Někdy je dosaženo vítězství lásky a dva lidé mohou „žít šťastně až do smrti“. Na druhou stranu může dojít k selhání lásky a minimálně jedna párty se zraní. Pokud jste tím člověkem, můžete mít pocit, že už nikdy nezískáte lásku ani nebudete šťastní. To, že láska selhala, však neznamená, že nemůžete být šťastní. Pokud dokážete zvládnout své emoce a postarat se o sebe, můžete si užívat svobodného života a být znovu šťastní.
Krok
Metoda 1 ze 3: Zpracování emocí
Krok 1. Dejte si na čas
Je přirozené cítit se smutně nebo trapně, když zažijete selhání lásky. Nečekejte, že se ze svého bývalého dostanete za den nebo dva. Buďte trpěliví sami se sebou a s jakýmkoli procesem, který na konci vztahu cítíte. Jediným způsobem, jak se můžete řídit, abyste byli opět šťastní, je dát si čas na úplné uzdravení a odskočení.
- Neskákejte do nového vztahu ani nezkoušejte milovat někoho jiného. Udělejte si čas, než se nejprve dostanete přes svého ex.
- Dejte si čas na zpracování všeho, co cítíte. Nezáleží na tom, jestli chcete myslet na lásku a selhání.
- Lidé vám možná řeknou, abyste zapomněli, co se stalo. Nenechte však nikoho tlačit, abyste zapomněli a ignorovali selhání lásky, které se stalo.
- Pokud uplynulo několik měsíců od selhání lásky, musíte vynaložit více úsilí, abyste vstali.
Krok 2. Přeskočte dobu zamítnutí
Zpočátku se vám možná nechce věřit, že vztah skončil a láska selhala. Nenechte se však zavěsit předstíráním, že se nic nezměnilo a vaše láska zůstává stejná jako dřív. Abyste mohli vstát a cítit se znovu šťastní, musíte přestat popírat (sobě i druhým) selhání lásky, které se stalo.
- Nevolejte svému bývalému a chovejte se, jako by věci byly stále stejné. Ve skutečnosti to může způsobit, že se cítí rozrušený nebo naštvaný, a ztěžuje vám to vstát ze smutku a vrátit se ke štěstí.
- Zbavte se věcí, které vám ho připomínají. Pokud je například tapetou vašeho telefonu fotka s vaším ex, změňte tapetu.
- Nelžete lidem, pokud se ptají na vztahy. Nemusíte jít do podrobností o situaci, ale ujistěte se, že jste upřímní.
- Dalo by se říci: „Náš vztah nevyšel, ale o selhání vztahu nechci dál mluvit.“Poté změňte téma chatu.
Krok 3. Přijměte, že váš vztah skončil
Možná budete chtít přiznat selhání lásky, ke kterému došlo. Pokud však máte pocit, že pokud jsou některé věci, které na sobě můžete změnit, a můžete svého bývalého přesvědčit, že láska nezklame, můžete doufat, že se s ním dostanete zpět do vztahu. Bohužel se takové věci obvykle nestávají. Místo toho, abyste takto přemýšleli, přijměte, že váš vztah skončil, abyste mohli vstát, vrátit se do života jako obvykle a být šťastní.
- Přestaňte přemýšlet o způsobech, jak by vaše láska mohla fungovat. Nesnažte se v ní vyvolat žárlivost nebo dělejte cokoli dramatického, aby si uvědomila, že jí chybíte.
- Podívejte se na sebe do zrcadla a řekněte: „Je konec. Tento vztah nefunguje a musím ho přijmout. “Dělejte to tak často, jak je potřeba.
- Pošlete nebo vraťte věci ex co nejdříve. Nenechávejte si například její zimní kabát v naději, že se s ní můžete znovu spojit, až to bude potřebovat.
Krok 4. Odpusťte svému bývalému
Je přirozené cítit vztek po přijetí selhání lásky. Možná budete chtít někoho vinit ze všech selhání, která nastanou. Hněv vás však pouze deprimuje a ve skutečnosti přivede k životu negativní věci. Abyste mohli vstát a cítit se šťastní, musíte se zbavit vzteku a odpustit tomu, kdo se na tom podílel.
