Cítíte se často na dně? Vždy se díváte dolů? Nebo se cítíte slabí? V určitém okamžiku se téměř každý bude cítit slabý, ale když se naučíte rozpoznávat a překonávat slabé stránky, stanete se menší zátěží pro své přátele a rodinu. Naučte se vypadat sebevědoměji ve svých sociálních interakcích tím, že budete předstírat, že vypadáte sebevědomě, dokud ve skutečnosti neuspějete.
Krok
Část 1 ze 3: Vyhýbání se slabosti
Krok 1. Zbavte se zvyku stěžovat si
Nikdo nechce být poblíž někoho, kdo si na cokoli stěžuje. Zvládnutí konverzace při večeři, například stěžování si na jídlo, je slabost a sobecký přístup. Pokud si máte na co stěžovat, řekněte to později osobně. Obecně se snažte v každé situaci dívat na to pozitivní a soustřeďte se na zábavu, ne na to, co vám brání se bavit.
- Pokud se vám nelíbí, co děláte, zastavte se, než pocítíte potřebu si stěžovat. Proč nemůžeš být šťastný? Může stížnost změnit věci, aniž by to někomu ublížilo? Pokud odpovíte ano, už si nikdy nestěžujte.
- Nepoužívejte svého bratrance jako místo, kde si můžete stěžovat, nebo se raději položte a chvalte se. Nepoužívejte stížnosti jako skrytý způsob, jak jít do detailů, abyste se cítili dobře. Místo toho, abyste řekli: „Byl jsem opravdu ve stresu, když mě špatně posoudili a nepřijali na Harvard,“zkuste být upřímní. Řekněte: „Cítím se opravdu šťastný. Zpočátku jsem si opravdu nebyl jistý, zda se mohu dostat na školu, jako je Harvard.“
Krok 2. Přestaňte přehánět maličkosti
Pamatujete si, jak jste byli nadšení, když jste dostali hračku, když vám bylo pět let? Jste stále tak šťastní, jako máte dnes tu hračku? Slabí lidé budou s čímkoli zacházet jako s hračkou. Zkuste udělat krok zpět, abyste viděli celkový obrázek. Tímto způsobem nebudete narazit na to, že byste těžko komunikovali s ostatními lidmi.
- Je v pořádku mít radost z jedné věci a je přirozené být zklamaný z něčeho jiného. Rozdíl mezi lidmi, kteří říkají věci, které je činí slabými, spočívá ve způsobu, jakým rádi přehnaně zdůrazňují radost nebo negativitu. Zkuste se na věci podívat ze správného úhlu pohledu.
- Prohlášení, které budí slabý dojem: "Opravdu bych zemřel, kdybych letos nemohl jít s někým na školní rozlučkový večírek. Měl jsem pocit, že ten večer by můj život skončil, kdybych to nestihl." Rozumné prohlášení: „Kéž bych mohl jít na školní rozlučkový večírek. Bylo by skvělé, kdybych mohl přijít.“
Krok 3. Udělejte to, co říkáte, že chcete
Nikdo není slabší než ti, kteří se chovají svévolně. Pokud řeknete příteli, že chcete mít společný oběd, a poté schůzku na poslední chvíli zrušíte, jedná se o slabé chování. Pokud jste slíbili, že v pátek večer doprovodíte sestru do obchoďáku, ale ignorovali jste text sestry a vyrazili na rande, chováte se jako slaboch. Pokud nechcete být slabí, proveďte příslušnou akci a ukažte, že na vašich slovech záleží.
Jsou lidé, kterým je těžké říci ne a dát si závazky, které nemohou dodržet. Pokud máte plány s přítelem a někdo vás pozve na rande, pak je vše v pořádku, pokud si najdete jiný čas. Musíte být upřímní a mít odvahu říkat pravdu
Krok 4. Nežádejte už o ujištění
Takzvaná „slabost“je obvykle způsobena nízkým sebevědomím. Lidé, kteří vždy žádají ujištění od ostatních nebo neustále potřebují pochvalu k budování sebeúcty, mohou být sebedůvěrou posouzeni jako slabí. I když se necítíte sebevědomě, přestaňte doufat, že ve vás ostatní lidé budou cítit jistotu a spoléhejte sami na sebe.
