Ve skutečnosti je akné jednou z nejběžnějších forem kožních poruch, které se vyskytují u mužů i žen, kteří prošli pubertou. Ačkoli méně časté, pochopte, že pupínky se mohou objevit i na nohou! Porucha obecně není akné, ale folikulitida (zánět vlasových folikulů), dermatitida, zarůstající chloupky, alergické reakce nebo keratóza pilaris. Stále ji však můžete léčit a léčit jako normální akné. Pamatujte, že akné na nohou může postihnout lidi všech věkových kategorií a je často doprovázeno růstem akné na hýždích. Pokud vás tento problém také pronásleduje, přečtěte si tento článek a najděte řešení!
Krok
Metoda 1 ze 3: Používání přírodních léků
Krok 1. Osprchujte se každý den, abyste vyčistili zbytky, které ucpávají póry pokožky
Abyste snížili počet pupínků, pravidelně se koupejte, alespoň jednou denně. Pamatujte si, že sprchování je účinné při čištění bakterií, špíny a potu, které se nahromadily na vaší pokožce!
- Pokud se velmi snadno potíte, například po tréninku, osprchujte se hned poté. Pamatujte, že chodidla jsou tou částí těla, která se při fyzické aktivitě nejrychleji potí.
- Používejte výrobky vyrobené z pokožky přátelské a/nebo označené jako nekomodogenní (neucpává póry a nehrozí, že způsobí akné). Pokud je akné na nohou závažné a/nebo velké, zkuste použít čisticí přípravek, který obsahuje antibakteriální vlastnosti.
- Místo toho jednou nebo dvakrát týdně exfoliujte pokožku exfoliantem nebo lufou.
- Zkuste použít produkty společností Neutrogena, Cetaphil a Olay.
Krok 2. Ošetřete akné éterickými oleji
S největší pravděpodobností lze k léčbě akné na nohou a prevenci růstu nových pupínků použít bylinné oleje, které obsahují antibakteriální a antiseptické vlastnosti. Bylinné oleje navíc mohou také pomoci rozpustit olej, který ucpává vaše póry!
- Zkuste použít olej z máty, máty, měsíčku, levandule nebo čajovníku.
- Vždy míchejte esenciální oleje s rozpouštědlovými oleji, jako je kafrový olej, minerální olej, ricinový olej, mandlový olej, avokádový olej, olivový olej, arašídový olej, olej z lískových oříšků, meruňkový olej, světlicový olej, olej z hroznových jader, konopný olej a petrklíčový olej noc.
- Smíchejte 10 kapek esenciálního oleje na každých 30 ml rozpouštědlového oleje. Poté směs naneste na oblast náchylnou k akné.
- Citlivost pokožky vždy zkontrolujte tak, že na ni nalijete jednu kapku esenciálního oleje zředěného vodou. Poté počkejte hodinu, abyste zjistili, zda je či není způsobena alergická reakce. Pokud ne, znamená to, že olej lze bezpečně použít na kůži.
Krok 3. Namočte do roztoku slané vody, abyste se zbavili pupínků
Ve skutečnosti mořská sůl obsahuje látky, které jsou velmi dobré pro čištění oblastí náchylných k akné a zabíjení bakterií způsobujících akné. Mořskou sůl lze také použít jako exfoliant k odstranění zbytků a odumřelých kožních buněk.
- Tato metoda bude velmi účinná pro váš stav, zejména proto, že stačí jen namočit nohy do lázně naplněné slanou vodou, abyste mohli těžit z výhod.
- Naplňte vanu teplou vodou. Poté nalijte 250 gramů mořské soli tekoucí vodou z faucetu, aby se sůl ve vodě snadněji rozpustila. Poté namočte nohy s akné na 10 až 15 minut.
- Můžete také přidat asi tři až pět kapek esenciálního oleje proti akné, jako je čajovník, levandule, máta peprná nebo máta peprná.
Krok 4. Noste prodyšný oděv, aby se uvnitř bakterie nezachytily
Ve skutečnosti může akné na nohou vzniknout, když nosíte oblečení, které není schopné dobře absorbovat pot. Uvnitř uvězněný pot nebo přebytečná vlhkost, která později povede k akné nebo zhorší stav akné, které se již objevilo.
