Prolomit zdi vaší hanby není snadné. Ale pokud to dokážete, ve skutečnosti existuje mnoho výhod, které získáte. Chcete se naučit jak? Nejprve se ujistěte, že projevujete přátelský přístup, aby k vám lidé neváhali přistoupit. Poté si vybudujte sebevědomí! Pokud se vám podařilo získat přátele, udržujte tato přátelství tím, že se k nim budete vždy chovat pozitivně.
Krok
Metoda 1 ze 3: Ukažte přátelský přístup
Krok 1. Usmívejte se na ostatní
Úsměv je nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, abyste zobrazili přátelský a přátelský obraz. Když navazujete oční kontakt s jinými lidmi (nebo když s nimi mluvíte), usmějte se. Ukažte mu, že jste rádi, že s ním komunikujete, i když nevíte, co říct.
- Samozřejmě se nemusíte neustále usmívat, protože to bude vypadat nepřirozeně a bude to ostatní děsit. Kdykoli je to možné, trénujte zábavné a přátelské výrazy.
- Není třeba čekat, až se někdo jiný usměje jako první. Nebojte se navázat krátký oční kontakt s ostatními lidmi a projevte svou vstřícnost.
Krok 2. Řekněte „ahoj“
Neváhejte pozdravit osobu, se kterou se chcete spřátelit. Pokud ho ještě pořádně neznáte, představte se a zeptejte se ho na jeho jméno. Mluvit s lidmi, které doopravdy neznáte, může být divné; ale věřte mi, že většině lidí nebude vadit podávat vaše pozvání ke komunikaci.
- Vytáhněte téma konverzace o jednoduchých věcech, jako je počasí v daný den, třída, ve které chodíte, váš oblíbený sport nebo jiná „bezpečná“témata. Tímto způsobem můžete posoudit jejich zájem před intenzivnějšími konverzacemi.
- Můžete se například zeptat: „Co jste si mysleli o včerejším úkolu?“nebo „Miluji chladné počasí dnes! Ty taky, ne?"
Krok 3. Chvalte
Vyslovit milou poklonu je vždy skvělý způsob, jak prolomit ledy s lidmi, se kterými se chcete přátelit. Pokud nevíte, co říct, zkuste pochválit něčí příspěvek do diskuse ve třídě, krásu jeho rukopisu nebo způsob oblékání.
Zkuste například pochválit svého spolubydlícího slovy: „Hele, tvůj penál je skvělý, víš. Kde koupit?"
Krok 4. Pokládejte otázky o životech jiných lidí
Jedním z nejsilnějších způsobů, jak se spřátelit s ostatními lidmi, je ukázat svůj zájem o jejich životy. Projevte svůj zájem položením skutečných otázek o jejich oblíbených koníčcích, rodině a studiu; ujistěte se však, že to uděláte, aniž byste porušili jeho osobní hranice, dobře! Další výhoda, nemusíte příliš mluvit, pokud po nich hodíte komunikační kouli, že?
Zkuste se zeptat spolužáků: „Jaké knihy rád čtete?“nebo "Máte bratra nebo sestru?"
Krok 5. Procvičte si své komunikační schopnosti
V dnešní době zní setkání s novými lidmi děsivě. Čím častěji to však budete dělat, tím jednodušší pro vás bude situace. Zkuste si proto stanovit cíl mluvit s jednou novou osobou každý týden nebo každý den. Jak se bude váš sociální kruh rozšiřovat, budou se rozšiřovat i vaše příležitosti pro pozitivní interakce s ostatními; Díky tomu se vaše nervozita výrazně sníží!
- Zkuste se připojit k mimoškolním skupinám, které odpovídají vašim zájmům, a procvičte si komunikační schopnosti s více lidmi.
- Pokud se cítíte nepříjemně, když musíte cvičit s cizími lidmi, zkuste cvičit s pomocí příbuzného nebo přítele. Předstírejte, že jsou cizí, a snažte se s nimi komunikovat. Čím více budete cvičit, tím méně budete nervózní.
Metoda 2 ze 3: Budování důvěry
Krok 1. Poznejte svůj pozitivní charakter
Zamyslete se nad tím, jaké vlastnosti by vám mohly pomoci najít si přátele. Jste zábavný člověk? Dobrý posluchač? Nebo jste vždy schopni dávat upřímné komplimenty ostatním? Zkuste si vytvořit seznam svých pozitivních vlastností, kdykoli se budete cítit stydliví nebo ponížení.
Máte problém to najít? Neváhejte požádat o pomoc svou rodinu, přátele a další nejbližší lidi. Věřte mi, budete překvapeni, až uslyšíte pozitivní komentáře, které poté dali
Krok 2. Procvičte své přednosti
Ve svém volném čase pracujte na rozvoji svých dovedností a zájmů. Neváhejte například rozvíjet své sportovní a umělecké dovednosti nebo trávit čas s domácími mazlíčky nebo dělat koníčky, které vás baví; obohacte svůj život, abyste měli více věcí, o kterých si můžete povídat s ostatními. Kromě toho se vaše sebevědomí po tom určitě zvýší!
