Máte problémy se soustředěním při studiu? Pokud se chcete učit několik hodin, aniž byste se nudili, vytvořte si studijní prostor bez rušivých vlivů, abyste úspěšně složili zkoušku. Abyste měli energii, udělejte si čas na odpočinek, střídejte se ve studiu několika předmětů a připravte si malý dárek. I když je někdy těžké se vyhnout dlouhým studijním sezením, zvyšte si, že budete každý den studovat po troškách, místo abyste zůstali vzhůru den před zkouškou.
Krok
Metoda 1 ze 3: Soustřeďte se při studiu
Krok 1. Udržujte telefon mimo dohled a nerozptylujte jej
Vložte telefon do batohu nebo zásuvky na stole, abyste ho nechtěli používat. Vypněte jiná elektronická zařízení, kromě těch, která jsou potřebná při studiu.
Spropitné:
Pokud potřebujete napsat svůj termín pomocí tabletu nebo notebooku, stáhněte si rušivou aplikaci pro blokování webových stránek, abyste se mohli soustředit na studium.
Krok 2. Před studiem si dejte výživnou svačinu
Nemůžeš se soustředit, když ti rve žaludek. Před studiem si dejte jogurt, ovesné vločky nebo ovoce. Připravte si také tyčinky z granoly, ořechy nebo jablka pro případ, že byste měli hlad.
Výživné svačiny, které obsahují spoustu bílkovin a komplexních sacharidů, jako je ovoce, ořechy a celozrnné produkty, jsou skvělým zdrojem energie pro soustředění. Vyhněte se slazeným jídlům a jídelním lístkům z rychlého občerstvení, protože díky nim stoupne hladina cukru v krvi a poté za krátkou dobu opět klesnou
Krok 3. Určete místo ke studiu
Najděte si studijní místo, které vás nebude rušit, například ve vašem pokoji nebo v knihovně. Zvykněte si studovat na stejném místě (více místech), abyste byli připraveni ke studiu, jakmile se tam dostanete.
- Poskytněte studijní stůl pro umístění veškerého studijního vybavení. Nestudujte v posteli, protože se nemůžete soustředit, když jste ospalí.
- Zajistěte, aby studijní oblast byla vždy úhledná a čistá, abyste mohli jasně přemýšlet. Nálada není příjemná, pokud je studijní oblast neuspořádaná.
- Studujte v sluncem zalité oblasti, abyste měli více energie.
Krok 4. Dělejte úkoly a studujte různá témata, abyste se nenudili
Pokud máte splnit některé úkoly nebo si některé předměty zapamatovat, udělejte úkol na 1 hodinu a poté si prostudujte látku, o které se ve třídě diskutovalo. Přestože během studia na zkoušku nemůžete měnit předměty, studujte zkušební materiál asi 1 hodinu, udělejte si přestávku a pak se učte znovu asi 1 hodinu.
- Například když si pamatujete lekci dějepisu o druhé světové válce, přečtěte si poznámky o událostech, které válku vyvolaly, a pak si dejte přestávku na svačinu nebo protažení. Pak si přečtěte poznámky o útocích atomových bomb na Hirošimu a Nagasaki. Pokračujte čtením 1 kapitoly učebnice dějepisu a poté si připravte poznámky pomocí karet.
- Místo toho, abyste se nutili zapamatovat si určité učivo, zvyšuje se efektivita učení a paměť, pokud studujete téma nebo plníte různé úkoly.
Krok 5. Nejprve si prostudujte obtížná témata
Učení motivace se zvyšuje, pokud jste splnili nejtěžší úkol nebo si zapamatovali ten nejnudnější materiál. Plňte obtížné úkoly, když jste stále nadšení, a nejjednodušší úkoly provádějte, když jste unavení.
Pokud například neradi studujete chemii, připravte se na zkoušku z chemie zítra dopoledne cvičnými otázkami. Až budete hotovi, nastudujte si téma, které vás nejvíce zajímá
Krok 6. Poslouchejte při studiu písničky, pokud máte rádi hudbu
Mnoho lidí snáze zaostří při poslechu písně. Pokud vám tato metoda funguje, poslouchejte při studiu instrumentální písně, abyste se mohli soustředit.
- Klasická hudba může být tou správnou volbou, protože neexistují žádné texty. Při studiu navíc můžete poslouchat bílý šum, elektronickou hudbu nebo nahrané zvuky přírody.
