Strach vede k tomu, že se díváte shora na sebe nebo špatně interpretujete nebezpečí, ale strach je falešná a zbytečná věc. Neschopnost rozlišovat mezi nerealistickými strachy a intuicí zároveň vytvoří silnou víru, že v budoucnu zažijete něco špatného. To způsobí, že budete dělat rozhodnutí a rozhodnutí, která vás zdržují, místo aby váš život rostl. Vyrovnaný život vás vede ke štěstí, pokud jste schopni rozlišovat mezi strachem a intuicí.
Krok
Část 1 ze 2: Identifikace strachu
Krok 1. Poznejte známky skutečného strachu
Skutečný strach je například ve chvíli, kdy čelíte útoku psa nebo když jste konfrontováni s protijedoucím autem nebo když poprvé cvičíte parašutismus z letadla. V tomto případě je obrana nebo opatrnost, protože se bojíte, co se stane, zdravé a rozumné chování, protože tyto akce jsou ze skutečných důvodů považovány za sebeochranu před něčím děsivým.
Krok 2. Rozlišujte skutečné a vymyšlené strachy
Uvědomte si, že k falešnému a škodlivému strachu dochází, když si představíte, že procházíte událostí vyvolávající strach, i když je tento strach iracionální nebo nepravděpodobný. Stává se to proto, že necháte úzkost, starosti a zvyk přehánět problémy, aby převzal vaši schopnost jasně myslet a ignorovat hmatatelné důkazy.
Všimněte si, že tento článek nediskutuje o skutečných obavách, ale spíše se zaměřuje na imaginativní strach, což je zvyk představovat si, že se něco velmi špatného stane neočekávaně
Krok 3. Zkuste zjistit, co vás děsí
Zapište si, co váš strach spouští, abyste jej mohli rozpoznat jako strach, nikoli intuici. Udělejte si čas na zaznamenání věcí, které vás ve vašem každodenním životě děsí, například:
- Strach ze ztráty zaměstnání
- Strach ze ztráty blízkých
- Strach ze zranění nebo strach z přemýšlení o bezpečí dětí
- Strach ze stárnutí nebo strach z budoucnosti
- Zapište si všechny strachy, které cítíte. Existuje racionální strach, například strach ze ztráty zaměstnání poté, co váš šéf oznámil, že příští týden dojde ke snížení počtu zaměstnanců. Existují však i iracionální obavy, například strach z představy mostu, přes který se chystáte přejít, se náhle zhroutí jen proto, že jste právě slyšeli zprávu o pádu mostu jinde.
Krok 4. Buďte skeptičtí k neopodstatněným obavám
Strach se může vyvinout do fobie, například: strach z výšek, strach z hmyzu, strach ze setkání s cizími lidmi atd. Fobie se objevují proto, že vaše myšlenky jsou ovládány zkušenostmi z minulosti, ne intuicí. Ačkoli fobie vzniká z toho, že se chcete chránit, tento druh ochrany bývá příliš velký, takže se nemůžete rozvíjet, mít svobodu a dosáhnout štěstí.
Krok 5. Odstraňte stres z každodenního života
Stres a úzkost způsobují, že se nemůžete cítit klidně. Tento stav vám ztěžuje najít se nebo odhalit, kdo ve skutečnosti jste. To je, když strach dominuje a přebírá kontrolu, protože se snažíte chránit před pocitem porážky, vyčerpání a zneužívání. Udělejte si čas na odpočinek, abyste mohli zapomenout na své strachy, správně naslouchat své intuici a najít své skutečné já, které se nevynoří, pokud si neuděláte čas na relaxaci a zklidnění mysli.
Část 2 ze 2: Rozlišování strachu a intuice
Krok 1. Zamyslete se nad tím, co víte o intuici
Ačkoli to není snadné, intuici můžete chápat jako průvodce od srdce, „osvícení“nebo vnitřního hlasu. Na rozdíl od strachu má intuice pozitivní význam, protože nám umožňuje využít zkušeností, které jsou skryté v podvědomí.
Pojmy „střevo“, „instinkt“, „instinkt“a „pocit“se často používají k popisu způsobu, jakým intuice ovlivňuje naše činy a rozhodnutí. Musíme si však uvědomit, že intuice je více než reagovat pouze na instinktu, ale používat instinkty, které jsou podporovány kognitivními úvahami. O vaší definici intuice nelze říci, že je správná nebo špatná. Musíte si udělat čas a napsat, co to pro vás znamená
Krok 2. Vězte, jaké to bude mít důsledky, pokud si spletete strach s intuicí
Strach je negativní emoce, která se projevuje fyzickými reakcemi (příklad: reakce typu „bojuj nebo utíkej“, pocení, bušení srdce atd.) Intuice je pozitivní pocit nebo průvodce, který situaci naslouchá, která situaci zlepší. Strach je emoce, díky které se chcete vyhnout negativním důsledkům, skrývat se a odmítat je čelit, zatímco intuice varuje před potenciálním nebezpečím a zároveň poskytuje sílu, odolnost a umožňuje nám připravit akce a postoje na zvládání negativních událostí a jejich zvládání.