- Tím, že máte koníček, máte také možnost připojit se k klubu nebo skupině, která je schopná tomuto koníčku vyhovět. Díky tomu budou vaše příležitosti setkat se s novými lidmi otevřenější, že?
- Dalším způsobem, jak rozvíjet koníček a setkávat se s lidmi s podobnými zájmy, je založení příslušného klubu. Rádi hrajete šachy, ale vaše škola nemá šachový klub? Proč nezkusit vytvořit vlastní a přimět své přátele, aby se k tomu přidali?
Krok 3. Buďte sami sebou
Ve skutečnosti jste opravdu plachý člověk; Proč byste se tedy měli nutit „změnit“a „předstírat, že jste jiný člověk“před ostatními lidmi? Přijměte svou pravou osobnost, ať je jakákoli. Buďte upřímní a vážte si všech postav, které máte; vaše šance na získání nových přátel budou ve skutečnosti skutečně větší.
- Být sám sebou není totéž, jako přijmout svůj negativní charakter a nesnažit se ho zlepšit. Být sám sebou znamená, že musíte přijmout svou jedinečnost a respektovat ji.
- Nesrovnávejte se ani s ostatními lidmi. Vždy se snažte být si vědomi, pokud začnete napodobovat jiné lidi, aniž byste si to uvědomovali.
Krok 4. Myslete pozitivně
Pozitivní vizualizace a sebepotvrzení mohou snížit vaši nervozitu při setkání s novými lidmi. Zkuste si představit přístupovou situaci, která dobře dopadne, a zprostředkovat pozitivní a motivující sebepotvrzení; Také si dovolte zůstat motivovaní, i když občas selžete.
- Než se představíte ostatním lidem, zkuste se zamyslet nad sebou: „Ten člověk se zdá přátelský a zábavný“, místo „Fuj, vždy jsem trapný, když jde poznat nové lidi“.
- Vizualizace vám pomůže vypořádat se s různými sociálními scénáři, než se jimi skutečně zabývat.
Krok 5. Upřesněte svůj pohled na odmítnutí
Pamatujte, že každý zažil odmítnutí, bez ohledu na to, jak dobré jsou jeho komunikační schopnosti. Pokud se někdo zdráhá s vámi chatovat, neznamená to, že chyba je na vás. Nedovolte, aby vám při navazování přátelství stálo v cestě nějaké odmítnutí.
- Pokud s vámi někdo nechce mluvit, je možné, že je zaneprázdněný nebo zaneprázdněný staráním se o něco. Je také možné, že se ukáže být stejně stydlivý jako vy!
- Pokud se po odmítnutí cítíte snadno na dně, zkuste se soustředit na své úsilí, které přináší pozitivní výsledky.
Metoda 3 ze 3: Udržování přátelství
Krok 1. Buďte dobrým posluchačem
Ukažte, že vám záleží, a pozorně poslouchejte jejich příběhy. Věnujte jim plnou pozornost, nepřerušujte jejich slova, navažte s nimi oční kontakt a pokládejte otázky o jejich pocitech a myšlenkách. Projděte se v jejich botách, abyste porozuměli jejich zkušenostem a perspektivám.
- Udělejte vše pro to, abyste rozveselili své přátele, kteří mají špatnou náladu. Současně není třeba se cítit povinen poskytovat rady, pokud o to není požádáno. Pamatujte si, že někdy lidé chtějí být jen vyslechnuti, ne radě.
- Většina stydlivých lidí dobře poslouchá; pokud máte také tyto výhody, neváhejte je využít!
Krok 2. Mějte pozitivní přístup
Ve skutečnosti každý dává přednost tomu, aby trávil čas s pozitivním a nadšeným člověkem. Zvykněte si proto vždy čerpat pozitivní věci z každé situace a člověka, který vám přijde do života. Pokud si celou tu dobu stěžujete, zkuste to omezit (zejména v raných fázích vašeho přátelství s nimi).
- Není třeba neustále předstírat svůj postoj nebo štěstí; co je nejdůležitější, mějte pozitivní myšlení, abyste mohli přilákat a udržet si více přátel.
- Povzbuďte také lidi kolem sebe! Pamatujte, že pozitivní člověk by měl být schopen oslavovat tvrdou práci, sny a úspěchy lidí kolem sebe.
Krok 3. Jděte pomalu
Jinými slovy, nechte své přátelství přirozeně rozvíjet v průběhu času. Nesnažte se jim vnutit svou blízkost; věř mi, žádné přátelství nelze navázat za pouhý týden! Místo toho si užívejte čas, který strávíte se svými novými přáteli, aniž byste na nich začali být majetní nebo závislí.
- Nesdílejte například své osobní problémy s lidmi, které znáte jen týden nebo dva.
- Pokud neznáte správné množství komunikace, zkuste sledovat, do jaké míry jsou zapojeni do vztahu s vámi. Pokud vám budou psát každý den, je pravděpodobné, že to samé můžete udělat i jim.
