Nikdo nemá rád lži. Je však smutné, že být nečestný vůči druhým i vůči sobě je někdy snazší než říkat pravdu. Lhaní však stále není nejlepší způsob. Naučit se být upřímný a zbavit se nutkání říkat lži vám může pomoci vyčistit si svědomí a rozvíjet vztahy s ostatními. Mírný posun ve vašem úhlu pohledu a obrácení se k pravdě vám může pomoci odstranit nutkání říkat lži a vzbudit ve vás větší zájem o pravdu. Další informace najdete v kroku 1.
Krok
Metoda 1 ze 3: Buďte k ostatním upřímní
Krok 1. Zjistěte, proč lžete a komu lžete
Všichni jsme lhali mnoha různým lidem, sami sobě a z různých důvodů. Ale najednou udělat systematický plán, abychom byli upřímnější, bude obtížné, pokud se nepokusíte zjistit důvody, proč lžeme a komu lžeme, pro naše vlastní dobro.
- „Lhát, abychom vypadali lépe“by bylo možné kategorizovat jako nadsázku, příběh, který je nepravdivý a těžko uvěřitelný a který říkáme druhým i sobě, abychom zakryli své nedostatky. Když jste s něčím nespokojení, je snazší to zakrýt lží, než říkat pravdu.
- "Lžeme přátelům, kteří si myslíme, že jsou lepší než my," protože chceme být respektováni, stejně jako my respektujeme je. Bohužel, lhaní nás ve skutečnosti nakonec učiní více neuctivými. Dejte jim více času na empatii a porozumění vám hlouběji.
- „Lhaní, abychom se vyhnuli rozpakům“můžeme kategorizovat jako lhaní, abychom zakryli špatné chování, prohřešky nebo jiné věci, na které nejsme pyšní. Pokud vaše matka najde krabičku cigaret ve vašem saku, můžete lhát a říct, že patří vašemu příteli, abyste se vyhnuli trestu.
- „Lžeme postavám s autoritou“, abychom se vyhnuli studu a trestům, včetně nás samotných. Když jsme udělali něco, kvůli čemu jsme se cítili provinile, můžeme lhát, abychom zakryli vinu, vyhnuli se trestu a pak se vrátili ke špatnému chování, které nás nutí znovu lhát. Toto je koloběh lži.
Krok 2. Předvídejte chování, díky kterému se budete cítit provinile
Abyste přerušili řetězec lží a studu, je důležité naučit se předvídat věci, díky nimž se v budoucnu můžete cítit provinile, a naučit se tomuto chování vyhýbat. Když lžete, zakrýváte nepříjemnou pravdu, kterou je lež snáze říct. Můžete si také zvyknout říkat pravdu nebo opustit špatné chování, které vám dělá ostudu.
Pokud kouříte, nemusíte lhát, pokud o tom všichni vědí. Přiznat to. Pokud jste chování nepřiznali, je asi nejlepší se mu vyhnout. Bylo by trapné, kdyby vaše žena zjistila, že máte nevhodný vztah se svým spolupracovníkem, ale nemusíte lhát, pokud ne
Krok 3. Přestaňte se srovnávat s ostatními
Někdy lžeme, abychom vypadali větší a lepší, než ve skutečnosti jsme. Protože neustále soutěžíme a srovnáváme se s ostatními, všechny nedostatky lze skutečně nejsnadněji zakrýt rychlými a kreativními lžemi. Pokud přestanete soutěžit s ostatními a dáte si známky, které si zasloužíte, nebudete cítit potřebu lhát, abyste se zlepšili. Byli jste skvělí!
- Zapomeňte na to, co si myslíte, že chce ten druhý slyšet. Nechte ostatní, aby se ptali a předpokládali, že vás nemohou hrát nebo byli zmanipulovaní. Mluvte do svého srdce a říkejte pravdu, bez ohledu na to, jestli vypadáte špatně nebo ne. Lidé vás upřímně ocení, i když je pravda nepříjemná.
- Nechte svou upřímnost zapůsobit na ostatní, ne vaše přehánění. Ze snahy zapůsobit na své přátele vyprávěním vymyšlených příběhů, které odhalí, že jste víc než vaši přátelé, vzniká spousta nepoctivosti. Pokud nerozumíte tématu cestování po Evropě, poslouchejte potichu a čekejte, až se téma změní, nelhejte tím, že budete studovat na Mallorce.