- Napište svému bývalému dopis s omluvou, pokud udělal něco, co vztah ukončilo. Není však nutné, abyste mu dopis poslali.
- Dělejte fyzické aktivity, abyste uvolnili negativní energii. Boxovat sáček, běhat, plavat pár kol nebo cvičit jógu.
- Odpusťte, pokud selhání lásky bylo způsobeno vaší chybou. Někdy děláme chyby. Musíte být schopni odpustit sobě, poučit se ze svých chyb a vstát, abyste byli opět šťastní.
Metoda 2 ze 3: Setkání s emocionálními potřebami
Krok 1. Zvyšte své sebevědomí
Nevnímejte se jako selhání nebo se mučte, protože vztah nefunguje dobře. To, že láska selže, neznamená, že ve vztahu vždy neuspějete. Pamatujte, že jste úžasný člověk a můžete znovu najít lásku. Abyste se vrátili zpět nadšení a sebevědomí, je dobré zkusit si zvýšit sebevědomí a sebeúctu.
- Vytvořte si o sobě seznam pozitivních věcí, které z vás udělají člověka, který si zaslouží lásku a dokáže milovat druhé.
- Řekněte si: „Jsem člověk, který si zaslouží být milován a může kvůli mně vyhrát vítězství lásky …“Vyplňte prázdná místa věcmi na seznamu.
- Každý den přidejte do svého seznamu jednu věc, která z vás dělá skvělého člověka, a neustále si připomínejte, že se můžete znovu cítit šťastní.
Krok 2. Využijte výhod systému podpory
Možná budete chtít zavřít a být sami, ale není to správná volba a nemůže vám pomoci cítit se šťastně. Být v blízkosti lidí, kteří vás milují, je způsob, jak si připomenout, že jste někdo, kdo si zaslouží být milován. Přátelé a rodina chtějí pomáhat, protože se starají, takže nezáleží na tom, jestli se o ně musíte opřít, abyste se mohli vzpamatovat a odrazit se od žalu.
- Můžete někoho požádat, aby vás doprovázel. Nemusel nic dělat ani říkat; jednoduše poskytněte jeho přítomnost jako podporu pro vás.
- Mluvte o tom, jak se cítíte o svém selhání lásky a jak se cítíte o sobě.
- Můžete například říci: „Kvůli tomuto selhání lásky se cítím špatně. Někdy se cítím zmatený, ale jindy se cítím optimisticky. “
- Nebraňte se jejich pokusům vás pobavit. Chtějí vás jen vidět šťastné. Zkuste se s nimi zasmát a pobavit se.
- Požádejte je, aby vám připomněli, abyste neposílali SMS, nevolali ani neobseděli nad svým bývalým.
Krok 3. Dávejte na sebe dobrý pozor
Pokud se o sebe nedokážete postarat, bude pro vás po milostném selhání těžší být znovu šťastný. Můžete se cítit letargicky z nedostatku spánku nebo unavení z nedostatku spánku. Výzkumy ukazují, že rozchody mohou také oslabit vaše srdce, takže se o sebe dobře starejte.
- Jezte vyváženou výživu, dostatečně spěte a věnujte se pravidelné fyzické aktivitě. Tímto způsobem si můžete udržet své fyzické i duševní zdraví.
- Udělejte si čas na něco jiného nebo vyzkoušejte jedinečný vzhled. Zkuste nový účes nebo si oblékněte hezký outfit.
- Udělejte pro sebe něco speciálního, například si kupte požadované rybářské vybavení nebo si užijte lázeňský den.
Krok 4. Vyhledejte poradenství
Pokud máte potíže s plněním denních povinností, jídlem nebo spánkem, možná budete muset promluvit s poradcem. Měli byste také navštívit poradce, pokud začnete nebo zvýšíte spotřebu alkoholu a drog. Poradenství vám pomůže napravit chaotický životní styl, abyste mohli být znovu šťastní, a je to způsob, jak se mít rád.
- Výzkum ukazuje, že chemické změny, ke kterým ve vašem těle dojde po selhání lásky, ve vás mohou zanechat pocit deprese a skleslosti.
- Někdy může terapeut předepsat antidepresiva, aby tělo mohlo regulovat chemické změny, ke kterým dochází.
