Socializace s jinými lidmi vám může pomoci vybudovat hluboké vztahy, vyjít ze své „ulity“a snížit pocity izolace. Na to, abyste mohli zahájit konverzaci s jinými lidmi, nemusíte být shovívaví; Stačí mít ostré instinkty, sebevědomí a základní komunikační schopnosti. Jakmile vám bude příjemné mluvit s ostatními lidmi, můžete s nimi začít plánovat a trávit více času společenským stykem. Chcete -li zjistit, jak se snadno stýkat, přečtěte si tento článek od kroku 1.
Krok
Část 1 ze 3: Zahájení konverzace
Krok 1. Zbavte se strachu z odmítnutí
Jedním z důvodů, proč jsou lidé asociální, je to, že se obávají odmítnutí, když se snaží vycházet s jinými lidmi. Je pravda, že možnost odmítnutí tu vždy je a všichni máme husí kůži, když si s někým chceme promluvit, ale ten člověk buď začne být hrubý, nebo se odvrátí. Nenechte se však tímto strachem zastavit od pozdravu, požádání o připojení nebo lehkého rozhovoru s někým, koho vlastně neznáte. Ve skutečnosti se většina lidí bude chovat poměrně dobře, jakmile dostane šanci. Ignorujte lidi, kteří vás ignorují, protože si stejně nezaslouží vaši pozornost.
- I když tato věta zní velmi klišé, ale skutečně se to nikdy nedozvíte, dokud to nezkusíte. Pokud se s někým snažíte vyjít a on vás ignoruje, neznamená to, že jste špatný člověk. Pokud se však ukáže, že ano, pak jste již v procesu získávání přátel. Socializace s jinými lidmi, místo aby se stáhli, má mnoho výhod. Jaká je tedy škoda při pokusu?
- Všichni se bojíme čelit odmítnutí v životě. Pokud se čas od času setkáte s odmítnutím, použijte ho k rozvoji dospělosti a „tloušťky obličeje“. Život je o tom, jak reagujeme na odmítnutí, ne se mu vyhýbat.
- Zhluboka se nadechněte, uvolněte se a připomeňte si, že to nejhorší, co se může při společenském kontaktu stát, je odmítnuto nebo ignorováno. Patetické? To může být. Ale odmítnutí bude mít malý účinek.
Krok 2. Ovládněte otevřenou řeč těla
Jeden jednoduchý způsob, jak se stýkat, je vypadat přístupněji k lidem, se kterými budete komunikovat. Postavte se s otevřeným postojem, položte ruce po stranách a nepřekračujte je přes hrudník. Když s vámi mluví, navažte také oční kontakt s ostatními lidmi. Budete tak přístupnější, než se hrbit a potápět se v telefonu nebo se vrtět s lemem svetru. Pokud máte pozitivní tvář a přátelské chování, lidé s vámi pravděpodobně raději chatují a myslí si, že byste si s nimi mohli chtít popovídat.
- Možná máte uzavřenou řeč těla, aniž byste si to vůbec uvědomovali. Stydliví lidé mají obecně tendenci stáhnout se do své „ulity“, jako způsob, jak se vyhýbat ostatním lidem. Cvičte kousek po kousku, abyste ukazovali otevřená gesta, jednali s lidmi místo toho, abyste se k nim otočili zády, a abyste budili dojem, že chcete, aby s vámi lidé mluvili, místo aby vás nechali o samotě.
- Usmívejte se častěji pro velký efekt. Pokud vás ostatní lidé považují za přátelské, s větší pravděpodobností vás pozdraví nebo zahájí konverzaci.
