Prášek nebo oplatky ze semen Plantago ovata jsou skvělým zdrojem rozpustné vlákniny, která může pomoci při léčbě běžných zažívacích problémů, jako je zácpa, průjem, hemoroidy a syndrom dráždivého tračníku. Plášť semene Plantago ovata absorbuje při průchodu trávicím traktem vodu a vytváří velkou měkkou stolici. Několik studií ukázalo, že obal semen Plantago ovata může také snížit riziko srdečních chorob, cukrovky a vysokého cholesterolu tím, že do vaší stravy přidá další vlákninu. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli, jak konzumovat semenný obal Plantago ovata.
Krok
Část 1 ze 3: Výběr produktů ze semen Plantago ovata
Krok 1. Pochopte použití osiva Plantago ovata
Osivo Plantago ovata je skvělým zdrojem rozpustné vlákniny, která se často používá k léčbě občasné zácpy a také k obnovení střevních návyků. Osivo Plantago ovata funguje tak, že absorbuje vodu v zažívacím traktu a spojením s vodou vytváří velkou, měkkou stolici. Tento proces stimuluje trávení a pomáhá urychlit průchod stolice. Proto je semenný obal Plantago ovata známý jako velké, měkké projímadlo vytvářející stolici.
Osivo Plantago ovata se také používá k léčbě syndromu dráždivého tračníku a divertikulárního onemocnění. Oba stavy způsobují bolest a zažívací potíže, které lze zmírnit začleněním pláště semen Plantago ovata do vaší každodenní stravy
Krok 2. Před zakoupením produktu z osiva Plantago ovata se poraďte s lékařem
Váš lékař může zakázat používání produktů ze semen Plantago ovata, pokud užíváte určité léky. Plantago ovata může inhibovat absorpci některých léčiv do trávicího systému.
Pokud vám lékař dovolí užívat spolu s léky přípravky ze semen Plantago ovata, může vám lékař také doporučit, abyste užívali produkty ze semen Plantago ovata nejméně 2 hodiny před nebo po užití léků. Časová prodleva mezi spotřebou potahu semene Plantago ovata a spotřebou léčiva sníží možnost, že by obal semene Plantago ovata interferoval s absorpcí léčiva
Krok 3. Vyberte si produkt ze semen Plantago ovata, který vyhovuje vašim potřebám
Existuje mnoho forem produktů pro potahování semen Plantago ovata, od prášků po sušenky. Čistý obalový prášek ze semen Plantago ovata má texturu podobnou pilinám, která je některým lidem nepříjemná, takže výrobky z obalových semen Plantago ovata jsou k dispozici také v jiných formách, které jsou chuťově a snadno rozpustné. Další výhodou tohoto produktu je, že má lepší chuť a texturu než čistý povlak semene Plantago ovata.
- Výrobky ze semen Plantago ovata, jako je Metamucil, jsou známy jako Plantago ovata blond a často obsahují cukr a další přísady. Můžete si koupit ochucený prášek Metamucil smíchaný s vodou, nebo si můžete koupit sušenky nebo oplatky, které obsahují slupku Plantago ovata. Při konzumaci kterékoli formy přípravku z osiva Plantago ovata se řiďte pokyny na obalu.
- Pokud chcete, kupte si čistý práškový povlak ze semen Plantago ovata v obchodě s výživou nebo zdravou výživou. Tato forma produktu z osiva Plantago ovata neobsahuje žádná přidaná aromata ani cukry; Nejlépe se tedy mísí s vodou nebo džusem.
Krok 4. Před zakoupením jakéhokoli produktu ze semen Plantago ovata si přečtěte pokyny na obalu
Před zakoupením produktu se ujistěte, že rozumíte pokynům ohledně dávkování a kontraindikací produktu. Máte -li jakékoli dotazy k produktu a zda dochází k interakcím s určitými léky, zeptejte se svého lékárníka.