- Chcete -li sledovat dobu studia, místo poslechu náhodných skladeb vytvořte 1hodinová alba. Tímto způsobem se nemusíte dívat na hodiny, abyste odpočívali nebo měnili předměty.
Metoda 2 ze 3: Motivujte se, abyste pokračovali ve studiu
Krok 1. Zapište si studijní cíle, kterých chcete dosáhnout, do kalendáře nebo na vymazatelnou tabuli
Můžete se zavázat, pokud pravidelně čtete psané cíle na snadno viditelném místě. Napište si do kalendáře nebo tabule studijní cíle, kterých chcete dosáhnout, a poté je umístěte do oblasti studia. Také si napište své studijní cíle do sešitu, na lístečky s poznámkami nebo na list papíru.
Spropitné:
Kromě psaní studijních cílů to sdílejte s přáteli a členy rodiny. Jste aktivnější v učení, pokud ostatní vědí, co studujete.
Krok 2. Po hodině studia si dejte pauzu, abyste udrželi tělo v kondici
Možná budete chtít pokračovat ve studiu několik hodin, ale pokud jste příliš unavení, ztratíte motivaci. Udělejte si asi 10 minut přestávku, abyste se uvolnili pokaždé, když se učíte 1 hodinu, protože potřebujete odpočívat fyzicky i psychicky. O přestávkách si udělejte čas na procházku, svačinu nebo protažení a poté se znovu učte.
- Nezapojujte se do rušivých činností, jako je sledování televize. Pokud je televizní pořad opravdu zajímavý, můžete ho sledovat dál, protože jste zapomněli studovat. Vyhněte se sociálním médiím, pokud nemůžete přestat číst příspěvky svých přátel.
- Nastavte si přestávku, abyste nemuseli přestat studovat každou 1 hodinu. Měli byste pokračovat ve studiu 15 nebo 30 minut před přestávkou, místo hodinové přestávky, ale zapomenout, že studujete.
Krok 3. Pokuste se vztahovat studovaný materiál ke svým zájmům nebo koníčkům
Vymyslete různé způsoby, jak uvést materiál ke zkoušce do běžného života, například pomocí historických událostí k vyjádření pozice nebo propojením vědeckých teorií s každodenními zkušenostmi. I když vám to připadá méně zajímavé, studujte materiál s otevřenou myslí a snažte se najít věci, které vás zajímají.
- Je snazší se motivovat, pokud máte zájem o studované téma.
- Dělejte různé způsoby, jak dělat hodiny, které jsou méně zajímavé, aby byly zábavné. Pokud například rádi kreslíte, dělejte si diagramy nebo náčrty podle studovaného materiálu.
Krok 4. Po splnění úkolu si dejte malou odměnu
Svým úkolem budete více nadšeni, když se máte na co těšit, například si zahrajete videohru, sledujete svůj oblíbený televizní pořad, pochutnáte si na svačině nebo si koupíte nové boty.
- Neobviňujte se, pokud úkol není dokončen, ale pamatujte si, že odměny si můžete užít, když je úkol dokončen.
- Seznam konkrétních studijních cílů a cen, které byly připraveny v kalendáři, abyste se je pokusili dosáhnout. Například „Úkol: zapamatovat si 2 hodiny lekce historie. Odměna: 30 minut hraní videohry“.
Krok 5. Vytvořte studijní skupiny
Pozvěte spolužáky ke společnému studiu, ale vyberte si přátele, kteří jsou opravdu ochotní se učit a neradi chatují. Při studiu si udělejte čas na vzájemné testování znalostí, střídejte se ve vysvětlování teorie a povzbuzujte jeden druhého, aby neodkládal.
Vysvětlení teorie ke studiu přátel je spolehlivým tipem pro porozumění a zapamatování informací. Při studiu s přáteli si navíc můžete doplňovat poznámky
Metoda 3 ze 3: Studujte efektivně
Krok 1. Zvykněte si efektivně studovat, abyste nebyli zahlceni
Před studiem si přečtěte knihu úkolů nebo rozvrh zkoušek, abyste neudělali chyby při plnění úkolů nebo zapamatování si materiálu ke zkoušce. Kromě toho se můžete zeptat mentora nebo přítele, pokud něčemu nerozumíte nebo chcete požádat o úsporu času. Určete nejdůležitější materiál, aby jej bylo možné nejprve prostudovat.
- Při studiu na několik hodin využijte svůj čas moudře.