Krok 3. Small talk
Jak se říká, řeč není nikdy špatná. Můžete mít alergii na rozhovory s jinými lidmi o počasí nebo o místním sportovním týmu, ale toto je způsob, jak si vytvořit vážnější pouto a někoho hlouběji poznat. I když se chcete vrhnout přímo do diskuse o tom, zda Bůh existuje nebo ne, nebo o komplikovaném milostném vztahu, měli byste být schopni konverzaci odlehčit novým lidem, než se pustíte do těžších věcí. Nebuďte líní nebo si myslete, že je to jen ztráta času. Místo toho to berte jako způsob, jak toho druhého lépe poznat. Zde je několik příkladů, jak si promluvit:
- Mluvit o počasí nemusí být zajímavé, ale počasí můžete použít k povídání o zajímavějších tématech. Pokud si někdo například stěžuje na déšť, kvůli kterému byl celý víkend zavřený doma, můžete se ho zeptat, zda měl čas sledovat něco dobrého v televizi. Použijte to jako záminku k rozhovoru o svém oblíbeném filmu nebo televizním pořadu.
- Pokud má někdo na sobě jedinečný šperk, můžete ho pochválit a zeptat se, jestli je za tím zajímavý příběh. Možná, že její příběh povede k příběhu o tom, jak jí šperky dala její babička, nebo jak získala ten náhrdelník ze skla Murano v Itálii, na místo, které zoufale chcete navštívit.
- Při konverzaci se vyhýbejte pokládání otázek typu ano nebo ne, protože konverzace se zasekne. Místo toho pokládejte otázky, které vyžadují delší odpovědi. Místo toho, abyste se zeptali: „Bavili jste se tento víkend?“, Můžete se zeptat: „Co jste dělali minulý víkend?“aby měl více prostoru k rozhovoru.
- Vyhněte se tomu, abyste se na začátku ptali na příliš osobní věci. Držte se lehkých témat, jako jsou koníčky, sporty, kapely nebo domácí mazlíčci, a počkejte, až se trochu více otevře.
Krok 4. Ukažte, že vás zajímá, není zajímavé
Můžete si myslet, že nejlepší způsob, jak se stýkat, je přimět ostatní, aby si mysleli, že jste skvělí, a proto s vámi musí často chodit. Je v pořádku si to myslet. Ale pravdou je, že lidé dávají přednost setkání s lidmi, které přitahují, než s atraktivními lidmi obecně. I když můžete odhalit nějaké informace o sobě, jedním ze způsobů, jak se lépe socializovat, je ukázat ostatním lidem skutečný zájem tím, že jim položíte otázky a ukážete, že vám na jejich životech záleží. Zde je několik věcí, na které se můžete zeptat:
- Jejich oblíbená kapela, sportovní tým, film nebo televizní show.
- Jejich koníčky nebo zájmy jsou jiné než v práci nebo na akademické půdě.
- Oblíbené místo, kde byli.
- Mají domácí zvířata?
- Líbí se jim, kde žijí?
- Jaký byl jejich rozhovor/basketbalový zápas/víkendový výlet.
- Naplánujte si je na víkend nebo dovolenou.
Krok 5. Přijměte nové lidi
Lidé, kteří mají potíže se socializací, se obvykle bojí, podezřívají nebo jsou skeptičtí k novým lidem. Mohou si myslet, že noví lidé nebudou dělat nic dobrého, a bude jim lépe, když se budou potloukat s lidmi, které již znají. Měli byste myslet z opačného úhlu pohledu. Novému známému si osobně zasloužíte být známým a jste pro ně také novým známým. Místo toho, abyste byli skeptičtí k novým lidem, dokud se vám neprokážou, je lepší předpokládat, že většina lidí má dobré úmysly. Buďte k nim tedy laskaví. Pokud místo potenciálních nepřátel přistupujete k novým lidem jako k potenciálním přátelům, jste na půli cesty k tomu, abyste byli společenštější.
- Pokud jste ve skupině lidí a vidíte někoho, koho neznáte, zkuste se představit. Nesmějte se jen rozpačitě a neodvracejte se od dané osoby. Každého vaše iniciativa zaujme.
