Nedostatek slin způsobuje nepříjemný pocit v ústech a zubní problémy, protože sliny ve skutečnosti chrání zuby. Pokud vaše ústa přirozeně neprodukují dostatek slin, existuje několik způsobů, jak se můžete pokusit zvýšit jejich produkci. Pro snadné slinění používejte jídlo a domácí suroviny. Pokud je však produkce slin velmi nízká a veškeré vaše úsilí nefunguje, měli byste se nechat překonat lékařským ošetřením.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zvyšte sliny jídlem a pitím
Krok 1. Žvýkejte žvýkačku
Jeden z nejrychlejších a nejsnadnějších způsobů produkce slin je žvýkačka. Žvýkací pohyby signalizují tělu, že ústa požírají a ke strávení jídla potřebují sliny.
- Pokud máte potíže s tvorbou slin, doporučujeme zvolit žvýkačku bez cukru. Zubní zdraví je již ohroženo kvůli nedostatku slin, takže konzumace cukru problém potenciálně zhorší.
- Žvýkačka nebo guma oslazená xylitolem je skvělá pro prevenci dutin.
Krok 2. Nasajte pastilky, tvrdé, minimální nebo popíjejte
Sání něčeho mírně kyselého nebo sladkého pomůže aktivovat slinné žlázy. Měli byste však vybírat výrobky bez cukru, abyste si nepoškodili zuby.
Zkuste vybrat pastilky, mincovny nebo pastilky, které jsou mírně kyselé. Kyselost také dobře stimuluje slinné žlázy
Krok 3. Snažte se zůstat hydratovaní
Při boji se suchem v ústech je důležité udržovat v těle vlhkost. Pijte dostatek vody po celý den, aby byl váš systém hydratovaný, ústa vlhká a hlen v ústech uvolněný.
Krok 4. Vypijte nápoj
Jedním ze způsobů, jak si zvlhčit ústa, je něco hned vypít. Pití zvlhčí ústa a také stimuluje aktivaci slinných žláz.
Nepijte nápoje, které obsahují alkohol nebo kofein, protože mohou bránit tvorbě slin
Krok 5. Jezte potraviny, které stimulují produkci slin
Existuje celá řada potravin, které jsou skvělé pro stimulaci činnosti slinných žláz. Tato jídla mají určitou texturu, obsah cukru, kyselost nebo hořkost. Někteří z nich:
- Jablko
- Tvrdý sýr
- Křupavá zelenina
- Citrus
- Zelená zelenina chutná hořce
Metoda 2 ze 3: Použití komerčních a domácích prostředků
Krok 1. Použijte ústní vodu z jablečného octa
Domácí prostředky, které mohou pomoci s tvorbou slin, zahrnují směs jablečného octa a vody. Přidejte lžíci octa do sklenice vody. Roztok kloktejte v ústech a po minutě vyplivněte.
Toto řešení je ústní voda, která slouží zároveň jako osvěžovač a zvlhčovač úst
Krok 2. Použijte komerčně vyráběné sliny
Ve většině lékáren je k dispozici řada přípravků, které pomáhají porazit sucho v ústech. Tento produkt se používá v ústech v pravidelných intervalech ke zvlhčení úst a stimulaci produkce slin.
Tento lék je k dispozici v mnoha variantách. Některé jsou ve formě sprejů, gelů nebo ústních vod
Krok 3. Přestaňte chrápat a spěte s otevřenými ústy
Jednou z běžných příčin sucha v ústech a nedostatku slin je spánek s otevřenými ústy nebo chrápání. Chcete -li to minimalizovat, otevřete nosní průchody a přijměte jiný životní styl, který usnadňuje dýchání.
- Dýchání s otevřenými ústy a chrápání během spánku bude nasávat vzduch z vašich úst a snižovat vlhkost v nich.
- Pokud nepomůže změna životního stylu a nová poloha ve spánku, obraťte se na svého lékaře, aby vám pomohl najít jiná řešení.
Metoda 3 ze 3: Získání lékařského ošetření
Krok 1. Diskutujte o přetrvávajících problémech se svým lékařem
Pokud máte potíže se sucho v ústech, měli byste s lékařem prodiskutovat možné příčiny a léčbu. Ústa musí produkovat dostatek slin, a pokud domácí prostředky nefungují, vyhledejte lékařskou pomoc, abyste problém vyřešili.
Krok 2. Drž se dál od léků, které způsobují sucho v ústech
Pokud užíváte léky, které způsobují sucho v ústech, prodiskutujte alternativy se svým lékařem. Na váš stav mohou existovat další léky, které nezpůsobují vedlejší účinek sucha v ústech.
Existují stovky léků, které způsobují sucho v ústech, a některé populární příklady jsou benadryl, acetaminofen a claritin
Krok 3. Spravujte základní zdravotní příčinu svého stavu
V mnoha případech. Sucho v ústech, které je natolik závažné, že vyžaduje lékařskou pomoc, je spojeno se zdravotní poruchou. Tento stav může být vedlejším účinkem lékařského ošetření nebo důsledkem zdravotní poruchy.
Krok 4. Užívejte léky ke zvýšení produkce slin
Pokud je produkce slin velmi nízká, může vám lékař předepsat léky na její zvýšení. Váš lékař může předepsat několik léků, v závislosti na vašich příznacích a základní příčině vašeho problému.
- Salagen je obvykle předepsán k léčbě nízké produkce slin.
- Evoxac je lék používaný ke zvýšení produkce slin u osob se Sjögrenovým syndromem, onemocněním, které způsobuje suchost očí, úst a kůže.