- Když si spletete strach s intuicí, jasně si řeknete, že se stane něco špatného, ale nemůžete udělat nic užitečného, abyste se s tím vyrovnali, kromě starostí, starosti nebo modlitby. V důsledku toho zanedbáváte svou intuici a schopnost překonat strach. Takto ignorujeme intuici nebo měníme pozitivní efekty v negativní efekty.
- Uvědomte si další problémy, které vyplývají z mylného strachu z intuice. Místo toho, abyste si užívali život v přítomnosti, strach vás nutí procházet životem a představovat si ty nejhorší věci, které by se mohly v budoucnosti stát. Pokud se nesoustředíte na přítomnost, nemůžete najít intuici.
Krok 3. Naslouchejte svému vnitřnímu pocitu
Předpovědi o tom, co se stane, bývají neutrální, pokud vycházejí z intuice. Předtuchy nelze vynutit a jejich dobré nebo špatné důsledky nejsou ovlivněny vašimi myšlenkami. Lidé, kteří jsou k sobě cyničtí, jim jen brání v tom, aby měli tušení, a proto je méně pravděpodobné, že je zažijí. Předsudek se liší od strachu v tom, že předtuchy nevznikají kvůli vědomé nebo nevědomé subjektivní preferenci.
Krok 4. Rozlišujte mezi iracionálním strachem a intuicí
Tento článek obsahuje pokyny, jak rozlišovat mezi strachem a intuicí. Zaměřujete se například na přítomnost nebo se obáváte budoucnosti? Máte ve zvyku přehánět problémy nebo přemýšlet o životě? Poznejte rozdíl mezi intuicí a iracionálním strachem pomocí následujících vysvětlení:
- Spolehlivá intuice poskytuje informace s neutrálním emocionálním tónem.
- Spolehlivá intuice přichází v podobě „zábavného“svědomí.
- Spolehlivá intuice vám umožní být soucitní a dávat pozitivní potvrzení sobě i druhým.
- Spolehlivá intuice působí jasným dojmem, než ji pocítíte
- Spolehlivá intuice se cítí jako něco, co nemá žádný účinek, jako při sledování filmu v kině
- Iracionální strach poskytuje informace plné emocionálních zpráv
- Iracionální strach se objevuje ve formě „nepříjemného“svědomí
- Iracionální obavy vyvolávají pocity ublížení, ponížení nebo klamání o sobě, o druhých nebo o obojím
- Iracionální strach způsobí, že se nebudete moci ovládat ani nebudete moudří
- Iracionální obavy odrážejí minulé zkušenosti, které zanechaly nezahojená zranění nebo traumata
Krok 5. Proveďte správné kroky
Pěstováním odvahy se pokuste identifikovat ochranné obavy a změnit iracionální obavy. Občas už můžete rozpoznat skutečné potenciální nebezpečí, ale obvykle iracionální obavy poskytují dezinformace. Proto si zvykněte zpochybňovat strach, který je vyvolán nízkým sebevědomím, protože si všichni zasloužíme zvláštní věci.
Je například v pořádku zpochybnit svůj strach, protože láska vám tolik ublížila. I když se zlomené srdce může znovu otevřít, musíte se rozhodnout, že se otevřete a nebudete se příliš chránit. Skutečná intuice vás nikdy nezklame ani nevytváří sebezničující postoje a chování. Toto je jedna z nejzjevnějších stop intuice
Tipy
- Pokud máte schopnost emočně se vcítit, jste vysoce citliví nebo vždy kladete zájmy ostatních na první místo, může být velmi obtížné rozlišit mezi skutečnými strachy, iracionálními strachy a užitečnou intuicí. Máte tendenci snažit se překonat obavy ostatních a myslet si nebo předpokládat, že jejich obavy jsou vaše vlastní.
- Pomozte ostatním porozumět rozdílu mezi ochranným strachem, iracionálním strachem a intuicí. Lidé, kteří jsou uvězněni v iracionálních obavách, se obvykle obtížně osvobozují od tohoto problému. Můžete jim pomoci, zvláště pokud jste si prošli podobným problémem a jste schopni pochopit spouštěč.
- Nevěřte okamžitě informacím nebo emocím, které vznikají kvůli problémům, které považujete za důležité, nebo nespouštějte své emoce. Například jako matka je blaho dětí nejmocnějším emočním spouštěčem, zatímco jako majitel firmy je poctivost zaměstnanců nejsilnějším emocionálním spouštěčem. V tomto případě buďte skeptičtí vůči informacím, které vyvolávají strach, a kriticky přemýšlejte, abyste identifikovali strach, emoce a intuici. Nenechte se ovládat iracionálním strachem. Použijte vědecký přístup krok za krokem a nejednejte impulzivně.