- Pokud uvidíte nového člověka, který nikoho nezná, seznamte se s ním a udělejte člověku příjemný pocit. Toto je základní laskavost, kterou velmi oceníme.
Krok 6. Naučte se číst ostatní lidi
Další způsob, jak být sociální při chatování s jinými lidmi, je naučit se je „číst“, i když říkají něco, co je pravým opakem toho, jak se skutečně cítí. Musíte dobře rozumět řeči těla a musíte být schopni rozeznat pocity člověka jen podle toho, jak stojí, nebo podle výrazu ve tváři, když nemluví. Pokud říká, že je v pořádku, ale všimnete si, že má oteklé oči nebo že je její oblečení trochu potrhané, měli byste si uvědomit, že opravdu potřebuje pomoc.
- Když začínáte konverzaci s jinou osobou, podívejte se hlouběji, abyste zjistili, co vlastně chce říci. Pokud jste ve skupině lidí a někdo se jen odtáhne nebo se jen rozhlíží, může se nudit nebo se cítit nepohodlně a může potřebovat pomoc.
- Pokud vedete rozhovor s někým, kdo se neustále dívá na hodiny nebo mění podnožku, může se stát, že se dotyčný opozdí nebo je nervózní. Je lepší, když toho člověka pustíte dovnitř, pokud má další potřeby, a můžete si chatovat později.
Část 2 ze 3: Budování vztahů
Krok 1. Spojte se se svými kontakty
Můžete mít problém se stýkat, protože není nikdo, s kým by se dalo setkat, nebo nikdo v okolí, kdo by se s vámi chtěl potloukat. V tom se mýlíte. Život je plný potenciálních přátel a ty je prostě musíš hledat. Rozhodnutí je zcela ve vašich rukou. Možná si neuvědomujete, že dívka sedící za vámi ve třídě, chlap v plaveckém týmu nebo dokonce soused může být jedním z vašich nejlepších přátel. Najděte někoho, koho trochu znáte, a pozvěte ho na kávu nebo si odpočiňte. Tímto způsobem si brzy vytvoříte nové přátele.
- Nebuď stydlivý. Pozvat někoho na zábavu, jako je pití kávy, účast na seminářích, společné sledování filmů, není těžké. Není to jako vzít někoho na tanec nebo ho požádat, aby si tě vzal. Jen žádáte o trochu jejich času.
- Zamyslete se: existuje známý, který vypadá skvěle a vy jste se vždy chtěli lépe poznat? Jaká je nejhorší věc, která se může stát, když se k této osobě přiblížíte?
Krok 2. Najděte si nový koníček nebo zájem
Dalším způsobem, jak budovat vztahy s více lidmi, je věnovat se novému koníčku nebo zájmu. Tuto metodu můžete provést na akademické půdě, v kanceláři nebo v sousedství. Můžete si zajít na lekci jógy a seznámit se s vedlejší osobou. Můžete sledovat volejbalový tým a poznat lidi v týmu. Můžete se zúčastnit hodin umění a setkat se s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy. Čím více se dostanete z domu, tím větší je pravděpodobnost, že najdete zajímavé lidi.
- Pokud budete trávit více času tím, co vás baví, je pravděpodobné, že poznáte i jiné lidi. I když právě rozvíjíte zájem o nový koníček, můžete najít někoho, kdo sdílí vaše zájmy.
- Nalezení nového koníčka nebo zájmu vám také pomůže stýkat se, protože si zvyknete na to, že se dostanete ze své komfortní zóny a budete častěji venku. A přesně to potřebujete, abyste se mohli socializovat.
Krok 3. Často zvete lidi
Člověk, který je společenský, vždy zve ostatní, aby se s ním setkali. Abyste zvýšili počet pozvaných lidí, nemusíte pořádat velkou párty. Nestyďte se pozvat ostatní na společnou zábavu a přemýšlejte o tom, jaké aktivity s nimi můžete dělat. Usmívejte se, pozvěte více lidí a vysvětlete, že i když je ten člověk příliš zaneprázdněný, aby se mohl zapojit do zábavy, nebude to problém. Zde je několik způsobů, jak pozvat více lidí na společnou zábavu:
- Pozvěte někoho ze třídy, aby se připojil ke studijní skupině.
