Ne všem životním cílům trvá dlouho, než jich dosáhnete. Místo toho musí být některých typů cílů dosaženo v krátkém časovém období, například několik hodin, dní nebo týdnů. Tyto krátkodobé cíle mohou být velmi důležité nebo mohou být součástí procesu k dosažení větších cílů. Obecně platí, že krátkodobé cíle jsou jednodušší než dlouhodobé cíle, ale i tak můžete mít potíže s jejich dosažením. Abyste dosáhli krátkodobých cílů, musíte se soustředit a jednat ve správný čas.
Krok
Metoda 1 ze 2: Kontrola cíle
Krok 1. Zajistěte, aby všechny vaše cíle byly konkrétní a jasné
Věci, které musíte udělat, abyste dosáhli svých krátkodobých cílů, se dějí v krátkém čase, nenechte se proto zmást tím, co dělat. Pocit zmatenosti bude ztrácet čas a snižovat motivaci.
Představte si například, že píšete knihu. Aby byl proces psaní pohodlnější, rozdělte jej na několik krátkodobých cílů a doufáte, že každý z nich splníte do měsíce. Můžete si stanovit krátkodobý cíl „začít psát knihu“na první měsíc, ale tento cíl není příliš konkrétní. Jasnější cíl, například „dokončit první část knihy tento měsíc“, by byl lepší, protože cíl je jasnější
Krok 2. Ujistěte se, že cíl, kterého chcete dosáhnout, je realistický
Nastavte si cíl, kterého můžete dosáhnout v čase, který určíte. Chybějící cíle vás demotivují a mohou vás vést k zanedbávání dlouhodobých cílů.
- Naše mozky milují úspěch. Stanovení cílů, které lze snadno dosáhnout, a jejich plnění, dokud jich není dosaženo, zvýší vaši motivaci k dosažení nových cílů. Na druhou stranu vás frustruje stanovení cíle, kterého v určité době nemůžete dosáhnout.
- Ve výše uvedeném příkladu možná nebudete chtít stanovit cíl pro dokončení 6 sekcí knihy za měsíc, pokud nejsou tyto sekce poměrně krátké, protože jejich dosažení budete mít těžké. Pokud cíle nedosáhnete, budete v následujícím měsíci líní psát, přestože si nastavíte více lidských cílů.
Krok 3. Znáte kroky, které musíte udělat
Většinu cílů lze rozdělit na malé kroky. Znalost kroků, které musíte udělat, vám dá pocit, že můžete dosáhnout svých cílů, a pomůže vám vytvořit jasný plán pro jejich dosažení.
Když například váš přítel přijde do vašeho domu a váš dům je špinavý, můžete proces úklidu domu rozdělit na několik krátkodobých cílů: úklid koupelny, úklid kuchyně, úklid obývacího pokoje atd. Tyto cíle lze také rozdělit na menší činnosti. Například při čištění kuchyně budete možná muset umýt nádobí, vyčistit skříně, vyčistit ledničku a zamést a vytřít podlahy
Krok 4. Odhadněte čas, který bude trvat provedení každého kroku
Nastavení rozvrhu a časového limitu pro každý krok vám pomůže udržet si motivaci a lépe se organizovat ve své práci.
Když například čistíte koupelnu, můžete odhadnout, že čištění vany trvá 15 minut, úklid toalety trvá 15 minut, čištění umyvadla trvá 10 minut, úklid lékárničky zabere 10 minut a úklid podlahy zabere 10 minut. Pokud se budete řídit tímto plánem, bude vaše koupelna čistá za 1 hodinu
Krok 5. Vytvořte plán
Jakmile znáte kroky potřebné k dosažení vašeho cíle, vytvořte krátký plán v logické posloupnosti, který lze snadno sledovat.
- Psaní kroků pro jednoduchý úkol, jako je úklid domu, může znít hloupě a zbytečně. Psaním kroků si však vyjasníte své cíle, takže vaše motivace vzroste.
- Zapisování kroků vám také zabrání zapomenout na důležité věci.
Metoda 2 ze 2: Dosažení cíle
Krok 1. Stanovte priority
Při plnění krátkodobých cílů často stojíme před několika cíli najednou. Vyberte si nejdůležitější cíle, abyste je mohli rychle dosáhnout.
- Pokud je například na návštěvě váš přítel, musíte uklidit dům, jít nakupovat a uklidit auto. Naplánujte si, co dělat, když vás navštíví vaši přátelé. Možná budete muset také dělat věci, které nemůžete dělat, když vás navštíví vaši přátelé. Pokud se pokusíte dělat více věcí najednou, místo výběru a dokončení nejdůležitější práce nebudete moci pracovat efektivně. Ve skutečnosti, když se je pokusíte udělat všechny najednou, možná nebudete schopni dokončit jedinou práci.
