Každá žena je jiná. Všichni mají svůj vlastní příběh o tom, jak vyrostli. Mnoho z nich však sdílí tento společný základ: aby dospěly, tj. Aby přešly z dívčího do ženského věku, musí se připravit na některé významné fyzické, emocionální a intelektuální změny. Některé z těchto změn jsou kontrolovatelné, zatímco jiné jsou biologické procesy, ke kterým dochází ve správný čas samy. Stát se ženou není situace přes noc - může vám to trvat několik let - toto období však může poskytnout cenné životní zkušenosti, které definují váš dospělý život.
Krok
Část 1 ze 3: Stát se emocionálně zralým
Krok 1. Řekněte si, že být ženou je způsob myšlení
Být ženou neznamená jen změnit své tělo, ale musíte také správně myslet a cítit. Může to trvat hodně času a tvrdé práce, než se budete cítit jako skutečná žena, ale existují kroky, které vám mohou pomoci v tomto přechodu.
Krok 2. Přečtěte si vývojové knihy o ženách, které také píší ženy
Svět se neustále mění a je se co učit. Zvažte nákup nebo půjčení knihy z knihovny, která vám pomůže s orientací ve světě žen. Upřednostněte paměti a autobiografie žen, kterých si vážíte. Dozvíte se o výzvách, se kterými se potýkají, což vám pomůže zvládnout vlastní výzvy.
Krok 3. Naučte se vhodné sociální dovednosti a chování
Pokud se budete chovat jako dospělý, bude s vámi nejen zacházeno jako s dospělým, ale také budete mít lepší pocit vlastní hodnoty. Zde je několik klíčových kroků, které můžete provést:
- Vyhněte se otálení. Převezměte odpovědnost za závazky a dokončete své úkoly v přiměřené době.
- Měj dobré mravy. Být přátelský a zdvořilý vám může pomoci připravit se na zodpovědného dospělého.
- Braň se. Slušnost je důležitá, ale to neznamená, že můžete být podceňováni. Naučte se mluvit sebevědomě, i když lidé kolem vás nejsou zdvořilí.
Krok 4. Jednejte s důvěrou
Muži se obvykle přeceňují, ale ženy jsou opakem. Své schopnosti často podceňují. Tento jev je znám jako mezera důvěry. Při vstupu do světa dospělých to mějte na paměti: i když máte z nějakého úkolu strach, můžete být ve skutečnosti tou nejkompetentnější osobou, která to zvládne. Mezi způsoby, jak řešit mezery důvěry, patří:
- Hledám ženské vzory. Hledejte ženy ve vedoucích pozicích, které vám pomohou naučit se vůdcovské dovednosti, jako je sebevědomé mluvení, dohled nad týmem nebo konstruktivní kritika.
- Nenechte se zadržet „pohostinností“. Být přátelský a zdvořilý je důležitou dovedností dospělých, ale ženy jsou obvykle nuceny dělat obojí na úkor svých znalostí a odborných znalostí. Pokuste se najít rovnováhu mezi přátelstvím a dodržováním zásad.
- Mluvte s důvěrou. Zkuste si nacvičit mluvit s ostatními s mocí a sebevědomím. Postavte se rovně, promítejte svůj hlas, udržujte oční kontakt s publikem a mluvte definitivním tónem. Odolejte nutkání znít jako dotaz nebo žádost o svolení.
- Pokračujte ve výuce. Stejně jako ostatní mladé ženy, které se učí od zkušenějších žen osvojit si vůdčí schopnosti, máte potenciál být jim vzorem. Předejte své jedinečné znalosti a schopnosti mladým ženám, které to potřebují, a zdokonalujte své osobní vůdčí schopnosti.
Krok 5. Seznamte se se světem
Udržet si aktuální informace o aktuálních událostech a nejnovějších zprávách je skvělý způsob, jak vypadat znalý a zodpovědný. Budete mít také širokou škálu témat, o kterých si budou moci promluvit dospělí, a můžete se začít učit o svém místě ve světě. Tímto způsobem vám pomůže určit vaše hodnoty při vstupu do světa dospělých. Zvážit:
- Čtěte, sledujte nebo poslouchejte zprávy pravidelně.
- Najděte novináře, kterých si vážíte, a sledujte jejich příběhy.
- Přečtěte si knihy faktu o tématech, která vás baví.
- Vyvodit vlastní závěry. I když zpočátku budete muset shromažďovat informace z jiných zdrojů, později byste měli být schopni analyzovat události sami. Pokud jste dost staří na to, abyste mohli volit, vyberte kandidáta a zásady, které nejlépe vyhovují osobním zásadám. Pokud ne, najděte jiné způsoby, jak se zapojit, jako je psaní, podepisování peticí nebo dobrovolnictví pro organizace, na kterých vám záleží.