- Pozvěte někoho známého, aby spolupracoval v kavárně.
- Pokud existuje někdo, kdo sdílí vášeň pro určitou kapelu nebo umělce, vezměte ho na koncert nebo film.
- Vezměte spolupracovníky na oběd nebo kávu.
- Bavte se společně v kanceláři.
- Pozvěte pár lidí, aby sledovali své oblíbené televizní pořady a objednali si pizzu.
- Organizujte neformální fotbalové, futsalové nebo basketbalové zápasy.
- Požádejte přítele, aby vám doma nebo v kavárně uspořádal čtení poezie.
Krok 4. Pokud jste pozváni, vždy přijďte
Pokud neradi chodíte do společnosti, je pravděpodobné, že jste tím typem člověka, který odmítá přijít na pozvání. I když se nemusíte potloukat s lidmi, se kterými vám není dobře, je dobré jim dát šanci. Pokud vás někdo pozve na studijní skupinu, večírek nebo zábavnou akci, neříkejte jen ne, ale zkuste to. Pokud zjistíte, že se vám to nelíbí, prostě odejděte - nikdo vás nebude nutit zůstat. Tím, že jste právě přišli, jste již v polovině.
Pokud jste nervózní z přijetí pozvání, protože nevíte, co se stane, zeptejte se na pár věcí, které vám pomohou cítit se pohodlněji. Pokud jste pozváni na večírek, zjistěte, zda byl pozván také někdo z vašich známých. Pokud jste pozváni na koncert, zeptejte se, jaké je místo konání. Jakmile budete o situaci vědět více, nebudete z toho příliš nervózní
Krok 5. Trávit více času venku
Zatímco při druhém odchodu z domu nebudete moci jít přímo na večírek, rozhodně se nebudete mít možnost stýkat, pokud se jen zamknete. Prostě tím, že jdete ven, vzniká příležitost s někým si popovídat nebo poznat nové lidi. Místo učení doma zkuste studium v kavárně. Možná si tam můžete popovídat s osobou, která sedí vedle vás. Čaj nebo oběd venku vám poskytne příležitost projít kolem lidí, které znáte, a pár minut si popovídat. Čím více času strávíte venku, tím větší je pravděpodobnost, že se spojíte s ostatními lidmi.
- Jít ven pomůže vytvořit si zvyk být kolem lidí. Čím více času strávíte s ostatními lidmi, tím více si zvyknete na vítání lidí, povídání a snižování jakékoli sociální úzkosti, kterou můžete mít.
- Navíc už jen tím, že si vyrazíte na sluníčko a na čerstvý vzduch, se už budete cítit méně izolovaní, a tím se také zvyšuje možnost spojení s ostatními lidmi. Socializace bude obtížnější, pokud jste zvyklí být sami.
Krok 6. Zapojte se často do práce nebo na vysokou školu
Pokud chcete vybudovat více vztahů s ostatními lidmi, pak je jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, zapojit se do práce nebo na akademickou půdu. Pokud pracujete, zkuste se zapojit do organizování zábavných akcí, prázdninových večírků, dobrovolnických akcí v kanceláři nebo sportovních akcí o víkendech. Musí existovat výbor, ke kterému se chcete připojit, nebo událost, se kterou by bylo možné pomoci. Tyto způsoby vám mohou pomoci poznat více lidí. Pokud jste ještě na vysoké škole nebo ve škole, připojení k mimoškolním novinám, psaní ročenek, BEM nebo studentské radě nebo sportovnímu týmu vám také pomůže více se zapojit a poznat více lidí.
- I když to všechno z vás nemusí nutně udělat přátele hned, rozhodně vám to pomůže naučit se pracovat bok po boku s ostatními, být součástí týmu a mít každodenní sociální interakce s ostatními.