- Vždy noste kalhoty, šortky nebo kalhoty, které jsou prodyšné a prodyšné.
- Nenoste materiály, které ztěžují dýchání pokožky, například polyesterová vlákna.
- Pokud často cvičíte, vždy noste oblečení z bavlny nebo jiných dobře prodyšných vláken. Pokud je to možné, volte také oděvní vlákna, která jsou speciálně vyrobená tak, aby pomocí technologie absorbovala vlhkost. Poté, co se tělo ve velkém množství potí, se navíc okamžitě převlékněte. Nikdy nenoste stejné oblečení znovu a znovu, pokud se hodně potíte!
Krok 5. Pravidelně perte oblečení, abyste vyčistili olej a špínu, které mohou vyvolat růst akné
Chcete -li snížit počet pupínků na nohou, pravidelně perte kalhoty, které nosíte, protože pot a špína, které se tam lepí, mohou vyvolat růst akné.
- Oblečení vždy perte po nošení, zvláště poté, co si ho obléknete na sport nebo jiné fyzické aktivity.
- Pokud máte akné na hýždích, nezapomeňte si také každý den vyměnit spodní prádlo.
- Také pravidelně perte povlečení, alespoň jednou týdně.
Krok 6. Vyberte si přípravky pro péči o pokožku, které neobsahují vůně a barviva
Buďte opatrní, akné na nohou může nastat, protože jste vybrali špatný produkt! Přidané chemikálie ve výrobcích na péči o pleť, čisticích prostředcích nebo parfémech mohou ve skutečnosti způsobit akné, zvláště pokud máte citlivou pokožku. Některé přísady, o kterých byste měli vědět, jsou formaldehyd, neomycin, nikl a dokonce i sója.
- Hledejte proto přípravky pro péči o pleť a čištění, které neobsahují příliš mnoho vonných látek ani chemických přísad. Pokud je to možné, používejte přípravky, které jsou speciálně určeny pro majitele citlivé pokožky.
- Zvažte také použití pracího prostředku, který neobsahuje vůně a barviva (nebo alespoň obsahuje velmi minimální množství barviva).
Krok 7. Použijte správnou techniku holení
Pokud se po oholení vlasů začnou objevovat pupínky, znamená to, že jste nepoužili správnou a hygienickou techniku holení. Některé věci, kterým musíte věnovat pozornost, jsou používání čistého a ostrého břitvy, aplikace speciálního krému na zjemnění vlasů před holením, holení ve směru růstu chloupků (ne naopak) a holení po koupání, když textura vlasy na nohou jsou měkčí díky působení vody.
Metoda 2 ze 3: Použití léků na akné
Krok 1. Použijte přípravek na čištění pokožky speciálně určený k prevenci a léčbě akné
Jedním ze způsobů léčby akné na nohou je používání přípravků pro péči o pleť, které mohou akné předcházet a vymýtit ho. Obecně takové výrobky obsahují léky proti akné, které mohou pomoci vyčistit pupínky a zabránit jejich opakování.
- Mýdlo proti akné snadno najdete v nejbližší lékárně a supermarketu. Pokud máte problém ho najít, není nic špatného na tom, když budete nosit mýdlo na obličej, které je určeno majitelům aknózní pokožky.
- Ujistěte se, že mýdlo nebo jiný čisticí prostředek, který si vyberete, obsahuje benzoylperoxid, kyselinu salicylovou nebo alfa hydroxykyselinu.
- Pokud je vaše pokožka citlivá, ujistěte se, že koncentrace benzoylperoxidu v produktu, který používáte, je nižší než 2,5%.
Krok 2. Zkuste jej ošetřit krémem proti akné
Ve skutečnosti na trhu snadno najdete různé druhy a značky krémů proti akné. Tyto krémy se obecně musí nanášet přímo na jednotlivé pupínky nebo na oblasti pokožky, kde je pupínků hodně. Pamatujte, že většina krémů proti akné obsahuje vyšší koncentrace léku.
- Krémy proti akné obecně nejsou označeny „jen na nohy“, ale nemusíte si dělat starosti, protože všechny přípravky proti akné lze na nohy skutečně aplikovat.
- Ujistěte se, že zakoupený krém obsahuje benzoylperoxid, kyselinu salicylovou nebo alfa hydroxykyselinu. Zejména benzoylperoxid je látka, která může nejúčinněji účinně vymýtit akné na nohou.