- Na to, abyste byli méně náročným přítelem, nemusíte být tím sebevědomějším člověkem. Nikdo se necítí vždy sebevědomý a sebevědomý, ale slabí lidé budou neustále žádat ostatní, aby se ujistili, že jsou v pořádku.
- Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak si vybudovat sebevědomí, přečtěte si další část.
Krok 5. Buďte k ostatním upřímní
Říct druhým lidem pravdu je snadné, když se vám něco daří, ale co když jste na vině? Co když uděláte v práci chybu a váš šéf hledá někoho, za koho by převzal odpovědnost? Co kdyby vaši rodiče chtěli vědět, proč bylo jejich auto poškrábané? Lhát se dostat z problémů je slabý přístup.
Teenageři někdy rádi zakrývají pravdu nebo přikrášlují příběhy, aby se cítili lépe. Místo toho, abyste vymýšleli, co jste dělali minulý víkend, rozhodněte se, jaký chcete mít příští víkend. Tak budete mít lepší příběh později
Krok 6. Řekněte spoustě věcí „ano“, ale nebojte se říci „ne“
„Pokud jste vždy náladoví, ostatní lidé vás budou vnímat jako slabého. Slabí lidé se vždy vymlouvají, aby se mohli vyhýbat věcem, místo aby hledali důvody, proč jednat, důvody pro zábavu a důvody riskovat. Místo hledání důvodů, proč nemůžeš, zdůvodni, že můžeš.
To, že jste příjemní, neznamená, že se o sebe nestaráte. Být ochotný slevit ze svých hodnot a stát se někým, na koho nesmíte udělat dojem, je slabá vlastnost. Nikdy nepoužívejte alkohol nebo drogy jen proto, že je používají jiné děti ve škole nebo jste nuceni dělat něco, co dělat nechcete. To je postoj slabého člověka
Krok 7. Zajistěte empatii
Naučte se naslouchat a respektovat ostatní takové, jací jsou. Projevte opravdovou starost o to, co se děje v jejich životě. Pokládejte otázky a věnujte pozornost jejich odpovědím. Zatímco posloucháte, nečekejte, až na vás přijde řada. Poslouchejte pozorně, co říkají, a zjistěte, co od nich chcete vědět.
Slabí lidé jsou obvykle posedlí sami sebou a egocentrickými. Pokud se chcete tomuto chování vyhnout, naučte se projevovat empatii
Část 2 ze 3: Stát se sebevědomější osobou
Krok 1. Přestaňte se vymlouvat
Pokud jste na vině, možná se všemožně vymlouváte na to, proč jste udělali něco špatně, proč jste neuspěli nebo hledáte to, co nemáte, abyste uspěli. Ale to je všechno postoj slabých. I když život není vždy na vaší straně, pokud se potýkáte se spoustou problémů, i když jste zraněni, přebírejte zodpovědnost za sebe, přiznejte, co jste udělali, a snažte se, jak nejlépe můžete.
Nevymlouvejte se poté, co jste něco udělali, a rozhodně se nevymlouvejte dříve. Pokud jste si mysleli, že v testu neuspějete, protože si myslíte, že nejste dostatečně dobří v matematice, pravděpodobně jste selhali, než jste začali. Slabí lidé to nechtějí ani zkoušet
Krok 2. Mluvte jasně a pevně
Sebevědomí můžete projevit už jen tím, jak mluvíte, i když se cítíte slabí a hlavně nejistí. Mluvte hlasitostí odpovídající místnosti a dostatečně hlasitou, aby každý slyšel, co říkáte. Mluvte co nejjasněji a stručně.
