Čelo je součástí T zóny nebo obličejové zóny, která zahrnuje čelo, nos a bradu. Pro mnoho lidí je čelo problémovou oblastí, protože je tak blízko vlasů, které produkují olej. Existují různé způsoby, které vám pomohou zbavit se akné na čele.
Krok
Metoda 1 ze 4: Použití domácích prostředků
Krok 1. Použijte benzoylperoxid
Benzoylperoxid ničí bakterie způsobující akné. Aplikace benzoylperoxidu na čelo pomůže zbavit se pupínků, které tam rostou. Kromě toho má benzoylperoxid také další výhodu v odstraňování odumřelé kůže a přebytečného oleje, který může ucpávat póry.
- Hledejte volně prodejné přípravky obsahující benzoylperoxid v koncentraci asi 2,5% až 10%.
- Benzoylperoxid může kůži vysušit a poté se šupinatit nebo způsobit štípání, pálení a zarudnutí. Dodržujte pokyny k použití uvedené na obalu.
Krok 2. Zkuste kyselinu salicylovou
Kromě benzoylperoxidu se kyselina salicylová nachází také v jiných volně prodejných čisticích prostředcích a na obličeji a může pomoci s akné na čele. Obvykle produkt obsahuje koncentraci kyseliny přibližně 0,5% až 5%.
- Mezi časté nežádoucí účinky patří podráždění pokožky a píchání. Naneste malé množství na pokožku a počkejte 3 dny, abyste zjistili, zda nedochází k podráždění.
- Nepoužívejte výrobek delší dobu nebo déle, než je předepsáno. Používejte podle pokynů lékaře nebo informací uvedených na obalu.
- Kyselina salicylová je určena pouze k použití na kůži. Neaplikujte jej příliš blízko očí, nosních dírek nebo úst.
Krok 3. Na problémovou pokožku naneste silice
Pomocí vatového tamponu nebo vatového tamponu naneste olej na problémové místo na čele. Esenciální oleje mohou způsobit podráždění pokožky. Zřeďte proto jednu kapku esenciálního oleje s jednou kapkou nosného oleje, jako je jojobový, olivový nebo kokosový. Pokud je vaše pokožka citlivá, olej nanášejte pomalu. Olej můžete nechat na pokožce nebo jej opláchnout teplou vodou. Esenciální oleje, které můžete vyzkoušet, zahrnují:
- Čajovníkový olej
- Oreganový olej
- Olej z máty peprné nebo máty peprné
- Tymiánový olej
- Měsíček
- rozmarýnový olej
- levandule
- Bergamotový olej
Krok 4. Proveďte ošetření obličeje napařováním
Odpařování otevírá póry a pomáhá odstraňovat nečistoty. Odpařování je navíc snadné a levné. Zde je návod, jak provést napařování obličeje:
- Nalijte vodu do hrnce a duste na sporáku, dokud se voda nezačne odpařovat.
- Nalijte horkou vodu do umyvadla a položte ji na stůl. Skloňte se nad umyvadlem a umístěte obličej alespoň 30 cm od umyvadla. Horká pára může způsobit vážné popáleniny. Buď opatrný.
- Zakryjte si hlavu ručníkem a napařte si obličej 15 minut. Po dokončení si osušte obličej.
- Po napaření obličeje můžete pokračovat v odlupování nebo použít masku, která pomůže omezit tvorbu oleje.
- Během vaření v páře můžete do vody přidat několik kapek esenciálního oleje.
Krok 5. Vytvořte masku z vaječných bílků
Vaječný bílek pomáhá ošetřovat kazy, stejně jako napíná a osvěžuje pokožku. Při výrobě masky z bílku dávejte pozor, aby jste z bílků vyšlehali pěnu, jako pusinky. K bělení pokožky můžete přidat další přísady, jako je citron nebo med, který má antibakteriální vlastnosti.
- V míse smíchejte tři bílky a lžíci čerstvě vymačkané citronové šťávy a šlehejte vejce, dokud nebudou bílá, pěnivá a tuhá.
- Naneste masku z vaječných bílků na očištěný obličej čistými rukama. Nedovolte, aby se směs dostala do úst, nosu nebo očí. Nechte působit 15 minut. Poté opláchněte teplou vodou. Pomalu pokožku osušte.
- Po manipulaci s vaječnými bílky si umyjte ruce.