Krok 4. Přijměte důsledky a rozhodněte se je řešit
Někdy je lepší přiznat si lži, podvody a další trapné chování, kterých jste se dopustili, než ve svých lžích pokračovat a komplikovat se. Správný život může být pro váš život velmi osvobozující a zdravý. I když později bude mít uznání, které udělíte, důsledky, ale bude to důsledek, který si poctivě zasloužíte.
Krok 5. Dělejte věci, na které jste hrdí
Pokud se cítíte dobře, nemusíte lhát! Naplňte sebe pozorností a porozuměním lidem, kteří si vás váží takového, jaký jste. Dělejte věci, které vám dělají radost a jste na sebe hrdí.
Když se opijete každou noc, možná se na pár hodin budete cítit lépe a bude vám to dělat radost, ale budete se stydět a provinile, když druhý den nebudete moci dělat domácí úkoly. Postarejte se o sebe, psychicky i fyzicky. Nedělejte věci, které vám udělají ostudu
Krok 6. Vyhněte se situacím, kdy budete muset ostatním lhát
Dávejte si pozor, když někdo řekne něco, o čem si myslíte, že byste to měli říct někomu jinému (například ve vztahu ke zločinu, lži nebo činu, který škodí jiné osobě). Naslouchání takovým informacím vás dostane do obtížné situace, zvláště když je pravda konečně odhalena a dokázána lidem, které jste celou dobu znali.
Pokud někdo zahájí konverzaci větou „Neříkejte to a tak o tom, ano?“buďte připraveni nabídnout své odmítnutí: „Pokud je to něco, co chci vědět o jejich pobytu, pak mi to prosím neříkejte. Nechci být zodpovědný za tajemství jiných lidí, ale sám za sebe. “
Krok 7. Rozlišujte mezi „měl bych vědět“a „chtít říct“
Někdy cítíme velkou úzkost, že nás ostatní slyší. Mluvení o nepříjemném spolubydlícím, konfrontace s partnerem nebo hádka s učitelem se mohou zdát jako okamžiky, které vyžadují úplnou upřímnost k vytažení zástrčky z nás, ale vytažení zástrčky může být rychlý způsob, jak zamlžit vztah. A řekl něco neúmyslně. Abyste se vyhnuli přílišnému odvětrávání, zkuste zjistit rozdíl mezi něčím, co musíte říct, protože to člověk opravdu potřebuje slyšet, a něčím, co chcete říci, abyste se cítili lépe.
- „Někdo by měl vědět“, pokud mu chybí něco, co by poškodilo jeho fyzické nebo emocionální zdraví, nebo pokud dělají něco, co má stejný účinek na ostatní. Váš spolubydlící možná bude muset vědět, že kvůli jeho zvyku nadměrně pít se vám tam žije nepříjemně, ale nedělejte to, pokud si myslíte, že je zbytečné to říkat alkoholikům.
- „Chcete to říct“, když se cítíte velmi rozzlobeně nebo velmi emocionálně, a když o tom přemýšlíte, můžete to vlastně vyřešit mírumilovnějším způsobem. Uprostřed hádky o vztahu, který už není vzrušující, možná budete chtít říci: „Tloustneš a teď tě nelákám“, a to může být důležité, aby to váš partner v některých případech slyšel. způsoby. Ale tím, že řeknete „Myslím, že můžeme začít zdravější život“, můžete také vyjádřit stejný pocit z něčeho, co by měl váš partner vědět.
Krok 8. Buďte moudří
Každý má rád někoho, kdo vždy vyjadřuje svůj názor přímo, ale někdy mohou být cíle této osoby nepochopeny těmi, kteří ho slyší. Zvažte dopad svých slov a naučte se vyhýbat slovům, která by mohla urazit nebo zranit city ostatních. Naučte se vyjadřovat názory slušnějším způsobem.
- Při sdělování nepříjemné pravdy používejte výroky „já“. Při sdílení své pravdy a názoru s ostatními se snažte zachovat si upřímnost. Soustřeďte se na sdílení svých pocitů a názorů, ale přesto respektujte druhého člověka.
- Zkuste začít přidáním věty „Na základě svých zkušeností …“nebo „Osobně jsem to pozoroval …“, nebo konče „… … ale to je jen moje pozorování/zkušenost, jinde to může být jinak.“
- Naučte se tiše poslouchat, když druhá osoba mluví, i když s tím, co říkáte, nesouhlasíte nebo cítíte potřebu zpochybnit jejich názor. Když se dostanete do řeči, budou vás respektovat stejně jako dříve. Díky tomu bude výměna názorů upřímnější a mírumilovnější.