- Pokud krémy bez předpisu nezabírají, může vám lékař předepsat účinnější mast, například antibiotickou.
- Můžete použít krémy proti akné, polštářky proti akné na potření celého chodidla nebo jiné externí léky.
Krok 3. Pokud všechny výše uvedené metody nefungují, navštivte lékaře
Údajně se pupínek na noze během několika týdnů vyfoukne nebo zmenší. Pokud během této doby nejsou výsledky viditelné, okamžitě navštivte dermatologa, aby prozkoumal jiné, efektivnější léčebné metody.
- Přestože proces léčby, který je třeba vzít, není krátký, buďte trpěliví. Jednání ve spěchu riskuje zhoršení stavu pokožky nebo zjizvení.
- Je pravděpodobné, že dermatolog předepíše lék, který má vyšší dávku. Běžně předepisovanými topickými léky jsou retinoidy a antibiotika, zatímco běžně předepisovanými perorálními léky jsou antibiotika, perorální kontraceptiva, antiandrogenní látky a isotretinoin.
Metoda 3 ze 3: Jíst správné jídlo
Krok 1. Ke snížení akné jezte potraviny, které obsahují nízký glykemický index
Protože bakterie milují cukr, zkuste snížit množství cukru, který sníte. Výzkum naznačuje, že potraviny s nízkým glykemickým indexem účinně snižují intenzitu akné, zejména proto, že uvolňují cukr pomalejším tempem do krve. Některé druhy potravin s nízkým glykemickým indexem jsou:
- Většina zeleniny, včetně červené řepy, dýně a pastináku
- Ořechy
- Většinou ovoce, kromě melounu a datlí. Mango, banány, papáje, rozinky a fíky obsahují střední glykemický index.
- Celozrnné, pumpernickel chléb (vyrobený z hrubě mleté pšenice), chléb obsahující celozrnné produkty
- Celozrnné obiloviny, přírodní müsli, oves
- Hnědá rýže, ječmen, celozrnné těstoviny
- Luštěniny
- Jogurt
Krok 2. Zvyšte příjem vitaminu D pro udržení zdravé pokožky
Vitamín D může zlepšit zdraví pokožky a jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvýšit příjem vitaminu D v těle, je vyhřívat se na slunci po dobu 10 až 15 minut denně, zejména proto, že sluneční světlo může v těle vyvolat přirozenou produkci vitaminu D. Pokud se musíte na slunci pohybovat déle než v tu dobu, vždy používejte opalovací krém, aby vaší pokožce nehrozilo poškození vlivem nadměrného záření.
Vitamín D lze také získat z potravin, jako jsou ryby a olej z rybích jater, a také z mléčných výrobků, jako je jogurt, mléko a sýr. Kromě toho můžete také jíst potraviny obohacené vitamínem D
Krok 3. Jezte více potravin, které obsahují vitamín A a jsou dobré pro zdraví pokožky
Kromě vitaminu D je vitamin A také typem vitamínu, který pokožka nejvíce potřebuje. Samozřejmě souhlasíte, že zdravá pokožka nebude náchylná k akné? Konzumujte proto více potravin, které obsahují vitamín A, jako například:
- Zelenina, jako je mrkev, špenát, dýně, červená paprika, sladké brambory, brokolice a letní squash
- Ovoce jako mango, meloun a meruňka
- Luštěniny
- Hovězí maso a ryby
Krok 4. Jezte více potravin, které obsahují omega 3 mastné kyseliny, abyste omezili molekuly tvořící olej v těle
Ve skutečnosti potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny mohou pomoci snížit produkci akné na kůži, zejména proto, že se věří, že omega 3 kontroluje molekuly v těle, které jsou zodpovědné za produkci oleje a jsou náchylné ke spouštění růstu akné. Přirozený obsah omega 3 najdete v:
- Avokádo
- Zelenina jako špenát, ředkvičková semínka a čínská brokolice
- Ryby jako losos, makrela, terubuk a ryby s bílým masem
- Semena a ořechy, jako jsou lněná semínka a jejich oleje, chia semínka, máslové ořechy a vlašské ořechy
- Koření jako bazalka, oregano, hřebíček a majoránka
