Chovat se jako dítě může být zábava, ale jsou chvíle, kdy potřebujete prokázat zralost, abyste dokázali, že jste se dostali z dětství do dospělosti. Přemýšlejte o věcech, které jste dosud nedokázali, ale nyní můžete a pak použijte způsob zrání, který jste si určili nebo chcete dělat. Ukažte svým rodičům, že jste důvěryhodní nebo jste schopni převzít zodpovědnost při práci nebo plnění úkolů. Zralost zahrnuje intelektuální, emocionální a duchovní aspekty. Pamatujte, že zralost člověka je dána daným vnímáním, nikoli řadou pravidel nebo požadavků. Zjistěte také některé způsoby, jak ostatním ukázat, že rostete ve svém osobním životě a vztazích.
Krok
Část 1 ze 2: Mít osobnost jako dospělý
Krok 1. Žijte život podle ctností, ve které věříte
Jedním ze způsobů, jak ukázat zralost, je rozhodovat se na základě ctností, etiky a morálního řádu, místo toho, abyste se řídili pouze rozmary okamžiku. I když jsou impulzivní rozhodnutí někdy prospěšná, zvažte důsledky později. Při každodenním životě používejte hodnotu ctnosti jako vodítko. Ujistěte se, že máte postavu, která je schopná ovládat touhy.
- Napodobujte lidi, které obdivujete, a ctnosti, ve které věří. Pokud obdivujete sportovce, napodobujte jejich tvrdou práci, obětavost a vytrvalost při cvičení. Pokud obdivujete duchovního vůdce, modelujte jeho oddanost poctivosti a lásce k druhým. Své ctnosti můžete zjistit tak, že se zamyslíte nad pozitivními vlastnostmi ostatních.
- Ať ctíte jakoukoli ctnost, důsledně ji uplatňujte. Dokažte ostatním, že jste schopni žít podle těchto hodnot, přestože se cítíte méně příjemně.
Krok 2. Respektujte své pocity
Zralost musí být podpořena emočním růstem. Bohužel mnoha lidem (zejména mladistvým) bylo řečeno, že musí ignorovat nebo snižovat své pocity, například tím, že zadržují slzy, omlouvají se, když pláčou, nebo říkají, že je v pořádku cítit se zraněný. Nicméně vyjadřující pocity a opravdu cítit to je užitečná věc. Jako lidská bytost, která má city, je jejich vyjádření ušlechtilým způsobem, jak ocenit krásu a těžkosti života. Projevujte zralost respektováním svých pocitů.
- Když se cítíte smutní, věnujte si čas zamyšlení nad tím, jak se cítíte. Zjistěte, proč se například cítíte smutní, protože jste se pohádali s přítelem, dostali jste od rodičů napomenutí, špatnou známku, ztratili jste mazlíčka nebo jste se s rodiči nemohli týden vidět. Místo ignorování smutku si dejte šanci cítit smutek. Přiznejte, že tento krok je velmi užitečný, i když je bolestivý.
- Když vyjadřujete své pocity, začněte tím, že řeknete: „Cítím …“místo „Cítíš mě …“. Všimněte si rozdílu mezi těmito dvěma větami. Druhá věta obviňuje ostatní, zatímco první věta říká něco o sobě. Vyjádření pocitů je užitečné pro posílení sebe sama, místo obviňování ostatních.
- Jakmile přijmete to, co cítíte, zkuste to zpracovat, například tím, že si řeknete: „Cítit se smutný není skvělé, ale může to zmizet. Brzy se uzdravím překonáním smutku. " Také si připomeňte, že pocity nejsou fakta. To, že se například cítíte „hloupě“, například neznamená, že jste hloupí. Při řešení negativních emocí buďte na sebe laskaví.