- Nemluvte odmítavě. Nikdy nezačínejte větu slovy: „Vlastně opravdu nerozumím tomu, co říkám, ale …“nebo „To je hloupé, ale …“nebo „Promiň, ale …“
- Mluvit sebevědomě má dva důsledky. I když to předstíráte, budete mít dobrý pocit z toho, že promluvíte a necháte se slyšet. Ostatní ocení někoho, kdo je schopen mluvit za sebe, a to znamená, že si vás v budoucnu budou více vážit. Díky tomu se budete cítit sebevědoměji. Tomu se říká win-win nebo win-win.
Krok 3. Mluvte, jen když máte co říct
Každý byl na schůzce, třídě nebo skupinové konverzaci s někým, kdo prostě neví, kdy zavřít hubu, a mají pocit, že musí přispívat, kdykoli se o něčem diskutuje. Budeš považován za slabého, pokud budeš dál mluvit, když nebude o čem mluvit. Je lepší mlčet, pokud nemůžete přispět do konverzace, a pak jen poslouchat.
Měli byste také vědět, kdy je čas přispět. Konverzace je obousměrná komunikace a někdo, kdo neví, kdy mluvit a kdy poslouchat, je slabý člověk
Krok 4. Neporovnávejte se s ostatními
Kromě toho, že budete plýtvat časem, budete se vždy srovnávat s ostatními a budete jen slabší. Pokud nejste schopni porozumět sobě a svému smýšlení o sebevědomí, ale vždy srovnáváte své úspěchy a dovednosti s ostatními, uděláte cokoli ze špatných důvodů. To je slabost.
„Mají větší štěstí než já,“zní mantra slabocha. Místo soustředění se na to, co vy nemáte a co mají ostatní, se zaměřte na překonání svých bariér. Postavte se jako příběh úspěchu, nikoli selhání, představte si sebe jako skvělého člověka
Krok 5. Pokuste se rozvíjet své schopnosti co nejlépe
Každý někdy potřebuje pomoc, ale pokud vždy požádáte o pomoc ostatní, stanete se jako ochrnutý a bezmocný člověk. Pokuste se dozvědět co nejvíce o věcech, které chcete vědět, abyste mohli žít pohodlný život nezávisle. Pokud chcete vědět, jak něco udělat, naučte se, jak to udělat, udělejte to sami.
- To platí zejména v zájmu vašich rodičů. Požádáte rodiče, aby vám zaplatili účet za telefon, nebo chcete pracovat na částečný úvazek, abyste se o sebe mohli postarat? Pokud to dokážeš, udělej to.
- Je to slabost dělat něco, co nevíte, jak to udělat, protože jste hrdí, když musíte požádat o pomoc. Místo toho, abyste se při opravě auta cítili bezmocní, nerozumíte jen proto, že jste příliš hrdí na to, abyste přiznali, že ne, seberte odvahu požádat o pomoc, abyste příště věděli, jak na to.
Krok 6. Chovejte se ke svému tělu tak, abyste na něj byli pyšní
Pokud chcete být na sebe hrdí, začněte se svým tělem zacházet způsobem, který prospívá a budete na něj hrdí. Od toho, jak se oblékáte, k volbám, které děláte, byste se ke svému tělu měli chovat jako k něčemu, co můžete ovládat, nikoli k něčemu, v čem se cítíte bezmocní nebo zklamaní.
Pokud se ke svému tělu chováte způsobem, který vám nedělá radost a hrdost, troufněte si na změnu. Pokud chcete zůstat aktivní, najděte si pohybovou aktivitu, která vás baví venku, a rozhýbejte se. Pokud pijete příliš mnoho nebo používáte nelegální drogy, okamžitě přestaňte. Jste mnohem větší než vaše slabosti
Část 3 ze 3: Vypadejte sebevědoměji
Krok 1. Vyberte si oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně
Trendy a styly oblečení se mění tak často, že neexistuje jediný způsob, jak se vždy vyhnout „slabosti“. Některé modely mohou být považovány za skvělé najednou a později mimo pozornost. Není to ale z hlediska módy nevítaná slabost? Chodíte každé dva týdny do obchoďáku, abyste se ujistili, že je vaše volba správná? Tyto věci pečlivě zvažte a vyberte si oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně.
