Skolióza je abnormální zakřivení páteře, které obvykle postihuje oblast zad nebo hrudníku mezi lopatkami. Při pohledu ze strany by měla mít normální páteř tvar S od spodní části lebky k ocasní kosti. Při pohledu zezadu by však měla být páteř rovná a neměla by být nakloněna na jednu stranu. Pokud se vaše páteř křiví doprava nebo doleva, máte skoliózu. Bohužel většině případů skoliózy, zejména těch, které se vyvinou v dětství (idiopatická skolióza), nelze zabránit, i když progresi lze někdy zpomalit. Na druhou stranu některým formám skoliózy dospělých lze předcházet cvičením správného držení těla, udržováním symetrie při cvičení a dobrým jídlem.
Krok
Část 1 ze 2: Zpomalení vývoje dětské skoliózy
Krok 1. Poraďte se s lékařem
Pokud máte podezření, že má vaše dítě skoliózu, a to buď prostřednictvím školní zkoušky, nebo proto, že si někdo všiml, že jeho záda/tělo vypadá nakloněně, domluvte si schůzku s lékařem nebo lékařem, například ortopedem. Skolióza může u dospívajících postupovat velmi rychle, takže čím dříve vyhledáte lékařskou pomoc, tím lépe. Lékaři nemohou zcela zabránit skolióze, ale mohou ji řádně posoudit a poskytnout možnosti, jak zabránit jejímu rozvoji.
- Lékař pravděpodobně provede rentgen a změří úhel zakřivení páteře dítěte. Skolióza není považována za příliš významnou, pokud je zakřivení menší než 25–30 stupňů.
- Skolióza postihuje více ženy než muže a probíhá v rodinách, takže některé případy jsou dědičné.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na rovnátka na zádech
Běžnou možností pro dospívající s progresivní skoliózou je nošení zádové ortézy. Rovnátka nezabrání skolióze, ale v některých případech mohou zabránit progresi do závažnějších forem. Podpěry jsou vyrobeny z tuhého plastu nebo elastické gumy s kovovými vložkami a použitý typ závisí na závažnosti a poloze abnormální klenby. Ortéza obvykle pokrývá většinu oblasti trupu a lze ji nosit pod oblečením. Podpůrná léčba se obvykle používá, když je zakřivení větší nebo rovné 25 stupňům a zdá se, že se rychle vyvíjí, nebo je zakřivení objeveno u malého dítěte, když páteř stále roste a překročila 30 stupňů.
- Většina rovnátek musí být nošena alespoň 16 hodin denně po dobu několika měsíců nebo dokonce let, dokud páteř nepřestane růst.
- Několik studií dospělo k závěru, že rovnátka zad v případě skoliózy mohou blokovat vývoj klenby, a proto nevyžadují chirurgický zákrok.
- Obecně lze asi u dětí/mladistvých se skoliózou pomoci opěrkou zad.
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem o operaci páteře
Operace páteře je krajním řešením, ale v některých případech je nutné zastavit vývoj deformit páteře a těch, které mohou způsobit zdravotní problémy (vzhledem k poloze vnitřních orgánů blízko sebe), ale i chronické bolesti a postižení. Operace skoliózy se provádí fúzí dvou nebo více obratlů s kostními štěpy a vložením kovových čepů nebo jiného tvrdého materiálu, aby páteř byla rovná a dobře podepřená. Operace skoliózy se primárně používá k nápravě významného zakřivení nebo lehčích forem skoliózy. Spinální fúze však není běžnou možností u dospělých se skoliózou nebo hyperkyfózou (hrbáč) kvůli ztrátě střední páteře.
- Pera z nerezové oceli nebo titanu se používají k podpoře páteře, dokud není fúze kostí dokončena. Kovová pera jsou k páteři připevněna šrouby, háčky a/nebo dráty.
- Komplikace, které mohou nastat v důsledku operace páteře, jsou infekce, těžká ztráta krve, alergické reakce na anestetika, poškození/ochrnutí nervů a chronická bolest.