- Stanovení priorit cílů vám také pomůže ztrácet čas po splnění cíle. Díky seznamu priorit budete vědět, co musíte udělat dále.
Krok 2. Pusťte se do práce
Jako každý cíl, krátkodobých cílů lze dosáhnout pouze tehdy, pokud uděláte to, co je pro jejich dosažení nutné udělat. Jakmile začnete pracovat, získáte impuls, který vám může pomoci propracovat se až do konce.
Pokud je ve vašem domě opravdu nepořádek, možná budete mít problém s úklidem začít. Dávejte však pozor na své plány a zkuste je začít čistit co nejdříve. Jakmile bude pokoj úspěšně vyčištěn, uspokojení, které následuje, vám pomůže udržet si motivaci
Krok 3. Zaostřete
Abyste dosáhli jakéhokoli cíle, musíte pilně pracovat, zvláště když chcete dosáhnout krátkodobých cílů. Protože je váš čas omezený, nenechte se ztratit soustředěním. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste se soustředili:
- Sledujte svůj pracovní postup. Věnujte pozornost hodinám nebo kalendáři a vašemu plánu současně zasáhnout cíl. Plán, který si nastavíte, může být motivací, abyste se mohli soustředit. Nikdo samozřejmě nemá rád neúspěch, že?
- Vytvořte správné prostředí pro úspěch. Uchovávejte věci, které by mohly bránit úspěchu ve vašem prostředí. Pokud se například snažíte uklidit dům a váš pes vás neustále sleduje, můžete psa na několik hodin nechat, aby se soustředil. Pokud si nejste jisti svou schopností odolat pokušení hrát hru, držte ovladač mimo dosah a nechytejte ovladač, dokud nedokončíte svůj cíl.
Krok 4. Buďte flexibilní
Někdy vaše úsilí o dosažení krátkodobých cílů nepřináší požadované výsledky. Po práci na kroku k dosažení cíle můžete také najít lepší způsob, jak dosáhnout cíle. Pokud se setkáte s jedním z nich, nedodržujte pevně svůj plán.
- Pokud vaše krátkodobé cíle nevytvářejí požadovaný efekt nebo trvají déle, než se očekávalo, nebojte se plány předělat. Mít plán je důležité, ale někdy je třeba změnit pořadí plánu, odstranit kroky nebo dokonce přidat nové kroky. Někdy možná dokonce budete muset upustit od určitých krátkodobých cílů ve prospěch dlouhodobějších cílů.
- Například když se chystáte napsat knihu, můžete mít v plánu napsat první kapitolu za měsíc. Při psaní však můžete narazit na nové nápady, které vás dříve nenapadly. Pokud je myšlenka dobrá, je načase prozkoumat design knihy a zrevidovat ji, aby se přidala k myšlence. Pokud tak učiníte, můžete ztratit čas při dosahování plánovaných krátkodobých cílů, ale pokud tato myšlenka povede k lepší knize, nebojte se své plány revidovat!
Krok 5. Odměňte úspěch
Jakmile dosáhnete svého krátkodobého cíle, odměňte se. Tento krok se nazývá posílení a pomáhá vašemu mozku spojit se s úspěšným dokončením cíle s dobrými důsledky, takže bude pro vás snazší dosáhnout svých cílů v budoucnosti.
- Posílení můžete provést dvěma způsoby, a to pozitivním a negativním. Pozitivní posílení znamená přidat do života věci, které se vám líbí (například koupit si dobrou svačinu na trhu poté, co dokončíte sekci knihy), a negativní posílení znamená odstranit ze života věci, které se vám nelíbí (například požádat někoho jiného, aby venčil psa poté, co jste uklidili). domů, pokud vás to nebaví).
- Odměňování sebe sama je účinnější než trest. S odměnami získáte větší motivaci dosáhnout cíle.
Tipy
- Možná budete moci zapojit třetí stranu, aby zkontrolovala váš postup. Přijměte kritiku od třetích stran. Třetí strany si často více uvědomují věci, které vám brání v dosažení vašich cílů, než vy sami.
- Rozvíjejte schopnost dodržovat sliby. Pokud usilujete o něco pro sebe, dokonce i pro malou záležitost, bez ohledu na to, nenechte to spadnout. Jakmile cíl zrušíte, je větší pravděpodobnost, že v budoucnu uděláte něco podobného.