Pokud se cítíte pohodlně v trendových šatech, pokračujte. Pokud vám kalhoty s vysokým pasem nebo baseballovou čepicí nedělají pocit pohody, nenoste je
Krok 2. Postavte se rovně
Jistí lidé odcházejí jako lidé, kteří se cítí dobře sami se sebou i s tím, co mají. Slabí lidé by prošli, jako by jim nebylo lépe nikde jinde než tam. Vytáhněte ramena dozadu a zvedněte bradu. Chůze v takovém postoji, ve kterém se budete cítit lépe, vám pomůže formovat se jako lepší člověk.
Krok 3. Buďte fyzicky schopni dělat, co chcete
Každý má tělo s různými podmínkami a schopnostmi, ale musíte znát svá omezení a zvýšit je na požadovaný stav. Pokud chcete strávit svůj život hraním videoher a prací na počítači, je pravděpodobné, že k tomu, abyste se dožili vysokého věku, nepotřebujete používat vybavení pro posilování, ale věnujte pozornost své dietě a cvičebním vzorcům.
- Pokud si chcete zacvičit, ale neradi běháte, budete opravdu slabí (doslova), pokud se koná nějaká sportovní událost. Pečujte o své tělo, aby mohlo dělat to, co chcete.
- Nebuďte v rozpacích, pokud nechcete plavat, protože je nepohodlné nosit plavky. Pokud ale chcete jít do bazénu, mějte odvahu být sami sebou a cítit se dobře, nebo proveďte změny podle svých představ.
Krok 4. Jen se uvolněte
Máte tendenci spěchat, když jste nervózní. Od mluvení na veřejnosti až po osobní interakce, nejistí lidé obvykle chtějí těmito aktivitami spěchat. Pokud tedy chcete vybudovat důvěru v sebe a přimět ostatní, aby vás viděli jako klidného a sebevědomého, předstírejte, dokud neuspějete.
- Mluvte klidně a jasně a snažte se každé slovo dobře vyslovit a správně je uspořádat.
- Regulujte své dýchání. Když mluvíte, zastavte se, abyste se nadechli, zpracujte, co se chystá říci, a přemýšlejte.
Krok 5. Navažte oční kontakt
Kdy jste naposledy s někým navázali oční kontakt a ten jako první odvrátil zrak? I když se to zdá být náhodné, trénujte navazování očního kontaktu, abyste mohli změnit vnímání lidí o vás a abyste vypadali sebevědoměji v osobních interakcích. Nedívejte se vždy dolů. Dívejte se druhým lidem do očí a buďte si jistí, že na ně nespouštíte oči. Díky tomu se budete cítit sebevědoměji a budete mít dojem, že jste sebevědomý člověk.
Tato metoda může ostatním lidem způsobit nepříjemné pocity, takže to může být něco, co vás oslabuje. Nepokoušej se dívat na jiné lidi
Krok 6. Buďte hrdí na svůj vzhled
Opět neexistuje žádný způsob, jak byste mohli vypadat cool, a existuje další způsob, který vás činí jen slabými. Slabí lidé obvykle tráví příliš mnoho nebo příliš málo času věnováním pozornosti tomu, jak vypadají, ale měli byste být hrdí na to, jak vypadáte. Použijte svůj vzhled jako prostředek k budování sebevědomí, místo abyste celou dobu udržovali své tělo ve formě.
- Pokud jste posedlí oblečením, svým tělem a rutinou krásy, možná byste se měli vrátit ke svým zvykům a vybudovat si důvěru v různé aspekty svého života. Vzhled není všechno.
- Pokud neradi nakupujete oblečení a nemůžete si vzpomenout, kdy jste se naposledy nechali ostříhat, je to v pořádku, ale obléknout se a starat se o sebe je důležité. Musíte se dobře oblékat, pečovat o své tělo a udržovat čistotu, abyste byli sebevědomější. Čistěte si zuby dvakrát denně a vyperte si oblečení, dvakrát denně se osprchujte a budete v pořádku.
Tipy
- Buďte opatrní a zachovávejte tajemství.
- Nenoste příliš mnoho make-upu nebo oblečení.
