Porod vaší manželky může být tím nejtěžším stresem, s jakým se kdy ve svém životě setkáte, ale pochopte, že tato zkušenost je pro ni ještě více stresující a bolestivá. Pokud si chcete tento okamžik co nejvíce usnadnit, naučte se, jak pomoci své ženě prostřednictvím porodu. Každý porod je jiný a děsivý a vzrušující je, že nikdy nevíte, co se stane. Udělejte si čas, abyste se ujistili, že jste připraveni, a podporujte svou manželku, jak jen můžete.
Krok
Část 1 ze 3: Pomoc před porodem
Krok 1. Absolvujte prenatální kurzy
Nejlepší způsob, jak pomoci před porodem, je vzdělávat se prostřednictvím tříd, jako jsou tyto. Tyto třídy jsou k dispozici budoucím otcům a rodičům. Podívejte se na různé typy tříd, které jsou k dispozici ve vaší oblasti bydliště. Pokud vás myšlenka na narození dítěte děsí, vězte, že muži, kteří se připravují na úspěšné hodiny, mají z porodu pozitivnější zážitek.
- Kontaktujte nejbližší centrum komunitních aktivit nebo zdravotní středisko.
- Zeptej se doktora.
- Kontaktujte nejbližší univerzitu.
- Hledejte online kurzy.
Krok 2. Shromážděte vybavení
Ujistěte se, že máte veškeré potřebné vybavení, aby byl zážitek z porodu pozitivní. Připravte si tašku nebo kufr na dětskou výbavu. Přineste si také nějaké věci pro sebe. Zabalte vše před dodací lhůtou, abyste byli včas připraveni. Připravte se alespoň dva týdny předem.
-
Pro matku:
- Masírujte olej, ale pozor na vůni
- Noční košile, pantofle a župany, pokud je raději nosí přes nemocniční oblečení
- Mlecí špendlíky nebo termosky na led pro stlačení a stlačení bolavých/bolestivých křížů
- Teplé ponožky
- Uklidňující hudba
- Osobní oblíbené položky (jako jsou fotografie, květiny, hračky), které mu pomohou se během kontrakcí soustředit
- Oblíbený ovocný džus nebo nápoj s vyváženým obsahem elektrolytu (např. Gatorade), uložený v chladiči
- Kosmetika
- Toaletní potřeby
- Jeho oblíbená svačinka
- Kojící podprsenka
- Peníze pro případ nouze
- Oblečení na sebe při návratu domů (stále musí být oblečení pro těhotné ženy)
-
Pro tebe:
- Kopie porodního plánu
- Manuální hodinky s dlouhými i krátkými ručičkami
- Prostředky osobní péče (zubní kartáček, osvěžovač dechu, deodorant, holicí strojek)
- Občerstvení a nealkoholické nápoje (ale mějte na paměti, že vaše žena může být citlivá na vůni ve vašem dechu)
- Převlékání
- Plavky, abyste mohli pomoci své ženě, když se sprchuje
- Papír a tužka
- Čtení materiálu nebo ruční práce, aby trávili čas, kdy manželka nepotřebuje pomoc
- Telefonní čísla lidí, které lze kontaktovat během porodu nebo po něm
- Fotoaparát (pro fotografování i nahrávání videa)
-
Pro dítě:
- Plena,
- závěsná deka
- Podprsenka
- Svrchní oděvy (například klobouky a teplé oblečení)
- Deka velikosti postýlky
- lavice do auta
-
Na cestu do nemocnice:
- Plně naplněná plynová nádrž
- Přikrývky a polštáře v autě
Krok 3. Vytvořte porodní plán
Sestavením porodního plánu se vaše žena bude cítit jistěji, než půjde do nemocnice zahájit pracovní proces. Někdy lze pocity úzkosti překonat cvičením a plánováním, co se stane. Ženy, které se připravují na porodní plán, mají také menší pravděpodobnost chirurgického porodu.
- Rozhodněte se s manželkou.
- Vytvořte si osobní porodní plány jako pár. Tímto způsobem se můžete vyhnout chybám při výběru nejrychlejší trasy cesty nebo se ztratit a také se naučit trasu, kterou se vydáte.
- Při sestavování porodního plánu se poraďte se svým lékařem. Porodní plány jsou široce dostupné na internetu, ale jejich kvalita je diskutabilní. Raději to zvládni s doktorem.
Část 2 ze 3: Pomoc při porodu
Krok 1. Uklidněte se
To je to nejlepší, co můžete udělat. Zachovejte klid pro svou manželku, aby i ona pomohla uklidnit se.
Krok 2. Buďte podporovatelem
To je váš hlavní úkol. Už víte, co chce, takže mu možná budete muset připomenout jeho očekávání, pokud se chce vzdát.
Krok 3. Zaznamenejte čas kontrakce
Kromě toho, že jste v klidu, měli byste to také udělat. Otcové se obvykle cítí nuceni něco udělat a sledovat načasování kontrakcí je důležité. To vám pomůže nejen zůstat soustředěný a podporovat vaši manželku, ale lékař také získá potřebné informace.
