Jste jediná osoba, která může určit, zda jste opravdu krásní. Stačí změna myšlení a posílení sebevědomí a vlastní hodnoty. A ano, tyto věci se snadněji řeknou, než udělají.
Krok
Část 1 ze 3: Být krásná zevnitř
Krok 1. Pochopte svou vlastní krásu
Toto je nejdůležitější krok k tomu, abyste se cítili krásní. Musíte pochopit, že vaše krása pochází z „vás“, nikoli z jakéhokoli vnějšího zdroje. Ale musíte cvičit, abyste to tak cítili.
- Napište si o sobě seznam všech dobrých věcí. Tento seznam obsahuje věci, jako je pomáhat někomu nosit potraviny, poslouchat přítele nebo být nejlepší ve vytváření slovních her.
- Každé ráno, když se probudíte, jděte do zrcadla v koupelně, usmějte se na sebe a řekněte nahlas „Jsem úžasný“a „Jsem šťastný“. Čím více to říkáte, tím více přesvědčujete svůj mozek, že je to pravda.
- Napište si seznam věcí, které si o sobě myslíte, že jsou krásné. Možná máte velké hnědé oči, roztomilý nos, plné rty nebo se dobře zasmějete. Pokud vás nic z těchto věcí nenapadá, zeptejte se důvěryhodného přítele nebo člena rodiny.
- Když o sobě začnete přemýšlet negativně, zamyslete se nad seznamem, který jste si vytvořili.
Krok 2. Zastavte negativní myšlenky
Negativní myšlenky způsobují, že váš mozek těmto negativním věcem věří. Pokud si myslíme, že jsme oškliví, náš mozek se o tom přesvědčí. Musíte přesvědčit svůj mozek, že tyto špatné myšlenky nejsou pravdivé.
- Když začnete mít negativní myšlenky, okamžitě je označte jako negativní myšlenky. Příklad: „Můj nos vypadá hrozně.“Řekněte si: „Myslím, že můj nos je hrozný.“Tento krok to dělá tak, že myšlenka nejste vy.
- Zbavte se negativních myšlenek. Nejste své myšlenky, ale vaše myšlenky mohou být velmi nebezpečné pro vaše sebevědomí.
- Vyměňte negativní myšlenky za pozitivní. I když těmto pozitivním myšlenkám nevěříte, můžete přimět svůj mozek, aby jim uvěřil.
Krok 3. Vybudujte si sebevědomí
Každý má dobré vlastnosti, uvnitř i vně, ale je pro nás důležité si uvědomit, že lidé mají větší hodnotu než jejich vnější vzhled. Obdivovat lidi (a sebe) pro jejich fyzickou přitažlivost je skvělé, ale bylo by skvělé vidět, co je uvnitř. Vždy bude někdo hezčí, úspěšnější, s více milenci.
- Nebuďte na sebe příliš tvrdí. Jste váš největší nepřítel. Dejte si svobodu mít dny, kdy máte pocit, že nevypadáte přitažlivě. Důvěra je o důvěře v sebe i ve dnech, kdy se vám nechce.
- Nesuď ostatní. To, co si myslíte o ostatních lidech, o vás hodně vypovídá. Zkuste myslet pozitivně, myslete dobře na ostatní. To na vás bude mít pozitivní vliv.
- Neporovnávejte se s ostatními. To způsobí, že ztratíte důvěru v sebe sama. Navíc člověk, který vypadal velmi krásně, mohl žít těžký život jinými způsoby.
- Předstírejte, dokud neuspějete. Pokud předstíráte sebevědomí, můžete přimět svůj mozek, aby věřil v sebe. Chovejte se, jako byste už věděli, že jste krásní, a začnete tomu věřit.
- Nebojte se, jako byste museli mít milence, aby byl někým hodnotným. Vaše sebeúcta a sebevědomí závisí na vás a jen na vás. Pokud přílišnou kontrolu nad svým sebevědomím vložíte do rukou druhých, skutečné sebevědomí se nenaučíte.
- Dopřejte si selfie. Ovládáte obrázek a můžete jej vytvořit tak, aby zobrazoval vaše nejatraktivnější funkce. Až se budete cítit méně sebejistě, udělejte si selfie a připomeňte si, že jste krásná!
Část 2 ze 3: Být krásná zvenčí
Krok 1. Změňte svůj vzhled
Změna vzhledu vám může dodat sebevědomí a pomůže vám vymanit se z nudného vzhledu. Změna vzhledu může být také zábava!
- Změňte svůj účes. Stříhejte, rozdělujte vlasy do různých stylů, vlasy zvýrazněte nebo obarvěte na růžovo.
-
Oblečte se do tmavého mlhavého líčení očí nebo použijte jasně červenou rtěnku.
Proveďte bezplatnou změnu vzhledu. Vydejte se k líčení v místním obchodě se smíšeným zbožím a požádejte prodavače o pomoc při zkoušení nových barev. Pokud jste vždy nosili švestkovou barvu, požádejte obchodního zástupce, aby vymyslel broskvovou barvu pro zcela nový vzhled. Domů se vrátíte s úžasným novým výrazem ve tváři
- Výběr nového šatníku může změnit celý obsah vašeho šatníku: novou košili, sukni nebo dokonce šálu.