- Naneste zvlhčovač.
Krok 6. Vyzkoušejte toner vyrobený z jablečného octa
Smíchejte jednu polévkovou lžíci octa se dvěma šálky vody. Směs naneste na obličej pomocí vaty. Věří se, že jablečný ocet pomáhá vyrovnat tón pleti a snížit akné.
Uvědomte si, že jablečný ocet může dráždit citlivou pokožku. Pokud je vaše pokožka citlivá, připravte směs s větším poměrem vody
Metoda 2 ze 4: Zbavení se akné dietou
Krok 1. Snižte cukr
Začněte tím, že se zbavíte potravin, které obsahují přidaný cukr. Bakterie milují cukr a bakterie způsobují akné. Řada studií navíc prokázala, že potraviny s nízkým glykemickým indexem (GI) mohou snížit závažnost akné. Potraviny s nízkým glykemickým indexem jsou potraviny, které uvolňují cukr do krve pomaleji. Mezi potraviny s nejnižším glykemickým indexem patří:
- Obiloviny z rýžových otrub, přírodní müsli, mletý oves
- Pšenice celozrnná, celozrnný chléb
- Většina zeleniny, kromě řepy, mačetové dýně a ředkviček
- Různé druhy ořechů
- Většinou ovoce, kromě melounu a datlí. Manga, banány, papáje, ananas, rozinky a fíky mají mírný glykemický index.
- Luštěniny a ořechy
- Jogurt
- Celá zrna mají nízký až střední glykemický index. Nejnižší glykemický index má hnědá rýže, ječmen a celozrnné těstoviny.
Krok 2. Snižte spotřebu mléčných výrobků
Výzkum ukazuje malou souvislost mezi mlékem a akné. Pokud jíte hodně mléčných výrobků a máte akné na čele, zkuste snížit množství mléčných výrobků ve vaší stravě.
Krok 3. Získejte více vitamínů A a D
Vitamín A posiluje imunitní systém a je přirozeným antioxidantem. Vitamín D pomáhá posilovat imunitní systém, pomáhá snižovat záněty, je antimikrobiální a pomáhá snižovat produkci oleje. Nejlepší způsob, jak zvýšit příjem těchto dvou vitamínů, je jídlo.
- Mezi potraviny, které obsahují hodně vitaminu A, patří zelenina, jako jsou sladké brambory, špenát a další zelená listová zelenina, mrkev, mačetová dýně, brokolice, červená paprika, medová tykev; ovoce, jako je pomerančový meloun, mango a meruňka; luštěniny, maso, játra a ryby.
- Mezi potraviny s vysokým obsahem vitaminu D patří ryby, jako je losos, tuňák, makrela a olej z tresčích jater; vejce, houby; a ústřice. Mnoho potravin je také obohaceno vitamínem D.
- Příjem vitaminu D můžete také získat přirozeným slunečním zářením, protože sluneční světlo spouští tělo k produkci vitaminu. Strávte asi 10-20 minut venku bez použití opalovacího krému každý den. Pokud máte tmavou pokožku, trávte více času na slunci. Jinak se ujistěte, že jste na slunci bezpečně, pomocí širokospektrálního opalovacího krému, SPF 30, klobouku se širokým okrajem a zakrytí co největšího množství pokožky.
- Můžete také užívat doplňky D3.
Krok 4. Jezte potraviny s vysokým obsahem omega-3
Předpokládá se, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají kontrolovat molekuly, které produkují olej. Omega-3 najdete v potravinách. Různá zrna a ořechy, jako je lněný a lněný olej, chia semínka, arašídové máslo, vlašské ořechy jsou dobrým zdrojem omega-3. Velmi účinné jsou také ryby a rybí olej, které se nacházejí v lososech, sardinkách, makrelách, rybách s bílým masem a mořským vlkem. Avokádo je také dobrým zdrojem omega-3.
Můžete také užívat doplňky omega-3
Metoda 3 ze 4: Péče o pokožku
Krok 1. Umyjte si obličej dvakrát denně
Abyste předešli vzniku pupínků na čele a dalších částech obličeje, umyjte si obličej alespoň dvakrát denně a po činnostech, při kterých se potíte. Nadměrné pocení může akné ještě zhoršit.
- Nepoužívejte nic abrazivního, protože to může být pro pokožku drsné.