Krok 5. Zkuste techniky odstraňování problémů
Někdy potřebujete konkrétní metodu řešení problémů, abyste se vypořádali s emocemi, které pociťujete v důsledku neúspěšné lásky. Používání těchto technik může snížit stres, který zažíváte, a také se dlouhodobě cítit šťastnější.
- Cvičte techniky hlubokého dýchání, abyste mohli jasněji přemýšlet a omezit negativní emoce, které cítíte.
- Zkuste meditaci jako prostředek ke zklidnění mysli a srdce. Každý den si udělejte čas na to, abyste si sedli nebo lehli a soustředili se na svůj dech, konkrétní mantru nebo situaci, kterou máte po ruce.
Metoda 3 ze 3: Užívání si Single Life
Krok 1. Vyzkoušejte novou aktivitu
Jedním ze způsobů, jak si užít single život, je dělat věci, které můžete žít sami. Vzpomeňte si na koníček nebo zájem, který jste vždy chtěli vyzkoušet, ale neměli jste čas, protože jste byli příliš zaneprázdněni svým vztahem. Bavte se zkoušením těchto aktivit!
- Můžete vyzkoušet aktivitu nebo koníček, který staví na vašem aktuálním talentu, nebo se naučit nové dovednosti.
- Například malování, práce na zahradě, plavání, jóga nebo psaní poezie jsou zábavné činnosti, které můžete dělat sami.
- Absolvujte online kurzy v oblastech zájmu nebo se naučte cizí jazyk. Pokrok, který ukážete, na vás bude pyšný.
- Vytvořte si blog nebo video kanál na téma, které znáte.
Krok 2. Buďte sociální
Máte příležitost trávit čas s přáteli a rodinou, díky kterým se můžete cítit šťastní. Také se seznámíte s novými lidmi, kteří si mohou najít skvělé přátele nebo třeba potenciálního partnera. Nepracujte jen sami. Využijte výhod života jako nezadaní a seznamujte se s lidmi.
- Přijměte pozvání od rodiny nebo přátel na konkrétní událost, například hudební recitál nebo hru. Můžete podporovat své blízké a možná potkat nové lidi.
- Dobrovolně pracujte pro konkrétní organizaci nebo problém, který podporujete. Budete se cítit hrdí a šťastní, protože můžete pomoci komunitě a setkat se s lidmi s podobnými zájmy.
- Spravujte malé (nebo velké) aktivity pro přátele a rodinu, jako je večeře nebo herní večer. Požádejte hosty, aby se přidali k ostatním.
Krok 3. Zkuste randit
Jen proto, že musíte zkusit chodit s někým, neznamená to, že byste si měli okamžitě najít někoho, koho budete milovat. Je v pořádku, když občas narazíte na jiné lidi, flirtujete a strávíte nějaký čas s někým, kdo vám padne do oka. To vám dává příležitost určit, co vám v příštím vztahu udělá radost. Navíc získáte šanci užít si spoustu zábavy a vzrušení (nebo třeba skvělý příběh, který můžete sdílet s přáteli).
- Pokud se necítíte připraveni jít na rande hned, zkuste hodit malý flirt na osobu, která se vám líbí. Usmívejte se na krásného pokladníka v samoobsluze. Vyhoďte komplimenty za pohledného zaměstnance, který nastavuje vaše nové elektronické zařízení.
- Pamatujte, že být na rande neznamená, že jste hned ve vztahu. Věnujte nějaký čas tomu, abyste ho lépe poznali, než se rozhodnete, jestli s ním opravdu chcete mít vztah.
Tipy
- Časem se můžete snadno stát šťastnými, takže buďte trpěliví sami se sebou a nepřestávejte to zkoušet.
- Bude pro vás snazší cítit se šťastně a přitom se na chvíli svému bývalému vyhýbat (pokud je to možné).
Varování
- Pokud chcete ublížit sobě nebo svému bývalému, zavolejte na tísňovou linku a promluvte si s někým o tom, jak se cítíte.
- Pokud vám přítel nebo člen rodiny navrhne, abyste vyhledali radu, poslouchejte jejich rady. Možná dokážou vidět negativní účinky zamilování lépe než vy.