Část 2 ze 2: Prevence skoliózy u dospělých
Krok 1. Zjistěte, co způsobuje skoliózu dospělých
Většina případů skoliózy dospělých je idiopatická, což znamená, že neexistuje žádný známý důvod. Dalšími příčinami jsou:
- Vrozené zakřivení-to znamená, že jste se narodili se skoliózou. Tento stav může zůstat bez povšimnutí, když jste dítě, ale postupem času se zhoršuje.
- Paralytické zakřivení-Pokud svaly kolem páteře začnou přestat pracovat, páteř se začne zakřivovat mimo místo, což způsobí skoliózu. To je obvykle způsobeno poraněním míchy a může dojít k paralýze.
- Sekundární příčiny-skolióza se může objevit v důsledku různých problémů s páteří, jako je degenerace, osteoporóza, osteomalácia nebo po operaci páteře.
Krok 2. Pochopte limity prevence skoliózy
K prevenci skoliózy v dospělosti lze bohužel udělat jen málo. Můžete se soustředit pouze na snížení bolesti způsobené skoliózou. Těžké případy mohou vyžadovat chirurgický zákrok, ale u lehčích případů se budete muset soustředit pouze na narovnání páteře a zvládnutí bolesti.
Krok 3. Cvičením zvyšte sílu, flexibilitu a rozsah pohybu
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste posílili svaly a zabránili rozvoji skoliózy nebo bolesti. Fyzikální terapie a vodní terapie mohou pomoci, zatímco chiropraktická péče může snížit bolest.
- Promluvte si s licencovaným fyzickým terapeutem a vytvořte program na posílení svalů a protažení zad.
- Vodní terapie nebo bazény mohou snížit tlak na vaše klouby, takže se můžete soustředit na posílení svalů zad bez omezení gravitace.
- Chiropraktik může pomoci ohnout malé klouby, které spojují páteř s jinými kostmi, a zmírnit bolest.
Krok 4. Jezte výživné jídlo
Aby byly vaše obratle a další kosti silné, rovné a zdravé, musíte jíst potraviny bohaté na určité vitamíny a minerály. Zejména byste měli konzumovat vápník, hořčík a fosfor z minerální matrice kostí (včetně páteře), protože nedostatek minerálů může způsobit oslabené a porézní kosti (osteoporóza), které způsobují náchylnost ke zlomeninám. Když obratle začnou praskat a lámat se, páteř se může naklonit na jednu stranu a vyvinout se do stavu zvaného degenerativní skolióza dospělých. Vitamín D je také důležitou živinou pro silné kosti, protože je potřebný při vstřebávání vápníku ve střevech. Nedostatek vitaminu D může způsobit „měkké“kosti (u dětí zvané křivice a u dospělých osteomalacie), které snadno vyústí v deformity nebo nepřirozené zakřivení.
- Potravinovými zdroji vápníku jsou hořčičná zelenina, kel, špenát, sardinky, tofu, mléčné výrobky, mandle a sezam.
- Vitamin D je produkován kůží v reakci na intenzivní sluneční světlo, ačkoli mnoho lidí se snaží slunci vyhýbat. Vitamín D se nenachází v mnoha potravinách, ale nejlepšími zdroji jsou tučné ryby (losos, tuňák, makrela), rybí olej, hovězí játra, tvrdý sýr a žloutky.
Tipy
- Zdá se, že cvičení nezabrání rozvoji skoliózy, ale silné zádové svaly mohou pomoci snížit bolest často spojenou se skoliózou.
- Jednoduchý způsob, jak vyhodnotit zakřivení páteře, je ohnout se dopředu od pasu, ruce natažené k podlaze a nechat někoho jiného, aby se podíval na vaše lopatky. Pokud je jeden vyšší než druhý, můžete mít skoliózu.
- Ačkoli chiropraxe, masážní terapie, fyzioterapie a akupunktura mohou pomoci snížit bolest ze skoliózy, žádná léčba (jiná než chirurgická) nemůže obnovit přirozené zakřivení páteře.
