujte pozornost štítku na obalu ústní vody. Ujistěte se, že ústní voda má antibakteriální vlastnosti, které jsou navrženy tak, aby bojovaly proti plaku. Dobrá ústní voda má obvykle štítek, který značí schválení asociace zubařů, například Indonéské asociace zubařů.
Krok 4. Vyvarujte se potravin, které poškozují zuby
Abyste zabránili tvorbě plaku, měli byste se vyhnout spouštěcím potravinám. Mezi tato jídla patří sladká jídla a sacharidy, jako jsou bonbóny, soda a chléb.
Pokud jíte tato jídla, vyčistěte si zuby bezprostředně poté. Pokud si však nemůžete vyčistit zuby hned, nezapomeňte poté vypít hodně vody. Tímto způsobem můžete ze zubů vyčistit tyto zbytky jídla
Metoda 2 ze 3: Efektivně odstraňuje plak
Krok 1. Použijte správný zubní kartáček
Pokud chcete odstranit zubní plak a zabránit vzniku zubního kamene, musíte použít účinný zubní kartáček. Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami, abyste odstranili zubní plak, ale nedošlo k poškození dásní a zubní skloviny.
Vyberte si kulaté štětiny na zubní kartáčky. Štětiny tohoto kartáče mohou také chránit vaši sklovinu a dásně před poškozením
Krok 2. Použijte zubní pastu bojující proti zubnímu kameni
Existuje mnoho zubních past, ze kterých si můžete vybírat, ale určitě si pořiďte jednu označenou kontrolu zubního kamene. Zubní pasta jako tato obsahuje jemné abrazivní přísady, které mohou odstranit zubní plak z povrchu zubu.
Pokud jsou vaše zuby citlivé, vyberte pro citlivé zuby zubní pastu s označením zubního kamene
Krok 3. Čistěte si zuby pod úhlem 45 ° krátkými tahy
Chcete -li odstranit zubní plak pod linií dásní, správně namířte zubní kartáček. Přidržením zubního kartáčku v úhlu 45 ° se některé štětiny mohou dostat do oblasti pod linií dásní.
Čistěte si zuby krouživými pohyby krátkými, jemnými pohyby. Toto je nejúčinnější pohyb k čištění plaku a zbytků jídla
Krok 4. Důkladně vyčistěte všechny zuby
Udělejte si čas na čištění každého zubu. Pokud si uděláte čas na vyčištění všeho, celková doba čištění by měla být asi 2 minuty.
Musíte vyčistit celý povrch zubů. Udělejte si proto čas na čištění vnitřku, vnějšku a horní části zubů
Metoda 3 ze 3: Čištění zubů pomocí zubaře
Krok 1. Vytvořte rozvrh pravidelného čištění zubů
Abyste se zbavili zubního kamene, měli byste si zuby pravidelně čistit za pomoci zubaře. Ujistěte se, že jste si včas stanovili plán čištění zubů, abyste to mohli dělat pravidelně.
Ačkoli mnoho zubních lékařů doporučuje pravidelné čištění dvakrát ročně, frekvence, kterou potřebujete, se může lišit. Poraďte se se svým zubním lékařem, abyste zjistili, jak často byste si měli čistit zuby na základě rizikových faktorů a zubních problémů
Krok 2. Zavolejte svého zubaře, pokud máte podezření na problém se zuby
Pokud pocítíte bolest nebo podráždění v ústech, může to být známka problému, který vyžaduje léčbu. Zavolejte zubaře a domluvte si schůzku na zubní prohlídku a ošetření.
Krok 3. Nechte si zkontrolovat zuby
Zubař se nejprve podívá do vašich úst a prohlédne vaše zuby. Prohlédne si všechny zuby a zkontroluje známky nahromadění plaku a zubního kamene.
Zubař také zkontroluje známky dalších zubních problémů, jako je zánět dásní
Krok 4. Vyčistěte zuby pomocí zubaře
V tomto procesu může lékař nejprve ručně vyčistit plak a zubní kámen. Bude používat kovový nástroj nazývaný scaler. Zubař vám pak zuby vyčistí drsnou zubní pastou. Tato zubní pasta vyčistí zbývající plak a zubní kámen.
Drsná zubní pasta, kterou používají zubní lékaři, bude vaše zuby lesklé. Tato zubní pasta by se však měla používat pouze dvakrát ročně. Pokud se používá častěji, může dojít k poškození povrchu zubní skloviny
Krok 5. Použijte ultrazvukový čistič
Po generálním čištění zubů za pomoci zubaře možná budete potřebovat další ošetření. Pokud se vám na zubech hromadí velké množství plaku a zubního kamene, může váš zubař použít ultrazvukový čistič. Tento nástroj používá k odstranění velkých shluků zubního kamene vibrace a vodu.