Metoda 2 ze 3: Buďte k sobě upřímní
Krok 1. Poskytněte objektivní hodnocení sebe sama
Od této chvíle je důležité přemýšlet o sobě, aby se to stalo zvykem. Co se ti na sobě líbí? Co musíte udělat? To nám umožňuje napravit psychologické bariéry, které nás nutí chovat se, myslet a jednat nečestně, čemuž se lze vyhnout poskytnutím objektivního hodnocení sebe sama. Napište si do knihy seznam svých silných a slabých stránek, ne proto, abyste hodnotili svou vlastní hodnotu, ale abyste našli věci, které je třeba zlepšit, a dobré věci, které si ponechat.
- Poznejte své přednosti. Co můžeš udělat? Co můžete dělat lépe než ostatní? Jakými příspěvky denně přispíváte? Na co jsi hrdý? Jakými způsoby jste se vypracovali, abyste byli lepší, než jste byli dříve?
- Poznejte své slabé stránky. Co je vám trapné? Můžeš být lepším člověkem? Staly se za ty roky věci, které vás zhoršily?
Krok 2. Vypořádejte se s věcmi, které se vám na sobě nelíbí
Hlavní zdroj nepoctivosti v našem životě pochází z; neochota čelit věcem uvnitř nás, které jsou trapné nebo odpudivé. Nenechte to ve vás sedět, zkuste to najít a poctivě opravit.
- Možná máte sen vydat svůj první román ve věku 30 let, ale váš sen se dosud nesplnil. Možná chcete zhubnout, ale snáze se budete držet staré rutiny. Možná se vám váš vztah s partnerem zdá nudný a nejste s ním spokojení, ale nepodnikáte smysluplné kroky ke změnám.
- Pokuste se ze všech sil zlomit zvyk vymlouvat se. Nezáleží na tom, proč musíte mít tuto nepříjemnou pravdu, protože se nemůžete vrátit v čase, abyste to změnili. Stále však můžete své chování od nynějška změnit a začít být šťastnější.
Krok 3. Poskytněte příležitosti, jak se zlepšit
Na základě seznamu silných a slabých stránek se pokuste určit své vlastní návyky, které je třeba zlepšit, a konkrétní kroky, jak se změnit k lepšímu.
- Co je potřeba k tomu, aby se vaše přednosti změnily v silné stránky? Co děláte s něčím, na co jste hrdí? Jak vám tato pravda může říci o vaší touze změnit své nedostatky k lepšímu?
- Co ohrožuje vaši schopnost zlepšit se? Ať už jde o hrozbu zvenčí, jako je nedostatek finančních prostředků na to, stát se členem sportovního klubu a zhubnout, nebo z vašeho nitra, například nedostatek touhy zjistit, jak zhubnout, aniž byste se museli připojit sportovní klub.
Krok 4. Když se rozhodnete provést akci, proveďte akci do dokončení
Je snadné si lhát. Udělat více než sto důvodů, proč nedělat to, co dělat nechcete, je také snadné. To je důvod, proč to necháváme tak často! Buďte k sobě pevní. Když se rozhodnete ukončit vztah nebo začít pracovat, udělejte to. Splňte si to. Nečekejte, až vymyslíte řadu výmluv, které říkají „Toto není ta správná chvíle“. Když se rozhodnete, přejděte k jeho dosažení.
- Vštepte to do sebe; Úspěch dosáhnout sebezměny k lepšímu je snadná věc. Seznam rizik a odměn, které obdržíte, když splníte těžký úkol, jako je nákup kytary po ukončení bolestivého vztahu nebo odjezd na dovolenou po zhubnutí několika kil.
- Dokončete své úkoly pomocí digitálních nástrojů: můžete se zaregistrovat do Skinny-textu a dostávat zprávy o připomenutí cvičení na svůj mobil, nebo dokonce zvážit použití Paktu, za který musíte zaplatit určitou částku peněz, pokud se rozhodnete necvičit.
Metoda 3 ze 3: Vyhněte se zbytečným lžím
Krok 1. Nepřidávejte do svého příběhu nic nepravdivého
Jedna malá lež, která je velmi lákavá a často ji děláme, je při vytváření dalších příběhů, aby byla zábavnější. Možná to dokáže přimět mnoho lidí, aby vás poslouchali, ale to znamená, že jste také otevřeli příležitosti a důvody pro další lži. Nechte fakta zůstat pravdou a buďte co nejupřímnější.