Část 2 ze 3: Jíst skořápky Plantago ovata
Krok 1. Před konzumací prášku ze semen Plantago ovata si přečtěte pokyny na obalu výrobku
Některé produkty nemusí být kompatibilní s určitými léky nebo chronickými stavy. Dávkování každého produktu je navíc jiné. Většinu produktů z osiva Plantago ovata lze užívat 1–3krát denně.
Váš lékař může doporučit vyšší dávku k úlevě od silné zácpy nebo průjmu nebo u jiných potíží
Krok 2. Pomalu přidejte do své stravy obal ze semen Plantago ovata
Je lepší přidávat vlákninu do stravy pomalu, abyste snížili nepohodlí, nadýmání a prdění. Při první spotřebě změřte dávku osiva Plantago ovata o 1/2 lžičky a každých několik dní dávku zvyšujte o 1/2 lžičky, dokud nedosáhnete doporučené dávky.
Krok 3. Smíchejte prášek ze semen Plantago ovata se 240 ml vody nebo šťávy
Míchejte 10 sekund, dokud se nerozpustí. Pokud je příliš hustá, přidejte více vody/šťávy. Po promíchání nenechávejte směs odležet, protože se začne tvořit gel, který ztěžuje polykání.
Krok 4. Směs okamžitě vypijte
Osivo Plantago ovata zgelovatí a shlukuje se až po chvíli. Pokud je konzumován v takové polotuhé formě, může způsobit udušení. Ujistěte se, že používáte dostatek tekutin a směs okamžitě vypijete, abyste předešli nebezpečí udušení.
Pokud se směs obalového semene Plantago ovata změní na gel, vyhoďte jej a vytvořte novou směs
Krok 5. Po 1-2 týdnech zvyšte dávku na 2 lžičky ve 240 ml vody
Pokud konzumujete více než jednu dávku osiva Plantago ovata, zkuste ji rozmístit po celý den. Například vezměte 1 dávku přípravku z osiva Plantago ovata ráno, 1 dávku během dne a jednu dávku v noci.
- Mějte na paměti, že lékař vám může doporučit vyšší dávku k úlevě od silné zácpy nebo průjmu. Nepřekračujte doporučenou dávku, s výjimkou podle pokynů lékaře.
- K léčbě vysokého cholesterolu může lékař předepsat 10–12 g semen Plantago ovata. Dávka je přibližně 2–3 polévkové lžíce semenného semene Plantago ovata, rozdělené na menší dávky s 240–480 ml vody po celý den.
- Pokud máte podezření, že jste se předávkovali semenem Plantago ovata, okamžitě kontaktujte své nejbližší toxikologické středisko.
Krok 6. Pokud nemůžete spolknout nápoj z osiva Plantago ovata, konzumujte jednu porci oplatky ze semen Plantago ovata
Tvar oplatky může být také lepší volbou, pokud se vám nelíbí chuť nápoje z osiva Plantago ovata. Jezte oplatku na malé kousky a každé sousto dobře rozžvýkejte. Při jídle oplatků vypijte sklenici vody nebo džusu. Tím zajistíte, že osivový obal Plantago ovata okamžitě vytvoří hrudku, když dosáhne žaludku.
Krok 7. Vezměte si kapsle ze semen Plantago ovata, pokud nemůžete vzít práškovou nebo oplatkovou formu, aniž byste se cítili nevolně nebo nepohodlně
Přečtěte si pokyny na obalu výrobku, abyste zjistili, kolik kapslí je třeba užít každou dávku a kolik dávek užít každý den. Tobolku spolkněte velkou sklenicí vody.
Krok 8. Buďte trpěliví při používání produktů ze semen Plantago ovata pro zácpu
Může trvat až 3 dny, než se příznaky zlepší. Poté by měla být stolice měkčí a pohyby střev by měly být častější. Pokud bylo osivo Plantago ovata doporučeno lékařem, pokračujte v jeho používání podle pokynů lékaře.
