Pokud váš život nejde tak, jak byste chtěli, možná budete muset předefinovat sebe, než budete pokračovat v cestě. Poznejte sami sebe v přítomném okamžiku a zkuste zjistit, jak se liší od toho, co po sobě chcete, a poté se snažte to změnit k lepšímu, který chcete.
Krok
Metoda 1 ze 4: Definujte, kdo jste právě teď
Krok 1. Definujte své současné já
Podívejte se objektivně na svůj život a zeptejte se sami sebe, kterým aspektům právě dáváte přednost, ať už si myslíte, že je to důležité nebo ne.
- Tento aspekt může být interní (vaše pracovní morálka, vaše touha zůstat zaneprázdněný) nebo externí (vaše práce, rodina nebo domácí zvířata).
- Pokuste se určit své aktuální priority na základě svých činů, nikoli svých přesvědčení. Můžete například věřit, že vaše rodina by měla být vaší nejvyšší prioritou, ale ve skutečnosti můžete být tak zaneprázdněni prací, že převezmete prioritu za svou rodinu. V tomto případě se práce stane vaší skutečnou prioritou, kterou ukazuje vaše současné já, i když to možná nechcete.
Krok 2. Sledujte svůj vztah k sobě
Definovat sebe sama je velmi snadné, pokud se to děje pouze nebo hlavně prostřednictvím vnějších okolností. Poté, co se důkladně analyzujete, věnujte trochu času zamyšlení nad tím, kým ve skutečnosti jste, když můžete být sami.
- Přemýšlejte o věcech, kterých si vážíte, včetně vašich životních zásad a osobnostních rysů. Možná si vážíte svých schopností řízení času nebo náboženského přesvědčení. Vytvořte si seznam věcí, kterých si vážíte, i když tyto věci neprovedete tak, jak byste chtěli.
- Myslete také na to, co vás ve vašem životě baví, například na rodinu, přátele, domácí mazlíčky a další věci, jako jsou koníčky nebo činnosti, které vás baví. Vytvořte si seznam těchto věcí, i když jim nemůžete dát čas nebo dělat tyto činnosti tak, jak chcete.
Krok 3. Promluvte si o tom, kdo jste
Při analýze toho, kým jste dnes, zkuste použít styl třetí osoby, abyste mluvili o sobě. Tímto způsobem můžete nasměrovat svou mysl k objektivnějšímu myšlení, abyste mohli sami sobě přesněji porozumět.
- Styl mluvení třetí osoby používá osobní zájmena jako „on“a „oni“. V tomto stylu řeči bude také použito vaše jméno.
- To znamená, že pokud chcete říci: „Čas strávený s rodinou je pro mě velmi důležitý,“nahraďte jej slovy „Čas pro trávení času s rodinou je velmi důležitý (vložte sem své jméno)“.
Metoda 2 ze 4: Opuštění starého já
Krok 1. Zapomeňte na minulost
Zeptejte se sami sebe, jaké aspekty vašeho života ovlivňují stará zranění, nejistota a zklamání. Jakmile budete schopni tyto problémy identifikovat, zavažte se, že na ně zapomenete, aby již neovládali váš život.
Důkladně prozkoumejte svou minulost. Možná zjistíte, že se kvůli ukončení vztahu stále cítíte provinile nebo že vás v důsledku tohoto způsobu rozchodu stále bolí, a tyto pocity vám mohou ztěžovat znovu a znovu vztah nyní i v budoucnosti. Stejně tak, pokud vaše rodina mohla mít v době dospívání finanční problémy. Jak vyrůstáte, tento nejistý stav vás nutí posednout si svou prací více, než potřebujete
Krok 2. Poučte se z minulých chyb
Nedovolte, aby vás minulé chyby a traumata brzdily, ale často existují poučení z minulosti, která můžete využít ke zlepšení sebe sama v přítomnosti.
- Poučení se z minulých chyb může zabránit tomu, aby se to opakovalo.
- Můžete například analyzovat, co se pokazilo ve vztahu, který skončil zraněním, a co můžete udělat, abyste zabránili tomu, aby se stejná věc opakovala ve vašem dalším vztahu. Zkuste zjistit, která rozhodnutí vás nebo vaši rodinu v minulosti přivedla do finančních problémů, a vytvořte si finanční plán do budoucna, který tyto chyby napraví.
Krok 3. Odstraňte jeden zlozvyk
Odstraňování špatných návyků a opovrženíhodných osobností je nejdůležitější součástí opuštění starého já, ale také nejtěžší. Soustřeďte se na změnu špatných návyků jeden po druhém, není třeba se drasticky měnit.
- Pokud provedete příliš mnoho změn současně, dojde vám dech. Pokud se člověk při snaze zlepšit se příliš unaví, pravděpodobně to vzdá a vrátí se do svého starého života.