- Abyste se mohli připojit ke studentské radě nebo BEM, nemusíte kandidovat na předsedu. Začněte v malém a připojte se ke školnímu výboru nebo jiné organizaci, která na vás může mít dobrý vliv, aniž byste byli středem pozornosti.
Krok 7. Nevytvářejte všechny sociální vztahy pouze na internetu
Pokud jste součástí užitečné online komunity, kde si můžete vyměňovat skutečné nápady s ostatními lidmi, kteří mají podobné zájmy, je to skvělé. Ale pokud jste typ člověka, který jen tráví hodiny na Facebooku, g-chatu, Twitteru nebo jakékoli jiné formě sociálních médií a interakcí, aniž by ve skutečnosti mluvil s lidmi osobně, pak máte potíže. Zatímco fotka, která se někomu líbí, nebo komentář na časové ose Facebooku může přinést okamžik štěstí, nemůže nahradit skutečnou osobní interakci.
- Ve skutečnosti vám příliš mnoho socializace na sociálních médiích může zabránit skutečným osobním interakcím. Nepoužívejte sociální média jako zálohu a trávte více času chatováním tváří v tvář.
- Facebook můžete použít k tomu, abyste zůstali v kontaktu s ostatními lidmi, ale pokud jde o to je pozvat na zábavu, nechejte to v soukromí. Pomocí Facebooku pozvěte další lidi na skutečné události a zkuste se seznámit s lidmi v reálném životě. Jinak nebudete opravdu společenští - máte jen povrchní pocit pocitu spojení s ostatními lidmi.
Část 3 ze 3: Vytváření dlouhotrvajících vztahů
Krok 1. Dopřejte si čas, abyste se naučili být otevření
I když je důležité budovat vztahy a naučit se zapojovat do smysluplných konverzací, musíte také vědět, jak se ponořit hlouběji a vytvářet trvalejší vztahy. Klíčem je, že tato část vyžaduje čas. Dokonce i lidé, kteří jsou dobří v socializaci, nejsou vždy schopni vytvořit smysluplná pouta. Nejdůležitější je, že si necháte čas otevřít se a vyjít ze své ulity a nečekejte, že si za měsíc vytvoříte pět přátel najednou. Buďte trpěliví sami se sebou i se svým okolím a uvědomte si, že budování hlubokých přátelství bude nějakou dobu trvat.
Zpočátku jste možná vy a ten člověk jen známí. Ale po párkrát pití kávy nebo společném obědě už se mu dalo říkat kamarád. Po několika měsících jste se možná vy a on začali navzájem otevírat. Netrvá dlouho a stane se jedním z vašich nejbližších a nejdražších přátel. Pokud ale pospícháte, může vztah selhat. Získání skutečných přátel vyžaduje čas
Krok 2. Zůstaňte v kontaktu
Dalším způsobem, jak budovat skutečné sociální vztahy, je zůstat v kontaktu s lidmi, na kterých vám záleží. Povídání a účast na večírcích zvýší počet lidí, které potkáte, ale pokud chcete být i nadále přáteli, budete muset zůstat v kontaktu. Pokud od někoho odmítnete tři nebo čtyři pozvánky, ten člověk se vás může zeptat. Pokud neodpovídáte na hovory ani textové zprávy, může váš vztah skončit. Pokud se však budete snažit alespoň jednou týdně dohnat své přátele, naplánovat si pravidelné plány a ukázat, že vám na nich záleží, vytvoříte skutečná sociální pouta.