Krok 3. Buďte připraveni přijmout vstup od ostatních
Existují lidé, kteří se cítí vševědoucí a odmítají radu, ale být dospělí znamená být otevřený, když ostatní sdílejí znalosti nebo dávají moudré rady. Můžete přiznat, že jsou věci, kterým nerozumíte (a stejně tak ostatní lidé!). Než uděláte důležitá rozhodnutí, požádejte o radu ostatní. Možná má znalosti a moudrost, které vy nemáte. Tento způsob ukazuje, že jste ochotni učit se od ostatních.
- Než uděláte důležitá rozhodnutí, požádejte o pomoc lidi, kterým důvěřujete, například učitele, trenéry, duchovní vůdce, rodiče, prarodiče, strýce nebo tety, dobré přátele, dospělé nebo spolehlivé přátele.
- Pamatujte, že nikdo nemůže určit, o čem se musíte rozhodnout. Pomoc mohou poskytnout další lidé, ale pouze vy máte právo rozhodnout, nikdo jiný.
Krok 4. Nesuď ostatní
Rádi trávíme čas s lidmi, kteří nás podporují, neohovárají a jsou připraveni poslouchat vše, co řekneme, i když je to trapné. Nesoudit znamená být připraven přijímat, chápat a jednat s ostatními upřímně. Přijměte ostatní takové, jací jsou (včetně sebe!), Místo toho, abyste požadovali, aby se změnili. Nedívejte se na ostatní lidi shovívavě. Pokuste se porozumět jeho perspektivě a ukažte, že jste vůči druhé osobě vnímaví. Všichni jsou si rovni Ovládněte touhu soudit ostatní a chovat se k druhým s láskou.
- Soudné postoje ostatních vytvářejí vzdálenost mezi sebou a ostatními. Projevte k němu empatii a pokuste se porozumět jeho pocitům, abyste pochopili, že i ostatní lidé zažívají problémy a smutek, přestože se jejich život zdá být v pořádku.
- Pomlouvat znamená soudit ostatní šířením špatných zpráv. Když mluvíte o jiných lidech, dávejte si pozor na svá slova.
- Pokud přítel začne pomlouvat, řekněte mu: „Ach, to jsou jen drby. Místo toho, abych lidi škádlil, řeknu vám o mé oblíbené kočce.“
Krok 5. Dodržte závazek
V dětství vám někdo jiný vypracoval rozvrh aktivit, jako je chodit do školy, sportovat nebo tancovat. Nyní si můžete vytvořit svůj vlastní rozvrh. Pokud říkáte, že něco uděláte, udělejte to, jak nejlépe umíte. Ať se vám to líbí nebo ne, buďte spolehliví a ukažte ostatním, že se na vás mohou spolehnout.
Pokud někomu něco slíbíte nebo slíbíte, udělejte, co řeknete, abyste dokázali, že jste hodni důvěry
Část 2 ze 2: Interakce s ostatními dospělými
Krok 1. Respektujte ostatní
Projevujte zdvořilost ke svému okolí svými činy a slovy. Tímto způsobem získáte důvěru a podporu, když jste ve vztahu, například s rodiči, bratrem, sestrou, přítelem nebo milencem. Správný způsob, jak se naučit respektovat ostatní, je vážit si sebe. Když se chcete rozhodnout, respektujte svoji mysl, tělo a spiritualitu, abyste zjistili, zda existuje zpráva, která vám něco zakazuje, místo toho, abyste ji jen následovali. Poznejte, jaké to je vážit si sebe a ujistěte se, že respektujete ostatní stejně.
- Při žádosti o pomoc řekněte „prosím“a „děkuji“osobě, která vám pomohla.
- Když bojujete, nedělejte si legraci z ostatních lidí. Stále si můžete vážit ostatních, i když bojujete. Udělejte si čas na přemýšlení, než promluvíte. Místo toho, abyste říkali věci, které zraňují pocity toho druhého, mu řekněte: „Respektuji tvůj názor, i když se naše názory liší.“
- Jedním ze způsobů, jak ukázat dospělost při interakci s ostatními lidmi, je respektovat je.