- Na druhou stranu je snazší provádět malá vylepšení kousek po kousku. Jakmile dosáhnete cíle, budete se cítit energičtější a snáze změníte ostatní.
- Začněte v malém se skutečnými cíli. Přestaňte kouřit a nepřestávejte pronásledovat svého bývalého přítele online. Poté, co projdete tímto procesem dále, je v pořádku mluvit o problému, který máte, který není fyzický.
Krok 4. Vyměňte negativní myšlenky za pozitivní
Jakmile se ve vaší mysli objeví negativní myšlenky o sobě nebo o životě, zkuste je nahradit pozitivními myšlenkami. To naučí vaši mysl soustředit se na příležitosti a ne na potíže.
- Například při neúspěšném rande si můžete myslet: „Nikdy nikoho nenajdu. Asi se mnou něco není. “
- Pokud se takové myšlenky objeví, rychle je rozptýlejte pomocí samoopravných myšlenek, jako je: „Toto datum bylo propadák, ale to neznamená, že na mě venku nečeká ten správný člověk. Nenajdu to, dokud to nebudu dál hledat. “Svůj pocit vlastní hodnoty můžete také znovu potvrdit tím, že si vytvoříte seznam svých nejpozitivnějších rysů osobnosti, které si zaslouží chválu.
Krok 5. Přestaňte si dělat starosti s tím, co si ostatní myslí
Tolik věcí, které jsou považovány za proveditelné nebo ne, je řízeno sociálními požadavky a tyto požadavky jsou jedním z důvodů, proč jste v pozici, v jaké jste dnes. Pokud opravdu chcete předefinovat sami sebe, buďte tím, kým chcete být, ne tím, co od vás ostatní očekávají.
- Sociální požadavky mohou také pocházet od jiných lidí ve vašem životě. Každý od vašich rodičů po vašeho šéfa nebo nejlepšího přítele může od vás očekávat, že v některých ohledech nejste.
- Musíte být schopni rozpoznat a vyhýbat se sociálním požadavkům, které vyplývají ze samotného sociálního života. Společnost od vás také očekává něco na základě vaší rasy, pohlaví, ekonomické třídy nebo náboženství, což vše vás může omezovat.
Metoda 3 ze 4: Použití v každodenním životě
Krok 1. Vyhodnoťte své priority
Tentokrát si položte otázku, kterým aspektům svého života byste měli věnovat největší pozornost, bez ohledu na to, zda tyto aspekty opravdu stojí za pozornost.
- Dejte si závazek reorganizovat způsob, jakým uplatňujete priority, které jste si stanovili, aby vyhovovaly vaší perspektivě.
- Pokud jste v současné době workoholik, ale věříte, že by vaše rodina měla mít větší prioritu než finanční úspěch, zavažte se změnit způsob, jakým řídíte svůj čas. Po práci přijďte včas domů, nechoďte domů pozdě. Naplánujte si speciální čas, kdy budete s rodinou, a nepřerušte tento závazek, pokud to není opravdu naléhavé.
Krok 2. Zeptejte se sami sebe, jaké vlastnosti byste chtěli rozvíjet
Rozhodněte se, jaký druh člověka si myslíte, že jste nejlepší, a pracujte na identifikaci osobnostních rysů, které vás nejvíce formovaly, a to jak těch, kteří již jsou součástí toho, kým jste, tak těch, které jste nikdy nevystavovali.
Například jedním z nejlepších aspektů vaší osobnosti je vaše schopnost rozumně řídit čas. Možná jste tyto schopnosti měli, když jste začínali svou kariéru, ale monotónnost každodenního života ve vás ztrácí nadšení. Na druhou stranu možná budete muset neustále bojovat, abyste svůj čas moudře zvládli. Ať tak či onak, pokud je tato vlastnost nejlepším aspektem vaší osobnosti, zařaďte ji na seznam a zkuste ji rozvíjet
Krok 3. Splňte očekávání stanovením cílů
Optimismus a naděje jsou velmi důležité, ale nikdo nemůže zažít změnu pouhou nadějí. Předefinování sebe sama vyžaduje čas a tvrdou práci.
Místo toho, abyste si jen přáli, abyste měli více času na projevení svých tvůrčích schopností, zkuste si k tomu vypracovat harmonogram. Naplánujte si, kolik času chcete každý měsíc věnovat kreativním věcem. Případně si vytvořte plán, kolik kreativní práce chcete za měsíc udělat, bez ohledu na čas, který této aktivitě chcete věnovat
Krok 4. Vyhraďte si každý den trochu času na plnění svých cílů
Jakmile si stanovíte cíle, musíte si na ně opravdu udělat čas. Začněte hned a snažte se dosáhnout svých cílů tím, že si každý den budete dávat trochu času.
