Usilovat o normální život může znít triviálně, ale ve skutečnosti je to složitý koncept. To, co je pro jednoho člověka považováno za normální, nemusí být nutně pro jiného normální, zvláště v jiné kultuře nebo společnosti. Současně se samotný pojem normality neustále mění. Abyste měli normální život, musíte se rozhodnout, co považujete za normální. u některých lidí si normální užívá jejich individualitu a jedinečnost, zatímco u jiných normální vyžaduje rutinu a strukturu. Najděte to, co považujete za normální, a vytvořte si každodenní rutinu, která je pro vás to pravé.
Krok
Část 1 ze 2: Zjištění významu normálu
Krok 1. Přijměte se takoví, jací jste
Změnit to, kdo jste, vyžaduje hodně úsilí. Proto musíte nejprve pochopit, kdo jste. Společnost se skládá z mnoha jedinců, kteří mají různé typy osobností a rysy. Rozhodněte se, co považujete za normální. Znamená normální porušení charakteru nebo povahy společnosti nebo dodržování přísných pravidel ve společnosti? Abyste mohli definovat význam normality, položte si otázku:
- Cítíte se velmi dobře při plnění příkazů a udržování rigidních sociálních struktur?
- Baví vás svoboda vymýšlet si věci sama?
- Máte velkou radost, když se zdá, že všichni kolem vás souhlasí s tím, co děláte?
- Dáváte přednost experimentování s novým životním stylem s ostatními neobvyklými lidmi?
Krok 2. Zamyslete se nad tím, co místní komunita považuje za normální
I když jste jednotlivec, stále žijete uprostřed společnosti, ať už jde o sousedství, komunitu nebo region. Každá společnost má jedinečný soubor norem a hodnot, které definují myšlenku normality. Zamyslete se nad tím, jak zvyky a sociální instituce ve vaší společnosti podporují myšlenku normality. To pomůže vyjádřit vaši vlastní identitu prostřednictvím interakcí s ostatními lidmi.
Například žijete na místě, které je pro lidi společensky přijatelné, aby mluvili rychle a dost hrubě. Na druhé straně vám na jiných místech tento druh chování dodá punc společenského odpadu. Být si vědom těchto podmínek pomůže při utváření vaší veřejné image
Krok 3. Hledejte duchovní a emocionální rovnováhu
Každý zažívá emocionální vzestupy a pády. Buďte na to připraveni a naučte se, jak to zvládat v těžkých chvílích. Pokud například vedete vášnivou diskusi o osobních přesvědčeních, měli byste vědět, co vytváří normální a vhodnou odpověď. Uvědomte si, že agresivní reakce naznačuje hlubší problém, který musíte vyřešit.
Lepší pocit pohody nastane, když žijete svůj život podle svého vlastního přesvědčení a pocitů, místo toho, abyste nechali ostatní diktovat, co by pro vás mělo být vhodné nebo normální
Krok 4. Vypořádejte se s traumatickou událostí, která vás brzdí
Pokud jste v určitém okamžiku svého života měli traumatický zážitek, je normální cítit se izolovaně nebo nějakým způsobem odlišní. Trauma může mít trvalý účinek na chemii vašeho těla, což může trvale ovlivnit způsob, jakým vidíte sebe a své okolí. I když se možná nevidíte jako normální člověk, spojení s ostatními, kteří zažili trauma, vám může pomoci uvědomit si, že se můžete z události přesunout do normálního života. Vyhledejte ve svém okolí skupinu podpory pro traumata. Tyto druhy zkušeností mohou být velkým zdrojem odvahy a síly, pokud můžete jejich vliv začlenit do svého života, než se jim úplně vyhýbat.
Jakmile si vytvoříte pohodlnou rutinu nebo rytmus, můžete začít experimentovat s normálními emocemi. To vám pomůže vyjádřit vaše nejhlubší a nejméně dotykové emoce
Část 2 ze 2: Vytvoření rutiny pro normální stavbu
Krok 1. Vytvořte každodenní rutinu
Začněte pomalu budovat každodenní rutinu, kterou už možná máte. Rutiny mohou pomoci vybudovat normálnost a sebekázeň. Můžete se stát kompetentnějšími a schopnějšími překonávat překážky, které mohou nastat. Můžete si například vytvořit zvyk vstávat ve stejnou dobu nebo si každé ráno připravit vlastní snídani. Může se to zdát triviální, ale může to ve vašem životě vytvořit pocit osobního rytmu nebo normálnosti.