- Ujistěte se, že si jemně umyjte obličej. Při mytí obličeje používejte konečky prstů jemnými krouživými pohyby.
- Neumývejte si obličej příliš často. Nedoporučuje se umývat si obličej více než dvakrát denně.
Krok 2. Odlupujte pokožku
Jednou nebo dvakrát týdně použijte peeling na obličej k odlupování pokožky. Tento krok pomáhá zbavit se vnější vrstvy pokožky a otevřít póry. Exfoliace navíc také pomáhá zbavit se odumřelé pokožky a dalších nečistot, které ucpávají póry.
Při odlupování obličeje buďte velmi opatrní, abyste zabránili podráždění
Krok 3. Vyhněte se výrobkům, které způsobují podráždění
Některé produkty mohou dráždit pokožku a způsobit praskliny. Pokud máte na čele hodně pupínků, používejte minimálně kosmetiku. Gel na vlasy, pěna, sprej na vlasy a opalovací krém mohou způsobit výpady na čele.
- Chemikálie, oleje a tuky v kosmetice, dokonce i výrobky označené jako „hypoalergenní“, mohou pokožku dráždit a poškodit.
- Před spaním se ujistěte, že jste z obličeje odstranili make -up.
Krok 4. Použijte jemný čisticí prostředek
Vyčistěte si obličej jemným čisticím prostředkem, jako je Cetaphil, Play, Neutrogena nebo Aveeno.
- Podívejte se na čisticí prostředky, které jsou označeny jako nekomedogenní. To znamená, že produkt nepodporuje tvorbu černých teček, uzavřených komedonů, otevřených černých teček nebo pupínků. Příklady nekomedogenních produktů zahrnují Neutrogena, Cetaphil a Olay. Můžete také použít tuhá mýdla, která obsahují benzoylperoxid, kyselinu salicylovou nebo alfa hydroxykyseliny. Na trhu je mnoho nekomedogenních produktů. Pro jistotu si přečtěte štítek.
- Neotírejte kůži. Tato akce může způsobit poškození kůže, jako je zjizvení, nebo přeměnit pupínky na vředy. Kromě toho může tření pokožky také stimulovat vznik dalších pupínků, protože způsobuje šíření infekce.
Krok 5. Hydratujte pokožku nekomedogenními oleji
Některé zvlhčovače mohou ucpat póry a způsobit, že pokožka bude lepkavá nebo mastná. Zkuste k hydrataci pokožky použít nekomedogenní oleje. Nekomedogenní oleje méně ucpávají póry. Zkuste oleje jako:
- Mandlový olej
- Meruňkový olej
- Avokádový olej
- Kafrový olej
- Ricinový olej
- Pupalkový olej
- Hroznový olej
- Lískový olej
- Konopný olej
- Minerální olej
- Olivový olej
- Arašídový olej
- Slunečnicový olej
- Olej ze santalového dřeva
- sezamový olej
Metoda 4 ze 4: Zabraňte vzniku pupínků na čele
Krok 1. Často si myjte vlasy
Pokud máte akné na čele, je důležité si vlasy často mýt. To platí zejména v případě, že máte ofinu nebo vlasy, které vám zakrývají čelo, protože to může přenášet olej a nečistoty z vašich vlasů na pokožku obličeje.
Krok 2. Zkuste se nedotýkat čela
Na vašich rukou může být olej a špína, které mohou ucpat vaše póry. Pokuste se držet ruce a prsty od čela.
Pokud se často dotýkáte obličeje, pravidelně si myjte ruce. Tímto krokem můžete omezit tvorbu oleje a jiných nečistot, které se vám mohou lepit na ruce
Krok 3. Vyhněte se kloboukům
Klobouky zakrývající čelo mohou způsobit akné. Sundejte klobouk zakrývající čelo. Pokud musíte nosit klobouk, pravidelně jej perte, aby se na klobouku neusazoval olej a jiné úlomky a nepohyboval se na čelo.
Krok 4. Ujistěte se, že povlečení na polštáře a prostěradla jsou vždy čisté
Spánek na špinavých, na oleji potažených povlečení a prostěradlech může způsobit akné na čele. Když spíte, obličej se přilepí na povlaky na polštáře a prostěradla a prach, olej a další nečistoty se vám během spánku přesunou na čelo. Povlak na polštář perte dvakrát týdně, abyste předešli vylomení čela.
