Když někdo, na kom vám záleží, vypadá depresivně, je snadné se cítit zklamaný. To je skutečné, zvláště v romantických vztazích, protože emoce bývají přehnané. Existuje několik věcí, kvůli nimž musí být váš milenec ujištěn. Může být naštvaný nebo naštvaný z toho, co se stalo, nebo se cítí smutný a potřebuje teplo. To, jak ho pobavíte, opravdu závisí na jeho povaze a vztahu, který s ním má. Naštěstí vaše přítomnost, když potřebuje podporu a porozumění, má velký význam, když se ho snažíte uklidnit.
Krok
Metoda 1 ze 2: Diskuse o stávajících problémech s tím
Krok 1. Zajistěte svou přítomnost emocionálně a fyzicky co nejdříve
Udělejte z něj první prioritu, když je naštvaný a potřebuje vaši podporu, samozřejmě v rozumné míře. Vaše rychlost při kroku a zajištění přítomnosti je pro něj stejně důležitá jako přítomnost. Rychlá akce navíc ukazuje, jak moc pro vás znamená. To samo o sobě ho ve skutečnosti může cítit lépe a klidněji, bez ohledu na to, co ho rozčiluje.
Samozřejmě nemůžete jen tak rychle dorazit do jeho sídla jako blesk. Obvykle musíte vyvážit důležitost činnosti, kterou máte po ruce, a vážnost duševního stresu, který prožívá. Pokud jste v práci nebo ve škole a on se nachází ve velmi vážné situaci, vyčistěte si hlavu od pracovních a školních povinností a poskytněte mu veškerou emoční podporu a péči verbálně. Dejte mu vědět, že je pro vás na prvním místě a že ho uvidíte, jakmile dokončíte veškeré povinnosti nebo práci po ruce
Krok 2. Poslouchejte, co říká na to, co ho štve
Dokud neznáte specifika toho, co ho rozčiluje, můžete nabídnout jen obecnější pohodlí. Pohodlí obvykle začíná pozorným nasloucháním tomu, co říká, ať už je situace, ve které se nachází, menší nebo vážná a může změnit jeho život. Poté je zajištěno pozitivní ujištění porozuměním empatie z pohledu posluchače.
Krok 3. Působte jako odraz jeho emocionálního rozrušení
Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je být aktivním posluchačem a dát mu příležitost utřídit si vlastní pocity a přirozeně získat povědomí nebo porozumění aktuálnímu problému.
- Zdržte se nabídky řešení. Místo toho mu pomozte lépe porozumět emočnímu dilematu, které prožívá. Nechte si stěžovat a zároveň předvádějte roli dárce empatie.
- Aktivně poslouchejte, co říká. Zvykněte si vysvětlovat, co říká svými vlastními slovy. Soustřeďte se na jeho pocity a to, co říká, když mluví.
- Empatie nevznikne, pokud se soustředíte pouze na své vlastní myšlenky. Neváhejte se však podělit o svůj názor, ale svůj osobní názor sdělte pouze tehdy, pokud o něj požádá.
Krok 4. Rozesmějte ho
Smích může uvolnit stres a přeorientovat emoce. Se smíchem se různé duševní a emocionální problémy budou cítit lehčí a snáze se s nimi bude vypořádat.
Pokud máte se svým přítelem dostatečně silný vztah, možná ho dokážete rozesmát, jako obvykle. Humor je skvělý „lék“na duševní stres a může ho pomoci chránit před věcmi, které ho trápí a ovlivňují jeho náladu
Krok 5. Zbavte se jakýchkoli rozpaků, které může cítit
Kromě věcí, které ho dělají smutným, se může váš přítel cítit také trapně, když vám musí ukázat svou emoční zranitelnost. Pokud máte podezření, že se cítí trapně, přijměte to a připomeňte jí, že je normální a přirozené mít city. Ujišťujte ho, že jeho důvěra ve vás nikdy nebude zlomena ani zradena.
Krok 6. Zůstaňte v klidu
Pamatujte, že byste se měli soustředit pouze na něj a jeho pocity a zároveň se ho snažit uklidnit a poskytnout mu podporu. To může být obtížné, pokud jste emocionálně zapojeni do situace, která ho rozčiluje. Musíte však své osobní pocity odložit a soustředit se na ně. Pokud se cítíte velmi rozrušeni a začnete se soustředit na své vlastní myšlenky a pocity, situace se jen zhorší. Nakonec ho prostě nemůžete uklidnit ani utěšit.