Krok 2. Zůstaňte klidní tváří v tvář konfliktu
Přestože boj často vyvolává odpor a vztek, snažte se ovládat své emoce. Schopnost uklidnit se v případě problémů, které způsobují stres, je užitečná pro udržení dlouhodobého zdraví, například pro snížení rizika zánětu v těle. Zůstat v klidu a myslet na pozitivní věci je velmi výhodné při řešení stresových událostí. Místo vyvolávání záchvatu vzteku, volba zůstat v klidu ukazuje ostatním, že jste schopni ovládat své emoce zralým způsobem.
- Když se cítíte naštvaní, několikrát se zhluboka nadechněte a pociťte vznikající fyzické pocity. Sledujte zdroj svého hněvu a poslouchejte svůj vnitřní dialog. Pomocí zdravého rozumu se rozhodněte, jak problém vyřešit.
- Pokud máte problém reagovat klidně, je lepší se rozloučit například slovy: „Máme něco důležitého, o čem bychom mohli diskutovat, ale přesto jsem naštvaný. Můj návrh zní, můžeme si znovu promluvit, až se uklidním.“
Krok 3. Nebuďte defenzivní
Když se situace zahřeje, netrvejte na obhajobě svého názoru. Místo naléhání poslouchejte pozorně názory ostatních, i když jste proti nim, protože každý může mít svůj názor. Poslouchejte jeho vysvětlení zdvořile, jak byste chtěli, aby vás někdo slyšel. Poslouchat, co říkají ostatní lidé, a nebýt defenzivní, ukazuje, že jste schopni při řešení konfliktu dospět.
- Možná máte jiný názor a nemůžete s rodiči dělat kompromisy, pokud jde o oblékání, používání mobilního telefonu nebo výběr přátel. Pokud chcete, aby vaši rodiče rozuměli vašim přáním, zkuste porozumět těm jejich.
- Pokud se cítíte napadeni, vyjádřete, jak se cítíte, a neútočte zpět. Například místo toho, abyste řekli: „Říkal jsi, že jsem lhář! Nejsem lhář!“, Bys mohl vysvětlit: „Oceňuji, že jsou lidé ke mně milí, ale jsem zklamaný, že jsem byl obviněn ze lži.“
Krok 4. Přiznejte své chyby
Neobviňujte ostatní ze svých problémů. Uvědomte si, že se můžete sami rozhodnout, jaké kroky podniknete a jak budete reagovat na ostatní lidi. Všechny vztahy jsou interaktivní, takže obě strany přispívají k tomu, jak se cítíte a prožíváte. Místo obviňování ostatních, když se cítíte na dně, přiznejte, že jste v tom sehráli svou roli a přijměte odpovědnost za své činy. Zamyslete se nad akcí, která problém vyvolala, a poté přiznejte svou chybu.
- Pokud někdo udělá chybu, neznamená to, že ho můžete obviňovat nebo ponižovat kvůli problémům, kterým čelíte, nebo pocitům, které prožíváte.
- Omluvte se, pokud zklamete ostatní. Místo výmluvy řekněte: „Promiň, jdu pozdě. Měl jsem odejít dřív.“Ukažte, že to chcete napravit, slovy: „Příště půjdu o 10 minut dříve, abych se tam dostal včas.“
- Přiznáním své chyby se chováš velmi vyspěle, to znamená, že jsi pokorný a ochotný přijímat chyby.
Krok 5. Odešlete žádost
Pokud něco chceš, nevyžaduj. Představte si svoji reakci, pokud po vás někdo vždy něco požaduje. Možná se vám to nelíbí. Sdělte proto žádost vysvětlením důvodu. Nejste batole, které sedí v košíku s potravinami a kňučí jeho matce na cukroví.
- Pokud chcete mít kočku, nefňukejte, aby se vám přání splnilo. Požádejte rodiče a vysvětlete jim, že je budete krmit a budete se o ně dobře starat. Ukažte zralost tím, že budete žádat a dělat akce, které vedou k následkům.
- Místo toho, abyste řekli: „Zasloužím si to!“nebo „Proč ne?“řekněte rodiči: „Mami, mám prosbu. Mohu to vysvětlit?“