Krok 6. Zúčastněte se rituálu zrání
Většina kultur má nějaký důležitý obřad, který oslaví, když se chlapec stane mužem nebo dívka ženou. Tyto rituály mohou mladým lidem pomoci cítit se jako dospělí a přijímáni jako řádní členové společnosti. Ať už je to Sweet Seventeen, Quinceanera nebo Ji Li, všechny představují zásadní zlom v životě mladé ženy. V závislosti na kultuře možná budete muset tento rituál nebo párty uspořádat sami, označit začátek nového života jako žena a rozloučit se s dospívajícími roky.
Krok 7. Stanovte si cíle a důsledně se jich držte
Musíte si stanovit nezávislé cíle, abyste si určili cestu životem. Tyto cíle se mohou lišit od cílů rodičů a mohou být ovlivněny přáteli. Můžete si dokonce stanovit cíle, které se velmi liší od ostatních lidí ve vaší rodině nebo skupině přátelství. Asi nejdůležitějším znakem toho, že žena dospěla, je to, že je schopná žít na základě svých rozhodnutí a hodnot. Dobře si rozmyslete, co od života chcete, a vytvořte si plán, jak toho dosáhnout.
Část 2 ze 3: Rozvoj dovedností k přivítání světa dospělých žen
Krok 1. Řekněte si, že být ženou neznamená jen fyzické změny
Být ženou také znamená dospět emocionálně, psychologicky a pokud jde o chování. Hlavně byste se měli snažit být nezávislí. Zahrnuje osvojení si nových dovedností a návyků, aby si připravil cestu k úspěchu jako dospělý.
Krok 2. Prozkoumejte dovednosti, které chcete rozvíjet
Dá se toho hodně naučit. Možná nebudete schopni zvládnout všechno hned, ale tyto životní dovednosti vám umožní vytvořit si vlastní cestu, aniž byste se museli spoléhat na ostatní. Zvažte nákup nebo půjčení knihy z knihovny, která vám pomůže zorientovat se ve světě dospělých žen. Podívejte se na návody, které vám pomohou naučit se užitečné dovednosti. Internet, přátelé a důvěryhodní mentoři pro dospělé jsou také dobrými studijními zdroji, takže se můžete stát nezávislou ženou.
Krok 3. Spravujte finance
Při přechodu na dospělé ženy je důležitá finanční odpovědnost. Možná pracujete na svém prvním zaměstnání, připravujete se na zaplacení vysoké školy nebo zvažujete, že budete žít sami. Ve všech těchto příkladech se budete muset naučit důležité dovednosti v životě, například:
- Vyrovnávání finančních notebooků.
- Pečlivě zaznamenávejte příjmy a výdaje.
- Plaťte daně včas.
- Ušetřete na velké nákupy a nouzové potřeby.
- Zjistěte, kdy je vhodné se zadlužit a kdy ne.
Krok 4. Určete dopravu
Jedním ze způsobů, jak se stát nezávislou mladou ženou, je určit, jak se přesunout z místa A do místa B, aniž by byla závislá na rodičích. Podle toho, kolik vám je a kde žijete, zkuste se zeptat, jak si udělat řidičský průkaz. Nebo můžete cestovat veřejnou dopravou a volně navštěvovat školy, úřady a další místa.
Krok 5. Naučte se pracovní dovednosti
Schopnost plnit závazky, ukazovat se včas, převzít odpovědnost za osobní činy a dobře reagovat na kritiku pomůže vašemu životu ženy, zejména v pracovním/kariérním prostředí. Nalezení a udržení práce vám umožní naučit se být nezávislý a také poskytne finanční svobodu, když jste dospělí jako žena.
Krok 6. Udržujte osobní hygienu a vzhled
Jak se vaše tělo vyvíjí, musíte splnit několik požadavků, abyste vypadali reprezentativně a zdravě. Například se možná budete muset koupat častěji než v dětství a používat na čištění obličeje různé přípravky (protože váš obličej je nyní náchylnější k odlupování). Některé další věci, na které je třeba dávat pozor, jsou:
- Udržujte upravenost vlasů. Ať už krátké nebo dlouhé, rovné nebo kudrnaté, vlasy by neměly vypadat rozcuchaně. Můžete si udělat drdol, podívat se na krátký střih, který lze snadno nastajlovat, nebo si pravidelně zastřihovat konečky vlasů.
- Postarejte se o oblečení. Ujistěte se, že vaše oblečení dobře sedí a je udržováno čisté, bez vrásek a v dobrém stavu.