Krok 2. Noste oblečení, make -up a doplňky, díky kterým se budete cítit krásná a sebevědomá
Oblečení, které se vám pohodlně nosí, je lepší než oblečení, které je na vrcholu „módy“, ale není příjemné ho nosit. Vaše nepohodlí se sebou samým se projeví.
Zkontrolujte, zda vám oblečení správně sedí. Je těžké být pohodlný, když vám džíny příliš těsně přitisknou k pasu, nebo když vám podprsenka zanechává stopy na kůži
Krok 3. Rozmazlujte se
Pokud si dáte nějaký čas o samotě a uděláte něco relaxačního, může to posílit vaše sebevědomí a také vám to pomůže uvolnit se, což zase pomůže udržet vaše myšlenky pozitivní.
- Díky pedikúře doma se budete cítit krásně na nohou. Dělejte, jak chcete! Noste prsten na noze nebo dva. Každý nehet na noze namalujte jinou barvou pomocí třpytek nebo vzorových barev, na které si na ruce zatím netroufáte.
- Dopřejte své pokožce speciální péči. Když se hýčkáte, je to znát. Pak si dopřejte doma obličej pro vyhlazení pokožky.
Krok 4. Cvičte, abyste byli zdraví
Zdraví není považováno pouze za atraktivní, ale také znamená, že je zdravá i vaše mysl! Cvičení může pomoci při depresi a zabránit onemocnění. Je těžké cítit se krásně, když jste nachlazení.
- Spánek je velkým faktorem zdraví. Nedostatek spánku zatěžuje nervový systém a může být náchylnější k depresím a nemocem. Pokud nemůžete spát doporučených 8 až 9 hodin v noci, ujistěte se, že si můžete během dne zdřímnout.
- Cvičení uvolňuje endorfiny a serotonin, které zlepšují vaši náladu a tělo. Existuje mnoho různých způsobů cvičení: jóga, tanec, chůze nebo běh, aerobik, zumba. Cvičení může být velká zábava.
- Naučte se meditovat. Meditace nebo meditace může pomoci rekvalifikovat váš mozek, aby se zbavil negativních myšlenek. Meditace může také pomoci při depresi, poruchách příjmu potravy a stresu.
- Smích. Spojte se s přítelem a zavzpomínejte na vtipnou příhodu, které jste byli svědky, nebo se podívejte na svou oblíbenou komediální show. Smích dokáže zmírnit bolest, pomoci vám zvládnout obtížné situace a zlepšit náladu.
- Opalovat se. Sluneční světlo je známo, že je jedním z velkých posilovačů nálady. Ve skutečnosti v některých zemích severní Evropy, kde slunce zřídka svítí v zimě, lidé dělají světelnou terapii v boji proti depresi. (Buďte opatrní, když se vyhříváte na slunci, a nezapomeňte použít opalovací krém)
Část 3 ze 3: Být krásná
Krok 1. Buďte atraktivní tím, že budete milý, uctivý a příjemný člověk
Lidé mohou zpočátku reagovat na fyzickou přitažlivost, ale výzkum zjistil, že lidé přehodnotí své vnímání atraktivity na základě osobnostních rysů.
- Naslouchejte lidem, když mluví. Nemusíte být rohožkou, abyste naslouchali druhým lidem, a lidé si všimnou, že vás zajímá, co říkají.
- Podle psychologa Paula Blooma z Univerzity Yale je laskavost jedním z nejdůležitějších rysů hodnocení atraktivity. Tato laskavost znamená pomáhat druhým, když jsou v nouzi, a ne soudit ostatní (viz kroky výše).
Krok 2. Rozhodněte, jak definujete atraktivitu
Pamatujte, že skutečná krása je v oku pozorovatele. Různé kulturní skupiny mají různé normy krásy. Posedlost být hubená znamená být krásná teprve ve skutečnosti začala v šedesátých letech minulého století.
Pamatujte, že lidé v časopisech, filmech a televizních pořadech mají armádu kadeřníků, vizážistů, osvětlení a photoshopů. Samozřejmě na ně nevypadáš. Ani nevypadají jako oni, když jsou v médiích
Tipy
- Řekněte si, že se tam někdo na vás podívá a bude si myslet, že všechny nedokonalosti, které si myslíte, že máte, jsou dokonalost. Na každou osobu, která si myslí, že je krásná z jakéhokoli úhlu, existuje alespoň jedna osoba.
- Vybarvěte si náladu šťastně. Když se cítíte skleslí z toho, co vidíte v zrcadle, nenoste šedý kabát, který vypadá podle vaší nálady. Noste jasné barvy, abyste se vrátili k životu. Zkuste například červenou, nejenergičtější barvu v barevném spektru.
- Hledejte oblečení a doplňky, které ukazují věci, které máte rádi, například knihy, televizní pořady, filmy, koníčky nebo oblíbené sporty. Nošení věcí, které jsou personalizované jako věci, které milujete, vám dodá sebevědomí a bude se vám více líbit.