Můžete si například naplánovat zlepšení zdraví cvičením. Místo toho, abyste si řekli: „Zítra začnu cvičit“nebo „Začnu příští týden“, začněte dnes. Provádějte lehké cvičení každý den, i když se vám to nelíbí, takže vaše úsilí dosáhnout svých cílů se vytvoří jako zvyk, který vyrůstá z vašeho nitra
Metoda 4 ze 4: Přepište svou vlastní definici
Krok 1. Opusťte svoji komfortní zónu
Rychlý způsob, jak se změnit, je udělat něco, co vám bude nepříjemné.
- Kroky, které musíte udělat, jsou kroky, které vám mohou přiblížit to, co chcete, ne od toho.
- Pokud jste introvert, ale chcete být více společenští, zkuste se připojit k zájmovému kroužku nebo sociálnímu klubu. Nejprve se však ujistěte, že se připojíte k dobré komunitě, ne ke špatné.
- Pokud chcete být dobrodružnější, udělejte si pouštění draka nebo si naplánujte krátký výlet do zahraničí. Ale být dobrodružný není totéž jako být blázen, takže nemusíte dělat unáhlené věci, jako být závodník nebo se zapojit do vztahu s někým nebezpečným.
Krok 2. Pronásledujte svá stará potěšení
Zeptejte se sami sebe, jestli jste zastavili nějaké sny nebo potěšení, protože nemáte čas. Pokud ano, začněte si dělat čas na zopakování těchto starých radostí. Možná znovu objevíte pozitivní stránku sebe sama, které stojí za to se jí držet navždy.
- Pokud jste někdy snili o tom, že se stanete kuchařem, přijďte na kurz vaření, i když zrovna nemáte touhu změnit povolání.
- Pokud vás bavilo hrát basketbal, když jste byli ve škole, zkuste se připojit ke sportovnímu klubu dospělých. Můžete si najít přátele a znovu ocenit obětavost, zdraví a spolupráci.
Krok 3. Udělejte si čas na věci, které vás aktuálně baví
Mohou existovat věci, které vás baví, například určité koníčky nebo činnosti, které dále nerozvíjíte. Přestaňte se vymlouvat a začněte si dělat plány, abyste byli aktivnější v tom, co milujete.
Vezměte si třídu nebo se připojte ke skupině, abyste mohli tuto aktivitu provádět s podporou plánování této aktivity
Krok 4. Seznamte se s lidmi, které neznáte, a najděte si nové přátele
Lidé ve vašem životě vás nyní znají a mohou, ale nemusí vám pomoci, když se znovu definujete jako někdo nový. Pokud potkáte lidi, které ještě neznáte, řekněte jim o osobě, kterou chcete být, aby vám mohli pomoci zůstat zodpovědní za vaši touhu být nejlepší.
- Zajistěte, aby tito noví lidé, se kterými se setkáváte, měli pozitivní přístup, protože bude jednodušší stát se novým, pokud jste obklopeni pozitivními věcmi než negativními.
- To neznamená, že musíte nechat své staré přátele a rodinu. Od vztahu se musíte držet dál, pouze pokud to může narušit vaše životní štěstí. Pokud je tento vztah dobrý, udržujte ho, ani tento vztah vás nemusí tlačit k dosažení cílů.
Krok 5. Vytvořte vizuální připomenutí
Místo toho, abyste jen přemýšleli o tom, čím chcete být a jaké jsou vaše cíle, zapište si všechny tyto informace. Zapište si také všechny kroky, které musíte udělat, abyste toho dosáhli.
Umístěte tento seznam na snadno přístupné místo, abyste si jej mohli prohlížet každý den. Díky vizuálním připomínkám, které je možné vidět pořád, bude pro vás těžší je zapomenout
Krok 6. Udělejte si čas každé ráno na to znovu myslet
Než začnete s ranními aktivitami, věnujte pár minut úvaze o tom, kdo jste a čím chcete být.
- Jakmile jste vzhůru a připraveni dostatečně jasně myslet, zeptejte se sami sebe, zda jste stále stejná osoba jako včera. Zamyslete se nad tím, jaké aspekty vaší vlastní definice se změnily k lepšímu a které aspekty je stále třeba zlepšit.
- Když to uděláte ráno, budete po celý den klidnější.
Krok 7. Pohybujte se stále
Neodkládejte, ale ani nespěchejte.
- Dělat malé věci, abyste se každý den předefinovali, často stačí k tomu, abyste to neodkládali. Pokud se dostanete do určitého bodu, kde se cítíte zaseknutí, udělejte něco velkého, abyste obnovili malou hybnost.
- Vězte, že předefinování sebe sama se nemůže stát přes noc. Nezkoušejte všechno najednou, protože tato metoda vás jen velmi zatíží a budete se chtít vzdát.