- Nošení příslušenství. Některé ženy rády nosí šperky a líčení, jiné ne. Pokud chcete nosit doplňky, ujistěte se, že jsou vhodné pro věk, vhodné pro pracovní nebo školní prostředí a nevyvolávají alergie. Například jako teenager ve škole by mohl být vhodný růžový náhrdelník s přívěskem jednorožce, ale v pracovním prostředí banky to určitě vyvolá výrazy úžasu. Zvažte nákup jednoduchého zlatého náhrdelníku.
Krok 7. Postarejte se o své bydliště
Ať už se svými rodiči, sourozenci, spolubydlícími nebo sami, musíte převzít odpovědnost za to, kde žijete. Jako dítě jste možná dokázali nechat věci plynout, ale dospělost vyžaduje větší zodpovědnost. To znamená, že byste měli uklidit všechen nepořádek, pravidelně vysávat a zametat a zajistit, aby byly pravidelně uklízeny i společné prostory (například koupelna nebo kuchyň).
Krok 8. Naučte se, jak se uživit
Rozhodnutí, jak si připravit zdravé občerstvení a jídla pro sebe, vám pomůže stát se zdravou a šťastnou dospělou ženou. Možná nebudete moci spoléhat na jiné lidi, že vám budou nakupovat, takže se naučte, jak si sestavit jídelníček, psát nákupní seznamy, kupovat zdravé a výživné suroviny a správně je připravovat.
Buďte také připraveni udělat spoustu chyb, když se naučíte vařit. Pamatujte však, že všechny tyto chyby jsou vzdělávací
Část 3 ze 3: Stát se fyzicky zralým
Krok 1. Přečtěte si o účincích puberty
Puberta je fází biologického vývoje, kdy tělo dítěte prochází změnami, aby se stalo tělem dospělého. Puberta vyvolá u dívek různé fyzické a emocionální změny. Puberta se obvykle vyskytuje ve věku od 8 do 13 let a může trvat až 6 let. Musíte pochopit typy změn, které nastanou, abyste se nebáli nebo nebyli šokováni transformací těla. Některé příklady běžných změn v pubertě zahrnují:
- Roste do vyšších poloh a prochází obdobími rychlého růstu.
- Boky a hrudník se vyvíjejí. Bolest a únava v těchto dvou částech jsou také běžné.
- Růst vlasů v podpaží a na stydké oblasti.
- Více se potit
- Vzhled akné a dalších kožních změn.
- Začíná menstruovat.
- Změny nálady.
- Pokud jste nedostali menstruaci do 14 let, promluvte si se svým lékařem, abyste se ujistili, že je vše v pořádku.
Krok 2. Zeptejte se mentora na fyzické změny, které puberta způsobuje
Každá žena je jiná a mnoho z nich má vlastní možnosti, jak se s těmito změnami vypořádat. S procesem zrání se však stále můžete vyrovnávat plynuleji a méně stresově. Důležitým krokem je promluvit si s dospělou ženou, které důvěřujete (například s členem rodiny), o tom, jak se vypořádat s měnícím se tělem a emocemi. V dnešní době může být důležitým mentorem. Budete mít prospěch nejen ze slyšení příběhů o procesu zrání mentora, ale také vám může pomoci při přípravě na vývoj vašeho těla na vítání dospělosti.
Krok 3. Naučte se vážit si svého měnícího se těla
Rostoucí roky mohou být zábavné i náročné. Mnoho žen je ve stresu kvůli přírůstku hmotnosti, změnám kůže, výraznějším křivkám těla a obdobím náhlého růstu. 50 až 88% mladých žen v této zranitelné době uvádí negativní pocity ze svého těla. Snažte se dělat činnosti, které jsou pro vaše tělo pozitivní, abyste se nenechali pohltit špatnými myšlenkami. Například:
- Připomeňte si, že média nejsou pravdivá. Můžete se negativně srovnávat s modely a herci, které vidíte v médiích. Pamatujte, že tito lidé nejsou referenční normou. Vystupování celebrit se mění pomocí speciálních efektů, týmů vizážistů, profesionálních světelných technik a programů pro zpracování obrazu. Pokud je to nutné, vyhněte se všem nerealistickým obrazům žen z médií: vypněte televizi, zavřete módní časopisy a trávte čas s přáteli.
- Pochvalte se. I když puberta vyvolává nežádoucí změny (jako je akné), mohou se na vašem novém těle něco stát. Baví vás být vyšší? Cítíte se dospělejší? Máte křivky? Podívejte se na sebe do zrcadla a pochvalte ho. Měli byste být na svůj růst hrdí.