- Vyhněte se příliš velkému a příliš brzkému budování návyků, které vám mohou bránit v růstu tím, že se budete držet pravidel opakujících se vzorců chování.
- Nalezení denní rutiny nebo vzorce chování, které je pro vás to pravé, může snížit stres a dát vám sebevědomí experimentovat se sebevyjádřením.
Krok 2. Naučte se
Vzdělávání vás spojuje s lidmi, nápady a zdroji informací, ke kterým byste jinak neměli přístup. Ve školách nebo na univerzitách je k dispozici mnoho úrovní vzdělání. Zjistěte, co se zdá být v souladu s pocitem normálnosti, který se do sebe pokoušíte vštípit. Pokud ne, jděte proti srsti pohledem na odbornou školu nebo si udělejte stáž v oblasti, která vás zajímá. Neomezujte svůj vlastní pocit normálnosti na pocit někoho jiného.
Přestože je počet absolventů středních nebo vysokých škol vyšší, nyní stále více absolventů není dobře připraveno pracovat v oborech podle svých oborů
Krok 3. Najděte si práci, která bude vášní
Musíte pracovat, abyste se o sebe dokázali postarat. Měli byste také sestavit vhodný plán, protože můžete mít také závislé osoby. Vyhněte se výběru práce pouze na základě popularity, která vám nemusí nutně dělat radost. Místo toho se zeptejte sami sebe, jaký druh člověka nebo prostředí chcete být každý den. Pokud se zdá, že vaše práce neodpovídá vaší postavě a vy si myslíte, že nebudete šťastní, je nejlepší najít si jinou práci, která vám umožní být sám sebou.
Lidé, kteří jsou v práci obecně šťastní, jsou často těmi, kteří mají z každodenních interakcí se svými spolupracovníky potěšení
Krok 4. Práce na budování smysluplných vztahů
Sňatek se může někomu zdát normální, ale ne každému. Místo toho se snažte rozvíjet smysluplné vztahy s lidmi z různých sociálních skupin. Seznámení s mnoha různými typy lidí vám může pomoci najít lidi, se kterými se skutečně spojíte.
Bez ohledu na typ skupiny, se kterou komunikujete, potřebujete podporu od svého okolí. To je důležité, abyste v každodenním životě mohli cítit pocit normálnosti
Krok 5. Postarejte se o zvířata
Péče o zvíře, které v mnoha ohledech potřebuje vaši každodenní lásku a péči, může vytvářet pocit normálnosti. Péče o zvířata vám může pomoci vytvořit si každodenní rutinu a poskytne vám více radosti z každodenních činností. Studie také ukazují, že majitelé domácích mazlíčků bývají zdravější a šťastnější než ti, kteří nejsou. Pokud nejste připraveni na dlouhodobý vztah nebo mít děti, může vám domácí mazlíček pomoci při přechodu k budování smysluplnějších vztahů s ostatními lidmi.
Mějte na paměti, že musíte vybrat domácího mazlíčka, který se hodí do vašeho prostoru aktivit a denního plánu. Pokud nemáte dostatek času nebo prostoru, péče o zvíře může z dlouhodobého hlediska zvýšit váš stres a způsobit infarkt
Krok 6. Vydejte se na výlet
Jakkoli to může znít divně, otevření se spoustě lidí, zvyků a kultur ve vás může vyvolat normální pocit, než kdybyste se srovnávali s lidmi ve vašem městě. Cestování může ukázat, jak velký a rozmanitý svět je. Čím více cestujete, tím více uvidíte, kolik lidí na celém světě má společného. Také si uvědomíte, že rozdíly jsou součástí každé kultury.
Vyvarujte se využívání památek jako formy útěku. Místo toho vyrazte na výlety, abyste se dozvěděli více o sobě, ostatních lidech a o tom, co vás baví
Tipy
- Pomáhejte druhým, kdykoli můžete. Učinit se užitečným pro ostatní vám může pomoci udržet si v životě hodnotu.
- I výstřední nebo skvělí lidé obvykle potřebují ke splnění svých cílů každodenní rutinu.
- Být „normální“neznamená být „šťastný“.