I když nemusíte být neustále přítomni, určitě nechcete mít pověst „nespolehlivého“. Pokud chtějí s lidmi budovat skutečné vztahy, musí cítit, že se na vás mohou spolehnout
Krok 3. Označte datum v kalendáři
Dalším způsobem, jak udržet vztahy s ostatními lidmi na poslední chvíli, je donutit se naplnit svůj kalendář společenskými aktivitami. Nemusíte se nutit každý den chodit s jinými lidmi, ale alespoň dvakrát týdně si udělejte plán na udržení sociálních vztahů. Pouhá zmínka o tom, že se chystáte na večírek nebo koncert, a označení do kalendáře vám už dá pocit, že se váš společenský život vyvíjí dobře. Jakmile je ve vašem kalendáři uvedeno datum, udělali jste si závazek a musíte se ho držet.
- Pokud máte velmi nabitý týden, podívejte se, jestli můžete kombinovat společenské akce s aktivitami, které musíte dělat. Možná můžete pozvat kamarádku ke společnému studiu před zkouškou z historie, nebo ji pozvat na týdenní lekci jógy.
- Udělat si čas pro sebe je stejně důležité. Pokud jste přirozeně introvertní nebo se opravdu neradi stýkáte, nebude snadné změnit se z toho, že jste najednou sami obklopeni mnoha lidmi najednou. Udělejte si čas pro sebe a ten čas pro nic neobětujte.
Krok 4. Dejte přednost kvalitě před kvantitou
Můžete si myslet, že stýkat se znamená chatovat se spoustou lidí ve dne i v noci. Ve skutečnosti je důležitější pravidelně se stýkat s několika lidmi, na kterých vám opravdu záleží, než naplnit svůj život spoustou lidí, kteří pro vás nemají žádný význam. Stačí pár dobrých přátel, abyste se cítili méně osamělí a společenštější. Hledejte lidi, kteří pro vás opravdu hodně znamenají a trávte s nimi čas.
Jednou za čas je zábava se spoustou lidí zábava. Můžete to zkombinovat s intimnější osobní událostí s blízkými přáteli
Krok 5. Buďte dobrým posluchačem
Dalším způsobem, jak rozvíjet užší sociální vazby, je naučit se opravdu naslouchat druhým. To znamená, odložit mobilní telefon a další rušivé prvky, když s vámi někdo mluví, navázat oční kontakt a nepřerušovat někoho, kdo se vám chystá něco říct. Měli byste si také pamatovat věci, které vám řekli jiní lidé, abyste se k nim mohli později vrátit. Chatovat s někým, na kom vám záleží, a udělat si na něj čas, je známkou toho, že jste přítel, kterého si stojí za to udržet.
- Pokud vám vaše kamarádka vypráví o zkouškách, kterými prochází, nesrovnávejte její život s tím vaším, protože díky tomu budou její problémy vypadat malichernější. Místo toho se podívejte na situaci, ve které se nachází, samostatně a využijte své zkušenosti jako rady.
- Pokud vám vaše kamarádka řekne, že řeší něco důležitého, měli byste ji do té chvíle kontaktovat a poblahopřát jí nebo se jí zeptat, jak postupuje. Ukazuje to, že posloucháte a staráte se.
Krok 6. Ukažte, že pro vás hodně znamenají
Dalším způsobem, jak navázat smysluplnější sociální vazby, je ukázat, jak moc pro vás znamenají. To znamená, že byste měli věnovat čas poděkování přátelům, kteří pomohli, nebo jim alespoň dát vědět, jak moc pro vás vaše přátelství znamená. I když se můžete cítit trapně, když vyjadřujete, jak moc si jich vážíte, může to vést k dlouhému rozvoji dlouhodobých a hlubokých sociálních vazeb.
- Kamarádce můžete pomoci tím, že jí přinesete například kávu nebo oběd, abyste ukázali, jak moc pro vás znamená.
- Nemyslete si, že karty s poděkováním jsou staromódní. Když napíšete děkovný dopis příteli, který vám pomohl, může to znamenat velký rozdíl.
- Šiřte lásku, pozitivitu a komplimenty svým přátelům. Řekněte jim, proč jsou skvělí, od komplimentů jejich smyslu pro humor až po jejich trpělivost naslouchat.