Pokud se cítíte naštvaní, je dobré ho nejprve uklidnit. V budoucnu můžete diskutovat o daném problému z osobního hlediska
Metoda 2 ze 2: Projevování péče neverbálně
Krok 1. Přistupte k němu, jak chce
Když ho potkáte, je důležité, abyste nepřekročili hranici. To zahrnuje fyzické interakce nebo romantická gesta, pokud nenamítá. Ženy, které se kvůli něčemu zlobí, se zdráhají být objaty nebo objaty. Až ho potkáte, přistupte k němu, ale od začátku respektujte jeho osobní prostor. Pokud něco chce, obvykle vám to řekne.
Možná budete schopni předvídat jeho chování v určitých situacích, v závislosti na délce vašeho vztahu s ním. Pokud jste se ho předtím pokusili utěšit a on se otevřel určité akci, je dobré akci zopakovat
Krok 2. Ukažte starostlivou řeč těla
Když s ním mluvíte, nejlepší, co můžete zpočátku udělat, je dát mu vědět, že mu věnujete veškerou svou pozornost. I když můžete zprávu sdělit pomocí řeči, pečlivá řeč těla také ukazuje, že posloucháte fyzicky, nejen mentálně. Udržování očního kontaktu, naklonění a tváří k němu, s úsměvem a kývnutím hlavy ve správný okamžik ukazuje, že vám na něm záleží.
Krok 3. Kupte mu dárek
Dávat dárky je vhodné, když se cítí v depresi. Přestože kytice nemusí nutně problém vyřešit, takový dárek je fyzickým znakem lásky a náklonnosti. Symbolická povaha samotného daru může mít značný dopad, když se ho pokusíte rozveselit.
- Rozdávání dárků může být účinným opatřením, pokud po něm následuje skutečný a vřelý rozhovor.
- Zamyslete se nad tím, zda věci, které ho činí smutným a je třeba ho utěšit, jsou vhodné pro dárek, který se chystáte dát. Například květiny jsou obvykle vhodné pro různé situace. Po ztrátě rodičů však nemusí ukázat reakci, kterou očekáváte, když mu dáte jeho oblíbenou videohru.
Krok 4. Když pláče, dejte mu kapesník
Tkáň je položka, kterou někdo dostane nejčastěji, když pláče. I před blízkými může být pláč trapný. Tkáň jednoduše nesníží pocit studu, ale může eliminovat „důkaz“pláče. Dát jí ubrousek na otření slz může být příjemné, zvláště pokud je nalíčená. Poděkuje vám za laskavost.
Krok 5. Obejměte ho
Pokud vás nepožádá, abyste ho hned obejmul, může být jeho obejmutí v určitém okamžiku tím správným krokem. Různé pozitivní účinky objetí jsou dobře známy. Objetí je nejrychlejší „lék“, jak se cítit lépe, a to díky různým fyzickým aspektům, od úrovně stresu po krevní tlak, který je při mazlení lépe kontrolován.
Krok 6. Obejměte ho
Objetí je skvělý lék na většinu emočních problémů. Pokud se v poslední době cítí podrážděně, obvykle není nic lepšího, než ho držet, když věci začnou fungovat. I když se necítí úplně pohodlně, když se s ním mazlíte, samotné mazlení poskytuje řadu skvělých výhod, včetně zvýšeného pocitu pohodlí a štěstí.
Poté, co ho držíte, ho můžete pozvat, aby se společně podíval na jeho oblíbený film. Relaxační a příjemné sledování je obvykle tou nejlepší volbou a samotná zábava je skvělým prostředkem, jak se zbavit problému, který je po ruce, dokud se necítí dostatečně klidný, aby jej zvládl správně
Tipy
I když je samozřejmé, uklidnit a utěšit ho osobně je lepší krok než nepřímé interakce přes telefon nebo internet, protože když se s ním osobně setkáte, je toho pro něj možné udělat mnohem víc. Když se však cítí depresivně nebo smutně, je lepší jednat rychle. Dělejte, co můžete, jak nejlépe umíte
Varování
- Musíte tam být pro něj, když vás potřebuje. Pochopte však, že problém nebudete vždy schopni vyřešit. Někdy nemůžete v určitých situacích někoho přinutit cítit se lépe. U takových věcí může věci vyřešit pouze čas a pasivní podpora.
- Dávejte si pozor, abyste si to, co ho rozčiluje, nespojoval s jeho osobností nebo povahou. Sladění negativních emocí s jinými emocemi vytvoří nové problémy pouze nad těmi stávajícími.