- Chvála přátelé. Pamatujte, že mohou také zažít negativní nebo nejisté myšlenky o svém těle. Řekněte jim o všem, co se vám na nich líbí, a pomozte tak rozvíjet pocit vlastní hodnoty.
- Udržujte si zvyk cvičit a jíst zdravě. Mnoho mladých žen je v pokušení držet extrémní diety nebo příliš cvičit v reakci na změny svého těla. Přibývání na váze a tuku a tloustnutí je pro vyvíjející se tělo normální a zdravé. Odolejte pokušení jít do extrémů a dodržovat obecná pravidla týkající se diety a cvičení. Pokud máte hlad, vždy konzumujte výživné jídlo a nikdy neumřete hlady.
- Promluvte si se svým lékařem o jakýchkoli obavách, které ohledně svého těla cítíte. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, poraďte se s ním. On nebo ona vám pomůže určit, zda jsou změny ve vašem těle normální a zdravé.
- Kognitivně behaviorální terapie (CBT) se ukázala být účinná pro ty, kteří si vytvářejí negativní obraz těla. Máte -li trvalé špatné myšlenky o své postavě, promluvte si se svým lékařem nebo poradcem. S těmito myšlenkami nemusíte žít; Při správném zacházení se můžete cítit šťastnější a jistější.
Krok 4. Nakupujte se svými přáteli nebo mentory
Některé fyzické změny související s pubertou vyžadují, abyste si koupili nové oblečení nebo vybavení, abyste se cítili pohodlně. Možná budete muset také nakupovat několikrát v různých fázích puberty a určit nejlepší produkt může nějakou dobu trvat. Požádání přítele nebo mentora o pomoc s nakupováním vám tento proces usnadní. Každý má svůj vlastní vkus, ale obecně byste si měli koupit následující položky:
- Jak se čím dál více potíte, začněte hledat deodoranty (k maskování tělesného pachu) a antiperspiranty (které snižují množství potu v podpaží).
- Jak vám hrudník roste a začíná být bolestivý, kupte si cvičební podprsenku a běžnou podprsenku. Tyto položky podporují a zakrývají hrudník.
- Až vám ochlupení naroste nebo ztmavne, kupte si břitvu nebo voskovou sadu. Ne každý však chce tyto peří stříhat: rozhodněte se sami!
- Když vám začne menstruace, kupte si tampon nebo podložku, která ochrání vaše oblečení před krvavými skvrnami.
- Pokud akné začne růst, kupte si volně prodejné léky a pleťové vody, které vám s tímto problémem pomohou. Můžete také navštívit svého lékaře pro léky na předpis, které mohou být silnější.
- Jak jste vyšší a máte více křivek, nakupujte nové oblečení, buď v sekci pro ženy nebo děti/mládež. Protože vaše tělo roste tak rychle, staré oblečení možná brzy nebude stačit. Zvažte nákup v obchodě se spořivostí nebo šetrností, abyste snížili náklady, když prozkoumáte skutečný význam oblékání na těle dospělé ženy a pokusíte se najít jedinečný, osobní styl.
Krok 5. Postarejte se o své sexuální zdraví návštěvou gynekologa
Během puberty a po ní může žena otěhotnět. Těhotenství může být velká a náročná odpovědnost. Měli byste se také starat o své sexuální zdraví. Dospívající dívky by měly navštívit gynekologa, který může poskytnout rady ohledně antikoncepčních metod, naučit je předcházet sexuálně přenosným chorobám, provádět screening rakoviny a poskytnout další způsoby, jak udržet zdraví ženy.
Krok 6. Uvědomte si, že ne všechno se musí stát hned
Ženy v průměru tvrdí, že emocionální dospělosti dosahují ve věku 32 let (u mužů je to 43). Máte spoustu času na růst a změnu: nestanete se ženou přes noc. Tento proces je dlouhý a postupný. Mozek se také plně nevyvine do věku 25 let. Zkuste si užít cestu k dnešní ženě, i když to bude trvat dlouho.
Tipy
- Setkávejte se se zralými ženami, které obdivujete. Učte se a rostete společně. Řekněte jim o svých cílech, snech a dokonce o svých chybách: tito lidé vám mohou pomoci zpracovat, co znamená dospět a rozvíjet se.
- Uvědomte si, že ke změně nedojde přes noc, a tak si dejte čas cítit se, učit se a růst.
- Pamatujte, že ne všechny ženy chtějí být ženami a ne všechny ženy se původně narodily jako ženy. Nejdůležitější věcí zde je, že jste připraveni být dospělými, jakými chcete být.