Krok 2. Myslete kreativně, když se chystáte „navždy lhát“
Všichni jsme měli zkušenost s tím, že se vás někdo zeptá na něco, co vás děsí, například: „Vypadám tady tlustě?“nebo „Je santa claus skutečný?“Někdy máme pocit, že potřebujeme lhát, aby se ostatní cítili dobře, nebo abychom zmírnili ránu nepříjemné pravdě, ale „lhát pro dobro“není vždy dobrá volba.
- Zdůrazněte pozitivní. Přesouváme pozornost, abychom se vyhnuli negativním názorům, když říkáme pravdu. Místo toho, abyste řekli „ne, v těch kalhotách vypadáte ošklivě“, můžete to nahradit větou „Ty kalhoty nejsou tak dobré jako černé šaty, které jsou tam vystaveny, šaty opravdu vypadají dobře, pokud je nosíte. Zkoušel jsi to spárovat s punčochami, které jsi nosil loni na svatbě mého bratrance? “
- Některé názory si nechte pro sebe. Může být pravda, že nejste blázen do kovbojských restaurací a barů, které chtějí navštívit jen vaši nejlepší přátelé, ale někdy prostě nemusíte být „pravdiví“ohledně svého názoru. To, co chcete, je mít větší cíl- máte spolu jen jednu noc!- bavit se dál. Místo toho řekněte: „Toto není moje oblíbené místo, ale chci dělat to, co chcete. Pojďme udělat tuto noc skvělou!
- Přesměrovat otázky. Pokud chce vaše dítě vědět, zda je Santa Claus skutečný, řekněte mu, že to nevíte jistě, a zapojte je. Zeptejte se, co se jim zdá správné: „Co si myslíte? Co si myslí vaši přátelé ve škole? “Nemusíte se rozhodnout lhát kvůli laskavosti a říkat pravdu. Skutečný svět je mnohem komplikovanější.
Krok 3. Zůstaňte v klidu, pokud musíte
Pokud jste ve vypjaté situaci, kde upřímnost každému uškodí v náladě a štěstí, mlčet nemusí nutně být nečestný. Pokud máte možnost říci pravdu, řekněte pravdu. Někdy je zapotřebí odvahy mlčet ve stresové situaci.
Vyberte rychlou cestu. Ve sporu příliš mnoho názorů problém nijak nesnadňuje vyřešit. Nemusíte navždy lhát, abyste ukončili spor, ani nepotřebujete pořád říkat pravdu kvůli pravdě. Vyhněte se nedůležitým rozdílům v názorech, spíše než znovu rozžehněte plameny nesouhlasu
Tipy
- Je těžké být upřímný, protože nás to nutí přiznat chyby.
- Zaznamenejte svá prohlášení ostatním (např. Do deníku nebo grafu). To může ukazovat, kolikrát jste se chovali čestně nebo nečestně; učit se z těchto znalostí. Zaznamenávání nepoctivosti může být použito jako užitečný údaj při budoucích rozhodováních a může také znamenat skutečný rozdíl, pokud se podíváte na výsledky poctivosti!
- Pokud vás někdo nutí přiznat svou chybu, řekněte toto „Mýlil jsem se, když jsem udělal tu lehkomyslnou věc, aniž bych o tom nejprve přemýšlel; Budu lepší! Dejte mi prosím ještě šanci ukázat vám, že jsem to nechtěl udělat a že mohu být dobrým přítelem. “
- U většiny lidí není zachování tajemství pro vlastní dobro považováno za nepoctivé, pokud později pochopí, až zjistí pravdu. Pokud jde o zachování tajemství, neexistuje žádná jasná hranice mezi poctivostí a nepoctivostí: udržet tajemství o překvapení k narozeninám je jedna věc, a neříkat svému dítěti, že je adoptováno nebo že jeho mazlíček zemřel, je věc druhá.
- Skupiny vrstevníků nebo přátelé mohou vaši volbu uvést v omyl, aby zůstali upřímní. Jako každý jiný zlozvyk můžete být nuceni zažít neúspěchy, když jste v blízkosti lidí, kterým chybí integrita a poctivost. Nepotřebujete si najít nové, poctivější přátele, ale dávejte si pozor, abyste nebyli v pokušení, když se potloukáte s lidmi, kteří jsou očividně nepoctiví.