Krok 4. Pamatujte na krátkodobou PODPORU v raných fázích porodu
Tento termín usnadňuje zapamatování si všech věcí, které můžete udělat, abyste pomohli své ženě. To vše může znamenat obrovský rozdíl v úrovni pohodlí, které cítí, stejně jako v celkovém pozitivním zážitku z porodu. Udělejte si čas na zapamatování těchto užitečných bodů.
- S - Emocionálně podporovat (poskytovat podporu). Poskytování emocionální podpory je v pracovním procesu důležité. Aktivně naslouchejte, uznávejte její emoce, pokládejte otázky a uklidňujte ji, aby se cítila pohodlněji.
- U - močení (čůrání), alespoň jednou za hodinu. Připomeňte manželce, aby šla na záchod. Tímto způsobem se bude pohybovat. Pohyb v tomto procesu pomůže.
- P - Umístěte (změňte polohu) často.
- P - Chválit (chválit a povzbuzovat), ne soucit, aby mohla projít porodem.
- O - Ven z postele (vstát z postele, například chůzí nebo sprchou) místo polehávání.
- R - Relaxace (relaxace) je klíčovou akcí.
- T - Dotek (dotek): tlak a masáž.
Krok 5. Svěřte porodní proces profesionálům
Ve většině těchto procesů musí budoucí otcové někdy být potichu. Porod je komplexní dovednost a není zvládnut. V závislosti na zvolené metodě vám může být umožněno doprovázet vaši manželku. Požádejte, abyste s ním zůstali tak dlouho, jak můžete.
- Nenechávejte svou manželku v závěrečných fázích porodu zbytečně.
- Na některých místech nesmí být otcové na porodním sále.
- Pokud má matka provést císařský řez v celkové anestezii, budete muset opustit porodní sál.
Část 3 ze 3: Pomoc po porodu
Krok 1. Věnujte pozornost manželčině náladě
Baby blues (postnatální smutek) a poporodní deprese jsou skutečnou hrozbou. Baby blues jsou normální příznaky, ale pozor na známky poporodní deprese. Některé z níže uvedených věcí mohou signalizovat vážný problém, který vyžaduje odbornou pomoc.
-
Známky baby blues:
- Změny nálady
- Trápit se
- Smutek
- Snadno uražen
- Cítit se unaveně
- Plakat
- Snížená koncentrace
- Problémy s chutí
- Těžko spát
-
Známky poporodní deprese:
- Těžká deprese nebo změny nálad
- Přehnaně pláče
- Obtížné budování pouta s dítětem
- Odstoupení od rodiny a přátel
- Ztráta chuti k jídlu nebo naopak, náhlé přejídání
- Nespavost nebo hypersomnie (nedostatek spánku/přespání)
- Silná únava
- Intenzivní pocity hněvu a podrážděnosti
- Pocity bezcennosti, studu, viny nebo nedostatečnosti
- Snížená schopnost jasně myslet, soustředit se nebo rozhodovat
Krok 2. Oslavte narození dítěte společně
Možná budete chtít pozvat všechny své známé, aby viděli dítě. Jen se ujistěte, že to nepřeháníte. Novorozenci mohou být dostatečně stresující, zvláště pokud slavíte ve velkém. Uklidit dům. Dokončete akci, než bude příliš pozdě.
Krok 3. Rozdělte role spravedlivě
Rodičovství je dvojí (nebo někdy více) úkol. Ujistěte se, že děláte svou práci, ale nepřehánějte to. Tím, že budete ve svém vztahu vyrovnaným partnerem, můžete si po porodu vytvořit pozitivnější čas. To je zvláště důležité v prvních týdnech po porodu, kdy matka musí odpočívat, aby se zotavila. Může potřebovat pravidelný odpočinek, cítit se bolavý a unavený. V tuto chvíli si vzpomeňte na veškeré jeho úsilí na porodním sále a pomozte své ženě.
Snažte se do dítěte zapojit co nejvíce. Maminky by neměly být jedinou osobou, která každou noc vstává, aby se starala o dítě - musíte tam být také
Krok 4. Věnujte pozornost i sobě
Chovejte se ke své ženě dobře, ale také se o sebe postarejte. Někdy jsou tátové tak dychtiví pomáhat, že zapomínají se o sebe postarat. Ujistěte se, že odpočíváte a cítíte se dobře, když můžete pomoci své ženě. Nebuďte příliš unavení.
Tipy
- Uvědomte si, že vaše schopnosti jsou omezené. Nevzdávejte se v podpoře manželky během porodu, ale pokud vám stále říká, abyste se drželi stranou, a nezdá se, že byste za to stáli, vezměte její radu. Nezlob se. Zhluboka se nadechněte a pokračujte v podpoře úsilí manželky.
- Buď trpělivý.
- Podpořte svoji ženu a ujistěte se, že jste tu pro ni.