- Například si okamžitě přečtěte materiál ke zkoušce, jakmile učitel oznámí harmonogram zkoušek a označte témata, která je třeba studovat. Pokud něčemu nerozumíte, zeptejte se mentora nebo přítele, abyste nemuseli sami hledat odpověď. Poté nastavte téma, které zabere spoustu času, jako nejvyšší prioritu.
Krok 2. Před studiem si připravte potřebné věci
Zajistěte, aby bylo při studiu k dispozici vše, co potřebujete, abyste nemuseli často opouštět své sedadlo, abyste si ho mohli vyzvednout. Položte své učebnice, papírnictví, notebooky a další vybavení na stůl, aby byly připraveny vyrazit, abyste si nedali brzkou přestávku.
Před domácími úkoly z matematiky si například připravte potřebné studijní potřeby, jako jsou sešity, učebnice, kalkulačky, grafický papír, tužky, tužky, pitná voda a výživné svačiny
Krok 3. Před zahájením studia si vytvořte rozvrh
Odhadněte čas potřebný k dokončení každého úkolu a zapamatování materiálu, pro každý případ přidejte 10% a poté zaznamenejte plán na pořad jednání. Určete si prioritní úkoly, dělejte ty nejtěžší důležité úkoly a nezapomeňte si dát hodinovou přestávku.
- Pokud se například chcete učit 4 hodiny, využijte první 2 hodiny k zapamatování materiálu z vědeckých testů. Odložte svoji vědeckou knihu a o třetí hodině si udělejte domácí úkoly z matematiky. Nakonec si zapamatujte hodinu dějepisu ve čtvrté hodině. Pokud máte čas, využijte jej k zapamatování materiálu ze zkoušky z vědy.
- Kromě sestavení denního plánu si vytvořte týdenní plán pro plnění úkolů. Poté, co zablokujete již vyplněný rozvrh, jako je například lekce nebo cvičení, využijte dostupný čas k zapamatování lekcí a plnění úkolů.
Krok 4. Definujte více kroků k dokončení náročného úkolu
Možná se cítíte znepokojeni a zdrceni, když slyšíte, jak váš učitel zadává váš závěrečný semestrální úkol „zapamatovat si celou knihu dějepisu“nebo „napsat referát“. Místo toho, abyste se nechali zmást, vytvořte si plán, jak úkol splnit, a to zadáním několika jednoduchých kroků.
- Pokud se chcete například učit na závěrečnou semestrální zkoušku, začněte čtením testových otázek a kvízových otázek, abyste zjistili témata, kterým nerozumíte. Poté si vezměte notebook a učebnici, vytvořte si seznam materiálů, kterým chcete dát prioritu, a studujte jeden po druhém.
- Další způsob, jak si učení usnadnit, je dělat si poznámky shrnutím učebnice, zapamatováním si z poznámkových lístků nebo procvičováním otázek.
Krok 5. Pokuste se nastavit rozvrh studia, abyste nemuseli zůstat vzhůru
Udělejte si co nejvíce času na to, abyste se postupně učili z dálky. Místo toho, abyste se učili 9 hodin celou noc, je lepší to rozdělit na 3 dny 3 hodiny denně. Je snazší si informace později zapamatovat, pokud budete každý den studovat kousek po kousku.
Nespěte pozdě v noci:
Pokud se musíte učit hodiny, protože jste se učili teprve den před zkouškou, ujistěte se, že se pořádně vyspíte. Když děláte zkoušku, nemůžete se soustředit, pokud jste ospalí.
Krok 6. Snižte aktivitu, pokud jste snadno ospalí
Pokud máte málo času na studium, přehodnoťte svůj denní rozvrh a zjistěte, které činnosti jsou méně přínosné nebo časově náročné. Poté určete, které činnosti lze omezit, aby měl dostatek času na studium.
Například můžete rychle usnout, protože musíte po škole chodit na hodiny počítače, hrát basketbal a cvičit sbor. Školy a kurzy jsou povinné. Pokud chcete jít na basketbal, nechoďte na sborový trénink, abyste se příliš neunavili. Po skončení basketbalu se můžete znovu připojit ke sboru
Tipy
- Stanovte si priority. Nestudujte již dobře srozumitelný materiál.
- Zvykněte si studovat, když se cítíte opravdu fit, abyste byli produktivnější.
- Pokud máte potíže se zvládáním času a cítíte se zahlceni, promluvte si s rodiči nebo se poraďte se školním poradcem.
