Fráze „Vše závisí na vaší mysli“platí také pro dosažení cílů ve sportu, podnikání a ve škole. Tento průvodce výkonem vám může pomoci soustředit energii a myšlenky na to, jak vyniknout a dosáhnout úspěchu. Poté můžete pokračovat v zdokonalování vysokého výkonu v týmu.
Krok
Metoda 1 ze 2: Zobrazení výkonu pod tlakem
Krok 1. Naučte se, jak se vypořádat se stresem
Přestože existuje stres, který může vyvolat adrenalin a zvýšit vysoký výkon, musíte se s fyzickými účinky stresu vyrovnat, jinak bude mít vaše tělo potíže. Najděte způsob, jak se zbavit stresu, který vám nejlépe vyhovuje, například cvičením, hledáním podpory od blízkých, meditací nebo sledováním videí na YouTube.
Krok 2. Identifikujte věci, nad kterými ve svém každodenním životě nemáte žádnou kontrolu
Poté reagujte pouze na to, co můžete ovládat. Zlepší se vaše mentální stabilita, což může zlepšit váš výkon, pokud nebudete ztrácet čas řešením věcí, nad kterými nemáte žádnou kontrolu.
Krok 3. Nahraďte negativní myšlenky pozitivními myšlenkami
I když změnit své myšlení není snadné, zkuste opakovat mantry stále dokola, například „Riskujte, nebojte se“, „Vždy pozitivní, trpěliví a vytrvalí“nebo „Soustřeďte se na to, co je důležité“.
Krok 4. Vizualizujte úspěch
Představte si, jaké by to bylo, postavit se výzvě a zvládnout ji. Pokud jasně vidíte výhody, které je třeba získat, bude pro vás snazší provádět ve vysoce stresových podmínkách.
Krok 5. Ukažte své přednosti
Pokud víte, že jste sprinter, ale musíte běhat dlouhé tratě, vaší strategií v tomto závodě je běžet trochu dopředu, dokud nebude šance na sprint. Tuto dovednost zdokonalujte při každé příležitosti.
Krok 6. Udržujte si motivaci
Pokud váš kouč nebo společnost nevytváří dobrý motivační program, stanovte si vlastní osobní cíle. Vytvořte krátkodobý plán a také připravte dlouhodobý plán, pokud bylo dosaženo vašeho krátkodobého cíle.
Krok 7. Proveďte rituál
Pokud se cítíte jistěji v určité košili nebo botě, noste ji, kdykoli chcete předvést svůj výkon. Přestože nadměrné „magické myšlení“může vést k pověrčivosti, může přispět k vašemu přesvědčení, pokud to nepřeženete.
Krok 8. Okamžitě se vypořádejte se selháním
Budování emoční odolnosti je nejlepší způsob, jak zabránit ztrátě důvěry tím, že se pokusíte poučit se z každého selhání.
Krok 9. Po neúspěchu se znovu zavažte
Opakujte kroky, které jste provedli, aby se vaše myšlení vrátilo do správného rozpoložení, aby mohlo podpořit váš další výkon.
Metoda 2 ze 2: Vytvoření vysoce výkonného týmu
Krok 1. Vyberte člena týmu s „A
"Musí umět dobře spolupracovat a mít rádi zdravou konkurenci, ale musí se umět navzájem respektovat."
Krok 2. Definujte společné cíle a individuální cíle
S týmovými cíli budou pro tým existovat pobídky, takže se ujistěte, že o tyto pobídky má každý zájem.
Krok 3. Sdělte všem členům týmu, jak měřit úspěch
Cíle jsou určeny přesností předložených srovnávacích studií a zpráv.
Krok 4. Upřímně uznejte navzájem své silné a slabé stránky
Tým se může navzájem doplňovat a budovat sílu prostřednictvím jednoty.
Krok 5. Povzbuďte svůj tým, aby byl soudržnější
Setkání nebo společná večeře mohou někdy povzbudit členy týmu, aby se navzájem podporovali a byli ochotni bojovat za velký cíl.
Krok 6. Požádejte někoho, aby v případě potřeby opustil tým
Pokud existují členové týmu, kteří nejsou schopni ukázat svůj výkon v práci, dejte jim šanci, aby ji mohli zlepšit. Pokud ale nechtějí tvrdě pracovat nebo neumí dobře spolupracovat, najděte si jiné zadání, které je pro ně vhodnější.
Krok 7. Vyberte vůdce nebo nechte členy, aby si vybrali svého vlastního vůdce
V ideálním případě by tato osoba měla být ochotna riskovat a být ochotna odměnit členy týmu za jejich tvrdou práci.
Krok 8. Nechte tým pracovat samostatně bez přílišného vedení
Tým, který jste vytvořili z vysoce výkonných členů, bude lépe zmocněn, pokud bude moci pracovat samostatně. Pokud výkon týmu selže, přehodnoťte tyto zásady.