Pokud se příznaky nezlepší po 3-5 dnech léčby, navštivte lékaře. Bez porady s lékařem nepoužívejte produkty ze semen Plantago ovata déle než 7 dní
Krok 9. Proveďte změny životního stylu, které vám pomohou při zácpě
Pokud plánujete konzumovat osivo Plantago ovata na pomoc při zácpě, nezapomeňte zahrnout i další pozitivní změny životního stylu. Zácpa znamená vyprazdňování stolice méně než třikrát týdně. Podmínky stolice jsou těžké a obtížně průchodné. Pokud máte zácpu, vyzkoušejte následující změny životního stylu:
- Pijte hodně tekutin. Lékařský ústav doporučuje konzumovat kombinaci vody A tekutin asi 3 litry pro muže a 2 litry pro ženy.
- Zvyšte příjem přírodních vláken. Ovoce, jako jsou hrušky, bobule, sušené švestky a jablka, má vysoký obsah vlákniny. Fazole, batáty, špenát a celozrnné produkty jsou také skvělými zdroji přírodních vláken.
- Vyvarujte se zpracovaných potravin s vysokým obsahem cukru nebo tuku. Mezi takové potraviny patří bílý chléb, koblihy, klobásy, rychlé občerstvení, hranolky atd.
- Neodkládejte defekaci. Zadržování nebo zpomalení stolice může zácpu zhoršit. Stolice může být tvrdší, a pokud dojde ke zpoždění, tělo nemusí být připraveno na stolici později.
- Cvičte každý den. Cvičení může pomoci stimulovat trávicí trakt, a tím pomoci tělu zpracovávat jídlo.
Část 3 ze 3: Vědět, kdy zavolat doktora
Krok 1. Zavolejte svého lékaře, pokud se zácpa po několika dnech nezlepší
Pokud zácpa přetrvává déle než týden, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Zavolejte také svého lékaře, pokud dojde k drastickým změnám ve střevních návycích, jako je krvavá stolice nebo krvácení z konečníku. Tyto příznaky mohou naznačovat vážný problém, který vyžaduje lékařské ošetření.
Krok 2. Zavolejte svého lékaře, pokud se u vás vyskytnou menší vedlejší účinky při používání produktů ze semen Plantago ovata
Někteří lidé pociťují negativní vedlejší účinky a mírné alergické reakce při používání produktů ze semen Plantago ovata. Přestaňte produkt používat a obraťte se na svého lékaře, pokud se u vás objeví některý z níže uvedených mírných nežádoucích účinků. Některé z vedlejších účinků, na které je třeba dávat pozor, zahrnují:
- prd
- bolest břicha
- průjem
- zácpa
- nevolno
- být nachlazený
- bolest hlavy
- bolesti zad
- kašel
Krok 3. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud se u vás vyskytnou závažné nežádoucí účinky
V některých případech může alergická reakce na produkty z osiva Plantago ovata vést k život ohrožující situaci. Pokud se u vás vyskytne některý z následujících seznamů závažných nežádoucích účinků, okamžitě zavolejte na tísňovou linku nebo okamžitě přejděte na pohotovost. Mezi závažné příznaky používání produktů ze semen Plantago ovata, na které je třeba dávat pozor, patří:
- červený obličej
- silné svědění
- dušnost/dušnost
- sípání (sípavý dech)
- oteklý obličej/tělo
- tlak na hrudi a krku
- Ztracené vědomí
- bolest na hrudi
- gag
- potíže s polykáním/dýcháním
Tipy
Pokud se vám nelíbí výrobek, který jste vyzkoušeli poprvé, vyzkoušejte jiný výrobek ze semen Plantago ovata. Některé práškové výrobky ze semen Plantago ovata jsou bez chuti a dobře se rozpouštějí, takže je lze přidat do polévek, zmrzliny a jogurtů
Varování
- Děti by neměly konzumovat výrobky ze semen Plantago ovata. Veškerý příjem vlákniny u dětí musí pocházet ze zdravých potravin.
- Nepoužívejte výrobky ze semen Plantago ovata jako náhradu dietní vlákniny. Mezi potraviny, které jsou přirozeným zdrojem vlákniny, patří ovesné vločky, čočka, jablka, pomeranče, ovesné otruby, hrušky, jahody, tvrdé fazole, lněná semínka, fazole, borůvky, okurky, celer a mrkev.
